Los errorores mas comunes en el gimnasio cuando queremos estar en forma y somos principiantes y no sabemos nada de como estar en forma no sabemos de ejercicios, de aparatos, de dietas nada de fitness
1:21 PECHO press banco, inclinado y aberturas 1:34 BRAZOS bíceps, parados de pie alternados con mancuernas 1:42 PIERNAS sentadillas y peso muerto. 1:49 ESPALDA remo inclinado con barra. 2:11 TRICEPS acostado y polea
Empezó en este momento a seguirlo de verdad lo ví en yootube y me pareció muy interesante su plática con el doctor yo soy una mujer de 59 años levanto pesas ago un poco de cardio muy poquito un poco de yoga y meditación y lo a verdad me
Todos sus videos lo voy a seguir también en tiktok dios lo bendiga siempre por tomarse el tiempo de esplicar todo lo usted en tantos años aprendido gracias
yo también allí te conocí@@fernandogaviria_fitness . Desde Tucumán ( Argentina ) te mando un gran saludo. Estaré atento a tu info y en contacto de aquí en más. Gracias ! por tu presencia, experiencia y recomendaciones precisas y valiosas.
Felicitaciónes fendando desde Honduras soy una señora de 6 año y me gusta sus entrenamientos y quiero aprender hacer bien los ejercicios fui cetogenica pero meperdi con mis alimentación
Fernando sinceramente eso explica que debo hacer para aumentar pero por cuántos minutos al día y cuántos días a la semana debo hacer eso para aumentar (mido 177 y peso 70kg )más o menos en qué tiempo vería resultados
