Los Mejores Ejercicios de Hombro Según La Ciencia | TIERLIST 

TOP 3 1.Press de hombro con mancuerna 2.elevaciones laterales en polea 3.elevaciones laterales con super rango de movimiento

Acabo de entrar, pero seguramente elevaciones laterales son S

Justamente pensaba en buscar algo para hombros en tíktok y preferí entrar a yt, GRANDE TOÑETE

Este video lo necesitaba Toñete mil gracias

Grande toñete cada día mejor los videos

Justo estoy entrenando hombros jaja grande dios toñete

Toñete, porfavor haz más tierlist sobre grupos musculares poco trabajados, como trapecios, pantorrilla, cuello o dorzales. 🙏

para mi vuelos, con buena tecnica y un buen dropsett, debería ir en S o en superiror. personalmente los ejercicios que te hacen sentir fuerte o "masculinidad" van en C o en B, quiero que me crezcan los hombros y se vean esteticos, para levantar pesado hago powerlifting.

VAMOOOOO MUCHAS GRACIAS TOÑETE🫂👑🗣️🔥

Gracias Toñete, podrías hacer uno de los mejores ejercicios para isquios, por fa.

La lateral hacia arrib es muy buena digan lo que digan inclinate hacia delante un poco cambia totalmente .pruebalo y me dices un saludo compii

Ahora falta un video de antebrazo

Gracias majo 😊

Grande toñete sacando un vídeo de mi mejor músculo

Buen contenido

Buen vídeo, pero lo de las elevaciones laterales hasta arriba no tienen sentido ya que influye más el trapecio que el deltoide, y si encima hay que bajarle bastante peso para lograr hacer ese recorrido completo, no le veo sentido, saludos.

Canvas beses Ala Semana se suede aser hombro para priorisarlo GRACIAS.

Por lo que no meteria tanto en la S las elevaciones laterales hasta arriba del todo es por la involucracion de los trapecios, a partir de cualquier movimiento que sea por encima de la cabeza los involucra muchisimo

Mucha suerte en yt toñete, grande

Hay un problema con el ejercicio de elevaciones laterales con polea, si lo hacemos en esa inclinacion el inicio del recorrido no lo esta trabajando el deltoide medial si no otro musculo que esta debajo de este y el cual hace que el ejercicio sea contraproducente si es que queremos trabajar el deltoide medial.

Necesito uno para triceps 🙏

puedes hacer de trapecio?

soy el unico que escucha bajo el video? tuve que subir el volumen de todo al maximo y solo asi lo puedo escuchar normal

12:29 el Dr. Mike Israetel se siente orgulloso😄

y las laterales en maquina parado y sentado ?

Quiero decir algo, soy calistenico y hago Hand stand push ups, no soy ni Dios en calistenia ni nada, pero es un ejercicio INCREIBLE, DE VERDAD! las pike push ups son buenas, pero las de hand stand son simplemente increibles

1:55 remo vertical 2:30 arnol press 3:12 apertura inversa con mancuernas 3:54 apertura inversa con mancuerna en banco 4:22 jalon a la cara 4:47 peckdeck inverso 5:30 elevaciones frontales con barra z 6:22 press de hombro 7:56 press militar 9:18 press militar smit 9:37 press de barra tras nuca 10:12 press de hombro en maquina 11:18 flexion en pino 11:50 flexion de pica 12:11 deltoides laterales 13:24 elevaciones laterales con super rango de movimiento 14:28 elevaciones en polea

Muy bueno el vídeo, pero desde cuándo Davo habla del gym y no de fútbol?

No sabia eso del press, yo lo hago con piernas abiertas entonces. Y en polea lo hago parado recto

Dire los que hago antes que lo digas. Press militar con mancuernas en banco inclinado. Elevaciones laterales en polea y con mancuernas sentado y press militar en maquina o en barra, dependiendo lo que este libre

t amo toñete

13:47 y el manguito rotador estará pintao? no será lesivo subir más? sin embargo, buen video toñazoo

face push el mejor

Y los pájaros en polea ??

Yo hago un ejercicio bien raro y ahora me da la duda si es malo o no consiste en esto " te sientas ,tomas las mancuernas llevas los codos hacia atras de la espalda como si fueras hacer fondos de tricep haces eso y levantas las mancuernas y haces un pres militar con mancuernas " que alguien me diga si me estoy matando por favor

en el pec deck inverso siempre me duele el hombro,no me gusta las sensaciones

4:36

Videaso, yo en el gym busco hombros y pecho alto más que nada

Como ejercicio en si las flexiones de pino no son objetivamente buenas para hacerlas porque tardas mucho en aprender la tecnica, yo la veo mas como un truco que como un ejercicio

Pero toñete esas elevaciones laterales con superango de movimiento esta comprobado científicamente que son válidas?

6:25 que hace adrian herrera cow ahi

Si es segun la ciencia tus variantes de elevaciones no sirven, o bueno no son las mejores las mejores son las elevaciones normales y con cable a la altura mas o menos de la rodilla, tus variantes son mejores en tu experiencia no en la ciencia

APERTURA INVERSA. Descansa en paz

🤓☝️

Ami tampoco me gusta el press de Arnold y lo pondría en C y el press en paro de mano me parece lo peor qué hay.

este hombre es literalmente 🤓

Sheesh

flexiones de pino god tier para los fuertes

Ahora de bicep

Por favor una tierlist de glúteos para los desnalgados 🍑🤪

4:48 6:24 13:23 14:30

jeff nippard español jaja

Toñete me ama ?😍❤

no pienso ver el video, es simple el hombre frecuencia 3 en vuelos laterales (mancuerna/polea), press militar frecuencia 1 o 2 si haces inclinado capaz es mejor frecuencia 1, y para rear delt en el press deck al reves, chau. Y basta de ciencia no hay mejor ni peor metele peso y hace relativamente buena tecnica

13:27 cómo se inventan ejercicios🤦🏻‍♂️ el deltoides lateral ni se entera cuando el rango supera la altura del hombro.

Hay mi marido toñete