Médico virando paciente: Como minha vida mudou em 2 anos! [Emagrecer; sono; ansiedade] 

não consigo o contato do dr francisco, quero saber o valor

😭😭😭 você falou exatamente de mim, dr. Quero muito chegar nesse nível de autocuidado, autoconhecimento e saúde plena. Não aguento mais.

Dr. Os seus vídeo são um ensinamento, vc tem um dom de envolver e fazer a gente compreender o assunto q vc está falando . Continue com o seu trabalho no canal q vc esta ajudando muita gente . Que Deus lhe abençoe.

Olá, Dr. Francisco Zacarias. Sei que é uma pessoa muito ocupada e nem espero que responda ao meu comentário, embora tenha esperanças que o vá ler. Chamo-me Célia Carvalho, sou portuguesa e sigo o seu canal já há uns bons meses. Comecei a fazer isso quando o meu médico - que também pratica o jejum intermitente há 6 anos - me recomendou fazer o mesmo, depois de todos os exames e despistes feitos que diziam que o podia (e devia!) fazer. Tenho 53 anos e estava quase com 80 kg (tenho 1,60 m), tendo tido complicações hormonais no seguimento de uma pré menopausa complicada (que começou aos 46 anos) e de uma menopausa também nada fácil (todos os sintomas que se podem ter... eu tive e tenho!). Uma das más consequências foi o ganho de peso, apesar de ser uma pessoa que sempre cuidou da sua alimentação e da sua saúde. Mas depois da recomendação do meu médico e de ter assistido a dezenas e dezenas de vídeos aqui no seu canal - pois foi com o Dr. Francisco que aprendi mais sobre jejum intermitente - comecei a fazer esta estratégia alimentar em 1 de junho. O meu médico disse que o meu metabolismo iria alterar-se por completo e o peso começaria a baixar (ele também perdeu o peso a mais que tinha dessa forma). Aliei o jejum intermitente (16 horas sem comer - almoço e lancho nas 8 horas seguintes) a uma dieta baixa em hidrados de carbono e mais rica em proteína e fibras. Também bebo mais de 2 litros de água por dia. E o que tenho para lhe dizer é o seguinte: desde 1 de junho até agora... já perdi 14 kg!!! (sem qualquer exercício físico adicional - também já fiz diariamente durante 1 ano e não perdi uma grama na balança. Fiz cardiofitness durante 3 dias e natação durante 2, com descanso ao fim de semana. 1 hora de cada vez). Eu não perdia peso há 7, 8 anos. Só conseguia perder 3 a 4 kg (no máximo), que voltavam. O meu problema não é o controlo do comportamento, pois além de não ter perturbações alimentares (só não como as coisas às quais sou intolerante), sou muito disciplinada e não desconto o que corre menos bem na minha vida na comida. Aliás, quando não estou bem, nem me apetece comer. No início pesava-me de 15 em 15 dias. De há 3 meses a esta parte, peso-me 1 vez por semana. Quando atingir o meu objetivo - e agora sei que chegarei lá! - que são os 62 kg, passarei a pesar-me todos os dias. Quero manter o peso saudável e não quero engordar mais. Por isso, irei manter o jejum intermitente para o resto da minha vida, desde que não venha a ter nenhum quadro clínico que me impeça de o fazer. Estou curiosa para fazer análises ao sangue e ver como estará o meu colesterol (que, tal como o seu, também é hereditário), pois estou em crer que também terá melhorado. Faltam-me 3,900 kg para atingir o meu objetivo. E, quem sabe se não vou mais abaixo ainda? Afinal, há 12 anos, eu pesava 57 kg! Os meus joelhos já não "rangem" (cá em Portugal dizemos que é crepitação) e é claro que é porque estou com 14 kg a menos em cima dos ossos. Sinto-me MUITO melhor! Todos os dias vejo os vídeos novos que vai publicando, mesmo até aqueles que são sobre coisas que parece não me interessar, pois aprendo imenso. Até sobre alimentação aprendi e apliquei na minha vida algumas das dicas que deu (como fazer lanchinho de pipocas simples, por exemplo, no início do processo). Desenvolvi a minha própria dieta, porque, tal como o Dr. Francisco diz - e tem razão - o que é bom para uma pessoa pode não ser para outra. E nós é que temos de encontrar o nosso equilíbrio e aquilo que é certo para nós. Muito obrigada, Dr. Francisco, por tanto que nos dá e pelos seus ensinamentos. Tenho partilhado com todas as pessoas queridas que sofrem de diabetes os últimos vídeos que tem aqui colocado no canal. Medicina feita com amor para você e para quem você ama... na realidade! Abraços, aqui de Portugal, para si e para a sua família. Que Deus permita que continue a alcançar os seus objetivos e com muita saúde... para ajudar tantas outras pessoas a manter e a encontrar a sua própria saúde.

Que história de superação! Parabéns, gratidão por seu depoimento. Autoconhecimento é tudo mesmo.

que depoimento maravilhoso Jesus que Deus contenue deramando chuvas de benças na sua vida e em toda família

Os seus vídeos são extraordinários! De utilidade pública! Muito obrigada, Dr Zacarias

Bom dia Dro ... gostei do vídeo linda história parabéns Deus abençoe sempre

Deus contigo Doutor.!! Te protegendo.!! Até me emocionei aqui. Porque o senhor trabalha.! O senhor trabalha muito.!! E vcs são anjos em nossas vidas.

Eu não consigo deixa o doce mas estou na luta não está vendo fácil.mas tenho fé que vou conseguir obrigado Dotor estou assistindo todos os seus vídeos estou amando

Olá doutor, essa é a terceira vez que assisto este vídeo. Te conheci por agora, e os seus vídeos tem mim dado muita força nos últimos dias. Moro na Itália tem um ano eu deixei tudo para trás minha faculdade de nutrição, fechei a minha pequena empresa fitness que eu tinha. Depois que eu cheguei aqui mim deparei com uma realidade dura eu engordei 8 kilos não vinha conseguindo manter a alimentação saudável e para completar veio a ansiedade. Eu trabalho muito só chego em casa às 1;00 da madrugada mas mesmo assim não desisto de mim por isso te digo, tem uma semana que estou vendo seu vídeos e muito coisa em mim tem mudado. Você fala do emagrecimento de forma diferente, fala sobre ansiedade, motivação, vai bem afundo. Por isso venho te agradecer e assim que eu tiver uma oportunidade seguramente vou mim tornar sua paciente. Por enquanto vou desfrutando dos seus conteúdo aqui, e utilizando de forma sabia e saudável no meu dia a dia. Obrigado por tudo e parabéns pelo profissionalismo 👏❤️

Acredito na sua mudança de vida. Porque é a sua saude recuperada.. É a sua leveza de corpo. É o seu bem estar. E sem duvida sua felicidade. O seu conforto. Abraço. Obrigada pelas lives.

Legal compartilhar sua história e resiliência. Parabéns.

Que depoimento incrível, meu amigo! Obrigado por compartilhar! Vc com certeza ajudou e continuará ajudando a mtas pessoas! Que Deus te abençoe grandemente e ilumine seus caminhos!

Seu relato me emocionou muito dr. Parabens pela força de vontade e muito obrigada por nos ajudar com seus vídeos. Vc tem todo meu respeito e admiração.

Amei esse depoimento, me vi nele, pois descontava meu excesso de trabalho e minhas frustrações por não dá conta de tuda, na comida, e assim ganhei 10 kgs em uma ano, e junto veio a ansiedade que nunca imaginei que pudesse ter, pois também me via como uma pessoa tranquila. Obrigada por compartilhar!❤

Parabéns doutor👏👏

Muito linda sua istoria , Deus continue te abençoando cada dia mais ,em fim toda sua família Amém

Você é o cara Dr, obrigado por tudo!

Doutor Francisco admirei e gostei muito da sua Live, pois esse seu depoimento pessoal vai valer para ajudar outro profissional da área. Valeu!

Obrigada dr. Sigo vc e o dr. Barakat. Ambos me ajudam muito com seus ensinamentos. Deus abençoe

Obrigada Dr sempre aprendendo algo a cada vídeo seu 💚 vou começar o uso do ozempic agora em Novembro 2023...consciente para começar o tratamento com responsabilidade e não esquecendo dos exercícios físicos que fazem parte desse processo OBRIGADA e um grande abraço 💚

Que vídeo mais motivacional! Obrigada, Dr.!!! Cheguei até seu canal pq a endócrino passou o Rybelsus. Estou maratonando seus vídeos.

Adorei esse desabafo do Dr. Francisco 😊

Dr, grata pela sua história, humildade, verdade e inspiração. Deus te abençoe 🙏

Parabéns, perseverança é o nome do jogo.👏👏👏

Dr Zacarias vi seu vídeo por acaso, ele entrou numa sequência de outros q estava vendo sobre séries e foi surpreendente como seu relato me interessou, por causa da sua sinceridade e superação! Vou acompanhá-lo no seu canal e quem sabe, se Deus ajudar, ser paciente tb! Sucesso

Parabéns Dr. Seus vídeos são incrível

Que o SENHOR JESUS CRISTO abençoe o senhor dr em todas as suas áreas

Com certeza a sua humildade em demonstrar sua historia vai ajudar varias pessoas que estao sofrendo o mesmo problema. Parabens pelo seu trabalho

Sua história de vida é motivadora para muitas vidas.❤❤Obg

Deus abençoe o doutor e a sua família! Muito obrigada! Adorei saber sobre a sua história. Estou com estratégia de jejum. Não estou passando fome. Volto para conta quando completar 1 mês! Abraços 🤗

Nossa que depoimento ❤

Fantástico seu depoimento! Deus abençoe🙏

Fala sério Dr. Francisco!! Que maravilha de depoimento! Agradeço muito a sua simplicidade e franqueza em contar passo a passo !! Vi a mim mesma passando por vários problemas parecidos com os seus e sobre a ansiedade ,nossa!! Fiquei perplexa! Pois eu sinto tremores nas pernas, no rosto, nos olhos...e não ligava os fatos! E a insônia? AFF! Dormir?!?! Raríssimas vezes ,tipo duas noites ao mês eu durmo seis ,sete horas direto. No mais, sono picado.

Que testemunho lindo!!! 🎉 Parabens Dr. Que Deus abençoe sua vida poderosamente ❤

Boa noite Doutor Francisco , valeu tenho ortela em minha casa gratidão por tudo 🙌🙏♥️

Muito bom, parabéns dr.

Obrigada Dr Francisco pelo seu conteúdo precioso que tem nos ensinado de forma simplória como emagrecer e alcançar saúde. Que Deus abençoe mais e mais sua viada e de sua família 🙌🏻

PARABÉNS DR!! HISTÓRIA DE MOTIVAÇÃO, E MUITO EMPENHO, MUITAS COISAS DITAS BATEU COM MINHA REALIDADE, OBRIGADOOO

Parabéns Dr. pela sua humildade e por compartilhar a sua história conosco. Que Deus te abençoe em toda a sua vida.🙌

Que relato, top❤ que Deus abençoe sua carreira e família 🙏

Olá Doutor adoro assistir seus vídeos,, você explica muito bem.

Muito legal

Sucesso!!

Eu tenho insônia desde que era criança .Há épocas que tenho mais horas de insônia que outras ,agora mesmo estou passando uma crise insônia há uns 5o dias .Não durmo nem com remédio e vou conseguir pegar no sono 4 ou 5 da manhã já pelo cansaço mesmo .Eu 😢estou obesa com IMC de quase 39.Isto é muito triste ,acordo duas da tarde e me entristeço por perder parte do meu dia dormindo e acordando cansada .

Importante Dr como não tem classe social para esses eventos que você enfrentou. Por isso a sua experiência é tão importante e pode ser um divisor de águas na vida de outras pessoas nesta situação. 🙏

Gosto dos seus relatos, são parecidos com nossa realidade, nosso dia a dia. Parabéns pela suas superações. Deus abençoe.🎉👍👏👏👏

Amei o conteúdo parabéns doutor👏👏

Ate hoje mim contrario muito. Mas obrigado pelas dicas doutor.

Obgd doutor ,vou cpt com a família.

Muito bom esse depoimento ótimo vídeo

Gratidão

Está me descrevendo Dr😔😔

Sempre desconta na comida...maioria faz isso... natural isso

Bom dia eu estou com gordura no fígado e estou com minha barriga grande c me ajudar a perder essa barriga eu já te agradeço Deus te abençoe

Dr Preciso muito emagrecer me ajude por favor

Gostei da sua sinceridade, mtos emagrecem não contam o segredo. VC usou o ozempic

Minha história 😮

Que gatilhos motivacionais usar?

Maioria desconta na comida..tudo assim..natural

Estou com sobre peso e MC senão me engano é 27. Esteatose grau 2 mal tratada pois não foi o alvo da até cão médica na época😳. Foram vários problemas sérios que não foram tratados com a devida relevância e minha saúde e qualidade de vida só decairam

Boa noite Dr eu presizo de um pra diabe

Dr como funciona a tele medicina??

👏👏👏👏👏👏

Nao estou achando o link

Seus sintomas se assemelham ao T.A.G., doutor. Concorda?

Eu 😢

Dr..consigo falar com vc, por e-mail, whatsapp de alguma forma?