La primera herramienta sí que la usé para naturalizar mi técnica. Dejé de hacer movimientos robóticos y forzados que imitaba de algunos vídeos. Ahora sigo mi patrón motor, y no el de otros, acompañado con bastones. Hay diferencia por el impulso pero poco más. Muchas gracias. Un saludo.
Hola Cristina..llevo haciendo marcha nordik en playa..la cuestión es que me dicen unos profesionales que arrastro el palo y en la arena queda el arrastre y que la técnica para que quede bien ..debe quedar solo un punto o agujero en la arena..que la dragones la zona donde se pone el pulgar..debe estar a la altura de ombligo o debajo..yo me sentía más cómoda antes..tengo carga por cuidadora de hombros ..he hablado de esto a médicos pero no lo conocían temade técnica.. Sigo como lo hacía en un principio aunque arrastre un poco el palo o es obligatorio la teoría de la dragones por debajo del ombligo.. Esta un poco más alto ..gracias
Muchas gracias ..ha sido un gran consejo y me va ha ayudar a la sobre carga como cuidadora de dependencia severa y la explicación de los hombros y que cada cuerpo tiene su morfología más allá de rigideces de técnicas que se dice..un abrazo y gracias por tu gran labor
Hola cristina estoy pensando en practicar marcha nórdica te escuche hoy de madrugada en la radio y me gusto como te explicas que consejo me darias para una persona sedentaria como yo empezar esta practica?
Hola, muchas gracias por tu mensaje. Pues si eres una persona sedentaria la marcha nórdica se perfila como una opción muy interesante ya que puedes ir progresando tus niveles de ejercicio físico de forma muy cómoda. Al añadir unos bastones a tu forma natural de caminar verás que es de fácil aprendizaje y al implicar a la parte superior del cuerpo en el impulso hacia delante mientras caminas verás que será una manera fácil de ejercitar todo el cuerpo. Te recomiendo que aprendas a emplear los bastones de la mano de algún/a profesional de la actividad física y/o de la salud que además esté especializado/a en marcha nórdica. Y el mejor consejo es que camines de la manera más natural posible. Se trata de adaptar el uso de los bastones a tu forma natural de caminar y no al revés. Te deseo buena práctica ☺️
@@Benjamin-x9u 4trebol.com/marcha-nordica/ ahí tienes unos vídeos explicando lo básico pero ten en cuenta que más que imitar a otra persona debes caminar lo más natural posible
Hola Cristina. Llevo tiempo (justo la semana que empezó el tema), queriendo probar a hacer marcha nórdica, por los beneficios que parece ser tiene, pero a la vez he ido descubriendo que si no lo haces bien, te puede dañar e incluso lesionar. Yo creía que era coger los bastones aprender 4 reglas y... adelante. Luego añadido que hay (como en todo...!!!), distintas "escuelas"... Unos que si los codos así los otros que si asá. Que si los hombros... etc, etc. Resumiendo, que se me están quitando las ganas, a cual de ellos/ellas hago caso, cual es la más acertada... A ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad, que se dice... Me podrías decir algo al respecto...? Gracias
Hola Lola, la marcha nórdica consiste en añadir bastones a la forma natural de caminar. La que tengas, después y siempre de la mano de profesionales del de la actividad física y/o de la salud se podrían corregir cosas. Hago videos de divulgación porque se tiende a sobrecomplicar el tema. Mi recomendación es que acudas a personas que sean profesionales de la actividad física quecesten especializados/as en marcha nórdica y no a quienes han hecho un cursillo o dos de fin de semana. Pero ante todo escucha a tu cuerpo, camina de forma natural y no fuerces nada. Un abrazo
Puedes respirar como quieras pero si acompañas la respiración al ritmo de caminar irás más cómodo. Te dejo también este otro vídeo en el que hablo de una técnica concreta: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kV9CayUgfJg.htmlsi=Qaen4ODRnxWtF4GI
Ahora en la actualidad lo que prima es la velocidad,, y la tecnica,ya si eso otro dia,van los primeros con un desfase desorbitado,haber cuando los arbitros se animan y son valientes y empiezan a sancionar.
