La meditazione dello stare con il dolore che ti propongo è progettata per aiutarti a stare con le sensazioni fisiche di dolore e di fastidio, senza giudicarle o cercare di cambiarle. È una pratica che può essere utile se stai lottando con un dolore cronico o con un fastidio di cui non ti riesci a liberare.
Per svolgere l'esercizio ti consiglio di indossare un paio di cuffie, di scegliere un luogo riservato e di assumere una posizione comoda. Una volta fatto partire il video lasciati guidare dalle indicazioni della voce guida
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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
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Tag:
#meditazione #mindfulness #dolore
24 авг 2024
