MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA | Rutina para AUMENTAR la LONGITUD DE ZANCADA

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Опубликовано:

15 июл 2024

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Комментарии : 95

@ONErunning 4 года назад

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@lauraramirez618 2 года назад

Wow felicidades desde México. Tengo 50 años estoy empezando a correr, te acabo de descubrir y aunque me cuesta trabajo entender todo, este vídeo fue el mejor Gracias por compartir tus conocimientos, empezaré aplicarlos en mis próximos entrenamientos.

@marleneplo3102 Год назад

super me gustó mucho las técnicas

@carloseduardonaranjosuarez5917 3 месяца назад

Gracias Andrés

@almavillanueva3837 Год назад

Woow!!! Que valiosísima clase!!! Muchas gracias por compartir!!!❤🎉

@carlossanchez7889 2 года назад

Lo mejor q he visto comprensible y detallado

@nicolascalderoli711 2 года назад

Gran vídeo. Consejos y ejercicios muy buenos. Siempre imaginé que mi zancada era corta y poco efectiva para trotar. Ahora puedo pensar en mejorar realmente mi técnica. Muchas gracias...

@hanllercuetobohorquez3029 2 года назад

Excelente video, muchas gracias!

@maribelpercastreCachorrita 2 года назад

Excelente!!! ¡Lo que necesitaba!!!

@thedocchannel7208 2 года назад

Fuera de joda, que canal tan increíble, la parte técnica, teórica y práctica me han ayudado a progresar mucho. Me estoy preparando para la 21k Buenos Aires y gracias a tus recomendaciones Andrés, he mejorado mucho. saludos

@ONErunning 2 года назад

¡Saludos a los argentinos!

@valentinrosales4454 4 года назад

Muy buen video, el mejor que vi porque estuve buscando un video así porque yo al correr taloneo mucho y pierdo velocidad y suelo tener muchas lesiones espero que me ayude a mejorar la forma de correr gracias

@ONErunning 2 года назад

¡Graciaaas a ti!

@SP-hm3cg 2 года назад

Me encanta este canal, es lo mejor que hay en RU-vid sin dudarlo

@ONErunning 2 года назад

Gracias :) Seguiremos trabajando para seguir siendo los mejores!

@Npinzong 2 года назад

Gracias Andres. No debería acelerar los vídeos para uno poderlo hacer sin tener que parar el video.

@martinflores4181 3 года назад

Llevo 15 años corriendo y eh mejorado mas haciendo tecnica que haciendo mas km muchas gracias por tu video saludos desde españa

@leonub1169 3 года назад

Si en eso tienes razon ,ahora que estoy haciendo este tipo de ejercicios siento que he mejorado

@ONErunning 2 года назад

La clave está en la técnica ;)

@internetspeed388 Год назад

buena tecnica, muy buenos ejercicios, siga dando esa tipo de informacion para mi es muy beneficiosa

@JorgeRodriguez-fq7qc 2 года назад

Vi el vídeo de cómo correr, la necesidad de oxígeno y el gasto calórico es alto, para este caso, también lo explica de una forma técnica, junto con el ejemplo. Muy buena explicación, sin protocolos.

@botulino.pernicioso3380 Год назад

Ya cale los ejercicios y realmente ayudan mucho de una semana a otra es magia

@ONErunning Год назад

Genial!!

@jotahoyosserrato 4 года назад

Mil gracias, completamente poderosa y útil esta sesión, bendiciones

@daniloponce1395 2 года назад

Excelente 👌

@julianarueda3571 3 года назад

en clase ✌🏼

@lewiseder 3 года назад

Excelente video

@luisarevaloparada5329 7 месяцев назад

Muy buen video!!! Saludos desde chile!!!

@FabianPinzonmedellin 4 года назад

Excelente Andrés, muchas gracias 👍👍

@5b-17-marianalopezaragon7 3 года назад

Ejercicios para carreras super

@emmaroselle8623 2 года назад

Saludos desde florida....Eres lo máximo con tus técnicas. Yo los voy a hacer. Gracias

@ONErunning 2 года назад

Gracias :)

@joseluisponsfernandez6249 2 года назад

Muy bueno

@pelayocampomanes 2 года назад

Fantástico vídeo. En mi caso “corro” trailrunning, pero estos ejercicios me parecen igualmente increíbles. Tengo las viertas largas y sin embargo corro con pasos cortos. Los voy a poner en práctica desde ya

@ONErunning 2 года назад

Espero que te sean muy útiles en tu entrenamiento.

@ceciliae.9680 3 года назад

Gracias, gracias, gracias 🤩

@emanuelortiz1602 Год назад

Gracias idoloooooo maestro combos estoy aprendiendo mucho mejore mucho mis carrera 👍👍

@ONErunning Год назад

Gracias, Emanuel! Buenísimo

@diegoarmandoarevaloreina4324 2 года назад

Andres muy buen video, pregunta estoy iniciando en el running estos ejercicios los hago el día del entrenamiento o los días de descanso?

@luisalbertocastillotarazon7957 2 года назад

Muy bueno su entrenamiento, lo intentaré y gracias

@ONErunning 2 года назад

Nos cuentas cómo te va, Luis ¡Saludos!

@davidcano2186 8 месяцев назад

Genial, (Vto). Gracias

@linethconde888 3 года назад

Suscrita 😁

@jaimes2393 2 года назад

Me alegra ver que la mayoría de los ejercicios que propones son los que suelo hacer regularmente.

@LalaRodriguezR 4 года назад

Wujuuuuuuuuuu, muchísimas gracias

@roxyacosta5031 4 года назад

Super

@renegutierrez197 2 года назад

me encanto el video saludos

@ONErunning 2 года назад

¡Saludos, Rene!

@soplido358 2 года назад

Hola Andres, se puede hacer esta rutina como calentamiento antes de salir a entrenar ?,,muchas gracias.

@willianfigueredo1436 2 года назад

Profe Andrés tendré en cuenta toda estas tegnica para mejorar, me cuesta pero me encantan los retos

@ONErunning 2 года назад

¡Me alegra muchoo, William!

@manuelismaelmorenohernande8459 10 месяцев назад

Hola saludos,sirve para mejorar la técnica de zancada pero en el fútbol??

@danielortega422 3 года назад

Muy bueno, los pasos parecidos al baile de shufle dance

@albertorg3820 4 года назад

Muy buen video Andrés y mejor explicado 💪

@ONErunning 4 года назад

Gracias, Alberto. ¡Con gusto!

@alfaacamilo 3 года назад

Apenas descubrí tu canal, es lo máximo! Gracias!

@ONErunning 2 года назад

Gracias, Camilo Seguimos trabajando por darles los mejores consejos.

@hectormorales084 4 месяца назад

Casi me muero...gracias!!!😂

@miriamvenegasruiz4157 2 года назад

Se puede hacer en terrenos de arcilla este tipo de ejercicios?🙂

@casualaccount3394 3 года назад

Creo que perdí 100mil al comprar unas zapatillas de running, las personas del almacén ni tenían ni puta idea de nada, solo conocen el precio y lo que calza. Compré unas zapatillas parecidas a las de Futsal, la chica me dijo que eran buenas para correr y yo, en mi ingenuidad las compre. Les recomiendo que vayan a lugares donde todo lo que vendan sea deportivo, hay gente que no sabe ni lo que hace en el trabajo.

@danieltelesforodelaguila2230 2 года назад

Aún en tiendas de deportes no saben , trabaje de seguridad en una y los vendedores no sabían nada , mejor ellos me preguntaban!!

@ONErunning 2 года назад

Es importante buscar asesoría e informarse antes de comenzar a correr, para evitar eso. ;)

@johnrobertzaramabetancur5303 2 года назад

MIL GRACIAS POR COMPARTIR, LO PRACTICARE PARA MEJORAR, TENGO BUENA RESISTENCIA PERO NADA DE VELOCIDAD, ME FALTA MUCHA ELASTICIDAD.

@ONErunning 2 года назад

Ya verás como te ayuda esta rutina, ¡Saludos, John!

@juanjosevega6659 4 года назад

Que entrenamiento, se siente mucho la diferencia. Gracias Andres muy 🔝🔥

@ONErunning 2 года назад

¡Graciaaas, Juan! Trabajamos por seguir dando lo mejor para los runners.

@ARTVMusicFree 2 года назад

Cuanto tiempo se demora en mejorar la zancada ?

@thedocchannel7208 2 года назад

Sí mi vecina ve la tercera técnica, seguro se une a la fiesta

@alejandrodiantonio5346 3 года назад

Bro eres un crack

@ONErunning 2 года назад

¡Graciaaas!

@matiasperez9625 2 года назад

Hola discula yo juego futbol y me falta mejorar mi velocidad esto me ayudara porfa responde bro buen video👍

@5b-17-marianalopezaragon7 3 года назад

Saludos desde Colombia 🇨🇴

@ONErunning 2 года назад

¡Saludos, Mariana!

@roshigarcia4327 4 года назад

Està muy intensa pues creo q debo practicar más esta tecnica me cuesta un poco repetirlas con fluides a pesar q ya tengo una rutina en el running

@ONErunning 2 года назад

Roshi, presta atención a tus movimientos, intenta mantener la postura y con mucha práctica irá mejorando la fluidez ;)

@malagayorch4271 2 года назад

Pondré en práctica estos ejercicios desde hoy mismo, mis pasos son muy cortos a la hora de correr distancia, espero ver que resultados obtendré después de un tiempo entrenando de esta manera.

@ONErunning 2 года назад

¡Nos cuentas cómo te va!

@gonzalezmartinezhectoredua5019 11 месяцев назад

Sirve si los realizó 1 vez por semana?

@didiegoduran9180 2 года назад

estimado, disculpa, esto lo puede podría hacer un niño de 9 años, que esta practicando futbol y no tiene velocidad, agradecería tu respuesta, saludos desde Guayaquil- Ecuador

@tanyalibertadvelazavala1511 2 года назад

Si’ son estiramientos antes de correr!

@amadojuarez3682 3 года назад

Los ejercicios se recomiendan para velocistas?

@ONErunning 3 года назад

Es más para fondistas, Amado. Los velocistas hacen otro tipo de trabajos

@vanesaaguero4403 3 года назад

Hola . Que frecurncia semanal recomiendas ?

@ONErunning 3 года назад

2 veces/semana es más que perfecto!

@leonub1169 3 года назад

@@ONErunning yo ya empecé hace una semana y me siento mejor

@jorgeriveraflores4326 2 года назад

Desde que cumpliste el reto de correr 400 Km eres el más indicado en cuanto a aplicar técnicas en running.

@ONErunning Год назад

Gracias, Jorge Sin embargo, la experiencia y el estudio sobre entrenamiento es algo en lo que trabajamos constantemente para traerles el mejor contenido :)

@anthonyzarate70 3 года назад

jordi enp igual entrena así, seré un crack corriendo

@hernanmesa6421 3 года назад

Tus videos son buenos, Puro musculo psoas ( pie adelante), en otro video dices, que el pie q importa es el de atrás para mejorar el vuelo (amplitud de sancada). Me perdí. Gracias