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La melatonina spesso viene semplicemente associata al sonno notturno ma se ti dicessi che svolge molteplici azioni ed è fondamentale per il nostro sistema immunitario?
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La melatonina è una molecola che esiste da 3,5 miliardi di anni ma è stata scoperta solo nel 1958 nella ghiandola pineale bovina.
Da molti è considerata un ormone ma non da tutti: il dottor Pierpaoli, ad esempio, ha sottolineato alcune nette differenze che distinguono la melatonina dagli altri ormoni che il nostro corpo produce. La melatonina infatti non è prodotta esclusivamente dalla nostra epifisi (o ghiandola pineale) ma anche dalla retina, dalle pelle, dall’intestino e dai mitocondri nelle nostre cellule. Questa sua grande distribuzione nel nostro corpo, ci indica una sua molteplicità di azioni.
Prima di tutto ritengo utile fare una distinzione tra la melatonina prodotta a livello di ghiandola pineale, quella coinvolta nel mantenimento del corretto ciclo circadiano (il ritmo sonno-veglia) e quella intracellulare che troviamo a livello dei nostri mitocondri, all’interno delle nostre cellule. Questa melatonina non viene prodotta in modo “ritmico” come la prima e la sua azione è ben diversa: protegge le nostre cellule e i mitocondri dai radicali liberi. Sì, la melatonina è forse il più potente antiossidante che esista.
Agisce contro lo stress ossidativo sia in modo diretto (come “radical scavenger” ovvero “spazzino di radicali liberi”) che in modo indiretto aumentando l’attività di importanti enzimi antiossidanti.
La melatonina ha anche azione antinfiammatoria, immunomodulante e oncoprotettiva.
Sì perché non solo è in grado di favorire l’equilibrio della “bilancia del sistema immunitario” e del sistema nervoso autonomo, anch’esso coinvolto nel nostro sistema di difesa ma svolge anche un’azione contro i tumori inducendo l’apoptosi (la cosiddetta “morte programmata” delle cellule) e contrastando l’angiogenesi del tumore (la nascita di nuovi vasi sanguigni ad opera del tumore che gli permettono di crescere).
La melatonina può essere assunta sotto forma di integratore o di farmaco (in base al dosaggio) ma il mio primo consiglio è quello di aumentare la produzione endogena (all’interno del nostro corpo) ed evitare di limitarla con cattive abitudini.
In questo video ti spiego tutto questo: con pochi semplici accorgimenti puoi stimolare la produzione di melatonina fin da aggi.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia, condividilo con le persone che ami e che vuoi proteggere e aiutami a diffondere la cultura del benessere.
Ti mando un abbraccio
♥️
Carlotta
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𝑳𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒐 𝒑𝒖𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆, 𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒔𝒊𝒂𝒔𝒊 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒕𝒊, 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐.
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14 авг 2024
