Buenas noches ,soy angélica, de Argentina,,,, estoy viendo us videos ,,,mí pregunta puedo tomar melatonina en comprimidos ,k los tenemos 10 miligramos ,solo,,! Desde ya muchas gracias,, bendiciones 🙏🏿 ,
Tengo casi 14 años con antidepresivos ....igual no duermo bien ...voy a probar con la melatonina... ruego a Dios y me funcione....ya he probado con muchas cosas naturales y nada. Estoy en proceso de ir bajando a los antidepresivos. ..
La marca que Ud. elija, incluso de genéricos, tiene la calidad necesaria. Se aplica bajo la lengua hasta que se deshaga, o sea, es sublingual. A mí me indicaron una pastilla de 3mg. cada noche, una hora antes de ir a dormir.
Doctor, mi nieto de 4 años no puede dormir toda la noche a pesar de hacer "higiene del sueño", no ve tele, no ve celular, se le baña por la noche, en su cama con pijama. Fue prematuro en UCIN por mes y medio, El Neuropidiatra le recetó melatonina 5 gr. todas las noches, no duerme de corrido pues despierta una o dos veces. Mi pregunta, me han dicho que la melatonina afectará sus gónadas reproductoras al crecer si la sigue tomando, ¿es cierto esto? Gracias y bendiciones
Tomo melatonina porque tengo problemas de insomnio desde hace muchos años. Tomo 5 mg por la noche y muchas veces es como no tomar nada. Como puedo saber cual es el pico donde se me desarrolla la melatonina o puedo aumentar los mg?
Dr. Acuña, muy interesante su informacion sobre la melatonina me gusro mucho su video. Quisiera preguntarle su opinion . Tengo 72 años y practicamente la mitad de mi vida he tenido insomnio. En años anteriores he tomado de 3 mg. Y no he logradorespuesta favorable , aho compre de 10 mg pero me dejo muy indispuesta. Dr. Me puede ayudar? Vivo en Colombia, sur América. Gracias
En espera de la respuesta de ellos. Yo no soy médico solo te daré un consejo según mi experiencia. La Melatonina no es igual para todos, lo que para algunos funciona a cierta cantidad en otros no tiene el mismo efecto. Yo tengo 35 y a prueba y error durante meses encontré mi dosis perfecta. 4 mg. Al comienzo, en mi caso y en varias personas que he dado seguimiento puede causar el efecto contrario, insomnio o malestares de cabeza, sueños extraños (sueños vívidos), cosas así. Pero dichos efectos duran un par de semanas, luego el cuerpo se va acostumbrando. Debe ser tomado siempre a la misma hora para regular el ciclo circadiano. De preferencia 45 minutos antes de dormir, con oscuridad. He tomado 10 mg y produce una sensación de pequeño malestar de cabeza, lo que significa que es mucho para mí. Pruebe con dosis intermedias, 5 mg todos los días hasta que se acostumbre (una o dos semanas). Si en 2 semanas no nota cambios significativos intente con una dosis ligeramente mayor 6 mg por ejemplo. Note que la melatonina no es un sedante del sistema nervioso como la clonazepam o la zopiclona, no intente buscar el mismo efecto porque no funciona así. La melatonina es un inductor del sueño y regulador del ciclo circadiano. No está demás decirle que en su vida debe reinar la paz, si tiene estres o está preocupado al dormir no funcionará. Aprenda de relajación, si tiene problemas deje estos para cuando despierte. Tome en consideración que al momento de ir a la cama su cerebro tiene que estar totalmente relajado, dispuesto al sueño. Me cuenta como le va después.
@@RandyMorgadoAlveal gracias por la informacion estamos de acuerdo en todo lo que dice, por fortuna yo no consumo absolutamente nada de farmacos , ni antidepresivos,nada de eso. Siempre lo natural. Buscare como dice usted la dosis que me pueda servir. De nuevo gracias
@@mariodomiguezalvarado7912 segui las indicaciones de Randy. El tiene toda la razon, no todos los organismos son iguales. En mi primer comentario dirigido al Dr. Acuña tomaba 3 mg. Luego continue con 5 mg y ahora 10 mg. La unica mejoria que he tenido es que duermos completo dos noc hes y la tercera noche me duermo 3 0 4 de la mañana. Seguire insistiendo con la melatonina y agregae Triptofano. He seguido buscando informacion y encontre que pueden servir los Aminoacidos, que son precursores de las proteinas. Ensayare. Gracias por su mensaje
¿A qué hora debo tomar entonces la melatonina? He notado que a veces no me ayuda a dormir? :( ¿será por esa razón, de los dos picos el natural y el artificial? Nos podría ayudar a saber cuando tomarla? Muchas gracias Prof Darío Acuña.
Que especialista puede mandar a hacer estos estudios? Aquí en Estados Unidos se vende mucho; pero los doctores generales creo que no tienen mucho conocimiento acerca de la melatonina. Espero su respuesta, mil gracias.
Entonces hay que hacer algún estudio para determinar a qué hora tomarla? Hace un año la estoy tomando por todos sus beneficios y no sabía que puede perjudicar por la hora en que la tome... pueden ampliar más sobre ésto? los médicos comunes no saben mucho al respecto... gracias!!
He comenzado a tomar Melatonina de 1mg, por que tengo transtornos de sueño, tengo 71 años y sigo trabajando, me levanto diariamente a las 5 am., a qué hora de la noche debo tomar la melatonina.
A mí me la recetaron de 3mg, con la indicación de que fuera sublingual y dos horas antes de irme a dormir. Como siento sueño muy rápido, la tomo ahora 30 o 40 minutos antes de acostarme. Usted puede decidir a qué hora se la aplica según la respuesta de su organismo.
@@MarthaGarcia-fi9yk Al contrario le agradezco toda la información, recién me entero que hay sublingual, el doctor no me lo comentó esto y me dio la dosis más baja, muchas gracias por todo, Saludos cordiales también.
Yo la he tomado por más de 15 -años y pienso que es mejor que tomar drogas para dormir y yo la compro en tiendas naturistas sin presquipcion medica y además pienso que los daños del insomnio son mil veses pehor es que los efectos negativos de la melatonina que hasta ahora no escuchado efectos secundarios de la melatonina
@@InstitutoMelatoninaa cuantos médicos conoce usted que estén formandos en el uso de la melatonina??? A cuatro gatos que habrá formado usted, es surrealista vamos,
Hola Pedro. ...y como t fue con la melatonina....llevo casi 14 años con antidepresivos. ....estoy en proceso d ir bajando la dosis. Quiero probar con la melatonina, esto d no dormir bien, no es vida 😕😕😔
@@margaritaleon8542 Hola margarita, llevo 2 meses tomando melatonina 3 mgs y aun no veo resultados, qué que recomiendas para mejorar, sueño intermitente.....debo ayudarme con esopiclona media tableta para poder inducir el sueño y poder descansar. Mil gracias.!!!!
@@pedrovelezcastano9509 ..noooo pastillas d Psiquiatras no....llevo casi 14 años adicta esas pastillas....ya las estoy dejando. ..tomó la mitad de ansietil d 15mg y la mitad de mirtapac d 15mg. En otro video vi q la melatonina funciona muy bien con el 5htp. El 5htp ya lo tengo, mañana voy a comprar la melatonina, a ver como me va tomando esas dos combinaciones
Excelente! Lo que no aclara el Dr, salvo error mío, es con cuántos miligramos se suplementa con melatonina. En Argentina las marcas comerciales contienen 3 mg. ¿Es suficiente?
José Galoppo,mira x aquí en youtube alnDr Agustín Landivar dr maturista explica todo y para todo lo que sirve y emoezar con dosis chicas de 0,1 a 3 mg asi me lo mandó mi dra a mi y es natural y no es adictiva.suerte.
Hola, saludos de Lima Perú, yo compro melatonina en gomitas de 5 mg. sabor a coca-cola. Me indican 2 gomitas en la noche o sea consumo 10 mg. por noche. Eso me hace tener sueños y ayuda a dormir. Pero al comienzo sólo tomaba pastillas en mcg porq eso nomas vendían en el país, lógico no me hacía efecto. Despues tomé de 1 mg., después subí a 2 mg. (es poco a poco con cuidado, no todos toleran ciertas dosis). Sé que en EEUU venden hasta de 10 mg. Pero a mi si me asientan las gomitas de 5 mg.c/u. ya sean peruanas o de EEUU. Atte.
Buenas tardes. Quisiera saber si hay estudios del consumo de melatonina en adultos mayores, resultados y si es cierto que en este grupo de la población son de riesgo a desarrollar cáncer de piel por su consumo. Gracias.
La melatonina es una hormona y por supuesto es natural, es mejor que lo consumes la melatonina sola. Por qué si el antidepresivo es química mejor no, si es un antidepresivo natural como la maravillosa ashwaganda entonces en ese caso si .
@@Mar-wc4th soy de España, tu también eres de España, En mi caso es que cuando voy a la farmacia hay un medicamento de melatonina de 2mg no hay mayor cantidad y cuando voy a comprar suplementos de melatonina solo hay de 2mg,en Amazon España pasa lo mismo, en la farmacia me han vendido el medicamento sin receta médica, muchas gracias por tu respuesta Entiendo entonces que el farmacéutico te elabora la melatonina de 10 mg con la receta del neurólogo y eres de España???
@@emiliocasado8433 en Europa solo se permite venta libre por debajo de 2 mg, . A partir de 2 es con receta médica. En EEUU se permite hasta 20 mg.Soy española si, y necesitas receta médica.
Dice usted que la melatonina es muy segura y casi inocua Después dice que podría provocar graves enfermedades a medio plazo PARA FLIPAR CON USTED, vamos,, Le deseo toda la suerte del mundo en su proyecto y muchas gracias por dedicarse a investigar, y ayudar a los demás,,,
