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Melhor horário para tomar creatina

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Existe o melhor horário para tomar creatina? Eu te conto neste vídeo.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

26 авг 2024

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Комментарии : 132

@LeandroTwin Год назад

*PROMOÇÃO AGOSTO* Pessoal, sobre a promoção. Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante. Acerte o despertador pra segunda-feira dia 07/08 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

@alefalves6304 Год назад

Aprendo muito com vc twin. Só orientação valida..

@TheSergiosistema Год назад

Sem enrolação e direto ao ponto. Simplesmente a melhor explicação sobre o horário pra tomar creatina.

@cosmicparsec9463 8 месяцев назад

Teve enrolação sim, mas eu suporto isso

@wag8401 Год назад

Resumo: como o efeito é cumulativo, nao faz diferença o horário

@fabiomega11 6 месяцев назад

Entretanto alguns dizem que pós treino tem uma absorção mais rapida.

@uzkilcxyy 4 месяца назад

Mano só misturar com o pre treino e vapo, simples 1 dose pra 2 coisas

@SNDCloud Год назад

Presenciei uma vez isso há uns 30 anos uma criança de 12 anos franzina levantar uma máquina de moagem de cana enorme e tirar meu sobrinho de 6 anos na época. Foi para o hospital, mas nada houve; o médico falou se não tivesse tirado ele teria morrido, ele já estava colocando sangue pelo nariz, logo depois foi preciso 3 adultos para mover a máquina. Hoje meu sobrinho é um ótimo médico. Se eu viver 100 anos, nunca esquecerei disso; nesse caso foi Deus.

@Playstationshort Год назад

Fake ?

@SNDCloud Год назад

@@Playstationshort ?? não entendi

@igorrot4493 Год назад

Isso também não prova que foi Deus. Apenas uma pessoa que consegue usar uma força maior do que as outras em determinados momentos!!

@SNDCloud Год назад

@@igorrot4493 Cada um crê no que quiser, eu prefiro crer em Deus; já presenciei muitos milagres e o principal deles é ter dado o filho dele para morrer por mim e perdoar os meus pecados.

@IvetePereira-vt4di Год назад

Isso prova sim que foi Deus, Deus deu força a essa pessoa,e colocou ele no momento certo para salvar o garoto, se Deus não permitisse que esse homem estivesse lá no momento o garoto poderia ter morrido .. Deus usa pessoas ..

@danilodevasconceloscampos2800 Год назад

tomo creatina após o almoço pois o almoço geralmente é a refeição mais completa

@RodolfomartinZ 10 месяцев назад

Manoo Twin sabe explicar pra gente uma forma ,que qualquer entendi as explicações, parabéns twim vc e um saiajjin

@PedroPauloFonseca Год назад

Estou gostando muito de tomar creatina. Uso 3g ao dia no suco do café da manhã.

@cristianoprado7724 Год назад

Tomo no Pré Treino e me sinto muito melhor...é impressionante o efeito

@titiamonique Год назад

Placebo

@CaioCapela Год назад

é impressionante a sua fé hahaha

@SamuelSilva-ts1se Год назад

@@CaioCapelakkkkk

@sthepcorms6747 Год назад

Literalmente efeito placebo

@eduardorodrigues4277 Год назад

Mas o efeito placebo é o melhor que tem, pois ele tem um estímulo para treinar com mais vontade. Melhor do que as pessoas que nao sentem esse efeito placebo.

@PabloKrominskiProfessorMusica Год назад

Leandro, passando apenas para agradecer seus excelentes conteúdos! Seus conteúdos são realmente muito bons e merecem todos os likes possíveis. Muito obrigado!

@LunaBunnita Год назад

Fala Leandro, Você poderia fazer um vídeo sobre elásticos extensores, superbands e minibands ? ótimo vídeo!!

@user-du6ws5ef5g 10 месяцев назад

Na minha cabeça as refeições da manhã são melhor absorvidas kkk Por isso tomo pela manhã

@valdianesoares-rs7xs 10 дней назад

Dps do café?

@mariaivanirlima4493 Месяц назад

Obrigada beleza de explicação ,amei o vídeo Gratidão 🙏 , Curitiba , Paraná

@renandasilvasantos3836 Год назад

Leandrão queria que vc tirasse uma dúvida sobre o ASPARTAME que contém basicamente em quase todas bebidas e alimentos zero , ainda mais agora que foi dada como cancerígena , nós que treinamos e consumimos muito esses alimentos seria bom continuar?? Abraços

@jupyra 9 дней назад

Grata.Tomarei pós café da manhã.

@valeriaderoserose9388 2 месяца назад

Amooooo seu canal e lógico do Floquinho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@drezafitness 19 дней назад

Oi tudo bem, espero que sim ☺️! A minha mãe está tomando a creatina Médica e está tanto dó de cabeça nela 😢. O que será? Você poderia me ajudar? Obrigado 🫂!

@lucianabenevides4202 3 месяца назад

Vou começar a tomar agora que fiz 1 ano de academia. Comprei da Nutrata

@cidagoulart4120 2 месяца назад

Eu Também tomo essa marca tanto a creatina quanto o whey nutrata muito bom

@jocivaldoassis8343 11 месяцев назад

Excelentes informações! Obrigado professor!

@ViniciusVieira-ru7nw Месяц назад

Gente profissional é outro nível

@dvdbrito Год назад

Eu tomo todos os dias em horários completamente aleatórios kkk Na hora que vou beber algo, como leite, suco, danone ou vitamina, jogo a creatina e boa!

@daisilva6811 4 месяца назад

❤ ahhhh toda hr venho aqui 😅

@WashingtonMatias-fz4tt Год назад

obrigado por existir meu amigo!❤️

@rosangelamoraes7693 11 месяцев назад

Que amor com o cachorro!

@sthefaniebb6852 10 дней назад

Eu tomo antes do treino e sinto uma melhora horrenda no treino.

@silvanajuliaodenaer7028 Год назад

Obrigada pela dica , vc e nota mil

@cidagoulart4120 2 месяца назад

Muito importante a sua dica

@IvetePereira-vt4di Год назад

Eu to tomando sem malhar, e estou com mais energia.

@fernandoferraz7809 10 месяцев назад

Leandro, eu tomo em cápsulas. Acho muito mais prático, principalmente se precisar levar pra algum lugar durante o dia. A cápsula tem a mesma eficiência que tomando o pó, ou há alguna diferença?

@heitorchaves5144 9 месяцев назад

Se a cápsula for aquelas de gelatina, então não tem diferença nenhuma, pois vai ter só a creatina ali dentro e mais nada. O importante é tomar a dose certa diária, que é 3g, não mais.

@vildimardossantoscosta4327 10 месяцев назад

Boa noite meu amigo! Leandro eu tomo guaraná em pó, será que posso tomar a creatina?

@Luizsa88 4 месяца назад

Muito bom, parabéns!

@henriquemoura831 Год назад

Leandro Twin + O que acontece se eu beber enantato de testosterona

@yudicaua9812 2 месяца назад

Sou de olinda Pernambuco treino à 2 anos comercei tomara creatina e tenho 47 anos aí gostaria de saber que horário é melhor de tomar ela

@jupyra 8 дней назад

Caro professor, e quando não treina ? Grata.

@marcelofmoco2244 18 дней назад

Tomar de manhã , logo que acorda , pode ?

@antonioneto4493 Год назад

Posso tomar a creatina junto com a glutamina? Vlw Twin

@SamuelSilva-ts1se Год назад

Tomo creatina sempre antes de ir dormir

@matheusdefreitasrodrigues1954 Год назад

Leandro, salve! Sou corredor e fui diagnosticado com sacroileíte. Ortopedista me recomendou o uso de "PALMITOILETANOLAMIDA" (nome da substância do medicamento Pealiv). Vi relatos na internet de gente opinando que não faz muita diferença, por ser mais uma espécie de suplementação. Você já ouviu falar? Vale a pena investir ou é desperdício de dinheiro?

@pedrolahm4718 Год назад

Muito massa o video 💪

@denilson2278 Год назад

leandrao, eu gosto muito de tomar banho frio. tem problema eu tomar quando eu chego da academia? se sim, de q jeito posso tomar o banho frio e nao fazer mal?

@MegasXRL Год назад

mano agua quente é invenção dos ultimos 50 anos, se tu curte banho gelado toma normal ue a humanidade toma assim desde o inicio dos tempos

@lincolnEADUNIFEI 11 месяцев назад

Posso tomar creatina junto com o whey? Estou usando o medium da growth que tem carbo junto com leite integral, talvez ate ajude com a absorção.

@Adrianonb1993 3 месяца назад

Sim

@luizamascarenhas7782 Год назад

Obrigada pelo vídeo 🎉

@gutierrycampos Год назад

Top!!!💪💪🏆🏆

@Lipe903 5 месяцев назад

Uma pergunta de iniciante, tudo bem tomar 20 min antes de uma refeição? Porque geralmente eu treino de noite e as vezes eu acabo tomando após o treino junto com algum alimento.

@JataneOliveira-vy9vg 7 месяцев назад

Videi top. Quero saber se o descanso entre as séries influencia na ação da creatina.?

@perolaperola2096 10 месяцев назад

O melhor isso é show ✌🏻💪💖

@Selva599 Год назад

❤ salve twin

@luispaulooliveirabatista6702 9 месяцев назад

eu sei que posso tomar creatina todos os dias, mas posso tomar a creatina junto com algum suplemento alimentar ? antes do treino ou até msm nos dias que eu n irei treinar . ?

@obinay4037 7 месяцев назад

Sim

@henriquebueno9812 Год назад

Tomo as 5 da manhã junto com a metade do BCAA do dia..

@AlessandroRodrigues-l1h Месяц назад

Meu vidro de creatina e vermelho como tomar e horário

@jhowgoss3500 Год назад

Tava tomando creatina alguns dias, mas ai esqueci de tomar ontem. Posso tomar o dobro hoje?

@gustavospo9502 Год назад

pode sim , não fará diferença negativa

@gustavospo9502 Год назад

apenas positiva

@d.p.gangster3464 Год назад

Eu tomo sempre antes de ir para o ginásio

@biancacamacho336 10 месяцев назад

Precisa tomar sempre no mesmo horário?

@patriciavieira5670 Год назад

Pode tomar creatina, juntamente com o colágeno simultaneamente?

@claudiadias650 Год назад

Vixe, eu tomo… gostaria de saber tbm

@GustavoSousa-qg5um 10 месяцев назад

Ótima explicação

@samuelpupile7081 Год назад

Gosto junto com dextrose no pós treino

@kewinn10 Год назад

Dá pra colocar a dose de creatina na comida?

@dervaldobarros869 10 месяцев назад

Coach safadão foi boa kkk😂

@lucascarvalho6767 9 месяцев назад

Misturo a creatina no café as vezes

@redicesoares6523 6 месяцев назад

um erro muito grande a cafeína tira o efeito

@jonatasjcom Год назад

Qual horario tomar creatina? O tipo de dúvida q é dificil crer q ainda é uma dúvida.

@matheus5471 11 месяцев назад

Mas oque acontece se eu tomar na segunda feira as 22:00 e a terça 23:00 muda o efeito?

@brunoallexsander 2 месяца назад

vc realmente viu o video? kkkkkkkkkkkkkk

@guipm99 Год назад

Quantas gramas de Creatina por dia? Tem haver com o kilograma do corpo?

@ricardorodrigues4361 Год назад

Multiplica o seu peso por 0,07 oq der é a quantidade que você tem que tomar, eu tenho 71 então boto 71x0,07 e da 4,97 gramas, aí arredondo pra 5

@gabriel-jb1dd Год назад

opa leandrão! tudo bem? o meu trabalho tem um restaurente próprio com comida fresquinha e ia me facilitar muito mais que levar uma marmita. será que se eu selecionar bem os alimentos (mas sem pesar) eu atrapalho muito a dieta?

@gilvr Год назад

É só vc pesar em casa duas colheres de arroz, duas de feijão, um filé de alguma proteína etc (tudo oq vc vai montar no trabalho) pra saber como vc deve montar seu prato sem precisar pesar

@alexandredocarmo2932 Год назад

Leandro, eu sinto dor de cabeça toda vez que começo a tomar creatina. Devo me preocupar?

@GabrielaOliveira-wb4hr 11 месяцев назад

deve ser pq não bebe muita água

@alexandredocarmo2932 11 месяцев назад

@@GabrielaOliveira-wb4hr cara, eu tomo , em média, 4,5 litros por dia. Acredito q era só meu organismo se adaptando, hj em dia não sinto mais nada.

@alexandredocarmo2932 11 месяцев назад

@@GabrielaOliveira-wb4hr e desculpe pelo "cara" kkk eu li Gabriel" 😂

@Gabriel_vicent Год назад

Fala Leandrão Gostaria de saber se você usa a erva daninha Tenho um preço bom e entrego em SP Gru. Forte abraço amigo.

@claraamorim6085 Год назад

E a diferença da creapure e mono?

@godalysson4842 Год назад

Tô tomando antes de durmi

@izacomz537 Год назад

Se tem Floquinhos no video, tem like!

@yudicaua9812 2 месяца назад

Bom dia

@rafaellima2685 Год назад

Treino pela manhã ou antes do almoço e gosto de ingiri-la antes de dormir.

@coolt Год назад

🙏

@10vinnicius 11 месяцев назад

top

@gabrield03 Год назад

Minha mãe tá treinando e comprou creatina pra ganhar massa, mas disse que começou a cair cabelo depois do uso, agora é minha 😊 Pelo jeito ela aumenta o DHT em algumas pessoas, sei lá, eu fiz exame de DHT e já tá meio alto mesmo sem usar nada, mas fds.. só tomar um Saw palmetto que passa kkk

@claudiadias650 Год назад

O que é DHT??

@gabsososo Год назад

@@claudiadias650di-hidrotestosterona. É o hormônio que a maioria das pessoas tem sensibilidade e que faz cair o cabelo e levar à calvície. O corpo produz testosterona naturalmente, mas há um processo químico dentro do nosso corpo que pode transformá-la em DHT, e por algum motivo (desconhecido pela ciência) algumas pessoas são sensíveis à DHT, e a consequência dessa sensibilidade é a queda de cabelo.