Hoje em dia é muito raro quem não tenha escoliose. Principalmente aqueles casos mais simples, que são puramente musculares e podem ser completamente reversíveis. Mas a outra porção dessas pessoas, que tem desvios na coluna a um nível mais estrutural, com rotação das vértebras, também se beneficiam da prática regular de exercícios. Seja para diminuir as dores mas também para estabilizar melhor essa curva e evitar que ela aumente.
Nesse vídeo então, vou focar em alguns exercícios que podem te ajudar a deixar sua coluna mais alinhada e saudável, e se você já tiver uma escoliose, te ajudar a estabilizar ou reverte-la. Mas é muito importante que você saiba, que esses exercícios podem não serem os melhores para o SEU caso. Por isso, converse sempre com o seu fisioterapeuta.
Esses são alguns exemplos de exercícios que estão em uma aula muito mais completa, e exclusiva, na minha plataforma de Pilates. Se você deseja ter resultados ainda melhores, mais completos e mais rápido, fica o convite para que se junte a nossa comunidade: www.patriciaandersen.com.br/p... Por lá você ainda conta com o meu suporte, te ajudando com dúvidas, orientações e adaptações para que você tenha excelentes resultados.
Tópicos:
00:00 - A escoliose
01:00 - Importante
01:30 - Pré Pilates
04:20 - Exercícios para Escoliose
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
27 июл 2024
