E ai rapaziada blz? estou fazendo um teste entregando esse conteudo de uma forma mais trabalhada... me digam aqui o que acharam que me ajuda muito a melhorar!!
Interessante treino vai fazer 4 anos fui dos 63kg para 83kg em 1 ano atualmente estou com 95kg sou ectomorfo ou erra sei lá kkkkk 1.83m de altura eu vejo mais resultados com treino de força mas qnd comecei treina sempre até a falha e tinha resultado.
vc deve ter biotipo cruzado, ectomorfo com mesomorfo, mas 4 anos de treino com peso versus 4 anos de treino seletivo de fibras lentas, seria bastante interessante o resultado
@@Saviosousa147 em artigos cientificos da russia, la o estudo ta muito avançado nisso.. aqui no brasil nao tem pq é proibido pelo comite de etica pq os experimentos são muito invasivos e outras coisas.. vou ver se trago mais sobre isso então.. valew pelo feedback
tem sim ele basicamente aquece,faz uma isometria antes de começar a série e faz o movimento encurtado e da um descanso grande,vou dar um ex na flexao é so aquecer dps começar com uma isometria de 30 segundos e depois explodir encurtado, mas isso é legal pra começar o treino um treino inteiramente disso vai te deixar com musculos incurtados e n é tao legal
