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METODO RUSSO de Como ganhar massa muscular SENDO MAGRO 

bboy gordek
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29 окт 2024

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Комментарии : 32   
@bboygordek
@bboygordek 2 месяца назад
Em breve no meu canal vou trazer mais detalhes dessa tecnica nos proximos videos.
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
E ai rapaziada blz? estou fazendo um teste entregando esse conteudo de uma forma mais trabalhada... me digam aqui o que acharam que me ajuda muito a melhorar!!
@antoniovinicius2313
@antoniovinicius2313 2 года назад
O vídeo tá muito bom,gostei do que aprendi.
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
Que ótimo!
@heudesgabriel1589
@heudesgabriel1589 2 года назад
Caramba q foda essa metodologia eu não conhecia
@gabrielrodrigues3509
@gabrielrodrigues3509 2 года назад
Interessante treino vai fazer 4 anos fui dos 63kg para 83kg em 1 ano atualmente estou com 95kg sou ectomorfo ou erra sei lá kkkkk 1.83m de altura eu vejo mais resultados com treino de força mas qnd comecei treina sempre até a falha e tinha resultado.
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
vc deve ter biotipo cruzado, ectomorfo com mesomorfo, mas 4 anos de treino com peso versus 4 anos de treino seletivo de fibras lentas, seria bastante interessante o resultado
@Limontech1010
@Limontech1010 2 года назад
​@@bboygordek para de ser burro nao existe ecto com meso, mais ecto com Endomondo, vc nao pode pular 2 biotipos
@LUCAS-vd3vf
@LUCAS-vd3vf 2 года назад
Muito bom, eu sou bem magro
@amandalorrainydancarina435
@amandalorrainydancarina435 2 года назад
Muito bom video!! Interessante
@bboygordek
@bboygordek Год назад
Que bom que gostou
@juliaop-tl3jt
@juliaop-tl3jt Месяц назад
Nao entendi a técnica poderia me explicar denovo? Isolar as fibras do tipo 1 oq significa? Signfiica que eu previse fazer treinos isolados ?
@bboygordek
@bboygordek Месяц назад
é uma técnica pra fadigar apenas as fibras lentas, como o video nao deu mto certo em views eu nao dei continuidade
@Erick_Fillipe
@Erick_Fillipe 2 года назад
Esse om parece que se formou em educação física ajakakka
@Saviosousa147
@Saviosousa147 Год назад
Faz mais vídeos dessa técnica
@bboygordek
@bboygordek Год назад
eu ia mostrar, mas ninguem se interessou, ai não fiz
@Saviosousa147
@Saviosousa147 Год назад
@@bboygordek pra mim q sou ectomorfo interessa kkk, onde vc viu essa técnica? Preciso muito desses conteúdo
@bboygordek
@bboygordek Год назад
@@Saviosousa147 em artigos cientificos da russia, la o estudo ta muito avançado nisso.. aqui no brasil nao tem pq é proibido pelo comite de etica pq os experimentos são muito invasivos e outras coisas.. vou ver se trago mais sobre isso então.. valew pelo feedback
@RODRIGO.FURLAN
@RODRIGO.FURLAN 2 года назад
Esse seria o metodo isoton?
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
sim uma variação dele
@RODRIGO.FURLAN
@RODRIGO.FURLAN 2 года назад
@@bboygordek show!
@anjelakrylova7053
@anjelakrylova7053 Год назад
Your videos it's a great gift for all trading community🍋
@bboygordek
@bboygordek Год назад
thanxxxx
@Limontech1010
@Limontech1010 2 года назад
como a pessoa vai fazer esta tecnica nos outros exercícios nao tem como
@Harcelll
@Harcelll 2 года назад
tem sim ele basicamente aquece,faz uma isometria antes de começar a série e faz o movimento encurtado e da um descanso grande,vou dar um ex na flexao é so aquecer dps começar com uma isometria de 30 segundos e depois explodir encurtado, mas isso é legal pra começar o treino um treino inteiramente disso vai te deixar com musculos incurtados e n é tao legal
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
em exercicios multi articulados voce nao estica 100% dos membros, mantenha a tensão do começo ate o fim normalmente
@Guri_mts
@Guri_mts 2 года назад
Rapaz... Vai ser difícil hein '-'
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
facil só é pra quem tem muita fibra tipo 2A haha
@comunidadedainformatica1939
@comunidadedainformatica1939 2 года назад
Tem que ser muito APLICADO pra essa técnica funcionar... Spoiler...
@bboygordek
@bboygordek 2 года назад
kkkkk mano
@JL.140
@JL.140 2 месяца назад
nao entendi🤔
@bboygordek
@bboygordek 2 месяца назад
no video eu falei sobre o isoton, mas oclusão, superslow fazem a mesma coisa
Далее
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