Meu treino de GLÚTEOS com CANELEIRAS

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Sequência de exercícios completa para glúteos com caneleira
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24 сен 2024

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Комментарии : 411

@rebecarocha4421 2 года назад

Treino completo - Perna flexionada com insistência (20reps) - Perna estendida movimento curto (10reps) - Chute rápido (10reps) 3 series em cada perna 10 segundos de descanso entre as séries

@paularodrigues6361 2 года назад

Valeu, já tirei um print😅

@tekanonato8879 Год назад

Obrigada

@deizealexandrino3195 Год назад

Morta só de ler a série. Kkk Mas amo!

@RosanneBrito Год назад

Printei, obrigada!! Doeu só de ver essa série kkk

@cariolca Год назад

Vejam o vídeo, gente. É fundamental pra fazer direito.

@deizealexandrino3195 2 года назад

Pior de tudo é quando termina e lembra que tem q fazer na outra perna kkkkkkk. 😉🙌🏽👏🏽

@patriciapaul206 Год назад

e a outra perna q ja tá cansada pq tava em apoio?? socorro

@drielexavier1807 Год назад

Kkkkk

@despertandoaconsciencia_aline Год назад

Prefiro fazer as pernas alternadas! Deus me livre tudo com uma perna só depois a outra! Aí já é loucura vai da caimbra mesmo! 😂

@joicemara8791 10 месяцев назад

😂😂😂😂 vdd

@anapatricia3055 6 месяцев назад

Verdade 😊

@vitoria7736 2 года назад

Chocada que a Tay faz com 7kg na caneleira😱😱 eu faço cm 3 e já morro nessas séries que ela passa!!!

@idjidjatorres 2 года назад

Duas hahahahaha 3kg já me acabo e nem sabia que tinha de 7kg hahahahab

@rafaelamal 2 года назад

Fiz com 4kg hoje… o final foi todo bagunçado, só Jesus me ajudando a levantar a perna 😂

@kellyvallentine Год назад

@@idjidjatorres La na minha academia vi uma de 14 kg fiquei passada! ( será que tem quem consiga? hahaha)

@idjidjatorres Год назад

@@kellyvallentine Misericórdia hahahaha acredito que seja mais para fisiculturistas

@patriciapaul206 Год назад

@@kellyvallentine vi assim tbm kkkkkk scr faço com 4/5 chorando

@marilansantos7189 2 года назад

geeeeente, meu glúteo doeu só de assistir!!🥲🥲 Vou tentar fazer esse treinão amanhã. 🙏

@carlalucianaoficial 2 года назад

OBRIGADA POR SE DEDICAR TANTO EM NOS TRAZER CONTEÚDO DE VERDADE E ME AJUDAR A DEVOLVER MINHA AUTOESTIMA, ESTOU FAZENDO SEUS TREINOS HÁ UMA SEMANA E JÁ ESTOU VENDO RESULTADOS, CLARO COM UMA ALIMENTAÇÃO MELHOR TAMBÉM! SUA FÃ ♥️

@lilianeeneida Год назад

😮

@MariaSantos-gc8bp 2 года назад

Amo esse treino com caneleiras, sinto o efeito rápido e é notório; fazem dois meses que voltei aos treinos, mas tô com foco total, obg pelas dicas maravilhosas!! Não perco um vídeo seu, você é shooooow!!

@cideledesterro1025 24 дня назад

Amei essa explicação ❤❤

@princalegario100 Год назад

Quase faleci hoje fazendo esse treino, só consegui 2 séries de cada lado, semana que vem tento chegar nas 3 séries!!💪🏻💪🏻

@eusouajujuba Год назад

Eu tbm só 2 séries kkkkkkk

@despertandoaconsciencia_aline Год назад

😂😂

@eunicesouza5483 2 года назад

Emagreci 28 kg, perdi bunda e perna q não foi pouca coisa. To recuperando com os treinos da Tay e tá ficando lindo de se ver! 🤩🥰😘

@AdrianaSilva-iw3yc 2 года назад

vc é aluna, ou faz aleatório?

@eunicesouza5483 2 года назад

@@AdrianaSilva-iw3yc sou inscrita no canal, faço os treinos q acho adequados para o meu caso, mas não sou aluna. Treino em casa .

@robsonvasconcelos884 Год назад

Kkkkkkkkkkl fala serio! Ainda mais com esse tempo curto de decanso! Coitada das iniciantes...

@filipelollita806 Год назад

Emagreceu como?

@eunicesouza5483 Год назад

@@filipelollita806 dieta de baixos carboidratos , sem açúcar, muitos vegetais e grãos integrais. Leite e derivados, q não abro mão pq adoro. Caminhadas diárias. Demorou 15 meses, mas valeu demais.

@brunafernandes5106 Год назад

Comprei um caneleira de 5kg só pra fazer em casa (tenho vergonha na academia), vou fazer 3x de semana antes do meu treino de glúteo…

@flaviascordeiro 4 месяца назад

Thay, vc é demais... o jeito que você explica a técnica é TUDO. Obrigada!

@Achadinhos_praladebons Год назад

que treino meu!!! senyti demais!!! fiz com 3kg, mas foi foda!!!! fiz duas series!!! esse treino e foda!!!

@tatianasilva1421 2 года назад

Oi Tay, adorei esse treino 😍 mais eu tenho 54 anos e aguentei com 4 kilos e senti bastante o músculo. Amo ❤️ o seu Canal. ☺️🥰

@stellalegnaioli5871 Год назад

acho q nao tem a ver a idade, é pratica

@mayarakennyamoraespareira4034 Год назад

Eu amo exercicios com a caneleira, sempre deu super certo comigo

@MarcelaNunes-ml8bg 20 дней назад

Gosto muito desse treino 👏

@iranigor7810 2 года назад

Tay! Rainha da Musculação!

@BrunaRotinaFitness 2 года назад

ameeei essa série, tay! poderia trazer uma só com band? ia ser demais!

@Cris.mich8392 2 года назад

Ela já tem vídeo só com mini band é muito bom, eu sempre uso.

@BrunaRotinaFitness 2 года назад

@@Cris.mich8392 aiiii, bom saber! vou procurar aqui, obrigadaaa

@daianeferreira1568 Месяц назад

Obrigada Tay vc me salvou ❤

@dadaferreira3936 Год назад

Comprei pra treinar em casa pq academia tá quente demais . Vou fazer esse treino de glúteo amanhã. Daqui um mês voltou aqui pra falar o resultado 🧡

@ysabellimorais9170 Год назад

Dar resultados sim pode fazer é bom esse treino só é rim no outro dia que vc acorda toda dolorida que vc não consegue nem sentar kkkkk mais fale a pena 😊

@jesvit Год назад

Tô querendo comprar, mas não faço idéia de qual marca é melhor. Qual a sua?

@dadaferreira3936 Год назад

@@jesvit amiga comprei pelo mercado livre e não recomendo, não tem 1 mês de uso e já está rasgando. Tô pesquisando uma boa pra poder comprar .

@jesvit Год назад

@@dadaferreira3936 obg , 🥰

@mayras.marques9555 Год назад

Meu Deus!! Fiz esse treino e pegou demais...Super Amei..Sentir a dor do resultado. Kkk..Maravilhoso..Parabéns!!

@acml_Alice 2 года назад

Fazendo esse treino em 3...2...1! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@mariadasgracasraimundo315 Год назад

Que treino maravilhoso!!! Tô amando meu bumbum depois que iniciei esse treino ❤

@jussaracrispim1278 8 месяцев назад

Vc se refere exatamente a esse do vídeo??

@alanacosta8622 Год назад

Acabei de fazer meu treino com 5 kilos , muitooo bom seu treino😍🤩

@cristianedaniele3558 2 года назад

Aeeee , Tay vc esta comigo o dia todo kk sou sua aluna a 10 meses no app , acabei de entrar no grupo do telegran de mais um desafio , boraaa vc é a melhorr

@gentecomoagente2273 2 года назад

Como ser aluna dela?

@jodias1986 2 года назад

Tay vc é minha inspiração, Você é nota 1000👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍

@rosangelareis6491 2 года назад

parabéns Tay!!! Você é inspiração 👏👏❤️❤️

@zizideoliveira22 2 года назад

Gosto muito das aulas. Porderia fazer mais assim, sem aparelhos

@rebecalima4648 2 года назад

Menina é babadooooo... simplesmente tudo de massa esse treino

@Sheilap33 2 года назад

Usei no meu treino as últimas dicas q a Tay deu e valeu muuuuito a pena!!

@tanyagoncalves6458 2 года назад

Obrigada Tay por trazer mais essa combinação de treinos! Sinto o meu glúteo ficar bem mais dolorido com caneleira do que outros exercícios.

@CelesteMoura 2 года назад

*Amo caneleira, esses dias eu tava fazendo na academia e o treinador chegou em mim e falou que caneleira não adianta nada kkkkkk nem dei ouvido* 🤦

@helenrocha5420 Год назад

Tay você é top! Faço esse treino no mínimo uma vez na semana com caneleiras de 3 kg e quase morro!😅😓. Maravilhoso

@taise_reis Год назад

Tô querendo mais kkkk☺️☺️

@izylima524 Год назад

Já ver resultado?

@helenrocha5420 Год назад

Já sim, e muito treino em casa há 3 anos e meio

@izylima524 Год назад

@@helenrocha5420 mas você faz uma vez na semana, o isolado de glúteos? Tô meio perdida. Quero começar, mas quero treinar perna tbm, dias diferentes é claro, Alternando. Aí queria treinar perna duas vezes e isolado de glúteos uma vez. Será que vai dá resultado?

@izylima524 Год назад

@@helenrocha5420 quais exercícios você faz, de perna e glúteos?

@noelpires489 Год назад

Bom dia linda tay vc é incrível parabéns pelo seu trabalho vc ê uma mulher quererá que deus abençoe muito vc os vídeo seus são muito bom ❤

@giu5384 2 года назад

Tay, é bizarro, você sempre posta vídeo sobre o que to pesquisando no mesmo dia 😂

@mariaameliaperes2074 Год назад

Kkkk não é bizarro, é algoritmos

@FabioSilva-hi1ek 6 месяцев назад

Fritou aqui 😅 adorei esse 🎉 muito bom

@Universal-venus 11 месяцев назад

Gostei muito obrigada 🙏

@solangerodrigues7061 2 года назад

Sexta-feira fiz treino de glúteos com sua suas dicas, fritou que nem pururuca rsrsrs.. dois dias sentindo a musculatura...

@thamaragabrielly2427 2 года назад

Ñ sei pq crucificam tanto. Eu sinto muito mais os glúteos com treino com caneleiras

@maryferreira1518 2 года назад

eu tbm

@hellenribeiroveloso7825 2 года назад

Eu tbem

@deizealexandrino3195 2 года назад

Real e oficial.

@luanasampaio92 2 года назад

Eu sinto mais nos agachamentos e legs. Mas dizem que esse é bom para deixar modeladinho, aí faço um dele no treino.

@denisegandara1686 2 года назад

Eu tbm !!!!

@valeriamourao 2 года назад

Esse é ótimo pra fazer em casa. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@arlenemoura244 Год назад

Tay, esse estímulo com três variações é muito bom, é cansativo e importante pra dá o punp no glúteo. Acho importante não economizar na amplitude de movimento, faz parte da receita do bolo 😉 Adoro treinar glúteos, qto mais variações, mais redondinho e empinado fica. 💪😅😘😘😘😘❤️

@daniellemariadasilva4116 Год назад

Amo treino com caneleiras. Estou fazendo na academia e acompanhando o vídeo, caramba está queimando muito. 😍😍

@lidianecandido5354 Год назад

A melhor como sempre!!!

@Cris.mich8392 2 года назад

Já salvei pq eu treino em casa assistindo seus vídeos 😁 eu só tenho mini band, mas vou tentar improvisar caneleira caseira pra intensificar

@jacyhartman9074 2 года назад

Vale a pena você investir numa caneleira e maximizar os resultados.

@vanessaprado9336 6 месяцев назад

Ótimo treino. Obrigada.

@Dynhasilva1 2 года назад

Uauuu!Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento com nós! Gratidão 🙏🙏🙏

@cristianamurano7473 8 дней назад

Acabei de fazer 😮❤😮❤😮❤

@ClaudianeLeaobraga 7 месяцев назад

Tô aqui deitada assistindo o vídeo kkkk já guardei ele nos meus arquivos pra um dia eu fazer 😁🤫

@FabioSilva-hi1ek 5 месяцев назад

Sempre volto nessa aula pro meu treino de glúteo ❤

@illanvarotti 2 года назад

Ela arrasaaa amoooo👏🏼👏🏼

@brunalopes9849 11 месяцев назад

Perfeito super pegou vou focar pra vê se da resultado to muito magrela sem bunda

@sheiladesouza3530 8 месяцев назад

Eu tenho quadríceps dominante, então agachamento, independente de amplitude, carca, posição e distância dos pés... sempre vai pro quadríceps. Daí com a caneleira comecei a construir glúteos de fato. Nem a elevação pélvica pega no meu caso. Obrigada por compartilhar seu treino gatíssima. Bjks

@andreaalvesdasilva3517 2 года назад

Já vou colocar em prática esse treino amanhã 💪💪

@francianeandrade5216 2 года назад

O melhor treino d cabeleireira q já vi perfeita

@Suzaneoliveira653 2 года назад

Obrigada🍑🍀

@luhbah7271 2 года назад

Gratidão alma querida

@familiadarayka Год назад

Quase morri , hoje pela primeira vez consegui completar o treino sem desistir na metade

@tainapriisantos Год назад

Quartou e hoje é dia 😃👏fiz semana passada e amei

@maryferreira1518 2 года назад

amo esse alongamento na coluna.

@Laíspelomundo 2 года назад

Que alongamento?

@maryferreira1518 2 года назад

@@Laíspelomundo esse que ela f az descansando a musculatura do bumbum muito bom.

@Laíspelomundo 2 года назад

@@maryferreira1518 ah tá, é que ali não alonga a coluna.

@maryferreira1518 2 года назад

@@Laíspelomundo pra mim sinto alongar bem eu alongo a costa tbm jogando as mãos pra frente

@rafaelaathayde9710 Год назад

Adorei! Treino super prático de fazer em casa👏🏻

@5766690 7 месяцев назад

Eu nunca tinha feito esses movimentos com caneleira. E fico chateada com o bumbum molengo. Semana passada Comprei e comecei a usar. Wow. Caneleira eh vida!

@BrunoCadoreTurcatel 5 месяцев назад

Treino de respeito mesmo 🥵🫶🏻

@lucianomedeyros4508 2 года назад

Tay, suas fotos pra chamada de vídeos são sempre lindas 🌹

@carlalucianaoficial 2 года назад

MARAVILHOSA♥️

@nataliabosqueti1048 Год назад

Mulheeer, que treino é esse. Pega demaaaais

@mimppyrio9197 Год назад

Os melhores treinos online do planeta 👏👏👏

@leticiafernandesdomingosqu5753 Год назад

Treino TOP! Já vou fazer!

@daniellyferchez1403 Год назад

Fazendo aqui junto ! Super amei ! Tá queimando tudooooooo! Vlw pelo conteúdo

@familiasylvavidanaroca4944 2 года назад

Nossa maravilhoso obrigado por compartilhar conosco

@belezafemininabyraquelceci9266 Год назад

Gente do céu, so façam muito bom, eu fiz sem caneleira e deu super certo resultado

@priscilasantos135 Год назад

Ameeeiiii esse treino, meus glúteos fritaram ❤️ Obgda Tay😘

@julianeguimaraes1571 5 месяцев назад

Essa Tay é fera de mais né gente ? Tinha que ser aqui de Rio Verde mesmo kkkk . Beijooos.

@rosimarachagas4846 Год назад

Melhor treino de gluteo que ja fiz ,parabens

@lucilenerodriguessantos6611 2 года назад

Ameiii❤️❤️

@cinthiasilva658 2 года назад

Tay se eu ficar na academia durante 2 anos de treino e disciplina e parar por um tempo o meu corpo voltará a ser como antes sem definição nenhuma?

@sofiasoares5653 5 месяцев назад

Amei!!!! voce acha que se eu fizer todos os dias só como no video faço para uma perna e para outra mas não repido tudo depois faz efeito?

@andreaisabelpinaamado1445 2 года назад

Uiiii vou fazer já já neste sabadooooo

@ilzagoncalvesbarreto3644 2 года назад

Amo suas dicas

@larissapereiraferreira3552 2 года назад

Parabéns Tay..vc é incrivel🙌🤗❤

@natachamartins6506 Год назад

Mulher...eu fiz esse treino do demónio agora de manhã...o meu rabo está a arder ainda na hora do almoço. Beijinho e o muito obrigada de uma Portuguesa que te ama

@alessandrareginadasilva6115 6 месяцев назад

Treinando muito❤❤❤

@mariawaldirenepereiradasil6528 2 года назад

Obg ,senti muito os glúteos

@claudinhaemerick7733 Год назад

Só de ver esse cabelo solto já estou suando 😂😂😂

@veramagalhaes4571 2 года назад

que disposição, quero ser igual a vc

@jucimacedo3338 2 года назад

Já vou colocar no meu treino amanhã 💪💪🍑

@MariaElena-gk4qy 2 года назад

Amanhã já vou botar em prática

@thaisvieira5326 Год назад

Nunca fiquei tão dolorida nos glúteos façam que é sucesso

@NacraraFodona Год назад

Deu resultado??

@elenitacandido1786 2 года назад

Taaaaay do céu q treino é esse 👏🔥💪

@AnaPaula-bl1te 2 года назад

Gente eu amooo treino de caneleira, tenho um excelente resultado.

@julianecosta664 2 года назад

Adoro seus videos um beijão ❤ Natal-RN

@juliacarvalho1311 2 года назад

Perfeito

@claudiagoulart5126 2 года назад

Show 👏👏👏 obrigada

@vivianecandido7781 2 года назад

Top demais , já salvei pra incluir no meu cronograma de treino

@nelmasueli257 2 года назад

Vou fazer amanhã

@angelicamoyses1968 Год назад

Amanhã vou fazer 😍🥰

@c.ristiny 2 года назад

Tay, um lado do meu glúteo é levemente maior que o outro 😅 e me disseram pra fazer mais repetições/séries do lado que é menor. É verdade isso?? Como resolvo essa assimetria? 💖