Máte-li po večeři chuť na něco dobrého, nejspíš jste správně nevečeřeli. Nutričně vyvážená večeře je prvním krokem k tomu, aby vás večer nehonila mlsná.
a paradoxne najvacsi problem je zaspat po treningu vecernom cca 18:00 az 20 ked sa clovek vystavi tak telo sa tak doslova rozpali ze skorej jak o 2:00 spa nok neni mozny
vecerne zobani neni problem problem je so zaspatim a po dvoch hodinach kukania do stropu nastupuje hlad a to uz ansolutne vylucuje zaspatie to by bolo aj 4 hodinove kukanie do stropu a jedine co pomoze je ist sa najest a po dalsej hodine zaspat :F
