Musculaçao para triatletas - devo fazer? 

Acho importantíssima a inclusão da musculação na rotina de treinos. Quando é bem planejada, fortalece os músculos, aumenta o percentual de massa magra e evita lesões.

Simplesmente sensacional! Parabéns mais uma vez pelo vídeo Vinnie!!

Excelentes dicas! Assisti novamente! 👏🏻👏🏻🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻

Tenho feito musculação em casa , com elástico, usando carga baixa e uso tempo e não repetição como parâmetro. Geralmente utilizo 1 minuto de musculação , com 30’’ de descanso, sem fazer repetições; o objetivo não é ganhar massa múscular, é ganhar força. Bíceps 💪 1 x 1’ - descanso 30’’ / tríceps 1 x 1’ …. E por aí vai. Costuma fazer uma série completa pá MsSs, MsIs, abd, costas , procurando sempre reunir os exercícios que envolvam o core. Com 66 anos já sou ultra master plus golden e já conto os resultados de trás pra frente ; terceiro é ante penúltimo, segundo , o penúltimo e primeiro é o último. Vocês não sabem a quantidade de gente que fica brigando pelo último, já tive até discussão com gente que não abria mão do último lugar de forma alguma. Fico feliz só em participar, sem nenhum objetivo quanto à colocação.

Muito bom, grato Vinicius.

Inspirador, como sempre!

Muito Bom Vinicius. Gostei muito.

Excelente! Bastante esclarecedor!

Excelente vídeo, show!!!! 💪😀

Parabéns pela explicação e assim consegui vizualizar meu perfil . Parabéns pelos vídeos .

Acho que a musculação é importante pra mobilidade e fortalecimento de membros inferiores, hoje em dia a maiorias dos atletas faz este trabalho.

Vinícius, muito esclarecedor e útil. Uma vez mais, parabéns! Quando possível, caso já tenha feito, me mande o link de vídeo sobre a biomecânica de cada modalidade do Triatlhon.

Voce é incrível

Muito bom.

Tudo o que eu queria era ver esse vídeo 😜🤘🏻

Musculação não ajuda na performance ?

Fala, Vinícius, tranquilo? Parabéns pelos vídeos que vem me ajudando bastante. Olha, geralmente início as 17 horas meus treinos de bike/corrida nas segundas/quartas/sextas e natação nas terças/quintas. Gostaria que me orientasse se posso realizar um trabalho de fortalecimento muscular na parte da manhã, TIPO às 6, nas terças/quintas. Sabendo que neste ano de 2020 vou mudar minha modalidade de triathlon para o Olímpico. Desde já agradeço sua atenção, valeu e um abraço!!

MANO AQUI VC FALOU DE PESO. E VOLATIL PELO FATO DA VARIAÇAO DO VOLUME COM RELAÇAO INTENSSIDADE ALIMENTO E TREINO E RESULTADO

BROTA OS BRODER DO TRI!

Estímulo de testosterona afeta performance?

Estava pensando em fazer crossfit junto com triathlon 08/80

Quantos treinos de força durante à semana são suficientes melhorar performance e evitar lesões?

Vinícius, mal tenho tempo pros treinos específicos (nadar, pedalar e correr), você teria uma série de exercícios pra fazer em casa (poucos) que podem dar uma ajuda, sem que eu tenha que ir pra uma academia? Família, trabalho, nadar, pedalar, correr e ainda ir à uma academia fica difícil. Abraços

Vini, em academia, existe uma marca de bike de spinnig que seja melhor pra treinar...? Abs

Vinícios, tenho 29 anos. Sou iniciante no Triathlon, pratico esse esporte como Hobby, até penso em completar um Iron em menos de 11h40min. Contudo estou com a seguinte dúvida: Conseguimos de forma saudável conciliar o Triathlon com hipertrofia? (Não fortalecimento, ganho de massa muscular, hipertrofia mesmo)