Dałem minusa bo jeśli nie ma się jakiegokolwiek pojęcia o dietach to się tematu nie porusza .Jeżeli chodzi o całą reszte to jest dosyć strawne i całkowicie się z Panami zgadzam.
Ten w okularach to najmniej wie a najbardziej się madruje. Pan szymon klasa chciałbym mieć takiego trenera z takim ogromem wiedzy. Kacper pozytywny świr z zajebista sylwetka
Nie nagrywacie z tym Simonte ,bo psuje wszystko. Gada głupoty, potem zmienia zdanie a w dodatku jest spięty jak dupa przed sraniem . A chłopaki jak zwykle 💪 dobra robota
Bardzo fajna dyskusja. Dobrze mądrych posłuchać i wyciągnąć wnioski, każdy organizm jest inny i trzeba sobie znaleźć dla siebie złoty środek i w treningu i w diecie. Ważny efekt. pozdro.
Ciezki trening, muza w sluchawkach (koncentracja i odciecie od reszty ludzi) ilosc powtorzen.... do upadku w ostatniej serii + jeszcze troche 😁 ogien w miesniach musi byc. Pieknie miesnie rosna 💪 Ilosc bialka... jak sie nie wchlonie to sie resze wysra.. 💪
Szymon,bardzo proszę Cię o film z propozycją ćwiczeń na zapomniane mięśnie,które są często pomijane,a bardzo ważne z punktu widzenia treningu siłowego.
Ojj widać, że Moszny od samego początku poirytowany kolegą Simonte i z biegiem filmu sie to nie zmienia... Zresztą z tego co widać po komentarzach nie on jedyny.
siimonte na swoim kanale jest calkiem spoko, ale w waszych filmach masakra. jak spiety nerd pitolący glupoty. no i te oksy od ktorych wszystko sie odbija. poprawcie to!!
Szymon, nagralibyście odcinek na temat budowania mięśni brzucha, co robić żeby dobrze się prezentował, ładnie widoczne kostki, ile razy w tygodniu ćwiczyć i itp. Myślę że też znajdziecie sporo mitów na ten temat. Dzięki za kolejny dobry materiał:))
Witam serdecznie. Czy możecie nagrać odcinek pokazujący typowe ćwiczenia siłowe dla pływaków wieku 14 -18 lat startujących w zawodach .(zwiększenie siły i dynamiki w treningu na lądzie). Dzięki bardzo.
ale co do tego trenowania ciężko to podczas redukcji trenujemy lżej(ponieważ to wystarczy do samego utrzymania masy mięśniowej) czy tak samo ciężko jak wcześniej? W sensie np. mniej kg bierzemy albo zmniejszamy objętość? Bo takie informacje słyszałem(z YT właśnie).
Szymon czy jeśli osoba zaczyna ćwiczyć na siłowni a miła już krótkie epizody z ćwiczeniem . Może zażywać kreatynę czy ona zaburzy wzrost jego mięśni ? tak wiem głupie pytanie ale dziś kłóciłem się o to z kolegami .
Oglądając ten film doświadczam dysonansu poznawczego. Simonte na swoim kanale jest wyluzowany, spokojny, merytoryczny. U chłopaków się spina i wychodzi kicha. Więcej luzu, Szymon!
W życiu zrobiłem dosłownie może z 10 serii zwykłego martwego ciągu, zaczynając przygodę z siłownią nie umiałem dobrze wykonać technicznie tego ćwiczenia więc nie próbowałem i tak już zostało. Na dodatek mam lordozę i przodopochylenie miednicy co również sprawia, że utrzymanie prostych pleców jest wręcz niemożliwe, A MIMO TO, uważam, że w ciągu tych kilku lat ćwiczeń na siłowni udało mi się zrobić świetne, estetyczne, trójkątne plecy, z ładnie zarysowanym czworobocznym czy obydwoma obłymi. #fuckdeadliftteam
Siemanko Szymek, mamy podobną tematykę kanału i tak myślę że w wakacje można było by się spotkać i nagrać jakiś wspólny temat który wybierzemy, co Ty na to ?
Kacper Bąkiewicz - Golden Boy taki ogarnięty ze gada ze kreatyna nerki niszczy hahahh , poziom filmów pod 12 latków bez rozwiniętego układu kostnego jeszcze, nie oszukujmy się - siedzi tam tylko dlatego bo sponsor źle trafił ;)
@@MK-wg5dh bzdury. Simone ma bardzo bardzo dużą wiedzę i co więcej umiejętność obrazowego wyrażania , przekazywania tej wiedzy co jest bardzo pomocne gdy człowiek nie kuma podstaw.
Szymon, pytanko. Odnośnie "za lekkich treningów" i małego obciążenia, rozumiem że cały czas mówimy o osobach, które chcą zbudować masę mięśniową i to jest cel treningu. W przypadku osób których celem jest zwiększenie mobilności, wzmocnienie (np osoby 50+ zrywające się niejako z kanapy) lub osób które mają po prostu inny cel treningu to już będziemy patrzeć trochę inaczej na kwestię obciążenia (absolutnie nie neguję używania dodatkowego obciążenia).
Mało kto o tym mówi, ale jest spore grono osób, które robią shake-i jeszcze na siłowni, zaraz po treningu. Jakby okno anaboliczne trwało kwadrans, a nie 48h.
Ja bardzo chciałbym zobaczyć jak Pan, lub wszyscy w 3 tak jak w tym odcinku tłumaczycie jakie są i jak poprawnie wykonywać różne plany treningowe :) Mam na myśli np. jak poprawnie wykonywać trening 5x5 lub niemiecki trening objętościowy (10x10) itp. W Internecie jest co prawda mnóstwo artykułów ale nigdy nie wiadomo który jest wiarygodny :/ Nawet gdyby taki odcinek trwał 2 godziny, z chęcią bym go obejrzał i napewno każdy wyciągnął by coś dla siebie a chyba nikogo jak Was się tak dobrze nie słucha :) Pozdrawiam noi do zobaczenia 😉
Witam serdecznie. Pewnego razu oglądałem na kanale Szymona filmik z jego udziałem na wzmocnienie mięśni karku i pozbycie się jego bólu. Teraz szukałem to ponownie i nie mogę znaleźć czy ktoś jest w stanie pomóc?
Szymon mógłbyś wrzucić coś na temat sylwerki ektomorficznej, mezomorficznej i endomorficznej, bo spotkałem się z opinią że to nie ma znaczenia jeśli chodzi o ułożenie planu treningowego.
Ostatnio 100 powtórzeń robil Zachar, komandos od trecu, na wytrzymałość siłową do przygotowania do jednostki wojskowej czy pod trialton bieganie Nie ma co sie smiac, tylko tylko spróbować wykonac to.
