Niska-hartiaseudun vaivat koskevat meistä monia ihan jokapäiväisessä arjessa.
Oireet voivat ilmetä mm. käsien puutumisena, hartiasärkynä, päänsärkynä tai jopa rintakehän tuntemuksina.
Kaikkia näitä usein yhdistää kolme asiaa:
1. Hallinta
2. Liikkuvuus
3. Voimantuotto
Haastan sinua nyt tekemään liikkeitä, joissa treenataan näitä kolmea asiaa. Ymmärrät, kuinka kaikki palaset ovat tärkeitä yksittäisen tekijän sijaan, kun puhutaan niska-hartiaseudun hyvinvoinnista.
Helpota ja ennaltaehkäise ikäviä niskajumeja treenaamalla kohdistettuja liikkeitä.
Katso ja testaa ensimmäinen haaste tästä!
Aikaa liikkeen tekemiseen ei mene kuin muutama minuutti.
Mikäli haluat kokonaisen ohjelman, joka käy läpi koko niska-ja hartiaseudun alueen ja kehittää nousujohteisesti hallintaa, liikkuvuutta ja voimaa, tutustu Niska-hartiaseutu Kuntoon -verkkovalmennukseen:
www.verkkofyssari.fi/niskakun...
23 сен 2023
