Nutrition : quel est le petit déjeuner idéal ? 

Une bonne omelette chocolat noir banane cannelle c'est trop bon😍

@@AnnesoNOC Trop sucré pour moi.

@@eabhaarnoult9852 alors une bonne omelette de champignons épinard curcuma🤤😉👍🏼

Merci pour votre retour)

Exactement, à la rigueur on peut prendre un fruit pour apporter des fibres, mais les glucides au réveil, plutôt à bannir / Sauf si vous avez une activité physique juste derrière qui "le demande"

@@sebastienlebel919 et encore si vous pratiquez la musculation donc un sport de force les glucides ne vous serviront à rien il vaut mieux privilégier les lipides ,c'est surtout pour les sports d'endurance que les glucides sont intéressants.😁

@@AnnesoNOC Ah je serais curieux de lire une étude ou métanalyse sur le sujet, car tout ce que j'ai pu lire ne va pas en ce sens : Le glycogène (Situé dans les muscles) et la première sources d'énergie utilisé par le corps pour un exercice intense & cours - Le format lipidique est également utilisé. C'est à dire que vous avez 2 courbes d'énergie, les Glu. & Lip. / Mais la science a démontré que la courbe glucidique était utilisé en priorité dans le sens ou le métabolisme ira le chercher plus rapidement (Car plus simple), les Lipides sont également utilisé mais, la courbe entre les 2 macro ne vont se rejoindre (En terme d'utilisation d'énergie) qu'au alentour de 40/45 minutes. Vous avez une chaîne d'un Docteur qui vous l'explique bien mieux que moi. Mais comme stipulé, si vous avez une étude qui contredit ce que dit la science depuis longtemps, je suis preneur !

@@sebastienlebel919 vous trouverez sur Internet énormément de documentaires d'analyse et de vidéos traitant le sujet personnellement cela fait 10 ans que je pratique la musculation avec une alimentation basé sur les protéines et les lipides et très faible en glucides je n'ai jamais eu aucun souci que ce soit pour la fatigue l'évolution dans mon sport au contraire.

@@AnnesoNOC On ne parle pas de vous ou de moi, une personne ne fait pas une étude, un peu de logique svp ;) .. Et je regarde bcp de documentaire, je pratique du sport depuis de nombreuses années et je n'ai jamais lu nul part ce que vous dites et je le répète, je ne suis pas fermé à le croire, why not, les choses évoluent en nutrition ! Pouvez-vous me transmettre un / des liens d'études scientifiques qui vont dans votre sens svp ?

Très bonne question. La réponse est oui , une poignée par jour est recommandée… Plus d’infos dans notre vidéo sur le sujet Noix, amandes… les fruits à coques : intérêts pour une meilleure santé #pums ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oXeFuV0w2Y8.html N’hésitez pas à commenter :)

Les oléaginaux sont très bon pour la santé mais attention très calorique la portion habituelle c'est 10 à 15 g par jour les prendre non grillés et non salés et le mieux est de les faire tremper la nuit.

@@PUMS bonjour un petit déjeuner pour le diabete type 2 merci la je mange omelette huile olive fromage édam ou vache qui rit café au lait sans sucre et des fois du pain seigle ou céréale mais ça fait augmenter glycémie donc j évite et oliv e noir

Bonjour comment geré le 3 petit dejeuneé repas dinner pour ne pas grossir je de kilo en tro jai fait des exercice tout le matin mais ma métabolisme m'empêche de maigrir vous pouvez m'aider?merci vraiment votre emission m'intéresser

@@raihanaabbakabir3525 pour le petit déjeuner, il n’y a pas d’obligation à le prendre si vous n’avez pas faim au réveil et vous pouvez attendre d’avoir faim pour manger quelque chose. Par ailleurs, je vous recommande de regarder attentivement notre émission « peut on maigrir avec un régime ? ».

@@PUMS D'accord merci pour le conseil

Bonjour, avez vous des sources pour étayer cette allégation de petit déjeuner idéal ? Baisse du risque cardio-vasculaire, ou autre ? Merci !

C’est bien évidemment du lait concentré non sucré qui était utilisé dans la recette initiale.