Obstkonsum I Froh oder Böse | Wie gesund ist Obst I Prof. Dr. Ingo Froböse 

Richtig so. Da irrt er böse „Daher sieht die aktuelle Empfehlung der DGE die tägliche Zufuhr von rund 400 g Gemüse und 250 g Obst vor „ 250 Gramm Obst ist etwa eine große Banane.

kommt auf die tafel schokolade an. die schokolade selbst ist sehr gesund. der zucker, der mit reingepanscht wird sicher nicht.

Herzlichen Dank!

Das ist keine Info sondern OBST Bashing OHNE Sinn und Verstand....🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

Du bist Professor für was ??????

​@@ladymariposa3227Und DU? Du glaubst wohl JEDEN Quatsch, der irgendwo erzählt wird, Hauptsache, DU musst nicht selber denken...... Selbst denken und reflektieren, das geht leider immer mehr verloren, deshalb haben diese vielen neumodischen Scharlatane auch so viel Erfolg, weil kaum noch jemand SELBER nachdenkt.......

Mir fehlt hier auch eine größere Trennung. Obst in der richtigen Menge ist durchaus gesund, das kommt hier nicht so richtig als Botschaft durch. Wir haben inzwischen in Deutschland zum Teil doch einen Nährstoffmangel und zwar insbesondere bei manchen (!) übergewichtigen Menschen. Und Obst ist definitiv die bessere Wahl als Süßigkeiten oder Limo! Zumal der Fruchtzucker auch etwas anderes verstoffwechselt wird laut Untersuchungen (durch die sekundären Pflanzenstoffe). Wenn das nicht deutlich wird, nimmt man Menschen eine gute Alternative zu Süßigkeiten.

Das ist richtig, lieber Obst in Maßen als Süßigkeiten und keine Smoothies oder Obstsaefte.

​@@elisabethweiler8046Smoothies sind ebenso gesund, sofern frisch gemixt, und Fruchtsäfte auch, sofern sie 100% Fruchtgehalt haben.

die ballaststoffe darin machen den gesunden effekt aus, die sind im saft aber nicht mehr drin

Gerne 😊

Diese Aussage stammt aus der Lebensmittelindustrie, je nach Region. Im Norden sagt man auch, iss mehr Fisch, im Süden sagt man, trink mehr Weizen.

@@dersanftekrieger also hat deiner Meinung nach quasi die DGE diese Aussage aus der Lebensmittelindustrie übernommen?!

@@martendreger995 Richtig. Warum sollte ein kleiner Fruchtzwerg so wertvoll sein wie ein ganzes Steak? Weil die Industrie quasi den Nährwert des Steaks an den Mann bzw. das Kind bringen möchte. Schau sicherheitshalber mal auf die Liste der Zutaten, insbesondere dem Zuckergehalt. Wenn Kinder sich an Süße gewöhnen, ist es im Alter leichter Süßes zu verkaufen. Niemandem ist heute noch bewusst, dass wertvolle Nahrung aus der Erde wächst. Kann man mal drüber nachdenken.

@@dersanftekrieger ich hatte deine erste Aussage falsch verstanden. Ich ernähre mich auch gesund und vegan. Ich meide alle hoch verarbeiteten Lebensmittel.Seit dem geht es mir viel besser. Körperlich und seelisch.

Jaaaa

Ernährungsdoc Riedl sagt: Gemüse ist das einzige Lebensmittel, von dem man soviel essen kann, wie man möchte. Und daran halte ich mich.

@Cony M. Nein das ist genau richtig. Du hast Abwechslung und vor allem Beeren dabei, die enthalten sehr wenig Fructose im Vergleich zu anderem Obst, und mehr Antioxidantien. Wenn du das Obst dann noch als Nachtisch zu einer normalen Mahlzeit isst und nicht als Snack ist es perfekt. Bloß nix ändern. Das eigentliche Problem sind die gesüßten Getränke, Fruchtsäfte und v.a. die fertigen industriell hergestellten Nahrungsmittel. Beim selber kochen (3 Portionen Gemüse) und Obst essen passiert nur Gutes 👍

@@bridgetjones_ Gott sei Dank

Mit OBST hat sich noch NIEMAND eine Fettleber eingehandelt, das ist neumodisches OBST-BASHING und neumodischer SCHWACHSINN...... Iss Dein Obst mit Genuss und gut ist. 😊

kommt auf deinen aktivitätslevel an.

@@stefanweilhartner4415 Guten Morgen, öh naja morgens 30 Minuten Klein Hantel Training und Nachmittags 3x 10 Minuten Fahradfahren auf dem Heimtrainer, mehr darf wegen meinem Herzen nicht.

Genau. Hab ich mir auch gedacht. Wer sich damit befasst weiss, dass es schon beim Vitamin C anfängt. Die Empfehlungen der sog. Experten sind viel zu tief angesetzt.

Es gibt tatsächlich viele Mythen über den idealen Zeitpunkt für den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel. In Wahrheit ist es aber so, dass der Körper Kalorien, Nährstoffe und Zucker aus Obst unabhängig von der Tageszeit gleich verarbeitet. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für die Annahme, dass der Verzehr von Obst am Abend schädlich oder eine „Todsünde“ wäre. Tatsächlich ist Obst eine gesündere Alternative zu vielen anderen abendlichen Snacks, da es reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Obst Zucker enthält - zwar natürlichen Zucker, aber dennoch Zucker. Daher ist es ratsam, in Maßen zu genießen, insbesondere wenn du empfindlich auf Zucker reagierst oder bestimmte gesundheitliche Bedingungen hast.

@@formelfroboese Danke für Ihre Antwort. Das hilft mir sehr. Ich habe in den letzten Jahren ja schon viel gemacht. Da sind die Pfunde alleine gepurzelt. Ich bin viel unterwegs, erledige sehr viel fußläufig. Jede Woche mache ich für ca. eine halbe Stunde Kraftsport. Ich hatte seit 2017 viel Stress bei der Pflege meiner Mutter, bis zu ihrem Tod im September 2023. Bei dem Ganzen habe ich schon über 10 kg verloren und hungere nicht. Ab und zu nasche ich dann doch und ich brauche auch jeden Tag Kaffee und Kuchen, aber es schadet meinem Gewicht nicht. Ich esse, worauf ich Appetit habe, eigentlich von allem, aber in Maßen und glaube, dass ich damit auf einem guten Weg bin. Ich habe schon mal 107 kg gewogen und die Notbremse gezogen. 21 kg hatte ich abgenommen, aber es schwankte dann immer zwischen 90 und 100 kg. Nun die letzten Jahre sind es nun ca. 85/86 kg, die ich schon sehr lange halte und das ganz ohne Diät. Früher hat man uns in der DDR Tabletten gegeben, die den Appetit zügeln sollen. Da war ich noch ein Kind. Als sie abgesetzt wurden, hatte ich ganz schnell das doppelte Gewicht drauf. Nennt sich heute ja Jo-Jo-Effekt. Mein ganzes Leben begleitet mich das Thema schon. Jetzt glaube ich, bin ich angekommen, wo ich hin wollte. Früher war es hart, weil man diskriminiert wurde, gemobbt. Heute stehe ich da drüber, zu mir und meinem Körper, denn ich weiß auch, schon alleine von der Körperform her, dass nie eine Claudia Schiffer aus mir werden wird. Rundungen liegen auch in unserer Familie und der Verwandtschaft. Gut, dass es Leute, wie Sie und Ihr Team gibt, wo man mal was nachfragen kann. Über die Sendung "DAS" vom NDR bin ich auf Sie aufmerksam geworden.

vereine wie die DGE sind mir äußerst suspekt. die erachten es für überhaupt nicht notwendig ihre empfehlungen auf wissenschaftlicher basis zu begründen. deren intransparenz ist die gleiche wie die einer fa. nestle.

ja

Definitiv. Äpfel und v.a. Birnen enthalten viel Fructose. Lieber Aprikosen und Pfirsich, auch mal Orange (bio). Beeren sind perfekt. Regional und saisonal wäre auch wichtig, gesünder als Treibhaus und weite Transportwege, weil davor oft unreif geerntet, da fehlen dann auch die gewünschten Vitamine

Nein, man kann nicht zu viel obst essen.. erkunde dich bei anthony william :)

​@@saschaesken5524Quatsch.

​@@bridgetjones_Quatsch.

bacon hat auch viel kalium

kommt drauf an. Banane gut, Apfel schlecht…

😂😂😂

"egal welches obst" kann ich bei den süßen mensch gemachten züchtungen in den märkten sicher nicht unterschreiben. btw. fleisch und eier sind extrem gesund

Nur wenn man über Dinge redet und sie thematisiert kann man lernen und sich weiter entwickeln. Stellen Sie sich vor das viele Obst hätte Ihnen geschadet und Sie hätten es nicht überlebt. Wenn keiner drüber geredet hätte, hätten noch viele weitere viel Obst gegessen und es hätte ihnen geschadet. In ihrer Kindheit hatten Sie zu dem Obst vermutlich nicht noch zusätzlich eine Limonade, einen Schokoriegel und ein Marmeladen Brot. Die Menge machts.😉