OMUZLARIN GENİŞ DEĞİLSE İZLE! | Dambıl Omuz Antrenmanı

Подписаться 120 тыс.

Просмотров 73 тыс.

50% 1

OMUZLARIN GENİŞ DEĞİLSE İZLE! | Dambıl Omuz Antrenmanı
Evde yapabileceğiniz dambıl omuz egzersizi haftalık programınıza ekleyerek uygulayabilirsiniz.
Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere..
Abone Olmayı Unutmayın! bit.ly/37X3gng
Sorularınız için:
bur4kyilmazz
Video Editörü:
mustdnmz
Kullanılan Araçlar:
Adobe Premiere Pro
Adobe After Effects
Sony A7SII
DJI Ronin-S
GoPro Hero 7 Black Edition

Опубликовано:

30 июл 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 109

@sinancivelek8740 Год назад

burak bey sipor yapmak istiyordum sizi dolaşırken keşfettim senin sayende evde bükemmel sonuçlar alıyorum tşklr

@T.C.1453 4 месяца назад

4 kg ile ilk defa denedim maalesef bitiremedim. Kollarım bitti. Harika bir eğitim.

@orbayakkus 2 года назад

Emeğine sağlık bro çok faydalı olmuş

@t_atmaca Год назад

Hocam videolarınızı takip ediyorum hepside ateş 🔥 bunu bir ay uygula diyorsunuz bir gün durup bir gün mü yapalım

@user-qq1wt7uw9t Месяц назад

Videoların çok iyi kardeşim.. Teşekkürler...

@_the-r_i-o9563 2 года назад

Yine efsane video kral👍

@serhansaglam2909 10 месяцев назад

Selamlar beni motive ettiniz hemen başladın

@eglencelikanal6638 Год назад

çok güzel oldu Burak abicim Allaha emanet ol

@eglencelikanal6638 Год назад

çok teşekkürler Burak yılmaz abicim 😀

@suasorulmaz7063 10 месяцев назад

Çok teşekkür ediyorum.

@usuyenadam7260 Год назад

Abi bu programi haftada kac gun ve gun sayisi birden fazlaysa lacar gun arayla yapalim. Cevapla lutfen

@sadettindemir1428 10 месяцев назад

BEN AMSTERDAMDA YASIYORUM VE BU SPORLA ILGILENIYORUM SIZI TESADUFEN GORDUM TAKIP EDIYORUM GERCEKTEN COK GUZEL AMA HER HAREKETI BIR DEFATEK SET 30 SANIYEMI YAPCAZ YOKSA 4 SETMI YAPICAZ BIZ HER HER HAREKETI 4 DEFA AYNI HAREKETI VE HER SETTE 12 DEFA SAYI ILE YAPIYORUZ YANLISMI YAPIYORUZ CEVAP VERIRSENIZ SEVINIRIM AMSTERDAMDAN SELAMLAR

@shadowwolf0135 3 месяца назад

Hocam merhaba haftada 1 mi 2 mi yapmalıyız bu omuz programını

@yusufkarimis5780 Год назад

Kullandığınız sayaç programının adı nedir

@yalnizliksoyadim Год назад

Süper hocam bostayken sanki 10 kg kaldiriyormus gibiyim anlayacagin pert durumdayim😊😊

@ZZ_0177 Год назад

Harika egzersiz 👍👍👍 1 aydır antrenman programına ilave ettim. Sonuç mukemmel👍👍👍

@frathalimoglu5174 10 месяцев назад

Şuan ne durumdasınız ? tesekkürler.

@kuzeytekinoglu4614 2 года назад

Reis program için teşekkür ediyorum yaparken omuzumu kaybettim artık bir omuzum yok

@leventtuzun2607 5 месяцев назад

😂😂😂😂

@__Ragnar_ Год назад

Telefonda kullandığın süre uygulamasının adı nedir?

@Fenomensarkicansu 2 года назад

Merhabalar güzel insan sizi aylardir takip ediyom henüz daha yorum edemedik biz süper bir video paylasim yapiyorsun basarilar olsun size üye oldum ben 👌☺️

@Kuvvetimmira16 Месяц назад

hocam merhaba ben videoda sizinle beraber aynı anda yapıyorum hareketleri ama bir şey merak ettim her gösterdiğiniz hareketi 3 set şeklinde mi yapmam gerekiyor acaba yoksa videoda ki gibi 1 defa 40 saniye şeklinde mi ?

@xxxhuey 2 года назад

Burak abi hacimlendikce boyumuz kısa mı durur

@sinanngulen 4 дня назад

1 haftalık omuz, göğüs, kol, sırt egzersizlerinden oluşan bir programınız var mı? Her hafta aynı gün aynı antrenmanı uygulamak için harika olur

@cenkesen936 2 года назад

şu zamanı tutan programın adı nedir acaba?

@tunademir2337 Год назад

Merhaba sizi izliyorum spor a evde başlayayım dedim beş aydır aynı şeyleri yapıyorum gelişme oldu kollarimda flan yanlız yaşım 43kalp krizi geçirmem umarım 😂ekstra protoin tozu almam lazimmi yoksa yaşım gectimi

@yunus2070 Год назад

HOCAAMM aynı şekil sırt antrernmanı paylaşır mısın :)))

@netbakis108 3 месяца назад

Usta kullandigin app’on adi neydi?

@yusufyldrm5142 8 месяцев назад

Abi bir bilek antremanı koymamışsın onuda koyarmısın sana zahmet

@halilemrahkaya95 22 дня назад

hocam ağırIkIarı yazarmısınız hangisinde kaç kg kuIIanıyorsunuz

@Aminheyderov930 17 дней назад

14 yaşm var bu antremanı 5 kiloluk dambıl ve 1 set yaparsam gelişirmiyim? Haftata 5 kere yapəcam cevap verirseniz sevinirim

@hsntagzad2772 2 года назад

Super olmuş🇦🇿🇹🇷

@onderbayndr387 Год назад

süper bir antrenman yeni video da kol olabilirmi💪💪💪

@kaandemirkayaa 2 дня назад

Hepsi 1 set mi ? Ben 3 ve 4 setten yaptım baya verimli 👏 💪🏻

@oyunkonsolu6715 Год назад

omuzlar gitti abi allah ne muradın varsa versin

@battle-x9064 2 месяца назад

3 aydır evde bilmeden aynı yöntemle çalışıyorum iyi denk geldi 10 kg 2 dambılım var ilk önce biri ile başladım dambılı alınca 15 dakika yere bırakmayacam diyip çeşitli benzeri seteler yapıyordum şimdi (3 ayda) iki10 luk ile 15 dakikadan fazla set yapabiliyorum zamanlı çalışmak belki yeni olduğum için çabuk işime yaradı. dayanamadığımda ön kol yapıyorum öylece elimde tutuyorum sallıyorum ama süre dolmadan dambılı bırakmıyorum.

@Akca_bey 2 месяца назад

Gelişim belirgin mi? Ve 2 günde bir mi yaptınız?

@yusufyldrm5142 8 месяцев назад

Bu arada tüm antremanların çok iyi yakıyo 😂

@salihsisginoglu7007 2 года назад

Herşey eskidendi be dövüş sanatlarını dene gene göster bize biz nasil vuracagimizi senin videolarindan oğreniyorduk .

@marewan1974 Год назад

Abi selamlar bu tarzda ğöğüs egzersizleri paylaşırmısın saniyeli olarak??

@Uburakqeqe 3 месяца назад

Yeni başladım 5 kilo gtten yedim eywallah hocam

@abdurrahmangumus6503 2 месяца назад

2 yıldır salonda çalisiyorum, öncesi de var.Az agırlik çok tekrar mı fazla ağırlik az tekrar mı bunun cevabını bulamadım.

@osmanozdemir9192 2 месяца назад

fazla ağırlık az tekrar

@anadoluradyosu3965 10 месяцев назад

Hocam sizlere bir sorum olacaktı. Cevap verirseniz çok mutlu olurum. Bu haraketler omuzlarımızın genişlemesinden ayrı olarak kol kaslarımızı ve göğüslerimizi de büyütür mü ? 🙏🌹

@muslumanturk. 9 месяцев назад

sence omuz antremanı göğüse vururmu göğüs ayrı gün omuz ayrı gün

@cayan000 8 месяцев назад

Göğüse bi etkisi olmaz ama kola etkisi olur fazla olmaz ama onada hepsini ayrı gün yap

@mehmetserdarcankr7923 Год назад

Selam bro...mesela bu omuz programını ve yine senin evde göğüs programını arka arkaya yapsam bi sakatlık olur mu???TEŞEKKÜRLER

@duralimehmet2439 4 месяца назад

Uyguladinizmi programi bende ona gore yapcamda

@umutsarcam3280 2 года назад

Abi ön kol arka kol trapez omuz kaslarını aynı gün çalışabilirmiyim yoksa bir gün ön bir gün arka kol diye tek tek mi

@kuzeytekinoglu4614 Год назад

Aynı gün çalışırsan bir sıkıntı olmaz reis ama fazla yorulmak istemiyorsan 1 er gün arayla çalışabilirsin rica ederim

@cmnr23 2 года назад

Ben yana açamıyorum ama shoulder press arnold yapabiliyorum

@kuzeytekinoglu4614 2 года назад

Tutuşu değiştir reis değişimi kendin de göreceksin tutuş önemli

@mehmetemindadl7381 2 года назад

Hemen geldim

@gocukexpertismailbekdemirp176 11 месяцев назад

Oldu takibdeyim

@onurbekci6694 Год назад

Geniş omuz ve ince bel muhteşem ikili

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

Yine beklediik yine beklediik😂

@erdemgundogdu-ko6lq Месяц назад

abi yaş 14,5 fln emeğine sağlık gelişiyorum

@necmicolakogluaboneoldumse6459 Год назад

Burak ne oldu yoksun hayrdır

@isimsizkahraman4330 2 года назад

Başlığı gördüm uçtum

@ardaturanaba1590 4 месяца назад

Abi ohaa baya iyi yaa

@pinarinsifadunyasi 6 месяцев назад

Oynatma hızını 2x yaptım hâlâ çok yavaş

@aras9165 2 года назад

bu yağda yakar hiit kardiyo gibi herkes cıkaramaz bu antrenmanı

@moxammadxasanbozqurd 2 года назад

Haftada kaç gün yapalim hocam ?

@kuzeytekinoglu4614 2 года назад

Reis hafta da en az 2 gün yapman lazım ki gelişim alıcaksın ama sana tavsiyem eğer bir programın yoksa rastgele çalışıyorsan hafta da 3-4 gün yeterli olacaktır.

@moxammadxasanbozqurd Год назад

@@kuzeytekinoglu4614 saol abi. Güzel anlatdin

@T.C.1453 3 месяца назад

Her gün mü yapmak gerekiyor yoksa birer gün ara ile mi gitmek lazım. Teşekkürler

@Kzlmno 3 месяца назад

Birer gün ara daha iyi olacaktır

@T.C.1453 3 месяца назад

@@Kzlmno çok teşekkür ederim.

@T.C.1453 3 месяца назад

@@Kzlmno3 defa mı yapacağız baştan sona acaba. Ben bir taneyi zor tamamlıyorum.

@Kzlmno 3 месяца назад

@@T.C.1453 ben bu antrenmanı yapmıyorum ama kaç kilo ile yapıyorsun

@T.C.1453 3 месяца назад

@@Kzlmno elimde sadece 4 kilo var. Oda şuan bana ağır geldi açıkçası. Daha önce bu şekilde dambıl ile spor yapmadım. 1. antrenmanı kollar açık ağırlığı sabit tutma hariç yapabiliyorum ama ikinciyi kaldıracak mecalim kalmıyor.

@yusuf6083 2 года назад

Abi obezler için hızlı kilo verme gelsin abi lutfen

@yagischwarz 2 года назад

ahhahhhahshsj

@cenkesen936 Год назад

yemicen işte karşim, canan karatay ı takip et

@haticee8655 Год назад

Rica etsem bayanlar için kalca ve basen üst bacak için program yaparmisiniz teşekkür ederim

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

Omzumun var ya hu be adam

@ozgekaplan3952 3 месяца назад

Bişy sorcam kim var burda şuan ?

@yasinaslan6545 2 месяца назад

Ben varım

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

Vallahi acı biberi yedim ben😂

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

İngiliz sandım seni Burak abi

@yusufefe3039 7 месяцев назад

Abi bu ne ya öldüm 😂😂

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

Acılı biber yiyip sancımı olacaz😂

@mustafakemal3456 3 месяца назад

Omuz çatınız genetik olarak dar ise çok fazla yapacak bir şeyiniz yok

@onderbayndr387 Год назад

yaparken damarim patladi🤗

@HaYYaM33 2 года назад

Dumbelleri yere atarak kötü örnek oluyor. Çok yanlış:)

@user-mj2oh9ye2x Месяц назад

20 tane reklam var daha videoya girmeden, çıkıyorum direkt

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

Önceden yavaş yapmamızı istiyodun

@gokhankarasac1813 6 месяцев назад

Kadın için o zülme acıya degmez daha elle tutulur bişey olmalı

@burahyurtuseven8373 20 дней назад

Sen kadın için yaptığını düşünüyorsan yapma 😂

@OmerEymen-vb5lk 3 месяца назад

Kim ağlıyo

@nurdogancenit2325 9 месяцев назад

Aksine kadinlar beyni ve cebi gelisen erkekleri sever yarim saat matematik calis desem yapmazsiniz omuz onemli cnm

@Dogukandmrr Год назад

yamuldum

@mehmetkurt7343 2 месяца назад

Güzel bir kardiyo ve nabız antremanı yapmışsın .ama asla hipertrofi antemanı değil.Beyler böyle cacık antremanlarla boşa zaman kaybetmeyin Adam akıllı 3 hareket maks kilo ile calısıp setler arası sağlam dinlenip sağlam set çıkarın .pumpla kas gellisimi arasinda hicbir iliski olmadığı bilimsel olarak kanıtlandı

@alparslancoskun4652 Месяц назад

doğeu düzgün araştır brom pumpın etkisi var

@yigithan4585 2 года назад

Omuzları büyütmek isteyen bunlarla hiç uğraşmasın // 5x7 shoulder press //5x7 soldier press// 5x12 10 8 6 drop fly // face pull 3x10 da ondan yapın arka okmuz için, olay tamamen ağırlık, hafif ağırlıklarla pump yakalamak plaja çıkacaksanız anlık işe yarar harici boş, 1 ay bu idmanı uygularsam muhtemelen omuzlarım küçülür haahahha Daha adamlar 1 plaka press yapamıyor sen negative gösteriyorsun

@yigithan4585 2 года назад

eğer failure a gidecekseniz 5x7 yerine 5x5 daha mantıklı