KARIN KASIN YOKSA İZLE! | 6 DAKİKADA EVDE KARIN KASI

Подписаться 120 тыс.

Просмотров 1,1 млн

50% 1

Evde karın kası yapmak bu video sayesinde çok kolay ve etkili. Artık karın kası programı aramanıza gerek yok !
Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere..
Abone Olmayı Unutmayın! bit.ly/37X3gng
Sorularınız için:
bur4kyilmazz
Video Editörü:
skadevil07
Kullanılan Araçlar:
Adobe Premiere Pro
Adobe After Effects
Sony A7SII
DJI Ronin-S
GoPro Hero 7 Black Edition
#karınkası #absworkout #abs

Опубликовано:

29 авг 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@Denooooooo99 2 года назад

1. Reverse crunch 1:16 2. Feet crossover 1:57 3. Scissor kicks 2:38 4. V Static hold 3:09 5. Leg Raise hold 3:48 --- 30sn mola 6. Crunch 4:51 7. Russian Twist 5:25 8. Mountain Climb 5:51 9. Bicycle ABS 6:27 10. Side plank 6:54 11. Plank 7:58

@seymurismayilov4491 Год назад

Aga kaç yaşındasın..

@shiroccodejavu2992 Год назад

@@seymurismayilov4491 o süreler saniye sanırsam🤣🤣🤣

@TuncQ 10 месяцев назад

adamsın

@mehmetcoskun1967 10 месяцев назад

Günde kaç ker bu hareketi önerirsiniz 🤔

@efsunkamil4926 6 месяцев назад

Çok iyi

@alicananyalcn3026 3 года назад

İlk kez izledim.Anlaşılan Türkçe ile anlatılan ve uygulamalı gösterilen egzersizleri çok beğendim.Teşekkürler.

@erolerdinc-ertasemlak 2 года назад

Yasım 51. Gencliğimde bu vucut geliştirme ile uğarasmıstım. Simdi kilo alım vereyim aynı zamanda vucudum dinç görünüs alsın diye uğrasırken.videoları izlemeye başladım youtubede. ama en anlasılır ve mantıklı evde yapılabilecek bölgesel hareketleri sende gördüm. Teseküür ederim.

@mehmetaydinbirogul681 2 года назад

Kolay kazanılan birsey yok, çok haklısınız, surekli çalışmak ve beslenmek.

@fratyldrm3992 3 года назад

Emeğinize sağlık kanalınızı yeni keşfettim özellikle bu karın egzersizi harika inanılmaz etkili çok teşekkürler 👍

@mustafagultekin7997 3 года назад

ya kral en güzel karın antremanı valla 1-Sheded Brothers 2-Burak Yılmaz ustune tanımam baya ıyı Teşekkürler

@kadirdemirkran3825 3 года назад

Gayet güzel sonuç alacağıma inanıyorum.tesekkurler

@ufukliman2215 3 года назад

Lille de attığın gole bakmaya gelmiştim yanlış Burak Yılmaz'a geldim heralde

@ozantabaru4243 3 года назад

tam.dedigini anlayamadim Biraz.turk dilinde konusmamissin sanirim Hani aleti meydanda gordum agazimla hunharca saldirdim demiyemi calistin cozemedi.

@eazy-e7979 3 года назад

@@ozantabaru4243 seni de türkçe kursuna gönderelim

@ferjustid5874 2 года назад

A0 Türkçe olur gibi

@aliimrankaya4952 2 года назад

Adam doğru yazmış

@seymurismayilov4491 Год назад

Adam Doğru yazmış

@anakindidnothingwrong9951 3 года назад

Bu kadar kaliteli bir kanal umarım daha iyi yerlere gelir

@faysalfacir1795 3 года назад

Kısa, öz ve verilmi bir antreman üstüne antremanı video ile birlikte yapınca süre tutma derdi de kalmıyor.

@azad5637 3 года назад

Çox sağ ol qardaş. Çox effektivdir. Hələ ilk gündən karın kaslarım çıktı. Superdir.

@efemurat627 3 года назад

Teşekkürler abi yarın sabah yapmak için sabırsızlanıyorum 💪🏿

@gorkemgul9243 3 года назад

Bir bildirim anca bu kadar mutlu edebilir insanı ya ♥️♥️

@burakylmaz414 3 года назад

kardeşimsin.

@ardakesisoglu 3 года назад

Ellerine sağlık Hocam 💪🏻

@burakylmaz414 3 года назад

Kolay gelsin kardeşim👍

@AdiFiu 3 года назад

Hocam bütün kanalları sildim sizin sayenizde hiç olmadığım. Kadar hacim kazandım teşekkürler seviliyorsun

@cinextime3823 3 года назад

Spora yeni başlayacaklar direkt bu hareketlere başlamak yerine önce sıkı bir diyet programına girmeliler ve vücuttaki ödemleri atmalılar. Spor yapmaya başlamak yürümek ile olmalı sonra koşmak...daha sonra sonra bu hareketlere geçmek gerekli yoksa kitlenip kalırsınız dolu mideyle :)

@sadiqbabayev9334 3 года назад

Mükemmel vücut yaa.çok estetik maşallah .kardeşim . Azerbaycan dan sevgilər sayqılar🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷

@burakylmaz414 3 года назад

Azerbaycana sevgiler

@elsevrpasayev3012 3 года назад

@@burakylmaz414 Azerbaycandan selamlar abi🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇹🇷

@yigit9245 3 года назад

Abi yaptığın işin hakkını veriyorsun

@burakylmaz414 3 года назад

teşekkür ederim.

@xlilov7971 3 года назад

İzlemeden söylüyorum yine efsane bir video her zamanki gibi

@burakylmaz414 3 года назад

Teşekkür ederim kardeşim🙏

@demiristn2754 3 года назад

Eline emeğine sağlık reis çok güzel bir antrenman oldu

@ortegagame4192 3 года назад

Hacı efsane olmuş yaparken yağların eridiğini hissettim resmen

@ugurkilic2020 2 года назад

karın kası çalışarak göbek yağları erimez

@edithy.e.d9354 2 года назад

Heciii

@JustMertt 3 года назад

Eyvallah kral harikaydı. Tam bana göre bir hoca acıma duygusu yok gelişmek istiyorsan acı çekiceksin 👍

@ismailkucukkor141 2 года назад

Merhaba ben ilk 5 harekette alt karında hissetmek yerine bacaklarda hissediyorum yanlış mı yapıyorum acaba?

@senuzulme3530 2 года назад

@@ismailkucukkor141 karın kaslarında yanma yoksa yanlış yapıyorsun

@sabriar8999 2 года назад

Acı yoksa başarı yok ,no peyn no geyn

@omeryapcoglu7212 4 месяца назад

Abi adamsın nasıl güzel egzersizler yaptırıyorsun şimdi bunun yerine spor salonuna gitsek kredi çekmek zorunda kalırdım

@ferhunhakanozkan8878 3 года назад

Hocam teşekkürler Kol kaslarıyla ilgili bir video rica ediyorum. Mümkün ise egzersiz öncesi ve sonrasındaki beslenmenin nasıl olması gerektiğini de belirtirseniz memnun olurum

@sadettincano3710 3 года назад

Hemen hemen her akşam senle birlikte hareketleri tekrar ediyorum.sabah kahvaltımı yapıyorum öğle yemeği ekmek yok. Akşam yemeği ekmek Yok akşam altidan sonra yemek Yok pirinci kestim. Şekeri kestim. Teşekkürler. Bu hareketleri yaptığımdan beri kendimi zinde hissediyorum.saglikli zayıflamanın yanında umarım bel ve göbek tende kurtulurum.saygilar

@furkanrzaklc7554 2 года назад

reis pirinci niye kestin ve 10 aydır hala devam ediyomusun

@sadettincano3710 2 года назад

Pirinci arasıra yiyorum. Şekeri komple kestim 14 kilo verdim. Tabi ilk başladığımda. Şok diyette uyguladım.

@kralfutbolcu1236 Год назад

@@sadettincano3710 çıktı mi karin kası

@mauroicardi9355 Год назад

@@sadettincano3710 Karın kasları çıktı m az da olsa?

@incememed. Год назад

Pirinci kestiğim zaman sarkma oluyor bende.Moralim bozuluyor haliyle.Kontrollü bir şekilde pirinç olmalı bence diyette

@yasharabumaryam2254 2 года назад

Karın kası antrenmanı genellikle sıkıcı oluyor. Ama böyle - videoda kı gibi kısa sürelerle (30 sn) ve çeşitli pres hareketleri olunca antrenman hem daha zevkli oluyor, hem de kısa sürede daha fazla sonuç almak mümkün oluyor.

@ibrahimtatlises2545 2 года назад

Evet karın egzersizleri baya sıkıcı oluyo hiç uğraşamam normalde ama bunu denerim kısa süreli bi egzersiz biraz yağlanma var azcık göbeğimi şekle soksam yeter

@mehmetalidogan5723 Год назад

Benim göbek var fıruncıyım zizce nasıl eritirim

@altyazevreni9467 7 месяцев назад

pide yemeyerek@@mehmetalidogan5723

@selahattinaktas4300 3 года назад

Çok iyi bir enerjin var emeğine sağlık

@user-ze9sp7rg1z 2 месяца назад

önceden karın hareketlerini deniyodum antrenmanımda da vardı fakat zorlamıyordu ta ki bu videoyu gorene kadar hareketler karın kasını yüzde yüz hissettiriyor.Sanki önceden yaptığım hareketler spordan sayılmıyormuş gibi.Bundan sonra bu hareketleri uygulayacağım.Teşekkürler.

@onuryavuz2067 3 года назад

Helal olsun. Hocam emeğinize sağlık bu gün başladım sizinle beraber. Samimiyetiniz ve herkese cevap vermiş olmanız gerçekten takdire değer. Başarılarınızın devamını dilerim

@Flaxsizz 2 года назад

knk birakmadiysan suan nasil karnin

@Furakas Год назад

Naptınız

@utkusu3198 Год назад

Bi bok yapmamış

@serkanenver3036 Год назад

Aga nasıl gidiyoor iş yaptı mı?

@bu_nela 11 месяцев назад

Knk nasıl oldun

@fratucar9646 3 года назад

Burak hocam, vücut ağırlığı ile yaptigin antrenmanlarla bunu birleştirsek olur mu? Yoksa ayri ayri mi yapalım

@seymurismayilov4491 Год назад

Çok faydalı bir egzersiz emeğine yüreğine sağlık abi

@Cimbom.Bom_ 2 года назад

Çok faydalı bir egzersiz emeğine yüreğine sağlık Abi

@cavidpasayev6861 3 года назад

Mükəmməl video. Abi creedin beslenme sini yaparsin lütfen.

@burakylmaz414 3 года назад

Listeye aldık kardeşim

@huseyincaglayan311 3 года назад

Abi tam abs antrenmanı yapacaktım senin videonu gördüm. İyi oldu

@burakylmaz414 3 года назад

Nasıl geçti beğendin mi programı?

@huseyincaglayan311 3 года назад

@@burakylmaz414 daha çok alt karın odaklı sanırım. Karnım kadar bacağım da yoruldu. Teşekkürler

@fratkalak5906 2 года назад

Gerçekten çok güzel olmuş emeğine sağlık bende karın kaslarına çalışmayı düşünüyordum sizi görünce isteğim daha çok arttı neden benim de sizin gibi karın kaslarım sıkı olmasın

@kubrayuksel2101 4 месяца назад

Acayip etkili hareketler. İlk başta çok zor ama bikac kere yapinca harika vucut alisiyor 🤩

@mkcsss4536 3 года назад

Abi çok güzel eline sağlık gerçekten işe yaradı karın kaslarım ağrıyor belirgin oldu daha çok

@burakylmaz414 3 года назад

bol şans kardeşim.

@mr.pinkman2680 2 года назад

Reis 4 ay olmuş nasıl oldu kaslar? Gelişme varmı

@ahmetcaliskan3513 3 года назад

Hocam cok keyifli bi antreman olmus. Yaparken karni cok iyi hissediyorsun. Cok tesekkurler

@burakylmaz414 3 года назад

bol şans kardeşim

@serhatdogan1026 Год назад

@@burakylmaz414 kaç set yapıyoruz hocam

@ES-th2dt Год назад

@@serhatdogan1026 kişiye göre değişir

@Esad52 11 месяцев назад

@@serhatdogan1026Ben 1 seti zor yaptım aama heemeen hemen her gün yapicam yada 3 gün yapicam 1 gün dinlendiricem 1 ay böyle devam edebilirim alışana kadar

@sirinustunay9409 8 месяцев назад

Abi sadece 2 gün çalıştım oldu sen nasıl bir adamsın

@okanbaskin3018 Год назад

Yaklaşık 2,3 haftadır yapıyorum, son zamanlar hergüne çıkardım,, çok faydasını gördüm teşekkür ederim.

@mateustete20 Год назад

oktay 1 aydır yapıyor musun ve şekillendi mi az çok karnınn merak ettim

@-Warecan-38 5 месяцев назад

Reis 1 yıl geçmiş hala yapıyomusun ve yapıyorsan be kadar faydası oldu??

@hayalperest4591 3 года назад

Zamanı olmayanlar için kısa ve etkili bir program teşekkürler uygulamaya başladım

@mehmetozkan7045 3 года назад

Komando eğitim videosu gelsin reis

@burakylmaz414 3 года назад

tamam :)

@fatihulker5883 3 года назад

Abi antrnemandayım bitince karın başladım dün bitince antrnemanım karına direk giriyorum ve yeni hareketler ararken sen video attın kralsın abim💪🏾

@burakylmaz414 3 года назад

kolay gelsin canın çok yanacak

@enespolat3107 2 года назад

Emeğinize sağlık mükemmelsiniz

@ghostrider7507 3 года назад

Harika bir video olmuş eline sağlık abi

@aliihsanbaybostan1502 3 года назад

Süper🔥🔥🔥

@burakylmaz414 3 года назад

teşekkür ederim

@cananromankiziizmir6293 3 года назад

Bombasinn güzelim 6 dakika yeterli bencede süpersin den cano devam yola 😊💪💪💪💪👍en iyi kiral fittnesci sensin adamsin tam

@burakylmaz414 3 года назад

:))

@cananromankiziizmir6293 3 года назад

Burak Yılmaz süpersin güzel yüreklimm 😊👍💪💪😘🌹🌸

@kadir4701 3 года назад

Trans

@volkandokmeci5597 Год назад

Bayağı etkili ve pratik. Teşekkürler.

@nurimuhammet4060 Месяц назад

İlk gün çalıştım Mountain climden sonrası yok bende Her gün bu yorumu editleyerek her geldiğim noktayı yazacam

@elsevrpasayev3012 3 года назад

Çok iyi eğitim videoları çekiyorsun abi.Karın kasın çok iyi.Azerbaycandan selamlar🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷

@burakylmaz414 3 года назад

a.s gardaş cansın

@elsevrpasayev3012 3 года назад

Tek millet iki devlet

@eminkarakaya4534 3 года назад

Hoşuma gitti ben 3 aydır kick box yapıyorum ayrıca evde de günlük egzersizler yapıyorum ve yeni egzersiz teknikleri arıyorum sürekli bu video tam benlik oldu artık bu sekilde de calısıcam teşekkürler

@burakylmaz414 3 года назад

Bendensin sende :) Kolay gelsin

@eminkarakaya4534 3 года назад

@@burakylmaz414 Teşekkürler dostum sanada👍😀

@reges131 3 года назад

@@eminkarakaya4534 ne durumdasın knk

@akindurak20 8 месяцев назад

@@eminkarakaya4534😂

@kemalefekale2786 2 года назад

kanalınızı yenı kesfettım her vıdeon bır guzel karın kası cok ıyı cok tesekkurler

@nezir_yilmaz Месяц назад

Bazı yorumlar olumsuz ben olumsuz yorumlara katılmıyorum. Yaklaşık 5-10 kilo verdim. Hergün vidoyu tek set sayarsak 5 set yapıyorum ve çok etki ediyor. Hergün yapamasam bile haftada 1 kere yaptığımda bile etki ediyor. Başta kilo vermek için izliyordum simdi karın kası yapmak için. Düzenli yapıldığında etkili olduğunu söyleyebilirim. Video için tesekkürler, yararlı bir video.

@xecutioner1809 3 года назад

Abi Bruce Lee nin programını yaparmısın ?

@burakylmaz414 3 года назад

istenirse yapabiliriz.

@strengthandcourage6253 3 года назад

@@burakylmaz414 istiyorum

@kenanyiyit1132 3 года назад

@@burakylmaz414 abi mike tyson programını yapabilir misin?

@mustafaeren9719 3 года назад

@@burakylmaz414 abi yüri boyka yap

@mirackaya7119 3 года назад

@@burakylmaz414 abi noolur yuri boyka nın antrenmanını yap

@mustdnmz 3 года назад

Fazlasıyla etkili bir karın egzersizi🔥🔥

@burakylmaz414 3 года назад

kesinlikle

@medet284 Год назад

Türkmenistandan selamlar saygılar sunuyorum hocam teşekkür ederim bu gün başladım umarım iyi bir sonuç elde ederim 🎉

@mmmdova6728 Год назад

Gelişim nasıl? Program iyi mi?

@yuriboyka2756 3 года назад

Yine mükemmel bir içerik reis emeğine sağlık sonuna kadar arkandayız reisssssss😁😁

@mehmetyigit4772 3 года назад

Güzel bir kombinasyon..... Hareketleri yarım yangalak yapabildim, buna rağmen nefes nefese ve ensemden ter fışkırdı......

@mateustete20 Год назад

reis antrenmanları illa bırakmışsındır ama ne kadar yaptın ve nasıl sonuç aldın karnın nasıl merak ediyorumm

@hasanaslan796 10 месяцев назад

Knk ben bunu daha yeni alıştım 1 aydır 1 set yapıyorum karnım baya bı eridi bedenin küçüldü fln

@bbsnsnns7123 3 года назад

Knk gün içinde nasıl besleniyosun adlı video koyarmısın lütfen

@burakylmaz414 3 года назад

bir günlük çekim yap

@ramazanors7427 3 года назад

Sonundaaa beklediğim video

@abdullahkolsuz6425 3 года назад

Öncelikle video emeğin için sağol. hacı sen bile yaparken zorlanıyorsun biz de göbek var belde de 8 tane platin bizim karın kası yapmaya hakkımız yok☹️ne yapıcaz karın kası olursa zinde oluruz👍 süper olur

@umutcogan5394 3 года назад

Eyvallah abim 3 kere yaptım 18 dk olucak biçimde gayet efektifdi👌

@burakylmaz414 3 года назад

iyi dayanmışsın

@teslann_muridi8585 3 года назад

Ziyaaaaaa

@serhat12985 3 года назад

@@teslann_muridi8585 vallaha ben ilk seti yapıyorum birde 1 dk mola verip sadece alt karını 3 set zor baya

@mehmetbilbay827 2 года назад

Bu hareketlerin her birini set olarakmi yapiyoruz yoksa hocanın yaptığı gibi mi ?

@mustafakus8781 3 года назад

Sağolasın ALLAH razı olsun kardeşim sen yaparken zorlaniyon biz nasıl edek yorum

@10o.. 3 года назад

Zamanın da bu adam da senin gibi diyordu dostum

@mustafakus8781 3 года назад

@@10o.. helal olsun o zaman maşallah

@nudemfeyzioglu427 7 месяцев назад

Hocam bu hareketleri yapınca sırtım ağrıyor ama mükemmel sonuç alıyorum sırtıma rağmen

@huseyinkahraman0038 3 года назад

Çok isabetli bir çalışma olmuş tebrikler günlük yapıyorum ben bunları

@slmbenemre9094 2 года назад

işe yaradı mı

@senuzulme3530 2 года назад

@@slmbenemre9094 yarıyor

@hdrsatar2274 3 года назад

Bir yıldır aradığım videoyu nihayet bularak beni büyük bir beladan kurtardın helal sana reis

@noobtysoonforeman7885 3 года назад

Konuk alıp şınav chalenge yapmalısın (adamsın)

@burakylmaz414 3 года назад

Yakında gelebilir kardeşim 👍

@fatihkarakulah8529 3 года назад

@@burakylmaz414 Ben varım hocamm :) köfteci cihatıda iyi tanırım yenilen köfteleri ısmarlar :)

@ferhatkaysel6154 3 года назад

Hocam bu alt bölge yani bacakları çalıstırıyorumu ben çalıştığını fark ettim ama super 1 ayda karın kasları belli oldu harikasın burak hocam🙏👍

@cihanrusen5463 11 месяцев назад

yaptınızmı bu hareketleri ve işe yaradımı sizde kardeşim ?

@mevlutkarabyk540 3 года назад

Ğüzel paylaşım olmuş Maşaallahh emeğinize yüreğinize sağlık olsun sağlıcakla kalınız.

@batuhankarafak4578 3 года назад

Hocam biz ne zaman sizin gibi oluruk

@burakylmaz414 3 года назад

asdasdasdas

@mehmetalioksuz8631 3 года назад

Güzel video emeğine sağlık hocam.Acaba patlayıcı güç, kondisyon, dayanıklılık antramanı evde yapılabilecek şekilde gelir mi yaparsanız sevinirim.

@burakylmaz414 3 года назад

listeye alalım neden olmasın

@mehmetalioksuz8631 3 года назад

@@burakylmaz414 çok saolun hocam BESYO hedefime ulaşmak için üstelik 1 yıl önceden çalışırken çok yardımcı olur veya olcak :))

@ardakaya6737 3 года назад

Efsans bı video başarılarının devamını dilerim.

@rdvanaslan2131 3 года назад

Hocam videonuz mükemmel olmus acaba HIIT CARDIO gelicekmi? Yag yakimi icin

@yossikohnen 3 года назад

Kilo alirken kas kazanmak isteyen biri bu antrenmani yapabilirmi(kısaca bu antrenman yaklaşık kaç kalori yaktırır)

@wnnrw8545 3 года назад

Hocam sen kaç yıllık sporcusun sen yaparken zorlanıyorsun,,, hayatında spor yapmayan insanlar var. Onlar için sıfırdan başlayıp hafta hafta, ay ay bi proğram yapıp ayrı bir oynatma listesine eklesen olmaz mı???

@wnnrw8545 3 года назад

@Sasikolog - zorlama var zorlama var, spora yeni başlayan birine 40 kg bençle zorlama var, 100 kg verip hadi kaldır demekte var... aşamalı olması gerek, bi anda zorlamalardan sonra ya sakatlık yada spordan hemen soğuma oluyor benim gördüğüm... insanlara başarabileceği zorlamalar vereceksin ki hevesleri kırılmasın...

@wnnrw8545 3 года назад

@Sasikolog - tamam hocam bende zaten bu başlangıç için zor dedikten sonra, sadece bi ricada bulundum sıfırdan başlayanlar için de bir oynatma listesi hazırlar mısınız diye...

@kemalcifci5935 3 года назад

Ben 14 yasin sayim bwn kolayca yapiyorum v3 aydir efsane 6nli ciktu

@wnnrw8545 3 года назад

@@kemalcifci5935 sen genç adamsın yaparsın,,, biz göxü göbeği saldık artık...

@yavuzkaya6475 3 года назад

Hocam ben 53 yaşındayım vücut geliştirmeyi seven kişiyi ilk önce işinma hareketleri hangilerini yapmamız gerekiyor sizin tercubelerinize katiliraktan

@duendargoruenmez Год назад

Yaşım 54 Burak bu programı bir her ikinci gün denicem işe yarayacağına eminim çok tşkler👍😘

@ardaates331 Месяц назад

İşe yaradı mı acaba

@ardaates331 Месяц назад

İşe yaradı mı acaba

@user-nu4zj9bb1w 9 месяцев назад

Teşekkür ederiz hocam. Emeğinize sağlık.

@mertturkoglu9454 9 месяцев назад

Ben de çok beğendim hocamın eline emeğine sağlık olsun inşallah

@diyarkarakoc6377 3 года назад

Bunu 1 ay boyunca haftada 3 kez denicem sonuçları buraya yazarım Başlama tarihi 14 Mayıs cuma 2021

@cemocan2575 3 года назад

bekliyom

@melon5979 3 года назад

başarılar

@selcukcilek555 3 года назад

Şuraya yazıyorum. Eğer şimdiye değin bir karın bölgesi çalışması yapmadıysanız, omurilik problemleri ile hekim de sonuçlanır. Ayrıca karbonhidrat ağırlıklı beslenmeniz varsa, 5 yıl deneseniz bile sonuç hüsrandır.

@azadyilmaz3266 3 года назад

burak hocam yeni başlayanlar da bu egzersizleri yapabilir mi

@burakylmaz414 3 года назад

zorlar ama yapabilirsin...

@zulalgenc904 3 года назад

@@burakylmaz414 evet yapılabilir ben raht bir şekilde bitiriyorum videoyu

@Olcay_fitness Год назад

Sayenizde karın kaslarımın hepsi yandı teşekkür 💪🏻

@mustafaaksac7454 2 года назад

İlk defa bir antremana başladım göbeğimin maşallahı var Bu programla ilermeye başladım bugün 👍

@kvgnkggfh5813 2 года назад

Knk 1 hafta oldu nasıl

@mustafaaksac7454 2 года назад

@@kvgnkggfh5813 işe yarıyor bn haftada 4 gün akşamları yapıyorum ne yiyip icecegimizide yazsaymış iyimiş

@KemalTarikOzer33. 3 года назад

Yeni başlayanlar için nasıl bir çalışma planı önerirsin .

@burakylmaz414 3 года назад

bunun ile ilgili video çekeceğim

@KemalTarikOzer33. 3 года назад

@@burakylmaz414 Çok teşekkür ederim 3 aylık bir çalışma planım var eğer olursa benim gibilere çok yardımcı olursunuz

@KemalTarikOzer33. 3 года назад

@@burakylmaz414 yeni başlayan için sabah aç karnına hergün bunu önerirmisin ?

@batuhankarafak4578 3 года назад

Burak Yılmaz 😢

@BedirhanDem 3 года назад

@@burakylmaz414 Burak Bey, daha önce hiç spor yapmadım. 52 yaşındayım. Masa başı çalışıyorum. Bu yaştan sonra spora ilk olarak nasıl başlamam gerekiyor ?

@yagzefeaydogan2369 3 года назад

Gene Makina gibisin

@burakylmaz414 3 года назад

Her zaman bro🔥🙏

@atakansulun 17 дней назад

Kilo aldım anlamsızca ve spora başlamak istedim inanın izlediklerimin içinde en etkili karın kası programı gerçekten hissediyorsunuz 👍

@ahmetramazan1572 16 часов назад

Ne demek anlamsızca

@ersinay2152 3 года назад

Izlerkem yoruldum helal olsun hocam ronalda antremaninin ustune iyi gider mi yoksa agir mi olur.

@tytaytbabasi 3 года назад

Hocam selam ilk 4 karın kasım var bi türlü alttaki 2 liyi çikaramadım bunları yaparak kac ayda çıkabilir?

@burakylmaz414 3 года назад

2 ay ama beslenmeye exstra dikkat

@multitalentedman1284 3 года назад

en alttaki 2 si mi yok xD diğerleri var ama de mi ? :D Önce beyin kasları kardeşim bak o baya bi mühim :))

@bahadirgenc802 3 года назад

Yaş oldu kırkbeş, bu göbekten kurtulmamın bir yolu var mı kardeş? Bu videoda ki çalışmayı önerir misin? Kal sağlıcakla

@eneswithlive 3 года назад

Daha çok kardiyo ağırlıklı çalışın karın düzleştirici hareketlere önem verin

@eneswithlive 3 года назад

Bunu yaparsanız da faydası olur tabi

@hasangorgulu6411 27 дней назад

Bu adam sayesinde mükemmel vücut yaptım ❤❤

@mehmetbadak5486 3 года назад

Teknik olarak süper teşekkürler

@resulmercimek5834 3 года назад

Ya hocam sen bile zorlanıyorsun yaparken biz nasıl yapıcaz bu programı yavaştan başlasak ya 😊

@fatihtiken 3 года назад

Yaparak Alisarak

@Sikici991 3 года назад

Kardeşim ben yaptım ama zor tabi gerçekten sürekli yaparsan etkisi var

@caferarslan4903 3 года назад

Spor yapmak bana niye bu kadar zor geliyo yaa, ucundan para yok ondan olsa gerek🤭

@editbey8907 3 года назад

Ucunda para var aga işini bilirsen

@sametkucukmuzik1991 3 года назад

Hepsinden 1 tane yaparak başladım 👍

@enverlinkverpasha 2 года назад

Güzel, karnım ağardı beğendim.

@jacsob 3 года назад

abi 2 aydır gyme başladım 57 kiloydum 62 oldum güzel geliştim ama karın kasım baya sert gözükmüyor kilo vermemek içinde yağ yakma diyetlerine falan girmek istemiyorum bir çaresi var mı

@burakylmaz414 3 года назад

DİYETSİZ ZOR BRO

@mariabegumguclu388 3 года назад

Kilo artışına sadece sporun mu katkısı oldu yoksa ek gıda varmı?

@basaramadkabi6292 3 года назад

@@mariabegumguclu388 protein içebilirsin türleri var

@seymurismayilov4491 Год назад

Kanka biraz zayıfla 55k falan in Neye göre diyetlere girmek isdemiyorsun ... kaç yaşındasın ...

@berotype 3 года назад

Selam, abi ben günlük düzenli besleniyorum fakat günlük almam gereken Kalori ihtiyacının altında alıyorum Boy180 kilo 64 Bu programı uygulasam bişeyler elde eder miyim

@burakylmaz414 3 года назад

dene beğeneceksin

@wnnrw8545 3 года назад

@@burakylmaz414 senin yorumuna yorum yaparsam belki görürsün diye bir daha yaptım yorumu Hocam sen kaç yıllık sporcusun sen yaparken zorlanıyorsun,,, hayatında spor yapmayan insanlar var. Onlar için sıfırdan başlayıp hafta hafta, ay ay bi proğram yapıp ayrı bir oynatma listesine eklesen olmaz mı???

@muratkarel9806 3 года назад

Resmen menshealth kapak vücudu görüyorum videoda; açıkçası çok motive oldum.

@OktayOrucov-n4k 9 дней назад

Cok tesekkurler abi eminim iyi sonuç alicam çok acidi ama degdi

@salihcangullu4416 2 года назад

Verim alan varmı

@cityoftechnology287 2 месяца назад

Benim kanka, ortalama 2 aydır yapıyorum gerçekten eğer düzenli yaparsan etki ediyor

@cityoftechnology287 2 месяца назад

Tavsiyem çok aç karnına ya da tıka basa doluyken yapmamak önceden biraz biseyler ye sonra yap

@sahin-lc9lf Год назад

21.03.2023 itibari ile bugün başlıyorum hocam elinize emeğinize sağlık 👍

@mehmetpehlivan3899 Месяц назад

Şimdi senin karnin düz hareketleri esnek bir sekilde yapabiliyorsun... Bizde gobek var... Ne kadar zor oluyor biliyormusun 😊😊🙋🏻‍♂️

@sukrusert3254 3 года назад

Valla kardeş hareketleri yapmaya çalışıyorum.ter içinde kaldım,,demekki faydası oluyor.daha önce sadece günde 200__----300 mekik yapardım,bunlarında ekledim.tşk,,sağol.durdurup durdurup izliyorum🙂🙂🙂