Afleiding zoeken door jezelf en je aandacht te focussen op activiteiten waarbij je blijft nadenken bv. taal oefenen op Duo Lingo (dit spel is zo opgebouwd dat je beloond wordt met positieve feedback/aanmoediging). Verdieping vinden in werk/boeken lezen/de podcast luisteren met de affirmatie: Goed genoeg, wanneer je hersenen in slaap/hypnose stand zijn en positieve woorden/overtuigingen worden opgenomen in je onderbewustzijn. Doelen stellen en doorzetten, wanneer het doel bereikt is, raakt de criticus meer op de achtergrond. Betekenisvolle omgang met mensen om je heen en niet meer zoveel betekenis geven aan (zelf)kritiek voor een postievere mindset.⛑️
Idd zoo herkenbaar, mijn gevoel.. rouwen nooit kunnen zijn wie ik behoorde te zijn.. gekoppeld aan het altijd aanwezige verdriet, verlies, gemis.. dit alles. Maar niet wil stil blijven staan bij dit alles, niet wetende dat ik de criticus hiermee laat zwijgen. 🙏
Heel verhelderend deze uitleg. Ik snap nu dat de interne criticus met rouw te maken heeft. En daarmee worden ook andere innerlijke processen waar ik mee worstelde meteen een stuk helderder. Zoals gevoelens van boosheid, teleurstelling, machteloosheid en wantrouwen naar mezelf en naar anderen... Nu snap ik waar deze gevoelens vandaan komen. Het heeft allemaal met elkaar te maken. Zeer bedankt voor deze uitleg, ik ben heel dankbaar ervoor. 🌱
ik heb dat boek gekocht Complexe PTSS. als je innerlijk criticus wilt begrijpen. dan is dit voor mij het beste boek wat ik heb gelezen. gaat verder dan we kunnen denken. echt een aanrader voor ieder die er last van heeft. Succes!
hallo Guan Felix, duidelijk verhaal dat in hoge mate herkenbaar is en bij mij resoneert. Ik zag het artikel van Sandra Bloom bij de post, maar dit is deel 2. Kun je deel 1 misschien ook beschikbaar maken, svp? mvg, T.
@tonvanrooijen2878 ik heb deel 1 zojuist toegevoegd aan de beschrijving. Je vind het ook hier: sandrabloom.com/wp-content/uploads/2000-Email-from-America-16-Dealing-with-the-Ravages-1.pdf
@@GuanFelixOnRU-vid hoi Felix, erg bedankt voor je snelle reactie en het plaatsen van deel 1 van Sandra Bloom. Andere vraag: doe je ook persoonlijke begeleiding o.i.d.? Hartelijke groet, Ton
Beste Ton, ja, ik bied hulp als coach, counselor of therapeut. Als je interesse hebt, kun je een kennismakingsgesprek maken via mijn website. Of via deze link: calendly.com/afspraakguanfelix/gratis-consult-30-minuten
Een duidelijke, heldere uitleg. Dankjewel. Tijdens het kijken en luisteren besef ik dat ik mijn criticus al een tijdlang niet meer heb gehoord. Dat betekent dat de therapie dit ik tot anderhalf jaar geleden heb gevolgd en de keuzes die ik sindsdien heb gemaakt in mijn leven effect hebben gehad. Je kunt er dus inderdaad vanaf komen. Fijn om dit even te kunnen delen.
Bedankt voor alle boodschappen die ik bekeken heb Guan ,We hebben een strenge opvoeding gehad ,mij vader hield niet van slappe wereldburgers Hij was wel heel lief en zorgzaam ,maar ook altijd aan het werk ,dag en nacht.
die woorden zorgen er m.i. juist voor dat je blijft hangen in het 'verhaal'...En dus ook alsmaar die pijn blijft ervaren zodra iemand je 'triggert'. Terwijl de pijn ervaren zónder verhaal zorgt voor acceptatie. En zijn wie je bent = heel zijn.
Als je woorden verbindt aan je gevoel dan koppel je je denken aan je voelen, oftewel koppel je je prefrontale cortex aan je emotionele brein en dan breng je jezelf binnen je window of tolerance. Het gaat erom dat je compassievol bent naar je gevoel.
@@GuanFelixOnRU-vid ik ervaar dat niet zo, juist die prefontale cortex 'uit' laten zorgt voor acceptatie op zielsniveau. Vooral omdat je niets wilt veranderen of verbeteren...alles is en mag zo blijven...
Ja, ieder mens is anders. Ik ben absoluut voorstander dat er niet één waarheid is. Wat voor de een werkt hoeft niet voor de ander te werken. Dank voor delen van jouw persoonlijke ervaring.
