Bom dia! Muita gratidão por te encontrar dr Marcelo. Foi Deus que me direcionou porque eu te encontrei por acaso.. Tenho osteoporose , estou fazendo musculação por indicação médica mas ninguém me instruiu a tomar esses cuidados ao manusear os movimentos com os pesos . Parabéns pelos esclarecimentos e pela forma tão eficiente de ensinar 🙏🏻
Parabéns doutor pela explicação! Eu faço caminhada e tomo suco verde e sempre caldo de osso. Tenho osteoporose sinto dores nas costas mas não me atrapalha em nada tenho 66anos trabalho na escola sou muito alegre danço com as crianças etc ❤
Aqui 47 anos, osteoporose. Mas o desespero e medo não irão nos ajudar… negócio é continuar com atividade física e com a suplementação. Eu sou grata por ter descoberto em exame de rotina (minha mãe tinha). Está dando tempo de ter outro olhar e mais autocuidado ❤
@@nidiasantana5687veja vídeos aqui no RU-vid vai encontrar muitos médicos bons falando como suplemento e exercícios. Tbem tenho coluna e osteo no fêmur, bem preocupada tbem
@@nidiasantana5687Oi, pesquise sobre vitamina D3 + vitamina K2MK7. Musculação é excelente para recuperar os ossos e ainda reduz em 40% as chances de CA de mama. ❤
Tenho osteopenia por conta do tratamento de um câncer que tive que foi muito agressivo. Faço musculação a dois anos e comecei a natação tbm a 2 mesês.Me sinto ótima e nunca senti dores
Fraturei a coluna carregando uma mala e descobri que tenho osteoporose, já tem 11 meses e sofro ainda dores, estava tomando alendronato parei pois vi que é muito perigoso esse remédio, mas faço tudo em casa só estou evitando queda e carregar peso
O q o sr acha ? Trabalhei muito com raiox e no serviço público além de pagar muito mal fazia muitas chapas de pacientes com coluna problemática e o médico do serviço público pedia muitas radiografias sem precisão e acaba q acho q foi por isso q eu tenho osteopatia e osteoporose juntos....
Fraturei a vértebra (L5) tentando levantar minha mãe do chão, através de exames fiquei sabendo da osteoporose. Estou fazendo fisioterapia e tomei a primeira injeção de Prolia.
@@irioschieffelbein5188 comecei a tomar 1 comprimido uma vez por semana.. 70 mg. Tomei 2 semanas e parei. Ela disse pra tomar durante 5 anos. Meus dentes começaram a bambear, já q tenho alguns implantes. Se vc pesquisar na net, pode ver q pode afetar a mandíbula. Achei uma porcaría. Acho q osteoporose não tem reversão. Pode ser q se eu persistisse no remédio, isso passaria mas fiquei com medo de perder os implantes. Boa sorte!
Bom Dia Dr Muito Obrigada pela Orientação 🙏 eu tenho Osteoporose Lombar Faço Exercícios tdos Dias durante Uma hora Com moderação e Bicicleta Gratidão Deus o Abençoe sempre 🙏🙏❤❤
Tenho 56 anos e não sinto nada de dor no corpo, sendo q a D. O. e o Raio X deu q tenho osteoporose, isso me deixou sem ânimo de malhar, faço jump, GAP, musculação, esteira, pilates, enfim tudo, aí o médico disse q n posso agachar e alguns exercícios, fiquei muito triste e não sei se malho ainda ou nao
Tomem leite de painço é bom para ossos, unhas e cabelos, e comprem sementes de linhaça e triturem para 7 dias( 1 colher de sopa ao dia) ponho no meu prato , não tem gosto ruim. Já o painço é questionável o sabor, bato com abacate.
Obrigada. Foi o único médico q já vi explicar o não pode fazer se tem osteoporose. O exercício com muita carga combinado com muita velocidade . Então galera, é fundamental fazer exercícios de musculação com carga mas não deixar a carga ser excessiva nem combinar com muita velocidade. Obrigada Marcelo.
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor de 30 medico d youtube e da minhas consultas,,o unico que entende,,,fazendo isso e melhorando muito,,como mui folhas verdes
Me ajudou bastante!! Gratidão estou com 61 anos, descobri osteopenia recentemente, sera q vou ter q tomar alguma medicação?? 😮e entao eu posso fazer uma musculação pode me orientar q tipo q posso fazer ? Desde ja agradeço! Muito obrigada por esse vídeo ja me deu bastante esclarecimento.
Olâ um conselho que eu te dou procure um ortopedista, se cuide antes que avance para osteoporose, foi o que infelizmente aconteceu comigo. Agora estou tomando remedio para osteoporose, no início foi díficil mas o jeito é seguir em frente.
Boa noite doutor obrigada gostei da esplicaçao já me escrevi no canal estou com osteoporose no femu e coluna tenho uma vida normal 65 anos muito agitada faço tudo em casa as vezes sinto dores nas costas queima mais não é sempre graças a Deus
Achei seu vídeo e gostei bastante. Tenho 46 anos e descobri uma osteoporose no fêmur, mesmo fazendo musculação, mas vou continuar, médico passou risedronato, confesso que estou morrendo de medo de tomar essa medicação, o que vc acha?
@@cleidebrandao9097 vou responder,,,descuple,,,to melhorando muito lenramente,,tinha dores terriveis,,,tipo uma espada cravada na costa,,joelho,perna,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,a academia me ensinou errado e piorei,,to fazendo exercicios em casa leves,,,todo o servico que o Dr falou,lavo,varro,cozinho,trato caes de rua direto,planto flor,NUNCA + ergo peso alem do que posso,,TUDO no leve,,o mais pesado eh meio balde de 10lt de agua,me piorou tambem ao desc do segundo andar com uma caixa enorme de uns 20kg,,,tomo remedios leves,fisioterapia,e exercicios num colchonete em casa,e aderi comer direto folhas mui verde,mas com LIMAO.
E O TESTE ERGOMÉTRICO, QUEM TEM OSTEOPORE TEM RISCO EM FAZER, ESTOU COM DÚVIDAS, POIS ESSE EXAME EXISTE Á CAMINHADA SEGUIDA DE UMA CORRIDA NA ESTEIRA E DURA UNS 10MIN, PARA QUEM NÃO FAZ ATIVIDADE FÍSICA PODE SER PERIGOSO
,coma mui folhas verdes escuras,,mas com LIMAO,e faz exercicio leve,o melhor e estica o corpo,e imagina k empurra o sofa,,um alongamento.Alonga a perna com um pano,uma toalha,e trabalha levemente em toda a casa,,varra,lava louca,cozinhe com cuidados
@@ClerRoseestou com osteoporose tbm deu risco de fratura na coluna e fêmur. Estou com 56 anos na menopausa. Ainda me sinto perdida pq fiz desintometria óssea a 3 meses atrás
Bom dia, muito obrigada por ter respondido. É que estou a quinze dias com o joelho doendo muito, inchado. Tenho tomado Torsilax até parei, porque é muito forte. Passei a tomar Dorflex. Passando pomada.
Tenho osteopenia, artrose e artrite na coluna me ex me agrediu bati a coluna na quina do sofá subiu um caroço, agora dormência formigamentos,perde de força nas pernas não aguento andar. Agora q vou fazer exames neurocirgiao.tenho DAOP 😥. Não sei o que fazer 😥
Eu também tenho estopenia artrite rematoide,quebrei a una e o rádio , tenho essa dormência formigamento na coluna lombar eu caí sentada,como eu fiz vários exames o médico não sabe o oq dessa dormência formigamento
Tenho 61 anos, osteoporose ha anos e artrose. Desgaste nas cartilagens e meniscos dos joelhos. Tomo o colágeno Extima e Prolia. Musculação e caminhada todos os dias. Nao dá pra ficar parada senao trava tudo.
@@nidiasantana5687 obrigada por responder , então até agora não fiz abdominal e acredito q ele não vá pedir pra eu fazer em todo caso tô de olho . Melhora pra nós 🙌🏻
