PERDRE du GRAS à TOUS les COUPS (sans sport)

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Est-ce que vous avez un peu de gras à perdre ?
Ça tombe bien, j'ai pensé à vous cette semaine.
Parfois, même avec les heures de sport, même en faisant des petites portions, même avec le jeûne intermittent... on arrive pas à maigrir.
Le problème ? Le gras ne part pas... car il n'est pas utilisé.
C'est un problème bien connu ! Je me suis rendu compte qu'il y avait quelques trucs à faire pour MAXIMISER la perte de gras.
Pour ça, pas besoin de faire du sport ou de compter les calories.
Dans cette vidéo :
- comment activer le brûlage des graisses (fonctionne à 100%)
- deux erreurs qui nous passent en mode stockage
- des astuces prouvées pour utiliser PLUS de gras
Les études citées dans la vidéo :
Si on mange plus souvent, on est plus souvent en mode stockage.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
C'est la fréquence qui fait grossir plus que les gros repas
aasldpubs.onlinelibrary.wiley...
94% de sucre brûlé avec une course de 30 minutes
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827...
Le thé vert augmente l'utilisation des graisses pendant une marche
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29345...
Le café augmente l'utilisation des graisses (à jeun ou pendant l'exercice)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33255...

Опубликовано:

28 апр 2022

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Комментарии : 485

@marilou2307 2 года назад

je suis tombée sur vos vidéos il y a moins d'un an ,j'avais pris beaucoup de poids ( je pesais pas loin de 80 kg pour 1,62 m ) , j'ai suivi vos conseils , j'ai pratiqué le jeune intermittent associé à un régime alimentaire plus sain , résultats : mon poids actuel est de 57 kg , je vous dis pas la transformation ^^ un grand MERCI JB !!

@LeFasting 2 года назад

Bravo Thelma c'est parfait 🔥👍

@SkipmiMSP Год назад

En combien de temps vous avez obtenu ces résultats ?

@veroniquepiot9174 Год назад

Combien de jours le jeûne svp

@Sasa-en3di Год назад

Félicitations 🎊

@danielleg3711 Год назад

C'est bien, je vous envie. SI vous pouviez le dire en combien de temps et comment vous avez jeûner ainsi que les modes repas. Je crois que je ne serai pas là seule à vous féliciter. S'il-vous-plaît prenez quelques instants pour me répondre..

@lappentisdeklem8589 10 месяцев назад

Bonjour je vous découvre aujourd’hui. Je viens de perdre 15 kilos en 4 mois… pour ça j’ai pratiqué le jeûne intermittent. 8/16 J’ai complètement cessé tout sucre visible et invisible… ni pain, ni pâte, ni riz, ni céréales. Pour la suite, parce que j’ai encore pas mal de gras à déloger… je vais vous suivre. ❤

@edithtoufektsian8427 2 года назад

Salut JB Perso je fais que le jeun intermittent depuis environ 1 an J ai commencé par manger uniquement deux fois par jour (déjeuner et diner) J ai perdu 10 kg sans frustration ni restriction... Aujourd'hui je ne mange que 1 fois par jour , c est vraiment ce qui me correspond (uniquement le diner) J ai totalement arrêté les produits ultra transformés depuis plus de 1 an maintenant + le sucre ( sauf une petite douceur 1 fois par semaine) Je bois 1,5 litre d'eau par jour avec du citron 🍋 car j'adore ça !!!! Et pour le sport je marche le week end en forêts. La réussite pour une perte de poids c'est d'être finalemenent bien dans sa tête . Courage à tous

@LeFasting 2 года назад

Super équilibre Edith, ça ressemble beaucoup à ce que j'ai trouvé. Je fais en plus un deuxième repas mais il est souvent plus léger.

@edithtoufektsian8427 2 года назад

@@LeFasting Tu vois moi maintenant 1 repas par jour me suffit amplement. J ai toujours eu des problèmes de poids depuis l'enfance Mon poids maximum à été 130 kg Aujourd'hui j'ai 45 ans et je pèse 60 kg, je voudrais descendre à 55 kg, mais je ne me fais pas violence, je les atteindrait le moment voulut Merci en tout cas pour tous tes conseils

@ngono6186 2 года назад

C est super Comment avez vous fait ?

@edithtoufektsian8427 2 года назад

@@ngono6186 Bonjour J ai commencé par faire un "reequilibrage alimentaire" tout simplement J ai supprimé totalement le sucre, le pain et le fromage pendant une semaine pour désintoxiquer mon foie. Si vous avez des problèmes de santé il faut voir avec votre medecin Ensuite je me suis beaucoup documenté sur le fasting et lu les livres de Gilles Lartigot eat1 et eat2 Je ne déjeune jamais le matin car je n ai pas faim. Je cuisine tout moi même et contrairement au idées reçues cela ne coûte pas plus chère et pour le temps c est 1 question d'organisation (j ai un enfant et je travaille 40h/semaine) Je ne cuisinais jamais avant, maintenant je prend plaisir à le faire , car manger doit rester un plaisir!!! Il ne faut pas se faire violence et avoir des objectifs de perte de poids extrême, c est l 'échec garanti. Voilà bon courage à vous

@ngono6186 2 года назад

Merciii

@chrdgmail9169 2 года назад

J'adore ! Pas de blabla inutile...génial et motivant. Merci JB 😊😊

@LeFasting 2 года назад

Merci de ton retour je teste des trucs :)

@helenelombardo8947 2 года назад

Bonjour Jb, je pratique le jeune depuis environ 2016, grace à toi. Actuellement je fais un jeune 16:8, j ai très peu de gras à perdre donc oui je le reconnais dans ta vidéo- depuis un mois, je marche 4km minim à jeun et quand c est possible, je fais mes exercices sans impact au sol pour affiner les jambes… en plus des massages sur les zones résistantes telles que la culotte de cheval 😅 je peux dire que je le suis bien affinée… (-2cm) de tour de cuisse… sans mincir du haut du corps qui est plutôt très fin chez moi. Du coup je confirme que ça fonctionne du tonnerre cette méthode. Très bons conseils et très bien expliqué- merci pour cette vidéo au top !

@LeFasting 2 года назад

Content de te voir Hélène (depuis 2014 !!) 🎂Merci de confirmer la technique, ça aide plein de gens qui hésitent encore, juste parce que c'est dur d'y croire 😀

@floespada 2 года назад

simple, efficace, sourcé et avec le sourire . Tes vidéos sont toujours aussi plaisantes à regarder !

@LeFasting 2 года назад

Merciiii c'est tout à fait l'esprit ^^

@anitaaubert3884 2 года назад

Super!! Cela fait des centaines de vidéos depuis 4 ans que je regarde autant en français qu’en anglais et c’est la 1 ère avec des graphiques explicatifs rapides à comprendre même pour un néophyte. Merci

@LeFasting 2 года назад

Très motivant merci je vais rester dans ce niveau d'explication !

@xavierfegari2702 2 года назад

Bonjour JB. Merci pour tes explications toujours claires. Tes vidéos sont très utiles, pour des personnes ayant pourtant une génétique, un âge, un mode de vie différent... Un bogosse pédagogue, avec un beau sourire ! Peut-être, peux-tu ajouter un peu de sous-titres pour certaines explications pour ponctuer davantage certaines infos très importantes ? Merci, Xavier, de Paris

@alexhill5047 2 года назад

Super vidéo merci 🙏 c’est claire et très dynamique ça donne envie de s’y mettre merci l’avatar est plutôt sympa 🤩

@kevinsajda4049 Год назад

Salut mec, je viens de tomber sur ta chaîne et j'aime beaucoup son contenu. Très utile, simple et rapide. Je vais suivre t'es conseils et je me suis abonnée car j'ai 30kg à perdre 🙏🏻

@salihakerboua4637 10 месяцев назад

T’en es où ?

@chrisnelissen5968 2 года назад

Super explication,Vidéo top top,j'avais regardé quelques unes de vos vidéos il y a quelques années déjà,c'était de l'explication simple et ultra compréhensible,pas de chichi..mtn que je pense enfin à prendre soin de moi et perdre ce gras,et bien je retombe sur une de vos vidéos,là c'est d'une simplicité,le graphique qui met tout en détail,rien n'a changé depuis ces 3,4 ans..toujours au top 👌 Merci pour cette vidéo,je like,je m'abonne et je suis les conseils et mets en pratique 😉

@LeFasting 2 года назад

Merci Chris je suis convaincu que c'est la solution !

@zacchari4 2 года назад

T'es le meilleur .....super content que tu sois revenu

@audreylora6951 2 года назад

Franchement j’aime beaucoup ta chaîne Ça aide beaucoup Grand merci … ce serai bien que tu postes plus de vidéos et parler de certain aliment à privilégier sans ce priver… Merci beaucoup ☺️

@LeFasting 2 года назад

Merciii! j'ai fait quelques vidéos sur l'alimentation il n'y a pas longtemps, surtout l'alimentation ventre plat ça devrait t'aider :);

@donjlk258 2 года назад

Heureux de vous revoir actif ! J’avais acheté votre livre Fasting , et grâce à vous j’ai pu comprendre les mécanismes et m’y mettre . J’avais d’abord commencé par un 16/8 puis très vite je me suis mis à un OMAD cétogène . Perte de plus de 30 kg Merci

@josemukuna1428 2 года назад

Bonjour, pourriez-vous nous expliquer ce que vous avez fait concrètement?

@lachainequiarrange4469 2 года назад

Un mode de vie "grand n'importe quoi", 6 mois de jeûne intermittent en 19h/5h, résultat :15 kg perdus. Dans la foulée j'ai fais des analyses de sang : tout était absolument nickel !

@LeFasting 2 года назад

Héhé content que ça ai marché. J'ai trouvé pas mal d'études qui montre que ce qui compte c'est de perdre le gras, parce que les cellules grasses en trop (et malades) perturbent le métabolisme. Du coup 90% des problèmes potentiels de santé s'en vont quand on dégraisse, je ne suis pas surpris. Après à long terme on gagne à bien se nourrir pour la longévité à côté.

@jasminsamuel6134 2 года назад

Excellente vidéo , astuces faciles à mettre en pratique

@LeFasting 2 года назад

Parfait c'est le principe il suffit de les suivre !

@jeremypetit6959 2 года назад

Salut jb. MERCI BEAUCOUP en 1 mois et demi j'ai perdu 16kilos. Ça a été dur au début mais maintenant c'est simple honnêtement. Il me reste 4,8 kilos à perdre pour être bien grâce à tes conseils

@muriellecuadrado3673 2 года назад

Bonjour pardon vous faites comment s'il vous plaît

@jeremypetit6959 2 года назад

@@muriellecuadrado3673 je mange seulement le midi pendant 30 à 45 min. Essentiellement patate douce cuit à la vapeur. Blanc de poulet avec des épices et un filet d'huile d'olive. 1ou 2 tranches de pain complet et en dessert de l'ananas. Et après de l'eau de l'eau de l'eau. Si vous sentez la faim vous pouvez essayer de prendre un café ou un thé sans sucre pour couper la faim.

@jeremypetit6959 2 года назад

@@muriellecuadrado3673 riz complet. Pâte complète. Lentilles aussi.

@Mel-nl6wf 2 года назад

@@jeremypetit6959 Bonjour vous mangez pas de légumes et de l’étage?

@jeremypetit6959 2 года назад

@@Mel-nl6wf si haricots vert et carottes mais je trouve que ça tient pas assez au Corp surtout que mon estomac a beaucoup rétréci donc je mange moins et il me faut des aliments qui me tiennent la journée

@sanaandyday3127 2 года назад

Bravo et merci explication très Claire Merci d'avoir pris le temps de nous expliquer cette réalité

@cube910 Год назад

J’essaie de perdre du poids depuis maintenant 5 mois, j’ai fait plusieurs astuce qui ne marchait pas avant de tomber sur ta chaîne je te remercie

@dedette3280 Год назад

Bonjour. Je vous découvre sur RU-vid. Merci, vos explications sont très claires je trouve. Je pratique le jeun mais seulement de temps à autre car j'ai un souci de thyroïdite d'Hachimoto, j'ai cru comprendre qu'il fallait éviter le jeun. En revanche, je confirme que ça fonctionne très bien. Je me sens légère quand je le fait, je suis en pleine forme contrairement à ce que l'on pourrait croire. Et quand je suis dynamique comme ça, il me semble que je pourrais zapper aussi le déjeuner en plus du petit déjeuner. A tester quoi 😊

@bobine2fil Год назад

Très clair et motivant pour la suite de ma fonte post-hivernale, merci 🙏

@LeFasting Год назад

Merci Bobine, c'est la saison effectivement, je serai ici pour vous accompagner 😀

@thequieter 2 года назад

Toujours aussi instructive tes vidéos ! Merci 😉👍

@LeFasting 2 года назад

Merci c'est motivant !!

@thequieter 2 года назад

@@LeFasting C'est mérité ! Merci à toi pour tes fabuleux conseils !

@eulogegankouaamoua8443 2 года назад

Merci infiniment pour ta superbe vidéo, je m'y mets de suite car j'ai du gras de ventre qui me gène beaucoup. Merci

@gigraziano3921 2 года назад

des nouvelles ?

@anyyeong1597 2 года назад

Ca fait maintenant plus d’un an que je pratique le jeûne intermittent, et je crois que ça a été un des mes meilleurs choix que j’ai pu faire ! J’ai perdu 9kg, et j’ai considérablement réduit ma masse graisseuse, notamment au niveau du ventre pour ma part. Alors bien sûr, je fais du sport à côté, mais sans être excessif. Les weeks end ou en semaine quand j’ai le temps, je pars le matin faire un petit footing de 10 à 15min environ et si je suis d’humeur, un peu de renforcement musculaire. Ça ne me prend même pas 30min et je perd beaucoup plus que si j’avais bien manger en faisant une séance intense de plus d’une heure. Le jeûne intermittent est très intéressant si vous voulez perdre du gras et je l’approuve complètement 👍🏻

@stephaniedellacorte918 2 года назад

De vous avoir écouté cela m a mis du baume au coeur 🤗 car je suis arrivé à un stade où je suis complètement désespéré. Je suis une skiny fat et je fais Franchement pas mal de sport et je tourne en rond même si je mange mieux qu avant et que je fais moins d apéro ça semble pas suffisant. Peut être parce que je vieillis et que mon métabolisme baisse. J'ai 38 ans et je n arrive plus à déloger la graisse qui se trouve autour de mon nombril et même les poignées d amour. Je voudrais réellement retrouver mon ventre de mes 20 ans. Mais je crois que j'ai également de la peau en trop également. Du gras et de la peau en trop. J'ai écouté votre vidéo je vais mettre en application tout cela mais si pouvez me donner un conseil perso je veux bien. Je crois que je vais me faire une dépression. Je me dis pas un été de plus avec ce gros ventre! Car je précise j ai une toute petite poitrine du coup mon ventre se voit.

@LeFasting 2 года назад

Hello Stephanie j'ai pas eu le temps de répondre mais je viens de faire une vidéo qui répond à ça :) Tenez bon il y a des solutions!!

@ludonin-hio 2 года назад

Ma petite dose de motivation pour comprendre encore un peu mieux son métabolisme... J'ai repris le fasting depuis une semaine... Déjà 1 kg de perdu... Les 2 premières semaines sont les plus dur à tenir... Ensuite, ca devient une routine pour le corps et l'esprit... Merci JB pour ces vidéos de santé publique ! 💪🤩☕

@LeFasting 2 года назад

Yeaaaah ça brûle ça brûle !!! Merci tu fais plaisir bonne reprise 💪

@liencadeaux8350 2 года назад

C’est quoi ?

@bienetrebeautesante8004 2 года назад

Merci “enfin” une vraie vidéo très intéressante!

@LeFasting 2 года назад

Héhé c'est noté je continue

@raiji5238 2 года назад

Merci pour cette explication, en gros faire du sport intensives (du hiit) après 16 heures de jeun pour fondre un max de graisse !! 🔥

@rosinhamoraes Год назад

J'adore la façon dont vous présente le sujet ! J'ai regardé plusieurs vidéos et aucun à fait un résumé avec autant d'informations. J'essaie de perdre 6%de la graisse corporelle sans succès et je crois avoir trouvé quelques erreurs avec vos explications. Trop de musculation, jeune intermittent mal fait.....bref. Je vais vous suivre et essayer de meilleur faire. Merci beaucoup

@LeFasting Год назад

Bonjour Rosa, merci merci : j'essaie d'apporter du nouveau et concret ! Je suis sûr que ça va vous aider, au moins un peu :) Très bonne journée

@zied8217 2 года назад

La meilleure méthode que j'ai utilisé. J'étais devenu addict au sucre au point de me taper un panneton entier ou une galette des rois au dîner. Résultat. J'ai commencé à être en pré-diabète Le fasting me faisait perdre 1 à 1,5 kg par semaine. Bien plus d'énergie et mes gencives ne saignaient plus au brossage Franchement merci JB.

@LeFasting 2 года назад

Yeah c'est parfait ça. Je suis convaincu que le jeûne est salvateur quand on a un métabolisme très sucré ! Les hormones s'equilibrent, l'appétit se régule et APRÈS ça part tout seul. Super pour les gencives c'est effectivement un signe que ça va mieux !

@philippehenriot8245 2 года назад

@@LeFasting JB tu ne peux pas savoir combien je te suis reconnaissant. Mon père et moi t'avons découvert il y a plusieurs années. Grâce à ton livre et à tes conseils, j'ai perdu 13 cm de tour de taille en 2 mois. De plus, le jeûne intermittent 16/8 , associé à la diète cétogène , m'a même permis de diminuer mes TOCs . MERCI À TOI.

@corinneroi4649 10 месяцев назад

Merci pour vos conseils et bonnes explications.

@claudineriduet1390 2 года назад

Coucou JB ..... toujours heureuse de te voir ...... je suis un peu perdue avec ma reprise et tes commentaires .... Beaucoup de soucis de santé et énormément de douleurs partout que je ne sais plus comment stopper ... je ne trove pas les bonnes personnes pour m'aider et j'ai le moral dans les chaussettes 😥😥 J'avais perdu 8kg la première fois et suite à un accident, tout fichu ce que j'avais fait 😡 et là, j'ai du mal à redémarrer ..... Toutes ces douleurs m'empêche de faire quoi que ce soit ..... Je te souhaite une belle journée JB et MERCI !!!!! 😘💖💖

@LeFasting 2 года назад

Claudine ! Toujours content de te voir. Désolé pour tes douleurs je sais que parfois on est sous l'eau avec l'impression de ne plus pouvoir avancer. Tiens bon ça finit toujours par passer, tu aura des jours meilleurs... Repose toi bien et prends soin de toi, les kilos repartiront facilement après. 🙏

@claudineriduet1390 2 года назад

@@LeFasting Merci Jb 🙏💖

@guil8770 2 года назад

L essayer c est l adopter ! Merci Jb 🙏

@sisiham3715 2 года назад

Super vidéo ! JB t’es le meilleur ! Tu as changé ma vie !! ( moins 20 kgs).

@LeFasting 2 года назад

C'est génial ça bravo !!! 🔥

@sisiham3715 2 года назад

Je vais mettre en pratique tes nouveaux conseils.

@asmaettahiri5667 2 года назад

Intéressant 👍👍 je m'abonne 😉😉

@pokelian2119 Год назад

Le Tuto est parfait mercii

@c.neuffer767 11 месяцев назад

Super intéressant ! Merci :D

@techtranquila 11 месяцев назад

Elle est trop bien votre vidéo 😁 merci vous êtes une crème (sans avoir pris de calories bien sûr)

@LeFasting 11 месяцев назад

Merci c'est gentil !

@ML85890 2 года назад

Je viens de m'abonner. Intéressant et très motivant.

@LeFasting 2 года назад

Merci c'est une très bonne idée !!

@edenchevalier1323 2 года назад

Vidéo au top et intéressante 😁

@b20basam48 11 месяцев назад

Incroyablement bien expliqué! Enfin j’ai tout compris!!!! Super mega video je m’abonne immédiatement 😻

@mariemaria6622 Год назад

Droit au but...sans placement de produit👍Merciiiii

@alainpryt9641 2 года назад

Très intéressant merci bravo 👏👏👍👍

@user-uh7bt1yd7q 11 месяцев назад

Bonjour suis vero d île maurice je suis tombé sur votre vidéo se simple mais efficace de aujourd'hui je veux commencer à suivre votre méthode je vous remercie beaucoup pour la vidéo

@bettysavoy5371 2 года назад

Toujours génial 🥰🥰

@cheicktraore8479 2 года назад

une explication qui colle parfaitement avec mon corps

@alba671 11 месяцев назад

Cool merci j’ai bien aimé vos explications 🙂🙂

@JohanHAMILCARO 2 года назад

Merci, Je comprends mieux pourquoi j'ai plus perdu en semaine avec 18h de "jeûne" sans sport qu'en 1 mois avec 30min de HIIT par jour.

@bdss.6954 2 года назад

Environ combien ?

@ryfulldetail4311 2 года назад

Merci super vidéo bien expliqué.Tu m'a motivé à refaire un jeune intermittent.Il y a 2 ans j'ai fais un jeune intermittent contre mon grès je taffais en journée continue je faisais 6h 13h et j'ai jamais autant affiné ma silhouette sans trop d'efforts je mangeais quand même une pomme à 10h et un café sans sucre.Cette fois-ci je vais boire un café sans sucre en me levant et plus rien jusqu'à 12h

@LeFasting 2 года назад

Yesss je suis sûr que ça va marcher !

@ryfulldetail4311 2 года назад

@@LeFasting merci j'en suis sûre 😃 poid de départ 93,6kg

@siamarcelgoncalves154 2 года назад

Merci beaucoup pour vos vidéos.

@mohamedelasri3397 Год назад

Bravo et merci vous avez tous dit le plus simplement du monde

@justinedefreval2004 2 года назад

Bonjour, je voudrais commencer le jeûne dès demain mais je me demande si je peux commencer directement par le OMAD ? J'ai environ 30kg à perdre suite à une grossesse je n'arrive pas à perdre les kilos de celle-ci et je ne supporte plus mon obésité. Peux-tu me donner quelques conseils pour bien démarrer et être sûre que la perte sera efficace ? Merci d'avance

@gwenola184 10 месяцев назад

Très très très intéressant merci a vous 😊

@saidherouali2152 4 месяца назад

MERCI POUR LE PARTAGE

@user-rs3sh6vu4i Месяц назад

Merci pour les conseils c'est cool 😊

@sloubofe 5 месяцев назад

Merci beaucoup pour tes videos jai 52 ans bientôt 53 ans 1m87 89 kg je reve de perdre mon bide et ma bouée jai souvent fait des jeûnes de 24 a 72h mrle pres 5 jours une fois jy arrive assez facilement la jen suis a 40h mais quand je reprend mon alimentations je jette souvent l'éponge et oubli le fasting de 16h et mange matin midi soir... !!! Je crois enfin comprendre que cest le longtemps terme qui compte Bref la je vais continuer un peu mon jeûnes jusqua faire 3 jour de jeûne et suivre tes conseil nutritionnel et surtout les fenêtre de 16h 20h de jeune et faire 10 20 minute de muscu poids de corps 3 × semaine... Merci pour tes vidéos motivantes a moi de suivre tes conseils qui viennent de ton expérience !

@tcheckmanuella4714 11 месяцев назад

Bonjour et merci pour vos conseils j'espère les mettre en pratique pour perdre du poids😊😊😊

@hayanichakirsalah59 Год назад

Super sympa ton explication avec ces petites... courbes.

@LeFasting Год назад

Merci, content que ça te parle et bonne journée !

@LeFasting 2 года назад

Content de vous retrouver, le Fasting se passe bien ? Si vous avez appris quelque chose pensez au 👍 sous la vidéo

@philippehenriot8245 2 года назад

Bonjour JB ! Avec mon père, je pratique maintenant de façon constante, depuis près de 2 mois le jeûne intermittent 16/8. J'ai perdu du gras abdominal, je me sens mieux. Grâce à tes conseils et ton excellent livre (réactualisé), même mes TOCs se sont atténués. Un grand MERCI à toi !

@ealiaguidance 2 года назад

Merci pour tous es conseils. Juste uen question, pour la cellulite, même "régime? merci et super que ça repart! ça booste!

@empathie34 2 года назад

@@philippehenriot8245 D accord philippe Efficace Bien a vous

@audreylora6951 2 года назад

@@philippehenriot8245 moi aussi ça fonctionne très bien je fais du sport 🏋️‍♀️ 2 fois par semaine ça aide bien

@mrzwonders1895 2 года назад

Clair et concis 🙏

@tubejeh11 2 года назад

Super vidéo, merci JB ! Je pratique depuis peu et les résultats sont déjà encourageants! J'ai cependant quelques questions qui pourrait paraitre un peu bête concernant le fasting. Est-ce que avaler un peu de dentifrice par inadvertance peu couper le fasting? Même question concernant la prise de médicament ? Et qu'en est-il des boissons sans sucre type coca zéro? Et des bonbons sans sucre (remplacer par de la Stevia par exemple) ? Merci d'avance!

@LeFasting 2 года назад

Oui pour tout ça, tant qu'il n'y a pas de vrais sucre, et que c'est des petites quantités. Les faux sucres sont ok sur le papier, chez certains ça peut perturber la glycémie ou l'appétit. Si les kilos partent et que le jeûne se passe bien c'est bon

@davidderugeriis2564 2 года назад

Les compléments alimentaires le matin avec le café de type Vitamine E + Vitamine C sont ils compatibles avec le fasting ou perturbants ? Merci.

@Wendie077 Год назад

Intéressant!

@fdebriffe 2 года назад

Salut JB, je fais le Fasting depuis 5 ans j'ai perdu 14 kg pour 1m77 mais et chaque hiver je reprends 4 kg que j'ai du mal à re-perdre au printemps. Aurais tu une astuces pour redémarrer l'efficacité du Fasting ( ma fénêtre de jeune est de 20h jusqu'à 18h le lendemain ) Merci encore. Fred

@brigittephilippe1065 Год назад

Merci jb de votre explication

@ahoualouisyapo3036 Год назад

Vidéos très instructive

@Kvxchhh Год назад

Bonjour j'avais une question à vous poser est-il préferable de boire de la caféine juste avant le sport ou bien quelques heures avant?

@Stormfury3DStudio 2 года назад

Peut être pouvez vous m'éclairer, sur un 16/8 sans petit déjeuner et pour avoir les bénéfices du jeun. Dois je compenser mes kcal sur mes autres repas, sachant que j'ai déjà un plan alimentaire en déficit pour maigrir. Y a til réellement des bienfaits avec l'espacement de 16h comme vous dites, ou les bienfaits sont simplement biaisé par le fait de supprimé un repas

@iceman8697 2 года назад

Bonjour merci pour la vidéos et les conseils,j'ai une petite question, manger un ou plusieurs chewing-gums sans sucre pendant les 16h de jeune à t-il un impact ou pas du tout?merci d'avance 👍

@Nidal_C 11 месяцев назад

Super video merci bcp 🙂

@charmainee5105 Год назад

C marrant je faisait du sport videoo chloe thing et je suis tombé sur ta video incroyable d'ailleurs car ca m'a permis de réguler certaines choses chez moi. En gros pdt que tu es en jeune tu dois bouger n'importe quoi marche , sport vélo ectt et voila. Et quand tu as faim tu manges. Apres ça dépend à quel fréquence tu manges , 1 fois, 2 fois 3 fois par jour.

@farahtimiment2060 5 месяцев назад

Bonsoir, J’ai accouché y’a 2 mois et demi et lors de ma grossesse j’ai pris 19kg. Je fais actuellement 85kg pour 1m63 c’est tellement dur de me voir comme ça. Je suis tombée sur notre vidéo par hasard et je vais suivre vos conseils j’ai vraiment hâte merci beaucoup ☺️

@LeFasting 5 месяцев назад

Bonjour Farah Content de vous accueillir, il faut s'abonner pour pas rater les prochaines vidéos !! bonne transformation

@marialopes4364 2 года назад

Bonjour comment on fait quand on ne consomme ni thé ni café ?? ne peut ingérer ni caféine ni théine car taquicardie

@Dan-dt8qf Год назад

Bonjour JB, est-ce que le Fasting est une bonne option lorsqu'on fait du diabète de type 2 ? Merci :)

@rodolphedelacour1134 2 года назад

Merci infiniment, grâce à vous j'ai découvert le jeune intermittent.. J'étais au delà de 130kg, fort heureusement je suis grand 1m92, je n'avais pas de gros ventre qui pend, mais tout était reparti dans l'ensemble du corps... Aujourd'hui je continu le jeune, mais je fais parfois du Yoyo entre 99 et 115kg, j'ai beaucoup de mal à descendre. Je suis artisan professionnel, je travail tout les jours, je bouge donc beaucoup, rentre tard le soir, donc pas le temps de me consacrer au sport... Et le dimanche je suis vidé...

@aldolaclass6216 2 года назад

Vidéo inutile

@LaVida109 11 месяцев назад

peut être la thyroïde ?

@claraetsesdessins2729 2 года назад

Mais ça fais pas un effet yoyo après avoir perdu du poids ? Peut on manger ce qu’on veut après avoir jeûner 16 heure ?

@elyeschala6050 2 года назад

La vidéo est excellente, comme déjà discuté, il faut juste comprendre le principe, et la c'est plus que bien expliquer (un grand merci au passage). Pour moi et pour beaucoup d'amis qui ont compris sa a marché a merveille, cependant.... Ce qui est arrive c'est qu'on commence le programme, on perd, ou bout d'un moment on commence à s'oublié petit a petit, et on gagne des kilos a nouveau. On refait le programme, et ça marche, après rebelote... Je pense que ce problème est chez beaucoup de personnes, et une vidéo sur comment régler ce problème serait trop apprécié. Merci d'avance pour tous tes conseils...

@LeFasting 2 года назад

Oui j'essaie ça justement, de visualiser le principe comme ça l'explication se fait d'elle même. Tu as raison pas mal de monde sont entre les deux, la réponse rapide c'est de vouloir trouver l'équilibre à long terme au lieu de faire les aller et retour entre semaines de Fasting et petit déjeuner tartine cacao :) Par exemple rester à 12-16h de jeûne quand on est au point d'équilibre.

@gtrqtl1023 Год назад

Il n'y a pas 36 solutions Soit on si tiens soit on fait rien Et ça n'empêche pas de faire des écarts de temps en temps. Et de faire aussi attention quand ont sort Il n'a rien. A comprendre 😊 Juste suivre ces envies sans ce goinfrer 😅😅

@olivierbonnefoy889 2 года назад

Salut à toi, Je pratique le jeûne intermittent depuis un certain avec une masse graisseuse importante à perdre. Si je t'ai bien compris, pour perdre plus de gras, il vaut mieux pratiquer du cardio lent (marche, vélo appartement etc...) pendant le jeûne (je fais le 16/8) ? Et plutôt le côté musculaire pendant les 8 heures restantes, est-ce ça ? Merci d'avance pour ta réponse et bravo pour tes vidéos.

@LeFasting 2 года назад

Exactement c'est la combinaison magique !

@audreylora6951 2 года назад

@@LeFasting comment mettre en place le jeune intermittent 16/8 ?….

@francemichel8368 Год назад

Bonjour et quand vous êtes diabétique ? Mon époux fait des hypoglycémies, il ne peut pas jeûner. Comment faire dans ce cas? Merci

@philippefofana6291 2 года назад

bonjour puis je avoir une application mobile pour m'aider à reglementer tout ça ?

@jean-yvesschapman4059 11 месяцев назад

Tout je dis bien tout part de l’alimentation, des choix que l’on fait et de la quantité qu’on ingurgite.

@hananerachad6661 2 года назад

Merci bcp pr ces astuces c est vraiment très intéressant. Pr doubler ou tripler la perte de graisse comment faire ? Merci

@LeFasting 2 года назад

J'ai une vidéo sur doubler ça. Pour tripler le rythme de perte de graisses il faut regarder du côté de l'alimentation cetogène et supprimer le sucre. Pas obligatoire du tout mais c'est le seul moyen que je connaisse !

@Nadia-ql8ux 2 года назад

Bonjour et merci pour vos conseils pourriez vous parler du fasting et de la cellulite, agit -il dessus ? Merci

@LeFasting 2 года назад

Oui bien sûr, j'ai une vidéo gras des jambes qui arrive. Ce sont des cellules comme les autres, juste un peu gonflée :) Ca part comme le reste avec le temps, vous pouvez masser ça pourrait aider d'améliorer la circulation !

@MegaPrincesse26 2 года назад

Bonjour toujours beaucoup de marche le matin à jeun et effectivement perte de 6 km depuis février avec destockage graisse au niveau des hanches et des cuisses.

@LeFasting 2 года назад

Bravo Nathalie c’est parfait… merci de confirmer que marcher suffit c’est motivant pour beaucoup !

@Utilisateurdu750 2 года назад

C'est exactement ce que je fais sans avoir vu ta vidéo 😁....juste que j'ai stoppé aussi tout les sucres rapides et lents de mon alimentation...pour rentrer en cétose...le foi libere ainsi une anzime pour transformer la aussi la graisse en sucre...le cerveau a besoin de sucre..il n'aura pas le choix que d'aller la chercher là ou il y'en à savoir a la bouée que je me traine depuis 7 ans.! ( Bière) arrêt du tabac...je me permets de faire ça car j'ai de la réserve j'ai ( j'avais) 37 kilos a perdre...j'ai déjà perdu....je sais que mon corp peut l'encaisser..un électrochoc indispensable pour moi..avev alimentation a base de protéines..viande blanche surtout..et légumes et fruits...marche le matin...30 a 45 minutes...16 h de jeûne entre 19h et midi le lendemain 😉

@sloubofe 5 месяцев назад

T'en es où mec ?

@zeralda7162 Год назад

Bonjour tout le MONDE du coup quand on mange faut attendre 4h maximum pour pouvoir faire du sport pour pouvoir attaquer les graisses ou comment s'il-vous-plaît si j'ai bien compris

@yohankenji9177 2 года назад

Je pratique le jeune de 22 hr je mange souvent du riz lor de mo repas du soir ver 18hr est ce que ja affect ma perte de gresse

@vytekxl8961 2 года назад

Salut donc pour maximiser on mange à quel heure ? Et on remange à quel heure pour respecter ton jeune stp merci

@poupouna. Год назад

Bonjour j'ai une question j'ai commencer le omad donc 1 repas et un moment plaisir j'aimerais savoir si je me prend un cappuccino avec gâteau vienoiserie je peux toujours perdre ? En sachant que je mange exemple haricot prot . Après la chose c'est que je ne bouge pas à par le ménage alors que ce passe t il a ce moment là pour moi ? Vais je perdre ou je stock du gras je suis perdu

@Mairtn-dt3kk 2 года назад

Si on pousse au bout le raisonnement de cette vidéo, faut-il comprendre que le jeûne intermittent pratiqué en fin de journée (en sautant le dîner) est moins efficace ? En effet, dans cette situation, si on a un rythme diurne classique, la fenêtre d'utilisation des graisse a lieu pendant qu'on dort.

@gtrqtl1023 Год назад

En sautant le dîner du soir C'est le plus efficace et le meilleur Pour le sommeil déjà ' et le matin quand tu te lève qu'est ce que c'est agréable Si non tu peut faire 19hle soir après dîner jusqu'au lendemain midi que j'aime bien aussi Chacun son envie 😊😊

@Mairtn-dt3kk Год назад

@@gtrqtl1023 personnellement j'ai besoin de glucides le soir pour bien m'endormir. On n'est pas tous pareil.

@carolelabid7090 11 месяцев назад

Bonjiur par quel jeûne faut il commence car il y en a plusieurs merci pour votre réponse et piur cette video bien cordialement

@eigreg 2 года назад

Bonjour, tout d’abord super video ! J’ai acheter votre livre (qui est super aussi) et qui répond à pas mal de questions. Dans cette video, vous parlez des réserves de glycogene du foie et non de celle des muscles. Avant d’attaquer les réserves de graisse, le corps prend aussi de l’énergie dans les réserves des muscle après celle du foie utilisé non ? Merci !

@LeFasting 2 года назад

Bonjour Greg bonne question. En fait le glycogène du foie et des muscles sont utilisés différemment. Le foie est toujours utilisée, même sans sport... alors que la réserve dans les muscles n'est utilisée qu'en cas de travail musculaire. Du coup dans cette vidéo je ne parle que du glycogène du foie, il suffit de vider ça pour que l'utilisation des graisses augmente.

@user-dc9le7yd9k Год назад

Bonjour Super découverte ! Une amie a pratiqué le jeune 16/8 et elle a perdu 8kgs en 10 mois Je n’ai que quelques kgs à perdre et j’ai commencé hier Je vais bien sûr suivre tous tes conseils !

@LeFasting Год назад

Bonne idée 😉

@felicitenehemia4111 Месяц назад

Merci pour vos videos

@michelpetavy3997 Год назад

Bonsoir JB, vos vidéos sont un vrai bonheur.. On voit beaucoup de vidéos sur le gras du ventre mais rares sont celles qui traitent le gras du haut du corps. Le gras qui donne des seins à un homme. Est ce le même régime ? Et quels sont les exercices pour les pectoraux ?

@LeFasting Год назад

Bonjour Michel c'est une excellente question ! Ce sont deux types de graisse différentes, dans votre cas c'est de la graisse sous-cutanée. Elle peut être plus dur a perdre, et c'est plus un souci hormonal. J'en parle dans ma vidéo "graisse résistante" (il y a un mois et qques) avec des solutions :)

@MissLiinaya 2 года назад

Bonjour, j'avais commencé le fasting à la sortie de votre livre et à l'époque j'avais perdu 20kg. La je dois reperdre du poids pour pouvoir rentrer en PMA. J'ai recommencé en Janvier mais malheureusement cette fois, ça ne marche plus aussi bien que la première fois. Pourtant je n'ai rien changé. Vous avez une idée de ce qui cloche ? 😥

@teamraclette4569 2 года назад

Je suis preneuse car c'est pareil pour moi !

@Charlotte-cp6gz 2 года назад

Intéressant, cependant petite question : les sportifs qui mangent trois à quatre fois par jour et qui ont des abdos, comment utilisent-ils leur stock de graisse ?

@LeFasting 2 года назад

Ils vident leurs réserves de sucre avec l'exercice/activité physique ;)

@Newsareh Год назад

J'ai une question : quand on est en jeune si on mange du fruit c'est conseil ou déconseillé ?

@linehaltfoucault3692 2 года назад

J'adore quand les propos sont illustrés avec un Jean-Louis :) ! Petite question JB : le sirop d'agave est-il un bon substitut au sucre blanc ? A-t-il réellement un indice glucidique de 0 ?

@LeFasting 2 года назад

Et oui Jean-Louis je vais continuer à le décortiquer promis :) Le problème du sirop d'agave c'est que même si le glucose n'augmente pas dans le sang (bien), c'est surtout du fructose, qui doit passer par le foie (comme l'alcool), et du coup nous passe un peu en mode stockage de tout excès à côté. Donc au final pas d'avantage... je préfère le sirop d'érable ou le miel cru qui ont plus de enzymes/vitamines/minéraux et surtout du goût donc pas besoin de beaucoup.