PERDRE du POIDS : ce qui MARCHE 

-9kgs en deux mois, tu devrais te faire sponsoriser par la sécurité sociale. Mes amis me demandent si je ne suis pas malade, comment ai-je pu perdre aussi vite? Merci pour tes conseils, ça fonctionne .

Mon témoignage, je fais de la natation et musculation une fois par semaine depuis 2 ans mais j'avais toujours des poignées d'amour et depuis 3 semaines j'ai commencé le fasting et les résultats ont commencé à apparaître je ne prend plus le gras du ventre à pleine main. Aujourd'hui, j'en ai encore un peu mais il y a des résultats et je compte continuer. Merci encore pour tes conseils. Augustin

Il a raison. Retenez bien ça: Le sport ça ne sert pas à maigrir mais à rester en forme ! Le reste se joue dans l'alimentation

Perso j'ai suivi les 3 méthodes fasting musculation café thé vert je suis passé de 101.8 kg à 87.2 en 5 semaines, on lâche rien !!

TOTALEMENT d’accord JB avec le fasting. AVANT je faisais du sport et quasiment rien n’a bougé ! J’ai viré mon petit dej’ et étonnamment j’ai commencé à perdre du ventre sans effort ! Merci d’avoir amené le fasting en France ! Grâce à toi des milliers de personnes vont retrouver leur ligne ainsi qu’une bonne santé :-))))

Bon ben voilà en un soir sur cette chaîne j'ai appris plus que tout et je sais quoi faire pour les mois suivant. Merci d'avoir fais ça gratuitement JB, Fasting pour moi, et après 6 Pack !!!

Bonjour, je suis dans ma 6 eme semaine de jeûne intermittent de 17 h par jour et une heure de marche minimum quotidiennement. J’ai perdu 11 kg pour l’instant.. Merci pour ce coup de pouce!!

Bonjour JB vraiment merci beaucoup grâce à toi j ai perdu tout mon poids que j avais depuis 20 ans je suis passé de taille 46 à un 38 /40 vraiment impressionnant et je n ai plus faim et je grignote plus, trop heureuse 😂 c mon nouveau mode de vie et j ai commencé le 30 août 2017 bisous. 😀

Hey les Fasteurs, ça fait plaisir !!! J'espère que tout va bien, cette nouvelle année ne fait que commencer... Est-ce qu'une vidéo particulière vous ferait plaisir ?

Hooooo suis très ravi de vos vidéos !!! Voici une une vidéo similaires 💪👍💯💯

Vous êtes le MEILLEUR JB👍🏾

Merci JB pour ta vidéo! Très instructif!

Coucou J’adore tes vidéos tout ce que tu dis est tout à fait juste je vais mettre en pratique ce que tu dis et je te tiendrai au courant vive la prochaine vidéo bonne année à toi

Salut JB, merci pour toutes tes vidéos, je me suis mis au fasting grâce à toi. J'attends avec impatience ta vidéo sur le sport intense le matin pour déloger la graisse résistante :) Merci pour tes conseils !

super motivant ! merci et bonne année

Bonjour JB, super vidéo comme d'habitude. J'ai commencé le fasting le lundi 15 Mai 2017 extrêmement motivé pour avoir une santé meilleur (syndrome métabolique) j'avais 105 kg pour 1m74, j'ai perdu 7 kg en 5 semaines. Ensuite j'ai commencé la fast gym (merci à toi pour la motivation que tu nous donne) et là cela à été incroyable la perte à été constante et régulière aujourd'hui j'en suis à 81 kg j'ai pris 1 kg pendant les fêtes :(. maintenant je ne perd plus depuis 2 mois environ je doit faire des erreurs alimentaires, par contre mon physique à évoluer j'ai perdu surtout du ventre et un peu partout. Beaucoup de tonicité musculaire j'ai plus de mobilité. Cela ma permis surtout de bien récupéré suite à mon accident fin 2016 triple fracture tibia et cheville. Bonne continuation à toi JB et merci encore beaucoup pour tous ce que tu fait.

Salut a tous Je vais le fasting depuis 6 mois associé à un changement alimentaire où les sucres sont très fortement réduit. Je bois de l'eau chaude dans ma période de jeun. Résultat j'ai perdu 20k en deux mois et depuis je n'ai rien repris. Une fois habitué vous verrez que le fasting, même quotidien, n'est pas dur à garder et que c'est même assez agréable de se sentir 'vide' au niveau du bide :) Bon courage.

Salut, j'ai commencé le fasting de 20 heures le 20 nov. 2017. Je pesais 103 kg. Aujourd'hui, je suis à 89 kg.J'ai perdu 14 kg en 02 mois donc.Je prend mon dîner à 20 heures et pour bouster mon métabolisme de basse, 03 tasses de thé avec des tranches de gingembre durant la journée et comme sport de la marche à pied en fractionné 60 mn 3x/semaine.

Bonjour Jb, merci de tes précieux conseils ludiques, pédagogiques et efficace, je suis le fasting depuis mai 2018, en supprimant le diner, de 87 kgs je suis passé à 80 kgs en décembre, sans pivation. Le seul point à gerer ets social, le soir on ne mange pas avec ses proches..... merci encoore, excellente fetes de fin d'année, en attente d'une video de motivation pour 2019 ? bien à toi, JB aussi

J'ai commencé le fasting je suis a +- 20kg perdu et mon objectif est de -40kg fin d'année. Cela m'a permis a ne plus me prendre la tête quand je vais au sport. Je le fais plus pour m'amuser que pour la psychose de devoir absolument perdre du poids donc tout benef pour le fasting. Un grand merci JB !

Bonjour j'ai fait énormément de régime dans ma vie j'approche la quarantaine et grâce à votre méthode j'ai déjà perdu 7kg sans forcer je ne fais pas de régime je mange normalement et de tout j'ai supprimé totalement le sucre et appliqué votre méthode encore merci pour le partage je suis vraiment content d'être tombé sur votre vidéo.

Merci pour la vidéo et merci d'avoir partagé votre expérience.je vais me mettre tout de suite à ce jeûne.Et je complèterai avec mon vélo elliptique à domicile pour ma remise en forme.🙏🙏😍😍

Salut, j'aime tes vidéos sur le fasting. Elles sont très clairs, intéressantes.J'ai 6 kg à Perdre, je commence ce mode d'alimentation, 18 /6. j'essaierai de te poster un retour d'expérience. Encore merci beaucoup à toi.

*Super intéressant.* ⭐⭐⭐⭐⭐ Je découvre votre chaîne et vos vidéos, merci beaucoup 🙏 pour le partage de ces précieuses informations. Vos vidéos sont très bien réalisées tout est très clair et elles sont bien illustrées avec juste ce qu'il faut. Et la durée est très bien également. Je vais mettre en application vos recommandations pour perdre de la graisse abdominale qui s'est installée par gourmandise et le piège du sucre. Je vous félicite pour cet excellent travail 👏 et vous souhaite une bonne continuation... 🍀🌺

Bonne année, JB. 18 kilos de perdus depuis l'achat de ton livre, avec une vie professionnelle toujours pas équilibrée et tous les régimes possibles essayés sans succès. J'étais curieux plus que je n'y croyait. Pour moi ça marche (du moins c'est l'ingrédient majeur de ma recette personnalisée). Avec des kilos en moins, j'ai pu me remettre au sport avec plaisir et je continue ! Tout va bien mieux. Merci...

Hello ! J’ai commencé le jeûne intermittent le 1er janvier 2018 et je me porte à merveille ! Par contre contrairement à plein de gens, je ne PEUX PAS me passer de mon petit déjeuner, du coup je jeûne le soir sans aucuns problèmes ! Je gagne aussi énormément de temps après le travail car je ne suis plus aussi souvent dans la cuisine, c’est aussi économique, je ne suis plus ballonnée j’ai retrouvé le ventre plat et surtout je mange équilibré mais sans interdictions! Je viens tout juste de sortir de Dukan, j’ai stabilisé mes 10kilos de perdus et j’ai enchaîné directement avec le fasting. C’est la meilleure solution pour contrôler mon poids sans culpabilité !

Je fais le fasting depuis juillet 2019 ou je faisais 74kg voir presque 76 kg depuis j'ai perdu environ 9kg.. Je ne le fait pas tous les jours et il m'arrive même de faire des excès surtout le we..je le fais a mon rythme...la semaine je ne prends pas de petit dej je respecte mes 16heures de jeûn..cest la seule solution durable qui m'aide à maigrir et surtout je ne me prive pas car jaime manger Je mange ce que j'aime en quantité raisonnable bien sûr et ca c'est le top et je peux vous dire que j'ai eu des périodes de boulimie et pour moi le fasting ca était une révélation et depuis je me sents tellement mieux dans ma peau. Je perds du poids a mon rythme mais je n'en ai plus reprit et en plus j'ai arrêter de fumer u y a presque 1 mois...Ca vaut vraiment le coup d'essayer!

Bonjour Merci pour ces précieux conseils. Bonne continuation. 👍

Merci à toi et bonne année sans surcharges pondérales

Merci JB pour toutes tes vidéos grâce a toi j ai perdu 7kl en 2 mois perte de poids que je n est jamais pu perdre avec tout ces sois disant fameux régimes, de plus j'ai retrouvée la forme encore merci.

JB Merci de revenir, pourras tu nous faire des vidéos sur le Kéto et cie? L' année dernière j' avais commencé à perdre du poids grâce au fasting, mais j' ai pas pu continuer je me sentais trop faible et là il y'a deux semaines j' apprenais que le glucide est un problème majeur, j' ai donc commencé à mettre plus de légumes avec viande et éliminant les féculents , mais en français on a pas bcp de vidéos qui expliquent sur la Ketosis, (je me réfère souvent à Dr Éric Berg) je ne sais pas si qqun ici le connaît un peu. Merci et encore Bonne Année 2018!

Ta vidéo est excellente car tes explications sont claires. Je ne prend plus le petit déjeuner le matin et je ne mange rien entre les 2 repas que je fais (le repas de midi et le repas du soir). Je perd presque 1 kilo par jour pour le moment car ce sont les premiers kilos les plus faciles à perdre. Je mesure 1,75m et je pesais 82 kg il y a 4 jours. Avant la fin de la semaine prochaine, j'aurai sûrement atteint 75 kg et peut-être moins. J'ai déjà fait le fasting avant et j'étais passé de 85 kg à 70 kg mais hélas, j'avais repris mes mauvaises habitudes de plusieurs repas et plusieurs collations par jour. J'espère que cette fois-ci lorsque mon corps sera à nouveau dessiné, je garderai mes bonnes habitudes alimentaires (continuer le fasting). Lorsque mon entourage ne me comprend pas, je leur montre certaines de tes vidéos car tu explique beaucoup mieux que moi. Au fait, j'ai 57 ans.

Bonjour Je voulais vraiment vous remercier. L'année dernière, en Janvier, j'avais l'envie de prendre une bonne résolution. Je voulais vraiment prendre du poids. Je suis tombé par hasard sur votre vidéo. J'ai appliqué tous les conseils que vous donnez. Je suis parti de 113,5 kg pour 201cm et je suis en 6 mois arrivé à 89kg. Je stagne maintenant. Mais je vais reprendre et arriver à des tablettes de chocolat... Merci beaucoup

Tu as raison, je fais le sport 3 fois par semaine:gym et zumba, mais à côté je mangeais sainement d’accord mais en grande quantité je me faisais plaisir aussi tous les jours, gâteau ou glace ou chocolat comme dessert et le pire je mangeais tout le temps . RÉSULTAT: g attrapé un gros ventre et g pris du poids, la je me suis prise en main depuis le 2/2/2018 je pratique le jeune intermittent 16/8 je l’ai adopté comme mode de vie car je me suis rendu compte que je me forçais à prendre le petit dej à 7h les matins et j’avais pas faim... maintenant je prends mon premier repas à midi, et je bois énormément d’eau la journée peut être 3l d’eau . RÉSULTAT: je suis entrain de perdre mon bidou et le poids aussi , mon corp a vraiment changé et sculpté, pas de fatigue que de l’énergie positive, plus faim, plus d’appétit, je mâche bien quand je mange et je prend mon temps car avant je mangeais vite... et je suis très heureuse comme ça . J’ai le temps de faire ce que je veux dans ma journée sans être obsédée par la nourriture. Je vous tiendrai au courant de ma perte de kilo, car la premier semaine je me suis pas pesé, gros bisous et bon courage à tout le monde

Bonne Annee a toi JB! Pour ma part, 15kg de perdu en 6 mois, de 93 a 78. Essentiellement supprime le petit dejeuner et 2-3 sceances courtes et intenses de muscu par semaine. Pour ceux qui ont peur avec toute la propagande et les inepties alimentaires, le petit dejeuner est le plus nocif des repas. Je suis bien content de m'en etre debarrasse et petit a petit je pense meme qu'un seul repas par jour sera suffisant. Une fois habitue, c'est facile. Apres 2 semaines plus de besoin or d'envie. Nous mangeons comme des cochons sans jamais se poser de questions et nous sommes devenus prisonniers de croyances et des messages de pseudo scientistes qui nous racontent des conneries depuis des annees. Mais heureusement cela est en train de changer.

JB tu es où ? Tu nous manques beaucoup

‌Super, merci pour vos vidéos !! Une véritable source d'inspiration ! Pour ma part, j'ai commencé samedi. J'ai fait il y a quelques années un jeûne d'une semaine (très bien encadrée). Samedi, c'était une journée sans motivation, sans énergie, plus un rhume qui trainait depuis plus de 10 j... J'ai donc cherché sur internet : "comment retrouver la motivation pour un régime après une période sans.." . et je suis tombée sur le fasting, le jeune intermittent ! et là ... révélation ! J'ai englouti toutes les informations concernant cette méthode (et cela ne fait pas grossir) et hop ! me voilà partie ... sans problème durant la période de jeûne mais le plus dure c'est de savoir réguler l'appétit durant la période de nutrition ... et ça j'avoue que j'ai un peu de mal ! Avez vous des méthodes ? et ma grande question également, c'est comment préparer un semi marathon ou un marathon en faisant du fasting ? Est-ce possible ? si oui à quelle fréquence ? Merci pour vos conseils et à très vite pour vos réponses ! Joëlle

J’ai regardé toutes les vidéos c super intéressant. Bon ben y’a pu qu’à tester 🥲

Bonjour et bonne année. C'est vrai que le fasting est efficace. Je le pratique également (grace à toi) et ça marche. Mais il y a quand même dans le discours de cette vidéo quelques approximations qui méritent d'être pointées du doigt. D'abord, les recommandations officielles ne sont pas de faire 30 minutes de sport par jour, mais 30 minutes d' ACTIVITÉ PHYSIQUE. Ça n'a l'air de rien mais ça fait une différence. Aller se promener, monter les escaliers, marcher après le boulot... ce n'est pas du sport. C'est de l'activité physique. Et ces recommandations ne visent pas forcément la perte de poids mais essentiellement le maintient en forme et la lutte contre les accidents cardio-vasculaires. En second lieu, les études qui montrent que 30 minutes de SPORT par jour ne font pas perdre beaucoup de poids sont évoquées de manière trop évasive. Car il faudrait non pas parler uniquement de la perte de poids, mais de la modification physique dans son ensemble. Le sport engendre une perte de masse graisseuse mais gain de muscles donc forcément un poids qui ne peut pas être en chute libre. Enfin fasting + alimentation saine et équilibrée sont indéniablement une clé pour une silhouette plus harmonieuse et pour une bonne santé. À condition qu'ils soient maintenus dans le temps... 😉 👊👊

bonjour l'ouverture du club fasting promise dnas le livre va t elle arriver un jour? :)

Je viens de réaliser 24h de jeûne et je me suis sentie très bien. Pas de maux de tête alors qu'habituellement j'en ai quand je ne mange pas de quelques heures. Pas ressenti de fatigue. J'ai aussi commandé vote livre sur le fasting, Mais j'aurais aimé en savoir plus sur le programme que vous proposez, au-delà de ce qui est dit sur le site. Une vidéo sur le programme complet ^^ ?

Intéressante expressions efficaces,qu'on devrait l'appliquer pour perdre un peu du poids. Salut et bonne continuation ...

J'avais perdu 13 kilos avec le fasting. J'en ai repris 7 depuis le confinement. Heureusement la lecture du livre "le fasting" est là pour me convaincre de m'y remettre et j'ai convaincu mon mari de me rejoindre dans cette aventure qui, je le confirme ne fait que du bien. Ave quelques séances de muscu c'est excellent pour nous qui sommes quinquagénaires. Merci JB 😊

Bonne Année JB !!

Ici 25kg de perdu depuis avril à ce jour. Je fais du 16/8 tous les jours. Je ne me prive pas dutout, je mange équilibré, j'ai supprimé le gras industriel, le sucre raffiné, et je mange plus de légume et de gras naturel. Là je suis à mi chemin, encore 10kg à perdre. Et je ne suis pas prête d'arrêter.

Merci à toi JB, grâce à toi j'ai perdu mes 8kg que j'ai stocké durant mes études. De nature mince voir maigre, j'ai cumulé les kilos puis j'ai fait le lourd constat j'ai pris 10 kg en 1 an. J'étais pas spécialement grosse mais mes vêtements et mon miroir me le rappelait constamment. Je m'aimais pas du tout à en péter des câbles. Le sport 30 minutes par jour, de squat et de push up.... Très peu pour moi. Je voulais juste redevenir mince et ferme. J'ai changé mon alimentation mais je mangeais trop. J'ai réussi à perdre 2-3 kg en mangeant un peu moins mais tout s'est débloqué cet été ou je suis tombée sur tes vidéos parlant du fasting. Étant curieuse, moi qui me forçait à manger le matin et qui avait vite des fringales j'ai saute sur l'occasion et en deux mois j'ai fondu, j'ai perdu 8kg et j'ai du mal à y croire ! Mon copain qui au début était dubitatif à bien vu les résultats (vu qu'il me voit à poils :p) et mon ventre est de plus en plus plat. Je fais un peu de sport chez moi, abdos et bras, je fais régulièrement du vélo pour aller au travail. Je n'ai plus de fringale, je m'autorise à manger des sucreries mais légères. Le matin n'est plus aussi insoutenable. Je me lève le matin le ventre vide je vois du thé et je ne souffre pas, je suis même étonnée d'être vite remplue après un repas. Bref, je fais 57 kg pour 1m73, je veux pas spécialement maigrir plus et je suis bien sans mon corps !!! Merci à Toi JB !!!

Bonjour JB, merci pour toutes ces vidéos super interessantes. J'ai une question: avec le fasting 16-8 sans petit-déjeuner peut-on malgré tout boire un jus de légumes (carotte, épinard, céleri...) au reveil ou après une séance de sport le matin?

Merci jb, moi j'ai mis en pratique le fasting ( je saute le petit dej ) et ça a marché

Tout ce qu'il a dit je connaissais déjà.. je pensais que ya au moins un truc nouveau. Dommage. Pour ceux qui connaissent pas c'est bien pour eux ton partage.

Bonjour je suis algerienne je vous suit depuis 15 jours seulement est j ai debute le jeun avec vous depuit 9 jours je suis Tres contente j ai perdu 2kilos 800 gramme est je vais continue merci ta facon d expliquer est Tres simple merci encore plus de video

Bonjour JB j’ai une question : j’ai 17 ans , puis je pratiquer le fasting mais avec juste un seul gros repas par jours (aux alentours de 18h) ou suis je trop jeune ? J’aimerais perdre 5kg pour être mieux dans mon corps :) et merci pour toutes tes vidéos et tes conseils !

j'ai commencé mon régime samedi dernier je perds mon petit déjeuner à 11h30 et je mange à 17h 30 après j arête de manger jusqu'au matin à 11h30 et j'ai perdue quatre kilos je suis contente 😍😍

Bonjour ! Je viens de découvrir ta chaîne et cet ensemble de techniques m'a l'air génial mais aurais tu une idée pour un rythme plus scolaire ? C'est à dire avec une heure de ptit déj non ajustable ainsi que l'heure du lever et également pour midi. Merci pour ton éventuelle réponse et bonne continuation ;)

Très bonne vidéo 👍

Bonjour JB, Merci pour toutes tes vidéos, je viens de commencer le fasting et je pratique la musculation. Ma question: peut on prendre des acides aminés pendant le jeûne? intermittent?

Merci pour cette méthode j'ai enfin réussi à perdre du poids durablement et sans me priver. Je fais des régimes Depuis l'enfance j'ai vu des tas de médecins et j'ai toujours tout repris quand j'arrivais a perdre. C'est un nouveau mode de vie chez on a perdu tous les deux 25 kgs il m'en reste encore à perdre mais je suis déjà très contente !

salut je suis tombé sur une de tes videos sur le fasting j ai 52 ans 90.3 k je mange tous le temps je me leve 5 h du mat et me couche tard le concept me plait beaucoup du fasting donc c est partit pour moi et ma femme .... apres la semaine 1 90.1 s2 89k s2 88k donc vraiment top je continu et merci beaucoup..

Le plus important reste dans l’acceptation de soi, Avant de vouloir changer son corps il faut d’abord chercher a comprendre pourquoi on est devenue comme ça, qu’est-ce qui fait que l’on se met a manger plus et donc prendre du poid.

Bravo j'ai acheter votre livre un plaisir de vous lire

Trés bonne vidéo

J’ai perdu 43 kilo en 4 mois je vais à la salle 2 fois pare jour et je manger que le petit déjeuner donc je fait que vélo tapis tout Les jour et voilà je suis à 75 au lieu de 116 kilo

tu es un revolutionaire

JB, Tu es Toujours au top et toujours aussi motivant ! Merci !! J'avais essayé le fasting il y a un et demi et ça avait marché j'avais perdu en 3 mois 12 kg ! Bref Jai Tout repris par la suite du a une couvade LoL ^^ Je vais surement my remettre Mais j'avoue que le démarrage pas du fasting pas évident surtout quand on saute un repas bref je vais m'y remettre ^^ Merci encore à Toi ;)

C'est en découvrant cette vidéo au hasard il y a quelque temps que jai ENFIN découvert LA méthode efficace, simple et santé pour perdre du poids. En prime, plus d'énergie et autres avantages santé. Un immense merci, jen suis très reconnaissante.

MERCI JB, j'ai essayé plein de trucs et ça ne marche pas avec le fasting, j'ai perdu 15kg depuis que j'ai commencé mi-septembre. mon objectif c'est perdre 40kg dans un an. Merci pour tout !!

Bonjour peut on mâcher des chewing-gums quand ont fait le jeûne intermittent merci

Coucou je vais prendre ton programme semaine prochaine pour commencer le jeûne mais j'aurais voulu savoir à quoi ressemble une journée typé quand on élimine le dîner. Merci d'avance JB et à très bientôt donc!!

Hello JB, 1 an de fasting pour moi, j'ai perdu 7 kg en 6 mois l'an passé, associé à du fitness (30min/jour) et à la course (2 à 3 sorties par semaine) et ces kilos ne sont pas revenus. Je conseille ta méthode à tout le monde ! J'adore mettre du 36 ahah (avant je faisais du 40/42)

Bon aller je me lance: je continue ma musculation 4 fois par semaine en essayant le fasting (plus de petit déjeuner et de gouter) je pèse actuellement 76 kg. Je vous tient au courant si vous voulez :)

Merci pour toutes tes vidéos j ai commencé le fasting début 2017 en ne prenant que du café le matin jai retrouvé mon poids de forme de mes 20 ans sans faire beaucoup moins de sport qu avant je me sens bien et je conseille le fasting à mon entourage le plus dur est de retrouver les tablettes de chocolat de mes vingt ans j en ai 63

Merci JB tu as changé ma vie

Tu est le méilleur j’ai fais le jeune intermittent je faisais 95 kilos et maintenant je suis à 79 kilos à peine 2 mois tu est le meilleur le jeune intermittent c’est l’assurance du corps 🤟 tes le meilleur .... j continue toujours le jeune intermittent

Hello, je suis avec succès la méthode depuis 4 mois (-10kg). J'ai pas eu de souci à m'adapter à supprimer le petit déjeuner par contre dès le jeûne rompu même après avoir fait un gros repas j'ai une sensation de grosse fringale qui ne me lâche plus de la journée.Une raison particulière selon toi ? Merci d'avance. p.s. La video de ta routine sport on est plusieurs à l'attendre impatiemment je crois ;-)

Bonjour, La vidéo tombe vraiment à pic. Je suis en pleine recherche sur les régimes low carb, cetogène etc. On lit tout et son contraire. Ne sont-ils pas dangereux pour l'effet yoyo?? En ce sui concerne le fasting, effectivement c'est la super méthode! Je pratique moi même le jeûne intermittent. Mais avant ça j'ai fais un fasting long pour essayé de soigner une maladie. Et par la suite j'ai enchaîné avec le intermittent fasting. Méthode hautement recommandable à tous nos proches!!!

Salut Jb ! J'ai quasi regardé toute tes vidéos et commandé ton livre hier soir :) je voulais par contre savoir si tu sais faire une vidéo sur ton alimentation lorsque tu rompt le jeun, j'ai pour ma part des difficultés pour savoir ce qu'il faut privilégier comme aliments pour éviter de prendre de la graisse... J'ai peur d'annuler les effets du jeune. J'espère recevoir une réponse 🙏😊

JB Quand sortiras ta vidéo relative au sport évoquée dans cette vidéo ? S'agit il d'exercice de gainage ?

Salut merci pour ton aide,juste une petite question vaut mieux faire son repas à midi ou le soir merci

Bonjour JB !! J’ai commencé le jeûne depuis une semaine tout ce passe bien dans l’immédiat :) Je pratique la musculation depuis 5ans et j’ai fais deux ans de force athlétique j’ai arrêté depuis janvier, je voudrais maintenant maigrir un peu en éliminant ma graisse accumulé, la question qui se pose c’est n’est t’il pas mauvais de faire une séance de muscu/cardio (en circuit training) le matin (7h30) et de ne pas manger jusqu’à 13h, surtout pour la récupération et la construction musculaire ? Voila j’espère que j’ai été assez clair dans ma question !! Continue comme ça tu es au top 👌🏽

Salut J-B. J'aimerai savoir si les complément tels que les shakers proteiné ( eau + poudre ) peuvent etre consommé pendant la periode de fasting ? Est ce que cela est considéré comme un repas, sachant que ce n'est que du liquide, avec environ 160 kcal ? Merci

Salut JB je suis tes conseils, Fasting et musculation a la maison, entamés il y a 3 semaines quasi jour pour jour... >Résultats : 3Kg de perdus et une redécouverte musculaire...J'ai 46 ans...je ne pensais pas retrouver le corps de mes 30 ans...grâce à toi...j'y crois de nouveau. Merci merci ! nb: photos avant après dispo si besoin :-)

Hello ! Au niveau fréquence ? Tu exerces ce jeune 7/7 dans la semaine ? Ou alors le fait de le faire 3-4j est déjà plutôt bénéfique sachant qu'il s'agirait des jours où je vais m'entraîner en salle ou faire du cardio

Bonjour JB, Que penses tu du jeûne sec intermittent ?

Salut jb, je fait un jeûne intermittent sec depuis maintenant 3 mois en 21/3 jai perdu 15kg mais là ca fait plus de 3semaine je ne perd plus je pense que mon métabolisme a du baissé un peut. Aurai tu une astuce pour reactivé la perte je fait actuellement 95kg pour 1.80m je vise les 85kg pour etre en forme

salut!! j'ai vu tes video sur le fasting et j'aime bien je fait du judo et j'ai un beaux corps mes pas comme je le veux c'est a dire sec donc ma question est esque on peut faire du fasting tout on faison du sport merci

La meilleure méthode qui existe pour perdre de la graisse merci JB Mais â quand une nouvelle video tu as déserté sur RU-vid

J'ai essayé plusieurs jeûnes pour maigrir, et à considérer avantages, difficultés et efficacité, le meilleur est le fasting que vous proposez.

Super vidéo 👌😃 Et tu as bien raison, le sucre fais prendre de la graisse et si on mange moins de sucre tu vas perdre la graisse. Mon frère a perdu 5 kilos avec ça. Tu pourrais parler du "régime paleo" car ce regime marche très bien. D'ailleurs mon parrain à perdu 15 kilos et avec ça, il a aussi garder ses muscles en perdant de la graisse.

Salut je viens de commencer le programme que j'ai vu sur ta chaine. De ce fait j'ai arrêté de prendre le petit déjeuner et je ne bois que du café sec le matin. Pour le repas du midi je l'ai éliminé de ma consommation ou du moins j'essaie et j'essaie de limiter mon dîner au maximum. Je vais tenir ce rythme pendant 1 voir 2 mois pour voir le résultat et je vais aussi en salle de musculation 2 ou 3 fois par semaine. Merci bien

Vraiment tu m'as sauvez j"ai perdu déjà 2 kilos en 4 jours merci

Depuis le fasting j'ai arrêté de compter en calories. Je me fis à ce que j'ai dans lassiette. Hier ma mère m'a offert un coca et elke à été contente de me voir la refuser. Moi je voyais que du sucre dedans et j'ai sorti un " berk ". Ben comme koi je suis enfin ds la bonne voie. Reste plus qu'à lire ton livre pour avoir encore plus de force

Bonjour vidéo intéressante merci. Je prend 2/3 café avec du lait par jours et je metter un morceaux de sucre puis un demi, j'aimerais savoir si c'est bien ou puis le remplacer par un autre sucrant? Merci

hey J.B. !!! j'ai écouté et adoré tes vidéos de 2017 . Début 2018 , tu annonces plein de vidéos révolutionnaires , mais ...la dernière date d'il y a 5 mois . Foutage de gueulle ??? et la révolution version 2018 , c'est pour quand ? Frétillant d'impatience , dans l'attente . Cordialement

Bonjour je viens de commander votre livre, mais je ne sais toujours pas exactement les règles à suivre de ce programme... donc pas de petit déjeuner d’accord ... donc on mange a midi et le soir mais a quelle heure ? Et quoi surtout ?

Bonjour JB j’espère que tu vas bien. Je ne sais pas comment t’écrire personnellement en privé. Je viens de tomber sur tes vidéos hier (RU-vid qui me les as recommandé) que je défile les une après les autres. J’adore. J’ai perdu vraiment 10kg en une semaine et sainement et j’aimerais t’en parler. Je voulais aussi te faire une suggestion pour ton livre le fasting. Si cela est possible dis moi comment je pourrais me mettre en relation avec toi. Merci pour tes vidéos elles sont vraiment bien faite. Cordialement sebastien

J'ai commencé un régime le 1 janvier 2018 et au 7 janvier j'ai commencé le JI, je mange uniquement légume vert et fruits à 18h00. Perdu 7 kilos.😁

Je viens de decouvrir la chaine. Tu fais de tres bonnes presentations et image très bien la chose avec ton experience personnelle ! Je veux bien que le jeune intermittent permette de perdre du poids naturellement mais qu'en est il de la condition physique ? Te sentais plus fatigué ? Tu n'as pas eu de soucis d'hypoglycemie pendant l'effort ? Je vais essayer demain une seance de sprint a jeun comme tu le conseillais. Maus n'etant pas tres sportif de base. Les crises d'hypo ou une hyperreflexie vagale me font peur.

Salut JB merci pour cette vidéo, mais avec cette méthode comment éviter le crash du métabolisme ?

Salut JB, j'ai commencé le fasting lundi, et en 6 jours j'ai perdu presque 2 kilos, ce qui est bien, et j'ai également fortement diminué ma conso de sucre car je n'en mets plus dans mon ou mes deux cafés quotidien, soit deux morceaux de sucres en moins chaque jour. je mange à la même heure que d'habitude le soir, donc entre 19h et 20h et je jeûne jusqu'au lendemain midi. MAIS depuis quelques jours j'ai remarqué que la nuit j'allais toujours pisser deux fois, alors qu'avant c'était soit une soit zéro, et là systématiquement deux… Je m'inquiète parce que je me dis que mes reins travaillent peut etre plus qu'avant… est-ce normal? Merci!

Bonjour! J ai une petite question je commence le fasting le matin je ne dejeune plus par contre je prend des nicorettes pour arrêter de fumer je peux toujours continuer pendant mes 16h de jeûne? Merci pr votre réponse😊👍

Bonjour, j'aimerai savoir pour ceux à qui le fasting a fonctionné ceux que vous prenez en repas quand vous dites que '' vous ne vous privez pas '' ou mais aussi '' vous faites des gros repas '' merci pour vos réponses💪💪