Buongiorno! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di esercizi da eseguire totalmente IN PIEDI, che si concentra in particolare sul rinforzo degli addominali.
Non mancheranno movimenti dedicati all'articolazione della colonna, al rinforzo delle gambe e dei glutei.
Anche la sequenza di allungamenti finali si svolge in piedi.
Tieni a portata una sedia o allenati vicino a un muro se non vuoi sfidare troppo l'equilibrio.
Per questa sequenza non ti serve neanche srotolare il tappetino: ti basta trovare un luogo con sufficiente spazio e tranquillità.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se vuoi supportare il canale ISCRIVITI e attiva la campanella per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e a presto.
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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28 авг 2024
