Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che ho pensato di chiamare "del risveglio" perchè l'ho pensata per il momento in cui il corpo ricomincia a muoversi dopo le ore di sonno.
Lavoreremo sulla mobilità della colonna e sul risveglio di tutta la muscolatura, alternando le posizioni rispetto al tappetino in modo da usare la forza di gravità combinata con il peso corporeo.
Puoi in ogni caso eseguire questo workout in qualunque momento della giornata ti sia possibile prenderti del tempo per te.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un grande abbraccio e buon lavoro!!!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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13 сен 2024
