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Pilates et étirements pour réveiller son corps en douceur | Joana Felizardo

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Aujourd’hui, je vous propose une séance tout en douceur de 35 minutes pour être bien dans votre corps. Nous ferons du Pilates et des étirements.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, téléchargez le programme GRATUIT : www.joanafeliz...
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Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 88

@virginieguion4135 4 месяца назад

Séance parfaite pour se mettre en mouvement de bon matin!! Merci beaucoup

@dianelauredie6772 6 месяцев назад

Merci Joana belle séance d’étirements. ❤❤❤

@user-py3sm3ob9r 8 дней назад

Quel bonheur ces séances! Merci

@joanafelizardo 2 дня назад

Merci à vous 😊

@user-vr9vw7bx7c 4 месяца назад

C'est vraiment un cadeau ! Merci Joana !

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci 🥰

@francejouven5926 6 месяцев назад

Merci pour cette vidéo,vous êtes la meilleure ! Ja'ime beaucoup vos'seances

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci beaucoup 😊

@emiliebauer1190 5 месяцев назад

MERCI, c'est un bonheur de commencer cette journée avec vous et cette séance :)

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Emilie, j’aime aussi commencer la journée avec une séance, ça fait tellement de bien! À bientôt ☺️

@janinechabloz1085 2 месяца назад

Merci pour vos excellents conseils 🤩

@Lisavidil 6 месяцев назад

Un grand merci pour ces séances, une vraie harmonie entre le corps et l'esprit grâce à la précision de vos explications et et votre douceur tellement agréable.

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci beaucoup pour votre retour, cela me fait très plaisir 😊

@sylviedoneau7505 6 месяцев назад

Un vrai cadeau ce cours ! toujours un bonheur de vous retrouver le dimanche 😀

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Un grand merci Sylvie 🙏

@user-nx9gp5ho9q 6 месяцев назад

Bonjour et Merci ! je vous ai découverte et j'apprécie beaucoup vos séances ! explications claires, douceur de votre voix très agréable !

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci pour vos mots et bienvenue 🤗

@user-gp5ze8ro8k 6 месяцев назад

Bonjour Joana, Sylvie et moi apprécions vos séances de pilates le matin, réveiller le corps, le muscler et recevoir votre bienveillance. Un vrai bonheur ! Merci beaucoup, belle journée Joana.

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci à vous deux pour vos mots☺️

@georgettebelaise6361 6 месяцев назад

bonjour toujours aussi agréable de pratiquer avec tes cours merci🧘‍♂🧘‍♀👍

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci beaucoup ☺️

@nathaliethonon6046 6 месяцев назад

Je viens de vous découvrir, merci pour cette première séance , elle était parfaite pour un arrêt du sport depuis 3 semaines et une reprise parfaite avec vous...😊😊 Merci à demain.

@lou6599 4 месяца назад

Quel bonheur. Vous avez les mots justes . Lou

@joanafelizardo 2 месяца назад

C'est très gentil, merci beaucoup 😊

@isabellewallez6239 Месяц назад

Super cours pour s'étirer,. Vos cours font partis de ma routine quotidienne depuis 1 an, ce qui améliore considérablement mon confort quotidien car gros problèmes de dos. Merci

@joanafelizardo 28 дней назад

Merci Isabelle pour votre retour positif et votre confiance. Le Pilates est vraiment une excellente méthode pour soulager le dos. Belle journée

@danielelefebvre8807 6 месяцев назад

Bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance : très bons étirements tout en controle ! Petite demande générale, vous expliquez très bien les mouvements, serait-il possible de réinsister au cours des mouvements, un peu plus la respiration SVP ? parfois on se concentre sur le mouvement mais un peu perdue dans la respiration . Merci encore pour ces belles séances variées ! bonne journée !

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Bonjour Daniele, je prends note de votre demande ☺️ Belle pratique!

@marie-pascalemueller545 6 месяцев назад

Merci 😘 quel bien-être après cette séance

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci ☺️ je suis très heureuse que vous sentiez les bienfaits si rapidement 🙌🏻

@janinechabloz1085 6 месяцев назад

Merci Joana, quel plaisir de vous retrouver. J'ai été opérée de l'épaule et je fais ce que je peux. J'aime vos conseils sur les postures au cours des exercices. Ils sont précieux pour m'améliorer. Bonne journée 😀

@joanafelizardo Месяц назад

Bravo Janine de pratiquer en adaptant selon vos possibilités du moment 🙌🏻

@jacquelinekerignard8584 6 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette belle séance 😊

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Je suis très heureuse que la séance vous ait plu. Merci ☺️

@nathaliedutot2727 5 месяцев назад

Merci beaucoup. Depuis plusieurs jours 30 minutes de pilates par jour est un réel moment pour soi et se recentrer sur son corps...ancienne danseuse j'adore car ça me rappelle la barre au sol de danse classique sur certains exercices.J'adore

@joanafelizardo 2 месяца назад

🤍

@mounamasmoudi8639 6 месяцев назад

Merci du fond du cœur vous êtes la meilleure

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci 🙏

@user-mv8uf5en8k 6 месяцев назад

Bonjour Joana c'était un bonheur cette séance de réveil du corps ! Merci Nicole

@user-bd2og8ju1s 6 месяцев назад

Merci Joana pour ce cours. Abonnée et transféré à ma fille 😊

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Bienvenue 🤗 et merci pour votre partage! Bonne pratique et à bientôt

@rejanebenzekri515 6 месяцев назад

Bonjour Joanna séance très appréciée en douceur mais en force pour un meilleur contrôle .. j ai adoré 😂😂 merci

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@user-iw7bf9pt4b 6 месяцев назад

Bonjour joana. Merci Pour cette séance qui fait un.bien fou😉😍

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@summerbeach30121 6 месяцев назад

Bonjour joana, merci pour ce cours, un peu de courbatures avec la reprise donc ces étirements sont les bienvenus 🙏

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci avec plaisir 😊

@janisse2038 6 месяцев назад

Merci Joana pour ce cours en douceur digne d'un dimanche reposant 😊

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir 😊Bon dimanche Janisse

@claup6740 6 месяцев назад

Bonjour Joana, Wouaw, étirements puissants .. Pas si easy 😅 mais mouvements innovants encore et toujours. Merciii⚘️

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci chère Claudine 🙏

@sandrinimes 6 месяцев назад

Merci beaucoup ! Grands bienfaits !!! abonnée bien sûr !

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci Sandrine ☺️

@susubou1049 6 месяцев назад

Merci Joana Réveil du corps tout en douceur mes muscles vous remercie 😅

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci ☺️

@patriciafrancois1589 6 месяцев назад

Bjr joana je suis tombee par hasard sur votre video je fais deja du pilate en salle mais vous me donner envie d en faire aussi a la maison en regardant vos videos merci encore 😊

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci beaucoup Patricia, c’est excellent si vous pouvez combiner pratique en salle et à la maison! 👍🏻

@martinedosson7173 5 месяцев назад

Excellent 👍👍👍

@yvonneriti2810 6 месяцев назад

Merci Joana ❤ pour cette superbe séance !prête pour passer une bonne journée.

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir 😊Bon dimanche!

@taniabcf 6 месяцев назад

Merci pour cette belle séance, très agréable. Belle journée. ❤

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci Tania pour vos mots chaleureux ☺️

@florencethiberge8948 6 месяцев назад

Belle séance douceur et énergie... Merci, mon corps respire❤

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Hmm c’est si bon quand le corps respire. Merci pour votre partage Florence🙏

@patriciaangele2048 6 месяцев назад

Merci 💜💜

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir ☺️

@mireilletcherevatch560 6 месяцев назад

magnifique cours. merci infiniment Joana. je sors comme après un massage.

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Ah quel bonheur, vous avez bien travaillé bravo☺️

@maudmerle6617 6 месяцев назад

Séance faite à l'instant !! Ça travaille les jambes à fond sur certains exercices je manque de souplesse jvais retravailler pour améliorer tout ça Merci joanna

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci Maud! L’avantage avec la souplesse c’est que cela peut venir très vite ☺️ Bon dimanche!

@maudmerle6617 5 месяцев назад

@@joanafelizardo merci

@audreyyy495 6 месяцев назад

Merci😇👌

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir ☺️

@loubierpalmyre6980 6 месяцев назад

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos qui m'accompagne plusieurs fois par semaine. Serait-il possible d'avoir une vidéo sur les étirements à faire après un effort physique important comme lors d'un trek ? Merci et bravo pour ces vidéos que vous partagez

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci et bravo pour votre pratique régulière. Voici une proposition de stretching :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-d5RrHtJjFIo.htmlsi=XEo87vvSK2OQ-wdv et dans cette vidéo aussi il y a de bons étirements:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1pkYkGZyZd4.htmlsi=6iWcVqg1yeK-MBtJ. Bonne pratique!

@micheleprudhomme4979 6 месяцев назад

merci

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir

@naimazitouni5001 6 месяцев назад

Bjr. J'aime

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci🙏

@janinechabloz1085 2 месяца назад

Merci !

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci du fond du cœur pour votre soutien 🙏

@user-fr5pt1gs4s 6 месяцев назад

Bonjour Joana. Je suis vos séances super intéressante depuis quelques mois. J'ai des soucis de dos et depuis une semaine j'ai une cruralgie. Quelles séances sont les plus adaptées pour ma cruralgie ?

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Bonjour, merci beaucoup pour votre partage, je vous suggère dans un premier temps toutes les séances douces et celle-ci avec des étirements:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1pkYkGZyZd4.htmlsi=MKfQhwI5BFaBTnWh Bon rétablissement 🤍

@valntine1191 6 месяцев назад

Bonjour, Bonne séance d'étirements mais je pense qu'il faut la visionner un peu avant : dans certaines postures, les explications orales nécessitent de s'arrêter pour regarder le mouvement... Merci Johanna pour votre bienveillance et votre partage 🙏

@blune4412 Месяц назад

Bonjour 18.48 vous dites ne poussez pas le nombril vers le pubis...mais l'expiration c'est bien rentrer le ventre et essayer de toucher la colonne...

@joanafelizardo Месяц назад

Bonjour, oui absolument mais quand vous tenez le ventre contre votre colonne vous ne poussez pas les organes vers le bas. J’espère que c’est plus clair😉

@janinechabloz1085 6 месяцев назад

Merci !

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci beaucoup Janine 🙏😊