No video :(

Pilates Ballerina | 30 minutes pour tout le corps | Joana Felizardo

Подписаться 60 тыс.

Просмотров 39 тыс.

50% 1

Je vous propose un cours de Pilates de 30 minutes inspiré de la technique de la danse classique. Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture et allongez tous vos muscles avec joie et légèreté.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, téléchargez le programme GRATUIT : www.joanafeliz...
⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafeliz...
- découvrez mes activités sur mon site internet :
joanafelizardo...
- ou sur Instagram :
/ _joana_felizardo
- Pour participer au cours de Pilates en ligne :
joanafelizardo...

Опубликовано:

27 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 162

@mymi4tif 5 дней назад

J'aime beaucoup cette séance en tant que danseuse amateur un peu rouillé même si je la trouve trop courte. J'aimerai tellement qu'elle dure 2X plus ahah. Merci !

@carolegilles330 22 дня назад

une belle séance, pour une belle journée, Merci Joana d'y avoir contribuer. 🙂

@joanafelizardo 18 дней назад

Bravo Carole de prendre le temps pour pratiquer et vous faire du bien 🤍

@dimitridimitrievitch9382 Месяц назад

Merci beaucoup pour vos séances, le rythme, les explications, les exercices sont parfaits. Continuez ainsi, vous êtes très professionnelle!

@joanafelizardo Месяц назад

Merci, je suis contente que les cours vous conviennent. Bonne pratique

@giselecabrera2573 Месяц назад

Encore merci pour cette séance que j'ai adoré !

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Gisèle🙏

@francoisematteucci6452 2 месяца назад

Séance géniale, le + "difficile" est de coordonner la respiration avec les mouvements...je ne lâche rien,. Merci

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci beaucoup !!! Bonne continuation 😊

@CRISTINA-px3ii 16 дней назад

Merci pour cette super séance !🎂

@joanafelizardo 13 дней назад

Avec plaisir Cristina! Merci à vous pour votre confiance

@baltagiimane938 20 дней назад

Mille mercis

@joanafelizardo 19 дней назад

Avec grand plaisir ☺️

@soniamenor1826 2 месяца назад

Quelle grâce, quelle créativité ! Un grand MERCI Joana pour ce cours ....j'ai adoré ! 👏🥰

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Sonia, je suis très contente que le cours vous ait plu! À bientôt

@rimawright8378 8 месяцев назад

Super 👍 merci accessible à tous. Corrige la posture 😊

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci beaucoup pour votre partage 🙏

@user-pf4fl2eo9e 6 месяцев назад

Bonjour Joanna,merci pour ces séances .cela me rappelle de bon souvenir en tant qu ancienne danseuse. 🥹❤️ bon wd.

@ericmassif4433 10 месяцев назад

Vingt minutes mais quel bénéfice pour le corps et le moral. Trois fois par semaine et je suis un autre homme de 50 ans. Merci mille fois.

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Merci beaucoup Eric, je suis vraiment très heureuse de pouvoir vous accompagner dans votre pratique. Bonne continuation ☺️

@michelleatia7598 Месяц назад

Merci beaucoup Joana pour cette magnifique séance !Quel plaisir de faire cette séance avec vous!bonne journée Joana🥰🥰

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup Michelle!

@NadiaZemouli 8 месяцев назад

Vous êtes formidable. ❤❤

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci Nadia🙏

@minabentalha6436 3 месяца назад

top seance

@adrienmartin3016 2 месяца назад

vraiment geniale!!!!

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci 😊

@mireilletcherevatch560 9 месяцев назад

merci infiniment 💜

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Avec grand plaisir Mireille☺️

@gaelleraulic3594 3 месяца назад

Très belle séance

@olivia-oi2mv 2 месяца назад

Excellente séance ! Moi qui adore danse, pilates, yoga je m'y retrouve complètement et on sent bien que le corps complet travaille, ça chauffe ! :D Merci encore :)

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Olivia pour votre chaleureux retour ☺️ Bonne pratique!

@pascaleboutin1754 4 месяца назад

Elle était vraiment sévère cette séance, elle provoque quelques crampes dans les pieds ou les cuisses ! Merci beaucoup pour l’excellent travail.

@joanafelizardo Месяц назад

Bravo d’avoir été jusqu’au bout🙌🏻

@yvonneriti2810 6 месяцев назад

Bonjour Joana ❤séance que je fais régulièrement et je renouvelle toute ma gratitude pour ce beau cadeau.

@naimazitouni5001 8 месяцев назад

Bjr merci pour cette séance je crois que je vais me mettre a faire de la danse classique

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Ah je suis contente si cela vous donne envie 🩰☺️!

@bourlonanneclaire7595 5 месяцев назад

bonjour Joana merci pour ces séances bienfaisantes que je pratique tout les jours depuis le 1 janvier ; voila qu’étais ma résolutions de 2024 :et pour l instant je m,y tient grâce a vous !

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bravo pour cette excellente résolution 🤩 et pour votre engagement envers vous même, vous pouvez être fière de vous. Merci pour votre confiance et à bientôt 😉

@patricia-bn1qv 7 месяцев назад

Merci infiniment pour la qualité de cette séance qui procure de réels bienfaits.

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci Patricia, je suis très heureuse que vous en ressentiez les bienfaits 🥰

@florencebd3436 7 месяцев назад

Merci beaucoup 😊

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@user-im3xp1zd6n 6 месяцев назад

Super séance merci

@joanafelizardo 5 месяцев назад

🙏

@thi-lientruong5588 Год назад

Merci!, cela fait beaucoup de bien!

@joanafelizardo Год назад

Bienvenue! Merci beaucoup, je suis ravie que les cours vous plaisent.

@Siham2011M 9 месяцев назад

Merci beaucoup joana ces super 😊

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec grand plaisir ☺️

@clairemewouo1690 11 месяцев назад

Tres belle séance merci

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@frederiquemahot7273 Год назад

TOUTES vos séances sont efficaces, douces et passent à une allure folle!

@joanafelizardo Год назад

Oh merci Frédérique, je suis très heureuse que le temps passe vite, c’est bon signe ☺️

@janinechabloz1085 Год назад

Merci pour vos séances. Elles m'ont aidé à recréer ma musculature et mon plaisir de bouger. Vos rappels lors des exercices, respiration, ventre ... sont hyper importants😃 Bravo pour votre travail!!!

@joanafelizardo Год назад

Merci Janine, que vous ayez retrouvé le plaisir de bouger me fait très sincèrement plaisir 🤍 merci et bonne continuation!

@janinechabloz1085 Год назад

@@joanafelizardo Merci à vous

@sophiegomez5236 Год назад

C'est toujours un si grand plaisir de dérouler mon tapis en votre compagnie, merci Joana

@joanafelizardo Год назад

Merci chère Sophie 🙏 🥰

@didierxanax5509 Год назад

Cours extraordinaire qui passe super vite!!!

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup!

@mariefleurfourquet6381 9 месяцев назад

Super , merci

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup ☺️

@rejanebenzekri515 Год назад

Merci beaucoup ..

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir Rejane☺️ à bientôt!

@miroushathomann 4 месяца назад

Merci Joana je suis contente d'être tombée sur votre chaîne je recherchais justement une séance de pilates mêlée avec la précision du travail de barre au sol, c'est parfait et j'apprécie la simplicité de la vidéo sans musique mais avec un travail de qualité jusqu'au bout. Merci !

@joanafelizardo 3 месяца назад

Bienvenue 🤗! Merci beaucoup pour votre retour positif et je vous souhaite une bonne pratique.

@audreymartins2885 9 месяцев назад

Merci pour cette séance exigeante et profonde. Quelle ouverture, quelle amplitude ! Votre approche est une merveilleuse alliance de douceur et de tenue ✨Merci 🙏

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup pour votre soutien et mots qui me touchent sincèrement. 🙏

@Hannah75017 Год назад

Je fais du Pilates depuis 13 ans et j'avais envie de changer de routine. J'ai découvert votre travail et j'ai beaucoup aimé cette séance, sereine et néanmoins assez intense. Bravo et merci pour votre générosité.

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Hannah, votre partage me fait sincèrement plaisir. Bonne continuation

@stephaniedussert1690 Год назад

Quelle séance, ça a bien chauffé les abdos et les cuisses. Merci j'adore

@joanafelizardo Год назад

Vous avez bien travaillé 👏🏻! Bravo et bonne continuation ☺️

@evelyneperrin6590 Год назад

Quel régal cette nouvelle vidéo, c'est un vrai plaisir de travailler son corps avec toi 👏👍

@joanafelizardo Год назад

Oh merci Evelyne, plaisir partagé 🥰

@isabellevanwest8162 10 месяцев назад

merci Joana😊on ne s ennuie pas une seconde pendant le cours❤

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Ah tant mieux ☺️ merci!

@rejanebenzekri515 6 месяцев назад

Une bonne séance une bonne journée merci beaucoup joanna

@marysecaparros5783 Год назад

Merci johanna pour ce cours, toujours très agréable, je vous suis régulièrement. Bisous

@joanafelizardo Год назад

Bonjour Maryse bienvenue 🤗 et merci pour vos mots. Cela me fait très plaisir que les séances vous plaisent! Bonne continuation ☺️

@marie-lauremenichetti3965 8 месяцев назад

Bonjour Joana, Je me suis mise au pilates il y a quelques semaines et cela me plaît énormément. Je vous ai choisie parmis tant d’autres parce que vous accompagnez extrêmement bien - je me surprends à fermer les yeux pendant vos séances - et vous avez une voix tout en douceur... Le travail en profondeur se ressent... Merci ❤❤❤

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Bonjour Marie-Laure, merci pour votre confiance et chaleureux message. Je suis très heureuse de vous accompagner dans votre pratique du Pilates. 🤍

@dianelauredie6772 6 месяцев назад

Merci pour cette superbe séance Joana❤❤❤

@caroannecy 7 месяцев назад

merci beaucoup pour votre travail, je decouvre le pilate avec plaisir

@laurerose2618 7 месяцев назад

Encore une fois merci pour vos séances très bien expliquées et motivantes 😊

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci Laure, vos mots me font très plaisir ☺️

@claudiabailly5388 Год назад

Merci beaucoup Johanna ! super séance !!!!! J'ADORE

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous 😊

@justinecru 3 месяца назад

Je decouvre votre chaine youtube avec grand plaisir! Merci a vous pour ce beau contenu de videos 🤩

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bienvenue Justine🤗 je suis très heureuse que les séances proposées vous plaisent. Bonne pratique

@sylviedoneau7505 Год назад

Quel cours ! j'adore : se muscler tout en s'étirant. JE SUIS FAN 😀

@joanafelizardo Год назад

Merci 🤩 j’adore partager ces mouvements inspirés de la danse qui me font tellement de bien!

@NathalieRoudilPaolucci Год назад

Félicitations, c'est bien mieux qu'à la salle !

@joanafelizardo Год назад

Merci Nathalie, votre message me va droit au coeur☺️

@odilelenoel2564 5 месяцев назад

Chère Joana Cette vidéo au sol me convient parfaitement J’avais remarqué que vous aimiez la danse grâce à vos positions etc.. Ex prof de danse je ne pratiquais que le pilâtes et la natation car certaines blessures physiques et autres m’ont conduite à me tourner vers d’autres horizons professionnels La barre est de côté par contre tout ce qui est au sol est parfait Cette vidéo est très bien faite Merci énormément

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Odile pour votre partage et vos mots qui sont très encourageants. Je vous souhaite une bonne continuation . À bientôt!

@gaelletouretta4590 Год назад

Merci, tellement....merci. Cette routine est tellement bien.💚

@joanafelizardo Год назад

Aw😍 merci! Elle me fait beaucoup de bien aussi☺️

@maryline5513 5 месяцев назад

Merci Joana pour cette séance.

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Maryline 😊

@anne-sophietouzet6671 Год назад

Superbe séance toute en grâce, j'adore, et on a aussi un effet stretch 👍🙏

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup ☺️ oui, l’effet de stretch est là, grâce à l’attention mise sur l’allongement musculaire! Bon dimanche

@tosquina Год назад

Bravo , ce cours est vraiment super! ainsi que tous les autres d ailleurs, merci!

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de partager votre ressenti 🙏 Belle journée ☀️

@psychologuebiotsophiaantip8126 8 месяцев назад

Séance très agréable et efficace ! Merci beaucoup.

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci beaucoup d’avoir pris le temps d’un partage. Au plaisir de vous retrouver pour une prochaine session.

@elodiej.3525 Год назад

Cette séance m'a fait beaucoup de bien, un grand merci !

@joanafelizardo Год назад

Oh génial 🤩 merci Elodie!

@francinelambert2070 Год назад

Merci à vous. Vous faites beaucoup de bien

@joanafelizardo Год назад

Merci Francine, cela me va droit au cœur🥰

@janinechabloz1085 Год назад

merci

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir☺️

@popotiron Год назад

J’ai découvert le pilates il y a peu et vos séances avec, je suis hyper contente ! Moi qui n’aime pas le sport et ai du mal à suivre des séances sur le long termes, pour le coup j’ai vraiment hâte de faire ma séance tous les jours 🥰 Je manque encore pas mal de muscles donc je ne suis pas stable du tout mais j’espère qu’en persévérant ce sera mieux au fil du temps ! Il faut que je travaille beaucoup les abdos parce que j’ai tendance à tout remettre sur les lombaires par manque de force, mais j’ai l’espoir d’y arriver 💪🏼 Merci pour ce séances en tout cas 🥰

@joanafelizardo Год назад

Bonjour et bienvenue 🤗 vous ne pouviez pas me faire plus plaisir! Je suis sincèrement touchée que vous vous réjouissez de pratiquer et que vous le fassiez avec régularité . Bravo à vous👏🏻 et au plaisir de vous relire

@janisse2038 Год назад

Très belle séance complète j'ai adoré ! Merci beaucoup Joana!

@joanafelizardo Год назад

Merci Janisse, j’aime beaucoup partager ces exercices qui permettent vraiment un travail en conscience ☺️

@annedelourme6436 Год назад

Bonjour Joana, je viens de découvrir vos cours et la chaîne, j'aime beaucoup. Du travail de fond et du bien être

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Anne, cela me fait très plaisir! ☺️

@clairemewouo1690 10 месяцев назад

Merci pour cette belle séance 👏

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Merci beaucoup 😊

@fabiennecarteron2039 Год назад

Toooop merci, je suis toujours étonnée lorsque c'est la fin, ça passe à une vitesse avec vous tellement c'est du plaisir. 🥰

@joanafelizardo Год назад

Oh ça ça me fait très plaisir 🤗

@claup6740 Год назад

Bonjour Joana. Merciii pour cette nouvelle séance que je pratiquerai plus tard 😉 A bientôt

@joanafelizardo Год назад

Avec Grand plaisir 🥰!

@SuperNequita Год назад

Merci Johanna pour cette belle séance que je ferai demain matin, on s'allllllonge et on se tonifie !!😊😊 Belle soirée 🌞🌞

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous Laurence pour votre enthousiasme et constance! ☺️

@teclavoz Год назад

Merci Joana très bien explique ❤

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci à vous et à bientôt ☺️

@valerieleguyader6355 Год назад

Bonjour Joana, je viens de visionner la vidéo. Ma séance pour demain est prête. J'aime beaucoup ces séances où tout le corps travaille, merci et à bientôt 🔥☺

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Valérie, je suis très touchée par votre constance et enthousiasme, merci 🙏

@solangemarguerite1772 6 месяцев назад

Super!! Simplement quand on est pas danseur, crampes dans la plante des pieds, mais c'est vraiment trés trés bien. Merci

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci à vous 😊. Pour vos crampes, vous pouvez essayer de prendre des sels minéraux.

@solangemarguerite1772 Месяц назад

@@joanafelizardo Je me blinde de magnesium et comme " Joana" fait partie désormais de ma routine matinale quotidienne, mes pieds se dénouent et les crampes sont moins fréquentes.De plus en tant qu'ancienne nageuse, j'ai des ischios forts et grâce à vos exos " j'attrape" des quadris et de l'équilibre( dans l'eau on flotte).Merci🌺🌺🌺

@leilahayder8811 Год назад

Merci très bonne séance, elle m.a fait énormément de bien : physique et mental... Tu es géniale par tes séances ; explications..au top..😘

@joanafelizardo Год назад

Merci infiniment Leila et bienvenue 🤗 Je suis sincèrement heureuse de partager ces vidéos et si cela vous fait du bien c’est un bonheur ☺️✨

@summerbeach30121 Год назад

Merci beaucoup johana ct une trop bonne séance, vivement la prochaine

@joanafelizardo Год назад

Merci Céline et belle journée ☀️

@danielelefebvre8807 Год назад

Très bonne séance strecht et tonique en meme temps, merci Joana !

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup ☺️

@danielelefebvre8807 7 месяцев назад

Bonjour @@joanafelizardo , séance refaite ce matin , très bonne séance qui fait très bien travailler tout le corps et les abdos !

@soniadimitroff6787 Год назад

Super séance merci et c est vrai qu’on se sent très bien dans son corps après 👍

@joanafelizardo Год назад

Oh génial 🤩 ! Bravo à vous de pratiquer avec régularité

@AudreyDumas 11 месяцев назад

Une première pour moi, je manque de souplesse pour effectuer les mouvements avec grâce 😊. Très agréable comme pilates.

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Bienvenue Audrey🤗 merci beaucoup et bonne pratique!

@reginealmeras1018 Год назад

Supers cours de Pilâtes je ne peux plus m en passer

@joanafelizardo Год назад

Oh génial 🤩 merci beaucoup et je vous souhaite une bonne continuation!

@it5900 Год назад

Belle découverte J’ai adoré 😊

@joanafelizardo Год назад

Bienvenue 🤗 et merci d’avoir pris le temps d’un partage. Belle continuation

@pam0407 7 месяцев назад

Merci bcp pour ton travail! A quand l’application ???😘😍

@loramorskaya1928 Год назад

Благодарю вас!!! Очень красивый пилатес!!!🌹🌷🌹🙏

@joanafelizardo Год назад

🙏

@mzllnerii2129 Год назад

Super 👍

@joanafelizardo Год назад

Merci 🙏

@fabiennejosse1884 9 месяцев назад

😍

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci 🙏

@sandrinebouvat 7 месяцев назад

Bonjour Merci beaucoup pour vos séances qui sont au top 🙏. Je suis assez chambrée de morphologie et souvent,sur les exercices mon dos reste légèrement chambré. Je souhaite savoir si c'est embêtant. Merci 🙏

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bonjour Sandrine, c’est tout à fait normal, par contre ne laissez pas le dos se cambrer davantage. Sur le Studio en ligne, dans le programme gratuit, une courte vidéo explique cela : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience. Bonne pratique!

@odilelenoel2564 5 месяцев назад

Pour rajouter à mon commentaire de tout à l’heure : j’ai 65 ans 😊

@user-sf3ws1jq7d 10 месяцев назад

J' ai des crampes comment les éviter ? Merci

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Bonjour, les crampes sont généralement liées à un déséquilibre en sels minéraux. Buvez suffisamment d’eau et je vous suggère de vérifier si vous avez une carence en magnésium. Bonne pratique!

@sousou5862 6 месяцев назад

J'hallucine pas de bonjour.. ça pose sa question dans même une formule de politesse. 🤔 Au passage Bonjour Joana et merci pour ces belles vidéos 😀

@florine1378 Год назад

bonjour je viens de faire la séance difficile pour quelqu' un qui n'aime pas le sport mais je persévère par contre les exercices sur le dos moi je suis cambré et j'ai super mal même avec un tapis

@joanafelizardo Год назад

Bonjour Florine, bravo à vous de persévérer et il est possible que petit à petit le plaisir de la pratique s’installe.☺️ Pour votre dos, sans vous voir, il m’est difficile de vous apporter un conseil mais vous ne devriez pas avoir super mal. Alors, je me permets de vous suggérer de faire les exercices sur le côté, à 4 pattes ou debout . Bonne continuation ☺️