PILATES-GLÚTEO con Steph

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Hola bella! 🌷
Para todas las que aman entrenar GLÚTEO, llegó esta rutina que prometo será tu fav.
Trabajo super enfocado para cada parte de tu glúteo.
Si te gustó, déjame un comentario contándome que te pareció y compártelo con tus amigas.
Te recomiendo que la alternes con la siguiente rutina:
• PILATES-ABDOMEN con Steph
Te veo en mi Instagram:
@stephdelmor
#pilates #pilatesdesdecasa #pilatesprincipiantes

Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 164

@lvlslzr9140 7 месяцев назад

Hay 2 ejercicios que no pude terminar de completar pero para ser mi primera vez haciendo esto me siento orgullosa, me quedaron temblando las piernas, gracias❤️

@fatimaabigailbarajasocegue1791 4 дня назад

A mi tambien me falto terminar como 3 repeticiones en los de la pierna derecha en la izquierda si pude me siento orgullosa porqur justo es mi tercer dia haciendo pilates y mi primera vez con esta rutina este sera mi canal de pilates favorito

@mauveuwu5189 3 месяца назад

Ya llevó 1 mes con ella y lo que se me hacía un infierno al principio ahora lo puedo hacer sin descanso, AMOOOOR GRACIAS STHEP 💗💗💗💗

@mmyress 26 дней назад

Holaa, haz notado cambios. ?

@NadiBenegas-sg8tw 19 дней назад

lo termineee,sin pausas 😭😭me siento orgullosa ✨✨

@aleflores7466 8 месяцев назад

Segundo dia de rutina semanal y por un segundo pense que moria 😅😅, gracias por estas rutinas y por el apoyo que nos das en cada video❤

@jennyrojase8798 7 месяцев назад

Hola!! ¿ Como realizas las rutinas de piltes ? soy nueva en este mundo , gracias

@aleflores7466 2 месяца назад

@@jennyrojase8798 hola lo siento por no responder antes😢, en general yo solo me ejército 5 veces a las semana, hago ejercicios específicos diariamente (ejemplo que día especifico de abdomen, otro fullbody, otro glúteo y así) sigo a 4 chicas que suben videos de pilates y también hago semana más intensas de videos sobre 35min y otras semanas intercalo vídeos cortos y otros largos, también hay semanas que hago pilates regularmente y otras en las que descanso 😅, espero te sirva❤

@zuleeetamura8905 5 месяцев назад

Hace algunos meses tuvo mis primeros crises de ansiedad, encontrar tu canal me ha ayudado bastante a sentirme mejor los ejercicios los adoro. Muchas gracias ❤

@auderosales4430 8 месяцев назад

Hoy es mí segundo día siguiendo la nueva rutina para la semana que subiste a tik tok ❤

@sahory00 8 месяцев назад

Yo!!

@ara_gc7 8 месяцев назад

Yoo

@Joemy.Almonte 3 месяца назад

Que tal vas?

@KarenLopez-mt7xt 18 дней назад

Nivel principiante está wild 😂

@cokiortega 8 месяцев назад

Es mi primer día haciendo nunca he hecho ejercicio espero lograr mi objetivo esta ves (estoy motivada)

@rocketoioiqueen9783 11 месяцев назад

¿El próximo podría ser para los rollitos de la espalda? Es que ví que tienes el de Abdomen y Glúteos ❤

@jessicapaolaberriogonzalez4799 11 месяцев назад

Amoooo tus rutinas steph, de verdad que se siente super deli porque quema y por ahora me lleva al límite porque estoy saliendo de postparto entonces estuve muy sedentaria jajaja

@yurisilva2664 3 месяца назад

Mi primer semana en pilates, súper contenta, aún me cuestan algunos ejercicios pero vamos bien 🎉❤

@MariangelMoreno-w2w Месяц назад

Es mi primera vez haciendo pilates y la verdad me encanto... mi cuerpo esta super cansado.... Pero tengo una duda esta rutina tengo que hacerla todos los dias ?

@ashleychang4124 Месяц назад

Te recomiendo que si

@strawberishi 8 месяцев назад

Segundo día de la rutina semanal que subiste a tus redes 💗💗 me encanta aunq hoy se me complicó mucho y no puede hacer los sets completos como ayer, pero poco a poco iré logrando hacer todo bien 🌷

@yeriannyvalera 8 месяцев назад

Justamente voy en el segundo día también. Con el tiempo se que lograrás hacer todos los sets sin dificultades ❤

@andreaalvarado8095 8 месяцев назад

yo tambien estoy en mi segundo día del reto semanal. Ánimo hermanas!

@victoriacastillo3008 2 месяца назад

Donde encuentran el semanal?

@Stephaniawareness 26 дней назад

De-li-ciooooosoooooo!!! Me encantó. Lo sentí un montón y dentro de todo también sonreía por verme capaz. ❤

@massi9930 2 месяца назад

Dije hare pilates para no sudar ni que me duela y adivinen duele un mundo jajaja se requiere resistencia y sude bastante pero lo.logre

@adelmiradominguez9225 21 день назад

Una pregunta, si soy principiante, puedo hacer ésta rutina de glúteos?

@SalmaGamer130Monroy Месяц назад

Dia 32 completado

@julietamartinezalvarez386 11 месяцев назад

Está padrísimo tu rutina , haz una de 30 full body 🙏🏻❤❤

@danielacanseco4793 11 месяцев назад

Algunos ejercicios lo estoy haciendo con ligas de resistencia. ¿Crees que sea buena idea? Porque quema muchísimo 🥺🫰🏻

@mishelll1692 10 месяцев назад

@stephdelmor 8 месяцев назад

Con la liga de resistencia está bien no tiene para nada que implementar cardio

@stephdelmor 8 месяцев назад

Está perfecto con ligas bella💞

@jjjalv 3 месяца назад

@RocioGarcia-ib7eb 9 месяцев назад

Primera vez que llegó a tu canal, hice la rutina y me encantó:) una suscriptora más! Gracias

@aakilblog 11 месяцев назад

Okay ayer no pude terminar esta rutina pero hoy si pude ❤🎉🎉🎉

@holaolgaaa 7 месяцев назад

Primera vez haciendo videos de pilates para glúteos y me gustó mucho. Gracias ❤

@lizziehernandez9358 4 месяца назад

Hola, una duda. Se puede hacer diario esta rutina o debe ser un día si y otro no? Lo pregunto por que según ocasion me dijeron que se debe dejar descansar el músculo para que crezca.

@laurasofiaariasmazo4972 3 месяца назад

Hola eso es cierto, el glúteo crece cuando descansa, había leído que en el gym se debe trabajar gluteos 2 veces a la semana para que tenga tiempo de recuperarse, creería que con pilates también

@milualegre4006 9 месяцев назад

Yo tengo dolor de ciática y algunos ejercicios aún no los puedo hacer pero ahí vamos, dándolo todo con los que si puedo 💪

@lopeznerimarcelapaulina8859 3 дня назад

Hoy Terminé la playlist para principiantes. Seguimos! Gracias x tanto ❤

@KarenHernández-x5i 4 дня назад

Alguien sabe porque a mí no me costó trabajo hacer los ejercicios (los hacía tal cual en el vídeo)?😭

@luisafernandacastilloramir6384 20 часов назад

Hola! Cuantos días a la semana se debe hacer la rutina para ver resultados? O es diario? :)

@Dayanaa533 6 дней назад

3 dia me siento motivada

@SarahMeyer-pu5sb 10 дней назад

hoy empiezo a hacer la rutina, me siento motivada. Vuelvo en 2 semanasss 🙌🏼

@ashleychang4124 8 дней назад

Empiezaaa yo ya llevo como 2 meses o más y wow resultados hay y te dejan doliendo

@CarolLeon-u1e 2 дня назад

@@ashleychang4124te han crecido los glúteos?

@Marissss. 2 дня назад

@@ashleychang4124lo haces todos los días ?

@ashleychang4124 День назад

@@Marissss. sii he hecho desde el que empezó el verano en nyc y he visto resultados al principio duele demasiado pero luego tu cuerpo se acostumbra

@carolinavillamizar9732 11 месяцев назад

Qué poderosa práctica, gracias. Dime que tienes ese cuerpazo solo con pilates!

@BrendaRodriguez-to4jg 4 дня назад

llevo un mes trabajando con ella y los cambios son super notorios 💞

@NataliaAlonso-b3k 6 месяцев назад

Tengo q comer bien (mucho) para notar resultados y no bajar glúteo en vez de subir?

@lupitamedina2730 8 дней назад

Nunca he entendido eso de cerrar las costillas,cómo se hace eso?

@MissYidaly 2 месяца назад

Y con esta rutina termino mi primer mes haciendo pilates con Steph ❤ Mil gracias, he notado pequeños cambios, aprendí a abrazar mi proceso, y lo mejor es que lo disfruto muchísimo ♥

@jacky6521 4 минуты назад

Necesito consejos para poder ser constante 😢

@lianicolugaldecota5448 3 месяца назад

1:44

@karlals1679 4 дня назад

no inventes quien puede hacer esto completo

@michelleruedalive5926 11 месяцев назад

Hago todas tus rutinas diarias de aquí 🥰

@danipr7823 3 месяца назад

Mi 6 día siguiendo tus rutinas ❤

@ashleychang4124 3 месяца назад

Q tal ya vess resultados?

@victoriacastillo3008 2 месяца назад

Donde encuentras sus rutinas?

@alejandramartinez3299 8 месяцев назад

El segundo día de rutina y todo duele, pero dolor que vale la pena 😌✨

@asarquitectonico 10 месяцев назад

Me puedes dar información del reto? Por instagram no me permite enviarte mensajes 😢

@jimep3 2 месяца назад

Se debe hacer diario? O un día si y un día no?

@angge455 8 месяцев назад

La rutina esta muy buena, pero tengo una duda, sentí mucho más el ejercicio en el gluteo derecho, ¿Eso es malo? ¿Que puedo hacer para corregirlo? @stephdelmor

@MauricioMartinez-d6e 7 дней назад

Me quede sin celular y aquí estoy usando el de mi papá, hoy es el día 2 haciendo pilates contigo, me encanta todo y sudo que asusta 😭🥰

@AndreSilva-wh4vn 9 месяцев назад

Este contenido, pero en calidad 4K. Eso hace mucha diferencia para aquellos que assisten en pantalla de tv.

@neryospina3489 Месяц назад

Soy nueva y la llevo dos clases. No sentí un dolor intenso al final, lo sentí pero no tanto. ¿Será que lo estoy haciendo mal?

@sussyvid2240 2 месяца назад

ha sido la clase con la que mas he batallado e incluso a los 5 minutos queria dejarla pero si se pudo, con dificultades pero se pudo

@VanessaRomero-gp3fd 21 день назад

He hecho ejercicio con maquinas de peso y creeanme los pilates se sienten mucho mejor se siente que uno trabaja de verdad mas el musculo

@lau.0w 10 месяцев назад

Wow se sintió bastante, me encantó ❤

@danielarojas3559 Месяц назад

Este es el ultimo video que hago de la playlist de "pilates princess principiantes" y todos me encantaron, son justo lo que buscaba para empezar y aun que son cortos siento que son demasiado completos y termino sintiendome super bien. Muchas gracias. y te busque en instagram pero no te encontre, ¿Como apareces?, seria bueno que dejaras el link en las descripciones

@carlinmendoza8437 10 месяцев назад

Cada cuabto tiempo dejó hacer este ejercicio ? Una vez por semana que lo hago cada 1 mes y después cambio? Alguien podría ayudarme por fa? Quiero hacer pilates pero no se por donde empezar y como administrar las partes del cuerpo ni cada cuanto

@o_mymkil627luv 9 месяцев назад

Yo te recomiendo q lo hagas diario por unos dos meses si quieres resultados grandes! O si quieres durante un mes solamente

@karensilva8840 6 месяцев назад

Me encanto la rutina. La use como activación antes de la rutina de gym ❤ espectacular, muchas gracias!

@cesiaananicedillocortes7155 Месяц назад

Ustedes repiten más veces el vídeo o sólo hacen de pilates lo que dura un vídeo?

@fabiolagonzalez.27 4 дня назад

Otra rutina que me encanta ❤

@marilescas3970 8 месяцев назад

Día 2 martes de glúteo

@laurariv2038 11 месяцев назад

Acabo de iniciar. Así que seguiré los video. Gracias

@camilaandreagutierrezsanch7164 Месяц назад

Esta semana solo estoy haciendo rutinas tuyas, para recordarme de dónde vengo🌷🩷

@claudiaodriozola6250 4 месяца назад

😢Excelente clase pero hubo algunos ejercicios que me costaron trabajo

@fabiolayugar5539 11 месяцев назад

tus rutinas son las mejores ❤por favor haz más rutinas de 30 mi 🙏🙏🙏

@jennifersaldana8181 8 месяцев назад

Este habits de ejercitar mi Cuervo lo Estonian implementando en mi vida, con Gus retinas Estonian Armando este nuevo habits en mi vida me grace que tanga mas animos para security hacienda los Delmas Dias 🎉❤

@Trospipipi Месяц назад

Que maravilla Steph, me estoy iniciando en pilates y es una maravilla como lo explicas

@jackelinesaavedra12 3 месяца назад

Owwww, amo. ❤ Soy feliz haciendo mi rutina 3 veces x semana 😊❤❤ Gracias, linda

@ariliamrios 3 месяца назад

Gracias Steph! 6to día, hoy estuvo mas pesado, fue dificil terminar la rutina, pero se que podemos!

@chriseale1881 7 месяцев назад

Y como saber cuándo soltar el aire porqye vi otros videos q dicen respira suelta cada momento 😮

@SalmaGamer130Monroy Месяц назад

Dia 35 solo logre hacer la mitad😢

@tneditsx2825 6 месяцев назад

Alguien me podria decir si esta rutina se debe cambiar o puedo hacer la misma

@marlenherrera5571 6 месяцев назад

Con mi pierna izquierda no puedo, siento que no tengo fuerzas

@mariamoralesmunoz317 6 месяцев назад

Alguien me pude decir como ir siguiendo los ejercicios ? Hoy comense con un video de principiantes me agoto mucho pero no se si es diario o un dia si o no y como ir con la secuencia de ejercicios

@KrisMolina-xt5mm 6 дней назад

Día 39 😊

@sheylitasol5205 9 месяцев назад

Día 8 asiendo pilates ❤

@jazmindelia6602 8 месяцев назад

cómo vas? Viste cambios?😊

@rocioabarsua2095 7 месяцев назад

Segundo día, cansó, pero lo ameeee

@AlexaIbarra-u3y Месяц назад

Alos cuantos días se ven resultados??

@isiscarolina6005 2 месяца назад

Sirve para piernas? O solo glúteos

@marelyelizabeth Месяц назад

@KrisMolina-xt5mm Месяц назад

Dia 18 😊

@angie_cuam 6 месяцев назад

He estado haciendo este y el de pilates para principiantes, y mi dolor de espalda que tenía normalmente disminuye bastante

@LunaLópezEstephania 2 месяца назад

Hermoso entrenamiento ❤ super Hard 😅

@val.idk. 11 месяцев назад

Ya quiero empezar ! Ya lo vi completito ❤ me encanta el final

@sandrapinzon6307 7 месяцев назад

Me encantaría empezar cuál sería la rutina adecuada para iniciar agradezco su apoyo 🥰

@MaritaRodriguez-wu4vk 3 месяца назад

en cuánto tiempo se notan los resultados?

@MafeVillamizar 4 месяца назад

Esta rutina me hace levantar los gluteos ?

@luu8627 8 месяцев назад

empezamos fuerte 😭

@luu8627 7 месяцев назад

dos semanas despues ya no se siente tan fuerte ehh

@gracekarentaborgafranco8579 11 месяцев назад

Muchas gracias por los videos 😄👏🏻

@estefanimonzalvo1372 8 месяцев назад

Definitivamente está rutina me hizo recordarte

@camilaandreagutierrezsanch7164 7 месяцев назад

Había olvidado lo mucho que dolía esta rutina, que deliciaaaa!💕💪

@LeslieNunezAustria-cw4nc 11 месяцев назад

Me fascinó esta rutina!!!

@yumeiastorga2716 6 месяцев назад

Como en cuanto tiempo muestra resultados??

@SalmaGamer130Monroy Месяц назад

Dia 30 completado

@JavieraIgnaciaÁlvarezCastro 7 месяцев назад

está rutina me sirve para tener mas pierna? (complementando con dieta)

@SalmaGamer130Monroy Месяц назад

Dia 24completado

@DeysiRivera-es4yl 6 месяцев назад

Cuantas veces ala semana se puede hacer esta rutina? ☺️

@karencc8647 6 месяцев назад

Cortito pero poderoso, recomiendo 10 min de caminadora antes y asi se siente como rutina de gym de dos horas, gracias!❤

@marlenherrera5571 6 месяцев назад

Cuando dijo que le diera gracias a mi cuerpo llore😢

@jessicaordaz2026 7 месяцев назад

Una duda Cuantas rutinas se tienen que hacer al día , para ver mejores resultados?

@stefilinares223 3 месяца назад

Hace una semana encontre tu canal y es increible lo bien que me siento despues de cada sesion, hiciste que me encante pilates, es un mundo nuevo y quiero seguir creciendo en este hermoso deporte, gracias Steph💗