È incredibile come riesci in pochi minuti a lasciare un lavoro ben fatto e la sensazione reale di non aver di certo rimandato nulla😂😂😂 dopo una mattina di lavoro ed un pomeriggio di pulizie di casa era proprio quello che mi serviva. Buona serata💚
Finalmente dopo una giornata faticosa perché ho la mamma in ospedale purtroppo sono riuscita a fare la tua lezione anche solo dieci minuti mi ha fatto rinascere sono mto stanca moralmente . Però sta recuperando mia mamma un abbraccio e alla prossima
Quello che mi piace di te è che anche in un allenamento di 10 minuti fai lavorare tutto il corpo come se ne avessi fatti 30... essenziale ed efficace! Grazie Silvia ti auguro una buona giornata e una serena settimana! 🙏🌹💙💚💜❤️♥️
Finalmente ho recuperato questa lezione dopo giorni di fuoco senza mai essere riuscita a srotolare il tappetino. Che sollievo questi 10 minuti. Grazie dolce Silvia ❤🙏💙
Ciao Silvia, concordo con quello che è stato già detto..in 10 min hai fatto lavorare tutto il mio corpo. È davvero ideale per chi ha poco tempo a disposizione.
Una pillola di benessere perfetta dopo un'intensa giornata di lavoro!! Lavorare sugli addominali in qs modo mi riesce meno faticoso rispetto al plank😅 grazie rinasco ogni volta che seguo un tuo allenamento 🙏💞😘
Wow... 10 minuti belli intensi Silvia. Non lo avevo sottovalutato, ma comunque mi ha stupito l'intensità di questo allenamento..... Per fortuna sono allenato dai tuoi video precedenti. È un allenamento mooolto divertente, come tutti i tutti gli altri che hai realizzato. Ti mandiamo un grande abbraccio e tante coccole ad Obi e Vik 🐈🐈⬛.... Dove saliranno adesso che non c'è più l'albero di Natale? Ciao e al prossimo video
Grazie Francesco! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Albero di Natale disfatto proprio oggi! In compenso stamattina alle 6 qualcuno ha rotto un piatto sul pavimento per la gioia nostra e dei vicini.. 🤣🤣 La noia con due gatti in casa é impossibile... Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Così Manuela, grazie! 😍 Qui sul canale preferisco dedicarmi al corpo libero, mentre trovi una serie di workout con i piccoli attrezzi su Nuvola Pilates. 😉😉💙💙
Un esercizio ottimo soprattutto per me che cerco di fare un po'di movimento la mattina prima di andare a lavorare. E 10 minuti sono il tempo ideale perché ho trovato l'allenamento efficace ma non ha rubato tempi alla routine quotidiana pre lavoro
Buongiorno Silvia bellissima questa lezione ti volevo chiedere un consiglio come allenare l'equilibrio un esercizio che posso fare a casa ho avuto un incidente 2 anni fa e ancora il lato sinistro è debole gli esercizi in quadrupedia di equilibrio riesco a farli non riesco in piedi 💋💋❤️❤️❤️grazie buona giornata
Ciao Rossella! Grazie!! Prova a fare questa sequenza. Durante parte in piedi appoggiati a una sedia in modo da essere sicura. Puoi appoggiare una mano di lato oppure due mani davanti a te. Fammi sapere come va! 😘😘💙💙 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bSjALYA_sIY.html
Sei semplicemente semplice ma eccezionale.grazie per buona idea avuta di mettere questo pilates pubblicamente e dare la possibilita' a chi vuole di fare brevi lezioni in line
Ohjohj, il mio ossosacro! È un impedimento costante.. Ci metto un piccolo cuscinetto sotto, ma fa comunque male.. Esiste una "ciambellina" forse per attutire il contatto sul duro? Grazie Silvia, sei sempre fantastica🙏
Ciao Susanna!! Anziché mettere il cuscino sotto all'osso sacro prova a metterne due uguali ai lati del l'osso sacro, in modo che rimanga sollevato e non a contatto con il tappetino o il cuscino. Spero che la tua sensazione migliori. Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Maria!! Ti potrei consigliare di provare Pilates in presenza con un insegnante che possa correggerti nelle posizioni di partenza e negli esercizi. 😘😘💙💙
