Ciao!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates pensata per il benessere della zona lombare.
Cercheremo di trovare un giusto equilibrio tra mobilità e stabilità di questa parte delicata del corpo, che riceve spesso in modo intenso i carichi di tutto il corpo.
Lavoreremo sui muscoli del core, addominali e dorsali, sui glutei.
Ritrovare una postura corretta ti permetterà di alleggerire la parte bassa della schiena e di sentire un meraviglioso allungo in tutto il corpo.
Spero che questa serie di esercizi ti piaccia e ti sia utile nei momenti in cui senti il bisogno di lavorare sulla stabilità della zona lombare e sulla postura.
Buon lavoro!!😘😘💙💙
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Un abbraccio e alla prossima!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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28 авг 2024
