Pilates Routine del Risveglio | Esercizi di Pilates a casa 

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una piccola serie di esercizi di Pilates che ho chiamato "routine del risveglio", e non perchè debba essere svolta necessariamente al mattino.
Puoi eseguirla in qualunque momento della giornata tu possa prenderti del tempo per mobilizzare la colonna, risvegliare la muscolatura profonda e ritrovare una postura corretta.
Cerchiamo un movimento complessivo che sia combinazione di attivazione muscolare e allungamento.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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