[PODCAST] Re-Mind | EP.4 - การรักษาโรคซึมเศร้า | Mahidol Channel 

ไม่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย แต่แค่กลัวการมีชีวิตต่อไป

ร้องไห้ทุกวันเลยคะ ทรมานเหลือเกิน จากคนที่เข็มแข็ง

ผมฟังธรรมะและบางเวลาฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกๆน่ารักๆแล้วหาอะไรทำ อาการค่อยๆดีขึ้นครับ ผมเอาใจช่วยทุกๆท่านนะครับ

ออกไปเดินวันละชั่วโมงทุกวัน หรือวิ่ง ช่วยได้ดีระดับนึง ลองดูนะ สู้ๆ รักตัวเองให้เป็น อย่าสนใจความคิดลบของคนอื่น

แต่เราเป็นโรคซึมเศร้า กลับดูแลลูกที่พิการช่วยตัวเองไม่ได้ แถมต้องดูแลคนรอบข้างอีก 5-6 คน ถ้าไม่ปรับเปลี่ยนความคิดตัวเอง หมกมุ่นอยู่กับเรื่อง ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าซึมเศร้า มันก็จะทำให้ชีวิตแย่ลงไปเรื่อยๆ แต่ส่วนมากตัวเราเป็นโรคซึมเศร้า ถ้าเกิดผิดพลาดอะไร คนรอบข้าง ก็จะพูดกับเราว่า กูว่าแล้วกูว่าแล้ว แต่ถ้าเมื่อก่อนไม่ได้รับยา จะหลบเข้าไปอยู่ในห้อง ร้องไห้ แล้วโทษตัวเอง พอได้รับยา ใครพูดอะไรว่าอะไร ที่เราไม่ผิด ไม่วิ่งเข้าห้องแล้ว เราโต้ตอบกลับทันที แล้วก็จะถามถึงเหตุและผล มันดีขึ้นนะ เมื่อก่อนเหมือนเราถูกรังแก เดี๋ยวนี้ถ้าใครรังแกเราด้วยคำพูด เราก็จะปกป้องตัวเองทันที

ส่วนตัวเองก็มีอาการคือคิดแต่เรื่องแย่ๆไม่มีความสุขในชีวิต​ หดหู่ในใจลึกๆ​ ทั้งๆที่เรามีครอบครัวที่ดีมีลูกที่น่ารัก​ อาจจะเพราะว่างมากไปและไม่ค่อยได้ออกสังคม​ กำลังพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรม​ตัวเอง​ สู้ๆไปพร้อมกันค่ะ

คนในครอบครัวรับรู้แต่คิดว่สเราปกติ และกับให้เรารับทุกอย่างคนเดียว เลยต้องพยายามสู้คนเดียวค่ะ ร้องไห้คนเดียว ต้องพยายามเป็นคนปกติทั้งที่ไม่ปกติแย่มากค่ะ

ส่วนตัวผมตอนแรกผมคิดว่า โรคนี้ใช้ความอดทน แค่ต้องทนต่อไป แต่ผมว่ามันก็จริงครึ่งนึงนะแต่ทนไปนานๆมันกดดันมากขึ้นเรื่อยๆ ส่วนของความจริงที่ต้องใช้ความอดทนก็คือ เราต้องเปลี่ยนแปลง ทั้งเรื่องกิจกรรมและการใช้ชีวิตจนกว่ามันจะหายไป ขอแค่รู้ว่าความคิดแย่ๆที่ผุดขึ้นมา ให้เรารู้ตัวว่าที่เราคิดแบบนี้เพราะเราอยู่ในภาวะซึมเศร้าต่างหาก การแพ้ความคิดตัวเองมันน่ากลัวมาก ยิ่งช่วงโควิดรอบ3นี่ผมใช้ชีวิตเป็นลูป จนเป็น(อารมณ์)ศึมเศร้ามาบ่อยๆโดยเฉพาะ ก่อนนอนและตอนที่ว่างๆ ปกติชอบคิดทบทวนตัวเองอยู่แล้ว แต่ภาวะแบบนี้เหมือนมันจะน้อยใจตัวเองมากกว่า ไม่เคยคิดว่าคนแบบผมจะเจอแบบนี้ได้ ทั้งๆที่ ก่อนจะwork from home ผมดีใจมากๆที่จะได้อยู่บ้านเป็นส่วนตัว ถึงตอนนี้คิดถึงเพื่อนๆมากๆ หามาหลายวิธี เช่นฟังเพลง แต่ส่วนตัวชอบฟัง rocker พังค์ กรันจ์ อยู่แล้ว และชีวิตของrocker พวกนี้ไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ แม้แต่จุดจบของพวกเขาด้วย ยิ่งทำให้คิดว่าหรือการที่เรามีชีวิตอยู่ และความรักเพื่อดำรงค์เผ่าพันธ์มันคือทุกข์ ทุกๆคืนก่อนนอนแทบจะบอกใจตัวเองให้เลิกคิด แต่เผลอทีไรมันก็คิดไหลไปเรื่อย สุดท้ายจบที่การฝึกจิตสมาธิ ตามพระพุทธศาสนา ตามจริงเรื่องศาสนาและคำสอนผมไม่เคยหาประโยชน์จากมันได้จริงๆเลย จนวันนี้ (ผมเป็นเอทิสต์ ไม่เชื่อเรื่อง โลกหลังความตาย บาปบุญ มีแค่ศีลธรรมในการอยู่ร่วมกันก็พอ) ปล.ถึงอาการที่ผมเจอมันไม่สาหัสแบบคนอื่นๆ แต่มันก็คือช่วงชีวิตที่ไม่ค่อยจะดีสักเท่าไหร่ ผมอยากให้กำลังใจทุกคนครับ ขอบคุณที่อ่านจนจบ

พอได้ฟังคุณหมอตั้งเเต่อีพีสาม ผมน้ำตาไหล คุณหมอเข้าใจผมจริงๆ ไม่ใช่ญาติหรือคนสนิท ผมพึ่งรู้จักคุณหมอจากคลิบนี้ เเต่ผมรู้สึกรักเเละขอบคุณหมอมากๆที่มาทำคลิบเเบบนี้

วิธีหายขาดที่สุดคือ ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ที่ตัวเองอยากเป็น เเละลงมือค่ะ วิธีนี้คือดีสุด และเวลาว่างต้องห่างเพลงเศร้า

ผมเป็นอยู่ทรมานมากครับ อยากกินยาและดีขึ้นไวๆ แต่ก็พึ่งเริ่มรักษาไม่นาน อยากหายมากๆ จริงๆ นะ โคตรทรมานเลย ต้องสู้กับจิตใจ ความคิด ความรู้สึกทางกายตลอดทุกวินาที เหนื่อยมากๆ แต่ก็พยายามสู้นะ เพราะเรายังมีคนในครอบครัวที่เราห่วงอยู่ คือ แม่ของเรา เราไม่อยากเป็นอะไรไปก่อนแม่เรา อยากร้องไห้ แต่ร้องไม่ออก มันเครียด และกดดันสุดๆ จริงๆ

ขอบคุณความรู้แนะนำความรู้ดีๆ

ขอบคุณคุณหมอมากเลยครับ

คุณหมออธิบายดีมากขอบคุณค่ะ

ขอบคุณนะค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

คุณหมอพูดแทนใจหมดเลยจริงๆ

ขอบคุณนะคะหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณครับ​ สำหรับข้อมูลครับ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เสียงน่าฟังมากๆค่ะ

ขอบคุณหมอมากค่ะ เข้าใจผู้ป่วยได้มากขึ้นจริงๆค่ะ

โรคซึมเศร้า เป็นโรคใกล้ตัวครับ แต่ยาวิเศษ ที่สุดคือกำลังใจ ที่ดีจากคนรอบข้าง และแม้กระทั่งตัวเองครับ คือความรู้สึก ที่ดีครับ

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้ดีมากค่ะ ที่จะได้ดูแลคนใกล้ชิดค่ะ

คุณหมอพูดได้ดีมากๆเลยค่ะ

ฮือ ไม่ได้เป็นหมอแต่อยากช่วยรุ่นพี่คนนึงที่เป็นซึมเศร้ามากครับ พี่เค้าน่าสงสารมาก😿

ฟังคุณหมอพูด น้ำตาไหล ไม่ได้อยากเป็นแต่มันออกจากตรงนั้นไม่ได้

คุณหมอพูดใจเย็นดีคะฟังแล้วสบายใจ

เป็นความรู้จากคุณหมอที่ดีมากๆ ค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ

ถูกเลยค่ะ ทุกคนชอบบอก"สู้ ๆ นะ" ซึ่งไม่ช่วยอะไรเลย ฟังหมอแล้วน้ำตาไหลเองค่ะ 😭😭😭 การสัมผัส หนูเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว คิดบวก แต่มีความทุกข์ ซ้ำ ๆ ๆ แต่เก็บ ไม่อยากให้ใครเห็นว่าอ่อนแอ จากผลของยาแก้ปวด แก้เกร็ง ลูกชายสังเกตุเห็น .คุย .ชวนไปคุยกับหมอ

บุญรักษาพระคุ้มครองนะคะคุณหมอ

ขอยคุณมากคับ

คุณหมอเปนคนที่เข้าใจชีวิตคนที่ดี การพูดที่ดีชอบคุณหมอค่ะ

คุณหมอพูดแทนในใจหนูทั้งหมดเลยค่ะ.. :(

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ หาใครที่จะเข้าใจยากมากค่ะ

ลูกศิษย์กำลังเผชิญเรื่องนี้ค่ะ เป็นห่วงเค้ามากๆค่ะ จะนำแนวทางไปปรับใช้ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณครับ😊

ขอบคุณคุณหมอหลิวค่ะ🙏😢😢😢😢😭

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ คนแปลกหน้าที่เข้าใจเรามากที่สุด คนอื่นที่มีเวลารับฟังเราพูดได้มากที่สุด

ขอขอบคุณความรู้ดีๆครับ และขอให้กำลังใจทุกๆคนทุกๆท่านครับ

ขอบคุณครับ

คำที่หมอยกตัวอย่าง ฟังแล้วรู้สึกใจสลาย ร้องไห้ตอนฟัง น้ำตาคลอ ทุกวันนี้หาความสุขวันต่อวัน เพื่อให้อยู่ต่อได้ เล่นเกมส์ช่วงแรกก็ลืมได้สนุกดี หลังๆก็มานั่งจ้องหน้าจอไม่รู้เอาไงต่อ เคยคิดฆ่าตัวตายหลายครั้ง วิ่งออกกำลังกายอยู่ดีๆ บางทีอยากกระโดดสะพาน (คิดเล่น) การเกิดมาใช้ชีวิตในแต่ละวันมันยาก หาวิธีฆ่าตัวตายแต่กลัวเจ็บ กลัวทรมาณ บางครั้งก็ไม่รับคำปรอบใจจากใคร เล่าให้ใครฟังก็กลัวเป็นภาระทางอารมของเขา ทำอะไรก็ไม่เก่งและโดดเด่นซักอย่าง โดนเปรียบเทียบเสมอๆ วันเกิด อายุ 28 ปี ตั้งแต่เด็ก เคยได้เค้กเหมือนคนอื่น 3 ครั้ง เหมือนวันเกิดเราไม่มีความหมาย ตอนเด็กไม่มีใครคบเพราะ ตุ้งติ้ง โดนล้อกะเทยตั้งแต่เด็ก โดนเปิดเพลงล้อ รู่สึกการร้องไห้เป็นคนอ่อนแอ พยายามจะร่าเริง เพื่อกลบเรื่องนี้ในใจ เป็นคนพูดความต้องการจากใจตัวเองไม่ได้ พิมพ์หรือเขียน สามารถอธิบายได้ชัดเจนกว่า ท้อแท้ สิ้นหวัง แต่ทำไมได้เพราะมีแม่ที่ต้องดูแล

ฟังธรรมะ สวดมนต์ แผ่เมตตา ทำกับข้าว ขัดห้องน้ำ ถูบ้าน กวาดใบไม้ รดน้ำต้นไม้ ล้างรถ ฟังเพลง ร้องเพลง ออกกำลังกายให้เหนี่อย ดูเรื่องสนุกๆ ดูกาตูนือมเจอรี่

ขอบคุณ​มาก​ครับ​หมอ

ท้อแท้ในชีวิตจนไม่อยากอยู่บ้างครั้งนั่ง ร้องไห้อยู่คนเดียว ทรมารมากค่ะ

คุณหมอพูดนุ่มนวล น่าฟังมากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

คุณหมอถ่ายทอดความรู้สึกคนเป็นโรคนี้ได้ดีเลยคะ กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างสูง

ขอบคุณ คุณหมอหลิวมากนะครับ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยครับ

ขอบคุณครับหมอ

เราถูกวินิจฉัยว่ากินยาตลอดชีวิตเพราะเป็นมา 20 ปีแล้ว รักษาไม่ต่อเนื่อง เพิ่งมาต่อเน่อง 5 ปีหลังนี่เอง ตอนนี้กินทุกอย่างมื้อละครั้งเพราะเราชอบปรับยาตรงนี้ กินเองจนแพทย์อนุญาต มันตื่นนอนมาโอเคสำหรับเรา ไม่เหลือฤทธิ์ตกค้างที่ทำให้เราง่วงและเวียนหัว ตอนนี้ไม่ต้องการใครอยู่ในใจสักคนเลย อยากอยู่คนเดียว อยากมีเงิน อยากเสพความสุขจากการใช้เงินคนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม มันเหนื่อยที่ต้องทำตัวแบบปกติ เราเป็นเรามีความสุขที่สุด แต่ในยามแพนิคเราจะตายให้ได้เลย ตัวสั่น ตื่นตระหนก ร้องไห้ เห็นภาพมืด ๆ ขาวดำ เรืยวแรงยืนไม่ไหว ต้องนั่งนิ่ง ๆ อยู่กับที่กำหนดลมหายใจเป็นชั่วโมง ตอนนี้เราไม่คิดฆ่าตนเองหรอก คนเรายังไงส่วนมากก็มีชีวิตแค่ 20,000 วันโดยเฉลี่ย ยังไงสักวันเราก็ต้องตาย เราเสพชีวิตขม ๆ หวาน ๆ มีรสชาติแบบนี้ดีกว่า 10 ปีก่อนเราอยากตายทุกวัน ทุกวินาที เพราะตอนนั้นยังไม่ได้รับการรักษาและไม่เปิดใจกับการรักษา เพราะผลข้างเคียงของยามันเยอะจนแทบจะทิ้งการรักษาเหมือนที่ผ่านมา อดทนเถอะ เพื่อจิตใจเราเอง อาการก็แค่ทางกายเหมือนปกติ ให้คิดเสียว่าดีกว่าคนฉีดอินซูลีนเจ็บตัวทุกวัน คนที่มีผลกระทบจากการกลืนแร่ฉายรังสี ที่เขาทนเพราะเขามีความแรงกล้าในการมีชีวิต แล้วเราจะไม่มีจิตแรงกล้าในการใช้ชีวิตบ้างหรือ ทุกวันนี้เราไม่ยึกเหนี่ยวอะไรในใจนอกจากครอบครัว ทุกอย่างคือมายา เกิดมา เป็นอยู๋ ดับไปหมด ไม่มีอะไรจีรังและยั่งยืน

ฟังแล้วสบายใจจังคะ

ฟังคุณหมอแล้ว รู้สึกเพิ่มความรู้ ในด้านโรคที่เป็นอยู่มากขึ้นค่ะ กำลังรักษาเริ่มได้เดือนกว่าแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่ให้คำแนะนำค่ะ

มรประโยชน์มากๆเลยค่ะคุณหมอ ดิฉันจะรีบไปพบแพทย์ค่ะ ...เพราะทีแรกกลัวเรื่องการรักษาพอสมควรค่ะ แต่หลังจากได้รับคำแนะนำจากคุณหมอ พร้อมรักษาตัวแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากๆนะคะที่สละเวลามาทำคลิปดีๆแบบนี้

ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากๆ

คุณหมอคะ​หนู​ ฟังเเล้วดีมากเลยคะ​👍 หนูอยู่ต่างประเทศเเล้วคิดว่าหนูเป็นซึมเศร้า​ หนูผิดหวังจากรัก​เเละอยู่​ห่างไกลครอบครัว

ถ้าจะพูดอะไรกับใคร เราจะออกตัวก่อนเสมอว่า เราเป็นโรคซึมเศร้านะ ไม่ค่อยปกติเท่าไหร่ ฉะนั้นเวลาพูดอะไรเกินเลยไปกับใคร เขาก็จะเข้าใจเรา เพราะเมื่อก่อนพี่เป็นโรคซึมเศร้า ให้ความที่คิดหรือพูดมากๆ เราทำและพูดเพื่อให้คนอื่นเข้าใจในตัวของเรา แต่เดี๋ยวนี้ ไม่พูดมาก พูดกันพอรู้เรื่องแล้วก็จบ แล้วก็ไม่อยากให้ใครๆ มาเข้าใจเรา ไม่สนใจไม่เรียกร้องแล้ว เราเข้าใจในตัวของเราดี

ประโยชน์มากครับ

เยี่ยม

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ.

เราร้องไห้ง่ายมาก​ ร้องไห้ทุกคืน

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ🙏 ขอแชร์ประสบการณ์นะคะดิฉันกินยาอยู่หลายปีค่ะอยู่ที่ลอนดอนแต่ตอนนี้ดิฉันหวังว่า หาย แล้ว. อยากจะบอกว่าโรคทุกโรคต้องใช้เวลาในการรักษานะคะแต่เราโชคดีโรคซึมเศร้าเราไม่ปวดร่างกาย ,เพียงแต่ว่าเราไม่มีพลัง,อาการเหมือนเป็นคนอกหัก..ต้องยอมรับว่าสิ่งที่เราเป็นอยู่มันไม่ใช่ปัญหาของเรา. And I'm very proud of myself because I can work with people at the national executive level.

คุนหมอพูดได้ดีค่ะ น้ำเสียงนุ่มนวลน่าฟัง

ขอบคุณคุณมอนะครับลูกสาวผมเป็นเหมือนที่คุณหมอพูดเลยครับจะรีบพาลูกไปพบหมอแล้วหล่ะครับ แต่จะไปพบหมอที่ไหนอย่างไรอยากให้คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้กลุ้มใจมากครับ

เหนื่อยมากครับ ช่วงนี้ก็อยากตายแต่ยังตายไม่ได้เพราะยังมีหวังจะพบแต่สิ่งดีๆได้ เครียดไปหมด เป็นซึมเศร้าที่ว่าแย่แล้ว การที่คนในครอบครัวไม่เข้าใจมาซ้ำเติมนี่แย่ขึ้นมาอีก อาทิตย์หน้าผมจะไปหาหมอแล้วครับ ไม่ได้หามาหลายเดือนช่วงโควิด หวังว่าหมอจะช่วยได้ครับ ยังไงผมก็ขอเอาใจช่วยนะครับ ผมจะต้องลองออกไปหาเพื่อนใหม่แล้วครับ😿🦾🎉🧖

ทรมานมากเลย อยากนอนหลับแล้วยาวไปเลยค่ะื ไม่อยากทรมานอีกแล้ว

จริงมากๆค่ะ ”รับฟัง“ คือที่สุด😢

ตอนนี้รักษาลูกที่เป็นโรคนี้ทานยาอยู่ค่ะ ขอบคุณความรู้ที่คุณหมอที่แบ่งปันความรู้ โรคนี้ทรมานคนที่เป็น และทรมานคนดูแลมากค่ะคุณหมอ

ต้องดูแล ปรอบใจ ให้กำลังใจ รับฟังเขาบ่นถึงเรื่องที่เขาคิด กินยาได้1เดือน บางวันดีขึ้น บางก็ดาวน์ลง ยังไม่คงที่

โรคนี้ทรมานมากครับ

จากตอนแรกที่กลัวการไปหาหมอ พอฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ

เพิ่งมาฟัง ตอนหมอบอก ไม่อยากเป็นหรอกร้องไห้เลย

ขอบคุณนะคะคุณหมอ กำลังกินยารักษาอยู่ ตอนนี้เหมือนเป็นเด็กยังไงไม่รู้ค่ะ เจอเรื่องร้ายๆมามาก สะสม เป็นโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ เกือบสายไปค่ะ ที่คุณหมอพูดเหมือนเข้ามาอยู่จิตใจเลยค่ะ เข้าใจมากๆเลยค่ะ ตรงและถูกใจมากๆเลยค่ะ ซึ้งใจที่ยังมีคนเข้าใจโรคนี้

ใช่เลยครับ

ฟังเพลินมากคะ. อยากมีโอกาศได้รักษากับคุณหมอ

เราไม่เป็นโรคซึมเศร้า แต่เราเข้าใจคนที่เป็นโรคนี่มเพื่อนเราเองก็เคยเป็น บางทีนางเอาเข็มมาแทงตัวเอง พอเราถามว่าเจ็บไหมทางกลับตอบว่าไม่เจ็บแต่เลือดนางออก นางเป็นคนที่เวลาร้องไห้ไม่ชอบให้ใครเห็น แต่ส่วนลึกข้างในนางอยากให้ใครสักคนเข้าใจ นางเป็นคนใจดีมากเพื่อนทุกคนรักนางมาก ใครที่อ่่นมาถึงตรงนี่ เราอยากบอกว่า เราไม่จำเป็น มองโลกในแง่ดีเสมอไป คำบางคำจากใครบางคนอย่าเอามาใส่ใจ ปล่อยวางบ้าง อย่าให้คำพูดของใครบางคนมาทำลาย ขีดจำกัดของเรา ความสูขที่ใครเขาว่าไม่เกิดจากรอยยิ้ม แต่เกิดจากข้างใน เราเป็นกำลังใจให้ :)

ทำมัยมันทรมารจังเลยคะ

หาทำกิจกรรมที่เราชอบ ไม่แน่อาจจะเป็นอาชีพของเราได้ มองไปข้างหน้า อ่านหนังสือธรรมะ ไม่ชอบใคร อย่าไปใกล้ เราทำดีที่สุดแล้ว สัมมาอาระหัง หรือพุทโธ หรือตามอัธยาศัย จะช่วยให้เราคลายอาการที่เป็นอยู่ ได้ดีขึ้น จ้า

ปัจจุบันโรคซึมเศร้ามีคนเป็นเยอะเหลือเกิน อยากให้มียารักษาหายจริงๆจังเลย ดูแลน้องที่เป็นซึมเศร้าจนเริ่มท้อแล้ว..

ร้องไห้ทุกวัน อยู่ดีๆก็ร้องไห้ ทรมานมากเลยค่ะ กลัวการใช้ชีวิตประจำวันต่อไป บางทีอยากหายไป

ขอบคูณมากค่ะได้ความรุ้สุดยอดค่ะ

ดีมากเลย หมอน่ารัก ให้ความรู้ดีมาก น้ำเสียงฟังสบาย ชอบมาก

ฟังธรรมะ​อา​จารย์​หมอเขียวฟังให้เข้าใจเสียสละ​ให้มากออกกำ​ลัง​กาย​ตากแแดดฟัง​เรื่องมหัศจรรย์​แสงแดด​นิดา หงส์​วิวัฒน์​ ทานเนื้อสัตว์​น้อย​ลง ขอแนะ​นำลองดูนะคะ​เคย​เป็น​หายแล้วคะ วิทยาทาน

ดีมากครับ

เวลาอารมณ์มันดิ่งนี่สุดๆๆ ต้องหาอะไรทำแก้อารมณ์ดิ่ง ไม่กล้าพบแพทย์แต่พยายาม หาอะไรทำแก้เครียดแก้เศร้า

เราเคยเป็นอยู่ 3เดือน อยากตายอย่างเดียวเลยค่ะ ทรมานมากๆ ตอนนี้หายถาวร แล้ว ลองทำตามนี้นะคะ อาจจะได้ผล ไม่ทุกคนนะคะ( ตามที่เราเองทำมา) เราเป็น ปี 2015 เราตั้งโจทก์ ไว้ว่าแบบนี้เลย (เราไม่ได้กินยาสักเม็ด) เราไม่ไปเจอหมอด้วย กลัวกินยามาก( เพื่อนเรากินยา โพรแซค ตอนนี้ เขาไปสวรรค์แล้ว เราก็ช่วยไม่ทัน) 1. เราจะไม่ให้คนหัวหงอกมาเผาคนหัวดำแบบเราเด็ดขาด บาปมาก 2. เรากิน ช้อคโกแลต ดำ กับ ส้ม 1ผล ทุก เช้า 3. เราต้องเจอเพื่อนที่จริงใจกับเรา คุยทุกวัน (เราโชคดี เรื่องนี้มั้ง) 4. เราต้องเจอ สถานที่ใหม่ ทุกวัน 5.เราต้องกินอาหารที่ดีมาก ครบ และนอนหลับตรงเวลา ทุกวัน 6. เราแวะเวียน เข้าไปวัด และเดินไปเข้าโบสถ์ ด้วยไปยืน อธิษฐานจิตกับพระเจ้าด้วย เราเป็นพุทธ ค่ะ 7. ไปอ่านหนังสือให้บ้านคนชรา (คือต้องทำตัวมีประโยชน์ 8. ต้องทำตัวให้ยุ่งตลอด อย่าอยู่คนเดียว 9.ต้องรักตัวเองให้มากที่สุด 10. อย่าคิดแก้ปัญหาที่ ตัวเองแก้ไม่ได้เพราะเกินกำลังตัวเอง เราทำแบบนี้ทุกวัน พอ เข้าย่าง เดือนที่ 4 -5 เรา คงเพลียด้วย เพราะกิจกรรมเยอะมั้ง ก็นอน ดีมาก ******* เราต้องคิดบวกตลอดนะ คะ ขออวยพรให้ ความดีและ powerful force จงช่วยให้ทุกคนดีขึ้นนะคะ ขอบคุณมากๆคะ และเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้นะคะ สาธุค่ะ

จริงคือจริง

จรรญาบรรณสำคัญ

สวดมนต์ก่อนนอนแผ่เมตตา แล้วฟังเพลงบําบัดจิต เพลงที่เกี่ยวกับนอนไม่หลับ รู้สึกสมองเราจะโปร่งโล่ง

ขอให้ยังอยู่ไหว

ฟังเพลินมากๆเลยค่ะคุณหมอ คุณหมอเข้าใจคนที่ป่วยซึมเศร้าจิงๆ อยากรักษากับคุณหมอจิงๆ ตอนนี้นุป่วยยุคร่า เครียดจากที่ทำงานๆไม่ได้เลย การเข้าสังคม ซึมลงๆเบื่อๆ ไม่อยากทำอะไร อยากหลับยาวๆไปเลยหมอ ทำไงดีหมอ นุเป็นมาจะ7วันนี้ล่ะ

พยายามคิดบวก แต่ก็ไม่หาย ภาพในหัวในอดีตที่เคยโดนทำร้ายรังแก กลับเข้ามาในหัว ทรมานมาก เวลามีไรทำก็จะไม่เท่าไหร่ แต่เวลาว่างมากๆ มันทรมานหรือเกิน

เป็นซึมเศร้าหลายปีแล้วคะ​ ตอนนี้กลัวทุกอย่างเลยคะ​ วิตกกังกล​ คิดมากนอนไม่หลับหลายคืนแล้วคะ​ รู้สึกกลัวตลอดเวลาคะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆ ครับ

สวัสดีคะคุณหมอพูดดีมากกคะใช่คะต้องการทุกข้อ อยากให้เข้าใจเราคุยกับเราบ้างกอดเราบ้างคุยกับเราบ้าง ได้ฟังคุณหมอ กลืนน้ำลายที่มันจุกคอตื้นตันใจระหว่างที่ฟังหมอมันดีรู้สึกมากๆอย่างน้อยก็ มีหมอ อยู่ข้างเรา

ชอบน้ำเสียงของคุณหมอจังเลยค่ะ

อยากเจอคุณหมอมากๆค่ะ

ติดตามคะ