POLEA AL PECHO | Lo que nadie te dijo sobre éste ejercicio! 

Hola buenas tardes (soy de Argentina Buenos Aires La Plata). te quería agradecer por que gracias a tus enseñanzas en tu videos hoy en dia soy un buen fisicoculturista que es lo que siempre soñé y siempre me gusta hacer todo bien cumplo con lo que tengo que hacer!!avía dejado hace un año por que no tenia trabajo y me costaba conseguir un buen trabajo, pero como ahora tengo esperé unos 4 meces para estar cómodo en el trabajo y para organizarme con los horarios, y gracias a eso pude empezar nuevamente con el fisicoculturismo, obvio que tuve que comenzar de 0 pero no importa por que amo ese deporte!te seguiré apoyando con tus videos!!!muchas gracias saludos desde Argentina 😃👌

cuando creo que conozco todo sobre el tema del deporte. tu siempre sacas algo nuevo! muchas gracias

Ni como contra decirte Antoni, tienes toda la razón, por eso me gusta este canal, es muy confiable y realmente muy directos en los temas

Muy buena explicación. Gracias! Saludos desde Paraguay.

Excelente Antoni, todo muy bien explicado! Sencillo y conciso! Saludos!

Buen video bro! gracias lo pondré en practica desde ahora, a estimular mas mis dorsales :D

Siempre tan buenos tus videos Anthoni, me vienen ayudando desde hace 4 años, un saludo grande!

Amigo antony nunca he comentado pero las explicaciones que das en los videos es excelente me a servido mucho seguir tus consejos ayer empece mi entreno en el body tech de valledupar colombia gracias por tus videos se que ayudan a muchas personas

1) Montalvan te felicito por hacer los videos, yo no los hago, pero soy en estudioso teorico. 2) usas anabolicos. 3) para hipertrofiar el Dorsal Ancho debes echar la espalda hacia atrás (inclinarte) y tirar de la polea hacia los Pectorales, si es posible con las manos en Supinación. Fíjate la posición anatomica en que estan los Dorsales en cualquier figura. 4) Si pones el tronco en posición recta, como tu dices, trabajan más los tendones y no el músculo y solo haces el movimiento de rotación la Escápula (omóplatos). 5) El músculo Recto Anterior Abdominal no trabaja y solo está en Tensión. Atte. Omar

Que carisma que tenés Anthoni...muy buena onda la tuya, un abrazo argento a la distancia. Saludos desde Buenos Aires.

Excelente video, gracias antony.

Excelente contenido Anthoni, te has ganado un suscriptor más! Saludos desde México!

Eres muy grande, aclaras muchas dudas, gracias de corazón. Un abrazo desde España.

me vino de diez tu explicación, yo con la intención de trabajar mis dorsales y trabajaba mis trapecios, gracias

Excelente video Anthoni, muy util . Saludos desde Chiclayo

Q buena explicación Anthony!!!! Saludos desde Argentina.

gracias por compartir tanta informacion interesante e importante para ejecutar de forma efectiva los ejercicios, particularmente con todo lo que has publicado respecto al trabajo de polea al pecho, he mejorado considerablemente la tecnica y ahora siento como trabajan los musculos que realmente deben intervernir. Asi tambien, gracias a ti, he puesto atencion a la coneccion mente-musculo. De verdad te agradezco cada video que subes, los veo muy seguido y me los repito hasta quedarme con toda la informacion que se requiere. Un abrazo desde Chile!!!!!

Me gustan mucho este tipo de videos Anthoni, Saludos!

Saludos Anthoni buen video

Excelente Anthoni, buenos vídeos 👍

Buen video Anthony !Yo quiero desarrollar dorsales asi que hacía al revés y no me daba cuenta, me salvaste hermano mil gracias, sigue adelante!

Tío,que buenos estos vídeos informativos de como hacer las cosas bien !!! Desde España, gracias

Excelente Anthoni,primera vez q.entro.a tu canal muy bueno.las explicaciones y los conceptos,hoy ya no entreno pero.md gusta mucho.abrazos desde Uruguay

buen video compañero! te sigo desde hace 4 años y siempre termino culturizandome con tus videos! eres un crack!

Felicidades por tu canal Antoni .. tenes nuevo sup (;

un saludo desde barcelona eres una persona muy profecional y te felicitamos por tu exelente trabajo

gracias sige haciendo estos tipos de video 😉

Excelente consejo..!! gracias . Saludos desde México

excelente explicación gracias por aportar tantas sugerencias positivas a la hora de entrenas

buen video no habia percatado eso siga adelante con estos consejos Anthony

genio que eres Anthony, saludos desde Argentina, y vamos con esa espalda superior

Anthoni sos un genio gracias totales! Saludos de Argentina!

me centraré mas en mis dorsales desde ahora ; gracias brother 👍

Excelentes tus aportes.

Master muy claras y precisas sus instrucciones! En hora buena por su trabajo! Saludos desfe Mexico!

MUY PERO , MUY BIEN EXPLICADO MEJOR IMPOSIBLE..!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA . HERMANOS DE TODO PERU.

Gracias por la info bro, buen vídeo💪

Gracias x esta información ... saludos desde México!!

yo hago espalda superior =) empece hace tres semanas y me re funciona

excelente vídeo Anthony! gracias por el vídeo es una duda que tengo desde hacer rato y vos lo aclaraste capo!, podrías hacer un vídeo sobre polea tras nuca y su correcta ejecución! un abrazo desde Córdoba, Argentina, te sigo desde que prácticamente tienes el canal!

muy buena explicacion 💪sigue asi se te agradece por cada turorial

Excelente explicación anthony me gusto mucho yo realizó el segundo ejercicio y con razón no veo resultados en la arte baja de la espalda tendré que enfocarme mas en esa parte

muchas gracias amigo estaba muy confundido con los jalones ya que me hace falta desarrollar mas mis dorsales gracias nuevamente👍👍👍

Muy buen video, estaría bien que siguieras con este tipo de videos.. Es muy clara la manera en que los explicas apoyándote de los dibujos... Ahí te va su respectivo like

SOS UN GENIO!!!! TODOS TUS VIDEO ME AYUDAN A SUPERARME Y FORMARME FISICAMENTE!!!! GRACIAS GENIO!!!

que suplementos me recomiendas para aumentar masa muscular antes del entrenamiento y despues del entrenamiento y que rutina hacer para desarrollar las piernas

gracias vieja, muy concreto muy simple, sos buen docente

Buen vídeo Antony gracias !

no sabia esto,gracias lo tendre en cunta para la proxima rutina.muy buen video

excelente vídeo como siempre

Justo hoy me toca hacer espalda, voy a probar hacer las dos posturas. Yo hacía más la inclinada hacia atrás y pensaba que hacía dorsales pero no, es un error que cometía pero ahora ya se como corregirlo. Gracias Tony me ayudan mucho tus vídeos, Saludos desde Uruguay.

muy buenos consejos . gracias. hasta la proxima

gracias en lo personal me a ayudado mucho sus videos.

Bien explicado,sí señor, además la técnica, es lo que todos o casi todos acaban perdiendo y sacrificando, en favor del peso.... Y la técnica siempre debería ser lo primero, pero ya allá cada uno...

Excelente ésta explicación, muy buena.

Buena explicación !!

lo máximo 😁 tus videos siempre despejan mis dudas.

muy buen dato Anthony yo siempre uso la segunda técnica ahora se q la primera me permitirá desarrollar la espalda baja ... saludos desde Iquitos paisano 💪

muy buen video anthoni y buena explicacion saludos

Excelentes consejos!!

eres el mejor de todos gracias por el consejo

Me gustan muchos tus videos me han ayudado mucho, es una buena asesoría por internet, gracias a ti me he puesto mucho mas fuerte, saludos desde Venezuela

Que buenos consejos gracias, saludos desde Venezuela

antony grax por tus videos amigo un saludo desde la.Republica Dominicana pal mundo..

excelente recomendación! !

exelente video hermano.. sirvio de mucho 💪💪

WoooW muy bien!!!... bastante interesante, la verdad esto me servirá mucho.

Te agradezco mucho lo que enseñaste en este vídeo! no lo sabia , ahora si :D

Hola hermano!! Necesito espalda en general. Gracias por tus cosejos👍

buenas tardes. Te felicito por el canal me ha servido de mucho en mi corta vida en el gimnasio. tengo un cuerpo delgado pero tengo mucha barriga. Orientame en como bajar la barriga (grasa). solo ese es mi problema . Saludos desde Colombia . gracias de antemano.

excelente observación!

Grandíosa rutina amigo gracias 💪

me encantan los videos no dejes que nadie te diga no ni pongas cuidado a los cometarios de esta gente que no hace nada sube mas videos de "lo que nadie te dijo de este ejercicio!

Realizare el primero Anthoni!! para desarollar mis dorsales...Gracias!

anthoni gustaría mucho un vídeo de tu evolución, desde que empezaste hasta el día de hoy, para mi y para algunos sería una muy buena motivación xD

de los mejor hermanooo

muy buenos tus videos brother saludos y gracias x la motivation 😎💪👋

me encanta tu camiseta es mi color faborito saludos desde Oxnard California gracias por tu apollo.

son buenos tus videos,saludos amigo!

pensaba que la ejecución para los dorsales estaba mal debido a lo que los instructores de mi gym me decían, gracias Anthony, me gustaría que realizarás un video enfocado en los remos y como aislar los la espalda alta y los dorsales con ese tipo de ejercicios

Muy bueno. Muchas gracias.

gracias e aprendido mucho con tus videos

gracias por compartirlo, cuando trabajaba espalda alternaba ambas posturas, pero sin saber bien la razón, costumbre y rutina.

muchas gracias por el consejo muchos éxitos

Soy de México y están padrisimos tus recomendaciones me han servido mucho

buen detalle , util información saludos!!

Animaaaaaaaal! Siempre que tenía que hacer el ejercicio me preguntaba cómo debía hacerlo. Buen video

saludos brooo grax por estas aportaciones nos ayudan a mejorar

muy completos tus vídeos..Saludos desde monterrey

muy agradecido por los consejos

Excelente explicación..

Excelente consejo muchas gracias por esta información

bien ahi muy buena aclaración .

Muchas gracias !!!!

Gracias fue de gran ayuda ya que siempre entreno la espalda superior, saludos desde venezuela

Muy buena informacion. Saludos.

gracias por esos consejos 👌

muy buena ejecución anthoni, podrías sacar un ejercicio de espalda con el agarre de herradura, gracias

Saludos bro! muy útil pero la posición número 2 también me fue muy útil para lograr hacer las dominadas, antes no podía hacer ni 1 y al comenzar a hacer polea al pecho inclinada pude sacar más fuerza y lograr hacer dominadas. sigue adelante bro tu me inspiras a seguir este estilo de vida Saludos desde Bolivia

Gracias por la aclaración; trabajaré mejor mis dorsales