por que duelen los hombros al entrenar pecho 

me acabas de quitar una lesion que arrastro desde hace 2 años

siempre queria una explicacion de esta y nunca la encontraba tan clara, muchas gracias amigo te sigo de hace rato y habia visto este video, eres grande, gracias por ayudar a la gente, que Dios te bendiga gran hombre. genial!!

exactamente la información que estaba buscando, estoy padeciendo de esos dolores de hombros, muy útil la información.gracias

Valla aprendizaje acabado de tener !, me has salvado de empeorar mi error fatalmente y aunque aún no he llegado a esos dolores, ya estaba por el camino con el sonido al girar el hombro y la curvatura de espalda..." Muchas gracias por la información", muy útil e interesante

Gracias, siempre me han sonado los hombros y todos decían que era normal, además también suenan cuando los elevó

Me ayudan muchos tus vídeos hermano que Dios bendiga tu sabiduría y te de salud.

Muy bueno! Claro y práctico. Es una realidad muy común que nadie te explica ni sabe solucionar.

Es entrenar los mangitos rotadores en resumidas cuentas gracias bro como bien decias a mi me suenan al hacer ese movimiento de brazo y ahora se q es el choque con el cartilago muy buena info

Eres muy técnico en general en tus videos, pero eso mismo te hace muy interesante y te da credibilidad. Muchas gracias por tus videos

woooo, por fin encontré donde realmente me explican porque me duele el hombre tantos sitios y lugares y por fin, gracias hermano, seria bueno crearas na rutina para reparar este problema ya que mi hombro izquierdo esta casi inutilizado por este problema.

Clarísimo Oswal, yo tengo ese dolor que fue progresando hacia una bursitis. La opción es dejar de entrenar o intentar evitar los movimientos que estrezan esa zona: dejé por ejemplo de hacer las elevaciones laterales de hombros (vuelos típicos), ahora hago elevaciones rectas con el cuerpo inclinado en 45 grados y pongo especial cuidado cuando hago pecho en la retracción escapular. Además hago los mismos ejercicios que tu recomiendas en tu video. Puedo decir por experiencia propia que son una GRAN solución y que me han hecho mucho mas llevadera mi lesión (sin tener que dejar de entrenar). Ojalá hubiera visto tu video a tiempo, sin duda TODOS debieran fortalecer los manguitos rotadores. Gracias por tu siempre clara e importante información

ya hace mas de un año que estoy con un dolor de hombro terrible tu video me dejo muy esperansado de recuperarme y volver a entrenar grasias

✌🏽 genial hermano, eres de los pocos de RU-vid que hablan con coherencia y saben lo que dicen! Saludos

No paro de impresionarme lo preciso que es este video, gramde oswal❤

excelente video justo la explicacion que estaba buscando de por que me duele tanto mi hombro sos un maestro

Hace más de un año estaba buscando información como esta! Excelentes vídeos.

Buen vídeo... Es muy normal que la gente tenga descompensado algún músculo, siempre trato de prestar atención a esto y trabajar más ese músculo para llevar mi fuerza pareja en todo el cuerpo... Cuando empecé a entrenar me di cuenta de esto por ejemplo en los antebrazos ya que los tenia débiles y solía quebrar la muñeca en muchos ejercicios y me terminaban doliendo , así que los entrene para ganar fuerza y estabilidad en los ejercicios de empuje más que nada

Que explicacion tan buena ya me suscribo acabas de salvar mis manguitos rotadores eso bale mucho mi hermano solo exitos parati miles de gracias

Gracias hermano....eso de sonido me pasaba muy a menudo y no sabia porqué...ahora gracias a tu recomendacion entrenare mas la parte posterior

Dónde está el botón de Me Encanta? 👏👏 Muy bueno amigo

Fue una excelente explicación sobre el funcionamiento del hombro.

Muchas gracias, me pareció excelente tu información. Cosas q no sabía ahora las tengo claras y me han servido tus consejos y ejercicios.

Me ha servido muchísimo, un día me pase con las flexiones y me dio tendiditis en los dos hombros, voy a hacer tus recomendaciones durante una semana a ver q tal

excelente vídeo también tengo una tendinitis en el hombro intento recuperarme ya hace barios años voy a seguir esos ejercicios me gustaría que hicieras mas vídeos sobre como recuperarse de una tendinitis y cuantas repeticiones se debe hace durante que tiempo nuevamente excelente video

hola mi pregunta es que cuándo entreno y no me entreno siento un cansancio en el hombro derecho.

Haz un video de como definirse a detalle

Ahhh ahora ya se porque hace ruido y me duele aveces. Yo pensé que nomas me pasaba a mi pero ya vi que es algo normal. Gracias✌🏼

Desde que tengo uso de razon la cabeza de mi umero siempre ha chocado con la perte supeiro de mi cavidad glanoidea generando ese sonido un poco molesto, pero nunca me genero dolencias ni nada alarmante, a ser sincero jamas he sido persona de gimnacio, pero justo cuando quiero empezar siento esta cierta molestia super extrana, gracias a ti despues de tanto tiempo puedo quiza mejorar mi portura y mejorar este tan incomodo sonido. gracias

Excelente video, explicaste con detalle el problema que tengo y como corregirlo. Muchas gracias 👍

Gracias hermano por la información justamente estoy pasando por ese dolor en el hombre, pero gracias por tus consejos broh!💪🏽

el mejor 👌🏼 ya descubri mi problema yo no hacia ejercicios de hombro por que le tenia miedo a las lessiones

Gracias oswal excelente información , y muy bien por indicar cómo corregir problemas de entrenamiento.

muuuuuchas gracias amigo, eso me pasa ahora mismo hare esos ejercicios por que me dolia al hacer ese movimiento y por que trabaje mucho pectoral😅, gracias muy buen aporte

me ha encantado este video porque sufro de los manguitos y me van a venir muy bien estos ejercicios , gracias!!

Recién tengo ese problema de que truena algo en el hombro cuando hago el movimiento que dices. Pondré en práctica los ejercicios que dices gracias.

Hola, es muy muy buena información, honestamente había buscado muchos remedios y demás, pero esto coincide exactamente con mis síntomas, sobreentrene el pecho y mi hombro molesta y truena al moverlo, tengo algunas dudas: * Puedo seguir entrenando? * De ser así, debo bajar el peso o evitar ejercitar el pecho? * Cuanto tiempo tardare en recuperar la movilidad total del hombro?

muchisimas gracias!! muy buen video, ami me empezó a doler un hombro y no sabia porque y ahora trate de levantar unas pesas y ya me duelen los dos hombros, como cuando quiero hacer dumbell flys para el pectoral me duelen tambien...espero y con algunos ejercicios se alivien los dolores....saludos!

gracias por la información mi hermano !! por eso es importante calentar el mangito rotador antes de entrenar

Buen video, ahora entiendo muchas cosas que decian ser normales 😂

Gracias por la información hermano tengo exactamente ese problema espero poder solucionarlo siguiendo ese consejo. Saludos desde República Dominicana

Oswal, gracias por tus aportes, me gustaria, que hablaras del mismo tema pero indicado al dolor de rodillas,

gracias por la informacion. aproximadamente un año tuve una luxacion en el hombro izquierdo por un golpe pero espero & esto funcione, de nuevo gracias

Excelente video muy bien explicado. Información precisa.

excelente informacion, te felicito por el canal y videos, si serias Muy amable seria DE gran ayuda que abundaras mas sobre hombros y otros ejercicios para fortalecer Él mismo.

Buenas noches Oswaldo, hace 3 meses me lesione de los hombros y estuve viendo este vídeo y me pasó exactamente lo mismo no trabaje bien esa área y por eso me lesione. Muchas gracias por el contenido que subes y qué es de mucha ayuda. Te quería preguntar si es normal que me quedé tráqueando los hombros cuando hago movimientos en el hombro?

Gracias por el dato Crack

Con madre tu información, te ganaste un suscriptor 👍

Muy buen tip, me a ayudado bastante. Muchas gracias hermano

muy buena informacion, espero que sigas sacando mas video como este, me suscribo

Muy buena explicacion la voy a poner en practica estoy lesionado del hombro espero me funcione saludos

Muchas gracias amigoooo me sirvió demasiado Dios te bendiga pana

Que tal saludos desde México, tengo una duda cuantas veces a la semana recomiendas hacer estos ejercicios, cuantas series y cuantas repeticiones? Saludos

Es exacto lo q a mí m.pasa .muchas gracias .saludos desde BS as

Porfavor habla mas de la calistenia te lo agradeceria mucho

Muy bien gracias x esta información muy valiosa

Muy buena información gracias por compartir

Buena explicacion. Ne pasa ese sintoma

por fin se que produce el sonido de mi hombro voy a poner en practicas esos ejercicio

Hey men , gracias siempre que entrenaba me dolía mucho el hombro izqdo, y desde que puse eso en práctica ya ese dolo se fue

Eres el mejor Oswaldo muchas gracias

Que buena explicación gracias

tengo 3 meses haciendo puras lagartijas diarias esa es la razon de que me duelen los hombros?

Con razon me duelen los hombros y ya no soy capaz de hacer mas de 100 de pecho despues de trabajarlos por 2 meses sin descansar, muchas gracias ahora a trabajar hombros

gracias oswaldo un abraso grande para ti y espero tengas el mejor de los exitos amigo deseo te siga llendo muy bien y de nuevo muxas gracias por tu consejo!

man buen vídeo quiero saber cómo saber cuándo estás sobre entrenado como detectar y como evitar y otra cosa si le podrías recetar una rutina de lunes a sabado

¿Debería hacer esos ejercicios todos los días y cuantas repeticiones serían recomendables? Gracias por tus vídeos.

Excelente video felicidades para la Oswal

muy buen video y aparte de esos ejercicios no hay otros mas

muy buen video me gusto y fue de mucha ayuda gracias! Pero será eso mismo me podría estar pasando en la clavícula ya que tengo mucho dolor a la hora de entrenar y me hacen crujidos?? saludos desde Argentina y muchas gracias desde ya! :DD

Hola que tal Edgar creeme me he recuperado completamente

creo que era esto lo q estaba buscando. gracias

Muy buenos tus videos, esperamos ver mas rutinas.

una vez más gracias Oswal por toda la información!!😌 encantada con tus vídeos!👍

guao muy informativo ya se porque que truenan los hombros bien echo LIKE

Muy bien parcero gracias por esa información

Hola que tal buen vídeo. Me puedes decir. Por favor que ejercicios debo hacer. Para no tener los hombros adelantes como describes en el video. Que tipo ejercicios, press hombros es bueno??? O que hago? hombros, espalda o e cuales. Te agradecería tu pronta respuesta.

buenisimo amigo cierto eso tienes toda la razon es lo que hacemos siempre eso nunca lo trabajamos gracias venezuela

Buen video me suscribo cada cuando dengo hacer esos ejercicios y con que frecuencia.?

Muy bien explicado amigo gracias

yo me enderese con ejercicios de estiramientos hacia atrás y manteniéndose por minutos incluso tronandome y me enderese en 2 semanas

excelente información, amigo

K tal alejandro me parece de mucha ayuda tu vídeo, gracias por tu tiempo, simplemente tengo una pregunta, por cuanto tiempo hay q hacer esos ejercicios y k tan seguido?

ey oswaldo eres el unico de los ke tengo supscritos el ke contestas a la jente y ademas de eso eres el ke mayor informacion proporciona yo boy al gimnacio y entreno cada 4 dias pecho tricep y hombro y al sigiente dia espalda y biceps y el sigiente dia pierna y asi kada 4 dias esta bien mi rutina o la debo kambiar

excelente información mucho éxito

muy buen video , tenia tiempo buscando una respuesta, en mi caso solo es uno de mis hombros el que suena al hacer el movimiento ahora, por lo menos tengo una idea de que puede ser

Haz un video sobre el peso muerto

buena información te lo agradezco

Muchas gracias! Muy bueno!

gracias men por el vídeo me ayudaste un montón

A mi me pasó, pero no se con que ejercicio fué y siempre se siente que el hueso tiene un tope al rotarlo hacia atrás.

Muy bien explicado!

Muchas gracias Oswald!

gracias amigo me salvaste la vida

buen vídeo, lo voy a poner en practica :D

a mi me duelen en muchos los ejercicios, menos en el press banca en casi todos

cuales son los mejores ejercicios para tonificar el pecho

Tu amigo mio, vas a ser grande en youtube, eso tenlo por seguro, y cuando digo grande no me refiero a cientos, sino millones de suscriptores, ni powerexplosive supo explicarme esto, esto es lo que queria saber, y estoy seguro de que es esto lo que me sucede, comenzare a entrenar deltoide trasero o mas bien hombro, eres el puto amo, a ver si ya no me jode el hombro ya luego para hacer el press, de momento dejare el pecho a un lado y me centrare a entrenar el hombro completamente, si me lo sugeririas?

hola oswal,hice hombro en banca y senti una molestia no es dolor inbancable solo molestia en la zona lateral del hombro queria saber si debo continuar con el entrenamiento de hombros o cortar con el entrenamiento en definitivo gracias

el desgaste articular no se regenera con estos ejercicios lo vas a dañar mas la lesión es irreversible

buena bro hate uno pero para hacerlos en el gym