POSSO ALLENARMI DUE VOLTE AL GIORNO? 

Marco pt è entrato in chat

Like sulla fiducia prima di guardare il video❤

Ed io che andavo in palestra più volte per incontrare la mia crush! Scherzi a parte! Io sono dell idea basta rispettare il volume degli esercizi, in modo da portare più risultati al nostro corpo. Tra la tua storia e il spiegare la tua opinione, hai risposto molto bene a questa domanda.

Secondo me allenarsi 2 volte al giorno è molto utile quando ci lavori proprio in palestra. Puoi splittare l'allenamento (petto-bicipiti) in due sessioni da 40/50m l'una in due parti del giorno quando c'è meno gente e non hai personal, tipo mattina e poi pomeriggio/sera.

I tuoi video sono sempre istruttivi 😁 Potresti magare fare un video anche dove spieghi se è importante o no lo stretching e perché 😊

Gianz video sulla definizione pls ❤️🫶🏼

Unico youtuber simpatico non markettaro

Gianz lo fai uno short su come staccare il bilanciere nella panca Scott??

4x4 è un prodotto non una sommaaaa😂😂 Scusa Gianz, ti voglio bene

Non c'è nessun problema ad allenarsi due volte al giorno anzi può essere un vantaggio e ti permette di poter spingere meglio. Tuttavia poche persone hanno la possibilità di farlo,io compreso.

Io generalmente quando ho la possibilità di splittare l'allenamento in due sessioni giornaliere, nella prima faccio il lavoro specifico ai miei obbiettivi e nella seconda faccio le robe che mi scoccia fare o che sono molto specifici e mi chiedono molta concentrazione (stretching, addome, lavoro su un singola porzione di movimento di una skill specifica)

Ho fatto 2 allenanti al giorno dal lunedì al venerdì e solo uno il sabato per 4 mesi lo scorso anno e da 2 mesi quest anno , sinceramente mi trovo molto bene considerando che mangio abbastanza e non faccio nessun tipo di integrazione , unico problema riscontrato lo scorso anno erano i dolori alle articolazioni , gomito specialmente ma con i giusti accorgimenti ho superato il problema. dividendo le sedute allenanti in femorali petto quadricipiti spalle glutei dorsali addome e braccia non arrivo nemmeno alla bifrequenza completa , non è che lo trovo più utile o fondamentale solo che mi piace passare il tempo in palestra 😂

Coach esco da una grande discussione. Secondo te ha senso cercare il cedimento ad ogni esercizio oppure bisognerebbe lasciare sempre 2-3 Rep di buffer e andare a cedimento solo negli esercizi finali?

Lungo termine non è totalmente sostenibile. Personalmente lo sto facendo da una settimana e mezzo per vari impegni, suddividendo semplicemente la scheda e mi permette di ottimizzare tutti gli esercizi. (non sapendolo faccio come sto coach brasiliano)

Mi alleno due volte al giorno da dieci anni...e, dato che tanti del mestiere mi danno del bombato, direi che funziona. Giancarlo la vera difficoltà per me sai dov'è? Sta Nel cercare la voglia ...perché fondamentalmente da mattina a sera il tuo pensiero va a li... Dopo un po' ci si fa l' abitudine...e un' altra cosa sacrosanta che hai detto è che devi curare tutto nei minimi dettagli

Per me 🙌🏿👺 non conviene una volta entrato tiro tutto ✌🏿io l'ho fatto per alcuni periodi la doppia seduta non è sostenibile ma dipende dagli stimoli 🙋🏿

Marco pt si dissocia

Psicologicamente è molto stancante.... devi essere un pro.... altiemeti 4 allenamenti a settimana una volta al giorno con alimentazione ecc... sono sempre da preferire...

Farai un nuovo episodio con il bavaro

Ovviamente Jordan che vive nella palestra di gianz si allena più volte al giorno e si vedono i risultati 😂

Posso prendere la creatina mentre gioco a briscola?

La domanda vera è: come fai ad allenarti una sola volta al giorno ?? 😂 Dovrei arrivare a 3 ma non ce la faccio con il tempo

Il bello è che sto facendo una dieta ipercalorica da 3000kg/kal però non mi alleno perché non so come allenarmi. E in passato le palestre con i personal trainer a cui ero iscritto.. mi hanno creato più danni che benessere..

Stimatissimo Coach, ma allenarsi due volte "se lo si fa capitare" ovviamente riscaldamento pre-work out? a me sto riscaldamento lo faccio ma è ciò che più mi scoraggia.

Io penso che dipende dal soggetto pure

Però è anche vero che se lavori e fai anche altre attività fare il doppio allenamento diventa complicato... o no? Io preferisco spaccarmi un ora sola, piu o meno, e dare il massimo in quell'ora

cbum lo sta usando per lo stesso gruppo muscolare se non sbaglio

Spoiler : NO

No

Puoi anche allenarti 3 volte al giorno ❤💪 basta crederci

Ciao

Cambia tutto se si è Natural o si è bombati per me

gianz le piacciono i piedi?

Non c'entra col video, ma Grazie per aver spinto cicciogamer89 ad una figuraccia, che si merita. Non lo dico con cattiveria, penso che una persona che non riesca a chiedere scusa può solo finire per esserne derisa.

Io sto fermo da un mese e il mio fisico sembra che ha più muscoli

Cosa fare quando non riesci più ad aumentare i carichi ? Io sooo arrivato a certi esercizi che sto a 85 kg…e non è che posso aumentare all’infinito

io farei anche una seduta intermedia tra le 2! e una dopo cena,

Perché no? Q mezzogiorno io faccio cardio e addome e alla sera pesi