PUOI ALLENARTI SE TI FANNO MALE I MUSCOLI?

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6 окт 2024

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Комментарии : 411

@Le.o_bb 8 месяцев назад

Questo canale sta diventando pian piano una scuola di palestra,lo adoro

@francescopodda6407 8 месяцев назад

Ragazzi ci sta letteralmente spiegando quello che ha imparato in anni e anni di allenamento, gratuitamente. Grandissimo Gian❤❤

@yocristianorizio 8 месяцев назад

Sei un grande Gianz, sei di ispirazione e mi hai dato una spinta per quanto riguarda il caricare contenuti su RU-vid, spero un giorno anch'io di diventare come te ❤️

@Sidi-qe2rz 8 месяцев назад

Spero il meglio per te continua a caricare cio che desideri 🔥🔥🔥

@stefanonori2006 8 месяцев назад

Ma in che senso figliolo mio? 🤔

@yocristianorizio 8 месяцев назад

@@Sidi-qe2rz Grazie Bro ❤

@yocristianorizio 8 месяцев назад

@@stefanonori2006 ??

@nick1977nb 8 месяцев назад

Una volta più o meno 23-25 anni fa l'istruttore in palestra mi disse sempre.... quando senti dolore muscolare al prossimo allenamento basta fare 2-3 serie per quel muscolo con 20-15 ripetizioni con un carico non eccessivo in modo che arrivi ossigeno e sangue in quella zona e i dolori spariranno, mentre se è di natura articolare bisogna riposare

@giovannimecenero5765 8 месяцев назад

Nel 2000 in Italia si parlava in modo serio di bodybuilding? Da qualche parte

@cesarecesare1897 8 месяцев назад

E lo dicono anche in un video di project invictus

@leopanatz5334 8 месяцев назад

E diceva bene!! Appunto le alte rep con carico basso logicamente, sfruttate per pompaggio molto leggero irrorano i tessuti (quindi anche articolazioni ecc.) di sangue. E maggior flusso di sangue su tessuti significa maggior quantità di nutrienti portati al distretto. Ciò si traduce logicamente in un maggior recupero, maggiore ricezione del muscolo e aiuta tantissimo a prevenire infortuni o dolori. Non a caso il grandissimo campione di armwrestling Ermes Gasparini lo dice sempre. Dato che fa uno sport molto propenso ad infiammare per il grande stress meccanico su muscoli comunque di piccole dimensioni e con meno capacità di recupero. (E poi a detta sua soggettivamente è propenso ad infiammarsi). Anche Marzolla Matteo ha spiegato tanto queste cose nei suoi recenti video. Io stesso ho provato nel mio piccolo e condivido pienamente. Siamo fortunati ad avere gente di questo calibro (anche Gianz) tramite i social che ci spiegano o ci confermano certe teorie e tips vari… usiamoli bene sti mezzi

@cridaniromanelli5701 7 месяцев назад

È vero però se il dolore è tanto non aiuta molto, inoltre come dice gianz nel video, dolore o no dipende sempre da quanto hai recuperato

@android7292 8 месяцев назад

Ciao Gianz, sei troppo simpatico ma molto chiaro cio' che tu spieghi, ed è un piacere seguirti nei tuoi video come sempre buon lavoro Patrizio.

@Christian-ch3jb 8 месяцев назад

I video di gianz sono fantastici, ci trovi una preparazione assurda dietro tutto ciò che dice e SOPRATTUTTO una super abilità nel disegnare. 😂

@Giessepi 7 месяцев назад

Niente, Gianz è sempre il migliore preparatore. Stimo tanto la sua voglia di divulgare, penso di essere molto preparato su quest' mondo e non ho mai dico MAI sentito Gianz coach dire una cosa sbagliata sulla palestra, ragazzi MAI sapete quanta passione ci vuole? Non smettere mai! Si sempre stimolo per chi vuole migliorarsi

@misteriitaliani904 8 месяцев назад

Grandioso anche qui! E' bello il modo scemplice che usi, con esempi divertenti e che rimangono impressi, per piegare le cose... sono cose che magari abbiamo letto, che ci hanno detto ma che spesso possono sfuggire perchè non ne capiamo il meccanismo o non arriviamo a capire ciò che accade perchè ci viene spiegato senza esempi e con parole difficili... invece con la tua chiarezza resta tutto impresso! La tua simpatia poi fa il resto! Ti seguo sempre con maggiore interesse a vado a spulciare tanti video passati ! Continua cosi!!!

@redtoxic8241 6 месяцев назад

Gianz mi hai salvato, stavo facendo l'esatto contrario di quello che hai detto nel video e infatti non riuscivo a progredire allenandomi come un pazzo 🙏😅💪💪

@giovanniarfuso6451 8 месяцев назад

Ciao gianz, è da tanto che guardo i tuoi video un po’ a cazzeggio perché sai intrattenere e sei simpatico, devo Ammettere però che i tuoi ultimi contenuti li guardo con un certo interesse. Mi piace la strada che sta prendendo il tuo canale, i contenuti più o meno come quelli del project invictus o di Matteo marcon con studi e dati alla mano ma fatti in modo più semplicistico e con il Tuo umorismo tra una spiegazione seria e l’altra che non guasta mai. Continua così 👍🏾

@lucadefilippo2515 8 месяцев назад

Buon pranzo gianz, io ho polpette di ceci, spinaci e rondelle di broccoli. Un bacione

@maurodirende6928 7 месяцев назад

Avevo messo like ma l'ho tolto dopo che ho visto che si perde tutto il tempo in chiacchiere. Ti seguo e sei una persona molto valida. Ma ogni volta si perde il filo del discorso. I tuoi primi video erano molto più concisi e ben strutturati.il like lo metterò ai prossimi video che sicuramente saranno più concisi e senza chiacchere inutili.

@Novie946 7 месяцев назад

Madonna Utilissimo, Adoro. se non guardavo questo video rimanevo nella mia ignoranza e ci perdevo solamente.

@passionev3527 8 месяцев назад

Il discorso dei Doms comunque è molto soggettivo nel mio caso Li ho sempre molto forti mi alleno in monofrequenza gli do tempo una settimana di tempo per riprendersi...e cresco bene facendo un gruppo muscolare al giorno su 6 giorni a settimana

@DiamondsProject 8 месяцев назад

Ti giuro sei clamoroso! Nessuno spiega questi argomenti (talvolta anche complessi) come te! Grazie, sei ispirazione quotidiana 💪🏼

@pietropuccio3811 8 месяцев назад

Letteralmente quello che mi serviva ora

@stefanofrancillo 8 месяцев назад

Oggi a pranzo sto leggero, carbonara e quartino di vino bianco

@martinasemeraro 7 месяцев назад

😝

@Themachinist76 6 месяцев назад

Fai bene 😅

@the_best76-_-o 8 месяцев назад

Oggi a pranzo la cucina propone pasta al sugo 150g e petto di pollo 200g

@myworkout9483 8 месяцев назад

Bel video sui DOMER (dolenzia muscolare a esordio ritardato) Ti ammiro Gianz sei un garande e un grosso💪🏻

@athos_milanese 6 месяцев назад

Per tutto quello che fai, per i consigli che dispensi, grazie. Grazie da tutti noi neofiti della palestra e orfani di riferimenti, lasciati a noi stessi come gente che si gonfia e basta. Sei un faro.

@emilian954 7 месяцев назад

Buon giorno, suono nuovo nel gruppo, ho visto un bel po' di video e posso dirti che siete grandi. Spieghi molto bene per poter capire anche un ragazzo di 10 anni. Bravo per tutto quello che Statte facendo.

@MattiaRicci34 7 месяцев назад

È stato interresante vedere come avviene il pitenziamento umano dei muscoli, figo 🤟🏼

@michaelgaravelli4802 8 месяцев назад

Sempre video top!! Cena con 120 gr pasta integrale, 120 gr fagioli (cotti) 200 gr peperone, passata e 10 gr olio.

@jonathanhiggins620 7 месяцев назад

Sei un grande....al momento il migliore!! Giudizio personale neofito

@matteochetta2906 8 месяцев назад

Amo la tua ragazza perché era la domanda che mi ponevo comunque ottima spiegazione , ti stimo tantissimo ❤️

@diabolus14 8 месяцев назад

messo like per nuova lavagna super tecnologica-anabolica! a parte tutto grazie mille per le spiegazioni sei stato super chiaro e illuminante!

@giovannicardillo4547 7 месяцев назад

Sto facendo colazione mentre guardo il tuo video con una bella zuppa di cozze

@carlofrasolenti5972 8 месяцев назад

Bel video, ora lo guardo

@Svenskpuma92 8 месяцев назад

Ottimo video, sei un grande comunicatore, oltre che esperto del settore. Un conto, infatti, è avere la conoscenza, un altro è insegnare e comunicare. Per quanto riguarda il cibo, in questo momento si va di pancake perché è mattina 😅

@plowizard 8 месяцев назад

Bellissima spiegazione! Ho mangiato 150g di pasta integrale con ragù bianco di tacchino, zucca e rosmarino

@michele383 8 месяцев назад

Grazie Gianz, ottimi questo nuovo format educativo

@kristiancri1338 8 месяцев назад

A me sta lavagna piace, è carina ,semplice , divertente, e ormai è anche un meme 😂❤

@liga89 8 месяцев назад

Grande coach! È sempre un piacere starti ad ascoltare, miglioro ogni allenamento grazie alle tue perle. Potresti fare un video sul piramidale? Ci sono molti video online, ma vorrei sapere tu come la vedi. Grazie mille!

@eleonorabellomo5175 8 месяцев назад

Sei anzi siete meravigliosi ❤❤❤❤❤❤ grz x tutti i tuoi preziosissimi consigli

@Spykez80 7 месяцев назад

Sempre al top Gianz. Io partendo il lunedì con la giornata internazionale del petto (4x10 piana/inclinata/croci su piana/spinte strette su piana) e bicipiti (4x10 curl/ ez/ presa neutra) poi li rialleno il giovedì perchè martedì e mercoledi dedico rispettivamente a spalle/tricipiti e dorso/gambe. Nella settimana in genere riposo il sabato o a volte la domenica. Ho solo il dubbio di andare in over con 32 serie settimanali per gruppo muscolare ma sinceramente noto le progressioni quindi continuo così. Ovviamente il tutto scritto quotidianamente sul block notes anabolico 😅

@MichaelCottone 7 месяцев назад

coach sei veramente un grande!

@nessuno93 6 месяцев назад

Complimenti i migliori contenuti per quanto riguarda l allenamento BB su youtube sono i tuoi

@felicesciocco7514 8 месяцев назад

Grande video sempre più pertinente come argomenti.

@Mike_Fusco 8 месяцев назад

Complimenti per le grafiche ahahahahhaahahhhah mi è andata di traverso la zuppa di cozze 🤣🤣🤣Sempre TOP ma non ho capito perchè un allenamento in tv porti ad una balena e ad un'arancia triste 🤩

@ibiancu 8 месяцев назад

Io che guardo il video mette faccio pendenza massima…ma tocca guardare gianz pure morendo 🤣

@BarbaraMontuschi 7 месяцев назад

Grazie sei un grande maestro ❤

@federicosciascia8820 8 месяцев назад

Ma un video sul volume consigliato da fare settimanalmente? Sembra sempre che mi manchi un tassello ahah

@giulia1355 8 месяцев назад

👏👏👏spiegazione ottima!

@DiscipleofJesusChrist888 8 месяцев назад

Sei un grande💪🏽💛

@Emanuelerita98.. 8 месяцев назад

Grande maestro 😊

@kristiancri1338 8 месяцев назад

Bellissimo video

@alessio1392 8 месяцев назад

A 10k like lavagna nuova della nautilus

@christianstival5658 8 месяцев назад

Ottimo questo argomento

@dracarys8775 8 месяцев назад

4:28 povero gian non solo è mafiato dagli utenti ma anche da miriam 😂😂😂

@srg_gallagher 7 месяцев назад

a zupp e cozz della domenica solleva l’organismo dall’allenamento della settimana

@EnricoPulieri 8 месяцев назад

Troppo bravo coach

@giuseppegarozzo5864 8 месяцев назад

Grande Coach, sappi che ogni volta che fai la vocina con l'ipotetico quesito di chi segue il tuo programma penso che mi leggi nel pensiero!!! 😂😂😂

@GENEX84 8 месяцев назад

Piazza,mangio pizza,e comunque si nei posti di mare come il mio la zuppa di cozze si usa anche normalmente... Comunque sei un grande...

@tyson_jr 8 месяцев назад

Gianz, consiglio! Per la lavagna comprati quelle con vari fogli e trepiedi, così ti rimangono pure tutti i tuoi insegnamenti. Economica ed efficace

@cristiancapobianco7226 8 месяцев назад

Best copertina ever

@francofiori5711 7 месяцев назад

Sei un grande

@Richi_67 8 месяцев назад

7 mesi fa ho interrotto x una tendinite al nervo mediano del braccio, ieri ho ripreso ad all' allenarmi ma il dolore si fatto risentire..., morale a terra!

@gb9468 7 месяцев назад

Prossimo pre-workout: zuppa di cozze

@lorenzogrande5077 8 месяцев назад

super simpatico , altri video con la lavagna anabolica😂😂❤

@francescoaurino678 7 месяцев назад

Piadina con pulled del coach 🫠

@clarkcioccolatino1701 8 месяцев назад

Bel video, però dipende molto dal sistema nervoso, se non recupera quello, non ha importanza il resto

@s1m0n94 8 месяцев назад

oi gianz, potresti fare un tutorial cut come quello che hai fatto per la massa, sarebbe parecchio utile

@vincenzobri6244 8 месяцев назад

Gianz ma a quando una live anabólica serale?Video sempre top💪💪

@noxyfpsttv 8 месяцев назад

troppo simpatico gianz ❤❤

@desmo89 8 месяцев назад

Gianz, un sincero appello. Ti trovo preparatissimo e simpaticissimo ma consentimi di muoverti una piccola critica costruttiva. Capisco il voler rendere i video diversi dalla mera lezioncina didattica, ma negli ultimi contenuti secondo me ci sono troppi off-topic. Capisco le views e quello che ne comporta, ma ho dovuto chiudere il video dopo praticamente 3 minuti perché perdevo il filo del discorso. Grazie dell'attenzione, semmai leggerai i commento 😊

@gianzcoach 8 месяцев назад

Ciao , grazie per la tua educazione , mi dispiace che non sia stato un format di tuo gradimento , ma spesso gli off topic vengono inseriti per mantenere l’attenzione alta , considerando che è un argomento complesso , stare troppo sui tecnicismi per la maggior parte delle persone sarebbe noioso…

@desmo89 8 месяцев назад

@@gianzcoach comprensibilissimo. Ripeto, sempre seguito e sempre messo in atto praticamente i tuoi consigli da quando mi sono riavvicinato a questo sport. Semplicemente ho trovato questa cosa giusto negli ultimi contenuti. Ciononostante ti seguirò ugualmente, soprattutto perché non vedo l'ora di vederti all'opera con il dr. bavaro! Buon lavoro! 💪🏻

@pasqualepodda8634 8 месяцев назад

Ma la serie con dott. Bavaro quando inizia? Grande Gianz💪

@marcostucchi6867 7 месяцев назад

Dall Australia alle 6am Uova,avocado,pane multi grain

@micheleromaniello7140 6 месяцев назад

Un super like per l’acquisto dell attrezzatura per appoggiare la lavagna 💪🏻😂

@antoninocarlino3651 8 месяцев назад

Pre allenamento classico

@capitancasa 6 месяцев назад

Merenda, Fragole e Ricotta

@itamarcoroma9274 8 месяцев назад

Sto accento me fa spaccà ahahhaha, grande video cmq daje

@carlotroiani 8 месяцев назад

Troppo divertente!!! 😂😂😂😂

@alessandrorizzo5270 5 месяцев назад

Sto prendendo la creatina

@LorenzoTrentanove-ih2ss 8 месяцев назад

Io che faccio 40 serie settimanali di gambe *grazie coach

@alessandrobolognese 8 месяцев назад

Bellissimo argomento

@sberdu4686 8 месяцев назад

230 gr fusilli integrali Barilla 150 gr tonno rio mare e del pomodoro che amalgama tutto (20 gr olio extravergine e 30 grammi di parmigiano)

@marcocortese6680 8 месяцев назад

Simpaticissimo

@FIVESTARBABY 8 месяцев назад

Comunque Gianz ha la personalità di Kevin Bowl nella serie Shameless.

@antoniomurolo814 8 месяцев назад

Video sulla ricomposizione coach

@nicotarallo3151 8 месяцев назад

Ti prego Gianz fai un video di consulenza a Geolier. Sarebbe il top🤩

@Claudio-mz2lw 8 месяцев назад

Grande coach😉😉😉 sgombro al forno 🐟🐟🐟

@gintamauri 8 месяцев назад

Tazzona di cereali coop all’odore di cioccolato con mezzo litro di latte. Si mi sono svegliato ora

@francescograsso2279 8 месяцев назад

Grande gianz il mighiore

@giulianopashku1708 8 месяцев назад

Vogliamo la serie gianz e miriam alla lavagna 😂

@chlorine8477 8 месяцев назад

Oggi a pranzo: riso basmati 80gr, tonno al naturale 52gr, piselli 60gr, cubetti cotto 120gr, olio 1cc.

@angelomuscato85 8 месяцев назад

Dopo una tua lezione servono i macrofagi a pulire nella palestra😂😂😂 Grande Gianz❤

@gianlucatripi8772 8 месяцев назад

Oggi a pranzo tempeh speziato con insalata, cipolle e pane integrale fatto in casa :D

@Trimonello 8 месяцев назад

Il secondo grafico non é proprio corretto (linee orizzontali tra recupero e infiammazione) ma vabbé abbiamo capito lo stesso

@andreachef76 8 месяцев назад

Sto mangiando buridda e barbera!!😂

@gabrielegagliazzo3779 8 месяцев назад

Video di gianz in combo con cous cous con tonno e olive nere anabolismo per eccellenza

@stellacometa5470 7 месяцев назад

Sei troppo simpatico 😂😂😂😂

@adrit5296 8 месяцев назад

Bel video, secondo me mancava solo cosa succede se aspetti troppo a ridare uno stimolo dopo il recupero

@Call_m3_jj 8 месяцев назад

Gallette, grana tegoline con cipolla e roast beef, bellllllo clean

@monicagueli5872 8 месяцев назад

Sei un grande😂... bellissimi i disegnini!!! Volevo chiederti.. se non si ha la possibilità di rispettare perfettamente i tempi di riposo.. è meglio saltare una seduta troppo ravvicinata alla precedente (anche perché, almeno io, non riesco assolutamente a rispettare i carichi raggiunti) e distanziare piuttosto l'allenamento ?.. E poi... a me capita di nn riuscire a mantenere il carico raggiunto la volta precedente. C'è una variabile nella forma fisica di un dato giorno.. ?😢😅

@gintamauri 8 месяцев назад

allora lo so che è per il meme ma giusto per aggiungere una coatta di biochimica al buon gianz 😂❤ Non sono i macrofagi che vanno ma i monociti, che poi nel luogo di azione si differenziano in macrofagi, secondo un processo (che detto proprio scemo scemo)si chiama attivazione leucocitaria. Dove praticamente si chiamano al cellulare con altri leucociti (globuli bianchi) e dicono “oh cumba vin qua è succiss nu burdell”