CARNITINA e i suoi rischi | Miti e verità

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27 июл 2024

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Комментарии : 104

@pinetto7728 10 месяцев назад

Una persona molto serie che non spinge l'integrazione pubblicitaria Grande Mister Gian Coach

@nicolagribaldo6476 10 месяцев назад

Grazie coach,sei sempre molto chiaro

@francescogotti8716 10 месяцев назад

Grazie Gianz sempre chiarissimo!!!👍

@Bartonret 10 месяцев назад

Video molto informativo, complimenti Coach

@giuseppedichiara2378 10 месяцев назад

Bel video,riesci sempre a far capire con semplicità argomenti un pò più complessi....complimenti

@semins1981 10 месяцев назад

Grande, ti seguo perché mi piace il tuo approccio "veritiero"

@micheledelgrosso6846 10 месяцев назад

Sei sempre molto chiaro ed esaustivo💪👍!!! Mai preso la carnitina.

@user-rh4mv6sr1g 6 месяцев назад

spieghi molto bene per tutti, bravo.

@manus1609 10 месяцев назад

Più contenuti di questo genere 👏🏻👏🏻👏🏻

@robertorestori1587 10 месяцев назад

Super Gianz,aspetto l uscita del video sulla glutammina,vedo che viene molto usata ma vorrei capire bene come utilizzarla al meglio e soprattutto quando e perché!

@cowboy6823 10 месяцев назад

Grande 👍come sempre 👏

@EnricoPulieri 5 месяцев назад

Troppo bravo coach!

@leonardocuoco4702 4 месяца назад

Molto chiaro e simpatico. Ciao

@albesee 10 месяцев назад

La carnitina è un grande integratore, ma va saputa usare, dosare e inserire all’interno di un protocollo già strutturato bene. Le ricerche parlano chiare, ci sono mille effetti positivi, ovviamente però si sbaglia sempre la tipologia di carnitina o le modalità di assunzione (ad esempio, fare la fase di loading senza regolare l’insulina, che è veicolante per il suo assorbimento). Resta comunque il fatto che l’unico modo sensato per assumerla sia per via iniettabile, dato che assumere le altissime dosi necessarie per un buon assorbimento orale provoca la produzione di TMAO che, seppure non è certo, possono essere coinvolte in alcuni meccanismi di formazione di placche aterosclerotiche. Comunque problema risolvibile con la supplementazione di allicina.

@Nash525eCo 2 месяца назад

Ciao, mi potresti mandare qualche articolo sulle placche arteriosclerotiche e la carnitina? Sono curioso in merito, ti ringrazio

@Marco-pv4de 9 месяцев назад

Coach grazie, non c’è altro da aggiunger e

@alessandrovismara7283 10 месяцев назад

Ciaoo GianZ grazie mille per i tuoi contenuti super interessanti🔥💣, potresti fare un video su quale per te sia la miglior integrazione per una persona che si allena e segue un protocollo alimentare? Grazie mille 🙏

@gang0alboz 10 месяцев назад

Pov: hai aperto il video perché hai letto creatina

@Dismon611 10 месяцев назад

Vado a piedi a lavoro e brucio di più haha grande coach ❤

@alerufy226 10 месяцев назад

Tutto perfetto 😊

@den.tuf01 10 месяцев назад

Coach fai più video sugli integratori

@alessandromasini5548 10 месяцев назад

Ottima spiegazione come sempre, grande coach

@unniroby 7 месяцев назад

Ottimo,fortuna ho visto sto video

@saymon-zi6sd 6 месяцев назад

Secondo me, oltre ad essere un professionista riguardo il body Building.. sei anche una persona vale la pena di seguire è una splendida persona dà frequentare tutti i giorni

@Gigi-kd9ns 10 месяцев назад

Gian ogni giorno sei sempre più fresco

@redblack3929 10 месяцев назад

Io mi trovo meglio con la "carne di tina" macellaia di fiducia

@TopogigOo 5 месяцев назад

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@renatopompei1006 10 месяцев назад

Ciao coach perche non fai un video dove consigli una integrazione per pricipianti? Inserendo anche per esempio le vitamine?

@agargiulo71 10 месяцев назад

Ciao Video interessante...mai usata la carnitina e mai lo farò...credo!!! Un bel video sugli essenziali??? Sopratutto...ho trovato differenti opinioni circa la domanda A Quanti grammi di proteine corrisponde 1 grammo di essenziali??? 2,5 circa??? Grazie

@Valens74 6 месяцев назад

Davvero un ottimo video. Volevo chiedervi se avete informazioni riguardo l'integrazione di Tongkat Ali e Fadogia Agrestis per quanto riguarda il possibile aumento di testosterone... Se ne se sente parlare da tempo, mi piacerebbe capire voi cosa ne pensate.

@danielecianipt6648 10 месяцев назад

Potresti fare un video parlando della L-Glutamina? Grazie!

@samuelebalsamo9200 10 месяцев назад

Gian mi hai messo la pulce nell'orecchio quando hai citato il video della glutammina

@justinferraiuolo2319 10 месяцев назад

E dopo la creatina anche la carnitina, grande coach

@Esecutore666 10 месяцев назад

Con la creatina sei il doppio

@andreat.1584 10 месяцев назад

per me motivi di salute, posso mangiare poche proteine direttamente da carne e pesce ed oltre che palestra gioco anche a basket. Devo dire che la carnitina mi aiuta molto. Soprattutto per evitare l'eccessiva stanchezza.

@MatteoL0586 10 месяцев назад

💪

@santopuleo651 4 месяца назад

Ciao Coach se no sei in surplus calorico e sei in mantenimento la acetil l carnitina fa effetto per perdere peso ma solo con 4gr. Che sono molti e va accompagnata con integratore ( allico ) che sarebbe l aglio perché l carnitina abbassa il ferro la scienza dice che 4gr. Funzionano veramente

@Enrico-Sau 10 месяцев назад

"danza classica" 🤣🤣🤣🤣

@giuseppelaurino6918 10 месяцев назад

Puoi fare un video sui benefici degli omega3

@alfioprivitera5789 10 месяцев назад

Grazie Gianzcoach ma invece dei hmb 3000 cosa ne pensi?

@96ivanina 10 месяцев назад

Questo video capita a fagiolo: proprio in questi giorni leggevo un articolo sui possibili benefici della carnitina sulla fertilità femminile (e distubi connessi) 🤔

@Orphila 10 месяцев назад

Quesito che non ha a che fare con il video, per assumere la creatina è consigliabile fare esami o consultare un medico/nutrizionista?

@claudiotiralongo6242 10 месяцев назад

Video sulla citrullina

@Blessh- 10 месяцев назад

1:51 (suono ) la molecola di grasso che viene bruciata 😂

@alessiocalistri702 10 месяцев назад

La carnitina è una molecola “shuttle” che trasporta gli acili dal citoplasma dentro i mitocondri. Più che in caso di deficit calorico, l’integrazione può essere utile in caso di sforzi importanti, come si è visto nelle corse di cavalli. Infatti solo quando tutte le molecole di carnitina sono implicate nel trasporto, e quindi sature, si limita la beta ossidazione dei lipidi. Tuttavia la carne è molto ricca di questo amminoacido derivato, pertanto l’integrazione nei non vegetariani che praticano sport, salvo forse maratoneti o fondisti in generale, è veramente poco utile, sia perché l’organismo è capace di sintetizzarla, sia perché raggiunge buoni livelli con l dieta, sia perché non ci sono prove che carnitina in eccesso faciliti il trasporto in condizioni normali

@user-mx5ow7mq2k 10 месяцев назад

con quel suono di sottofondo sembra una puntata di Dexter

@user-bq1up5fx9b 4 месяца назад

Coach per periodi di digiuno intermittente, con deficit calorico, sarebbe una buona soluzione?

@ilcali.jo15 10 месяцев назад

integratore per migliorare il recupero?

@alessandrociapparelli8879 6 месяцев назад

Interessante, dipende anche dalla quantità di proteine che uno introduce

@BloodCanticle90 10 месяцев назад

Metabolismo 1900, dieta 2000, già sto dimagrendo per l'allenamento, conviene aiuta in quel caso?

@salvatoresannino7861 10 месяцев назад

Grande spegazione gianz volevo dirti una cosa la creatina si puo prendere anche se stai in deficit calorico

@gianzcoach 10 месяцев назад

@costantynwayproduction1080 2 месяца назад

Una domanda per il nostro videomaker di fiducia. Ma quelle luci magnetiche come si chiamano? Sono bellissime

@federicarossi7556 3 месяца назад

Io ricordo che assumevo carnitina assieme alle proteine in polvere qualche anno fa,ero presa molto bene dalla palestra,mi allenavo con costanza e avevo un piano alimentare ben strutturato,ma ricordo che spesso poco dopo l assunzione mi generava un po’ di tachicardia. Ho ricominciato la palestra da circa un mesetto(dopo 6 anni😅)e onestamente non me la sento di riprenderla,assumo parecchie proteine già dal cibo perciò ne farò a meno. Una domanda volevo farti:peso circa 49 kg e sono alta 1.56,premetto che ho 3 figli,mi si è localizzato un po’ di adipe all’ esterno coscia dx,nonostante bevo molta acqua e pratico attività fisica 3 volte alla settimana non riesco a vedere il minimo cambiamento,ci sono esercizi più mirati?e poi perché solo ad una coscia?? Grazie🙏 Ti seguo da poco ma i tuoi consigli e le tue spiegazioni sono utilissime

@Failpupo 10 месяцев назад

9:28 ma povero diabolik 😢

@cmaverick86 10 месяцев назад

ma perchè hai messo le luci di un Boeing in palestra?

@fler3285 10 месяцев назад

Posso dirvi la verità con la carnetina mi sono sempre asciugato benissimo per me è un ottimo integratore ma personalmente siamo tutti diversi per me funziona magari per un altro soggetto no

@daviderossi9139 10 месяцев назад

Coach il format di allenamento gruppi muscolari in 10 minuti?

@paoloedanielatalamanca5622 10 месяцев назад

Va detto pure che per ottimizzare l'efficacia della carnitina va iniettata E non presa in capsule e già qui c'è un grade limite per molti . Mettici che gli studi scientifici a riguardo non hanno portato a gradi risultati ( sempre su carnitina iniettabile ) meglio evitare e risparmiare i soldi

@vitocarulli6859 10 месяцев назад

Amminoacidi essenziali per favore

@giovannicassali 9 месяцев назад

Oggi ho capito che non dovrò più allenarmi,visto che tutto è così complesso (sono un principiante)

@realista182 10 месяцев назад

l- carnitina o acetil carnitina? andava spiegato penso... da come so vi è differenza tra i due

@reSpongeBob 3 месяца назад

Qual è

@gaetanopalumbo6455 10 месяцев назад

Vorrei chiederti una cosa Giancarlo. A proposito di brucia grassi ( a cui onestamente non credo neppure io, escludendo l’utilizzo di prodotti molto più forti) che validità ha il fieno greco preso 10 minuti dopo i pasti ?

@manuelborlandelli8751 10 месяцев назад

Cito Wikipedia,non penso cambi nulla se l assumi prima o dopo I pasti Studi clinici dimostrano la validità di questa pianta per la lotta al diabete: il decotto di semi induce un abbassamento molto rapido del tasso di zuccheri nel sangue.

@sergiopennisi6241 5 месяцев назад

Un po prima dei pasti.

@alfonsocaputo509 10 месяцев назад

Io sono in ricomposizione corporea al 20 % di grasso e da circa 15 giorni sto integrando con la carnitina. Premetto che sono vegetariano e non mangio ne carne e ne pesce, e devo dire che da quando la sto usando mi sento più energico anche avendo un piccolo deficit calorico giornaliero. In palestra mi sembra di spingere di più di quando usavo la creatina ( l’ho staccata appena ho iniziato la carnitina). Non so se è effetto placebo, ma a me sembra funzionare contando che seguo alimentazione e allenamento in maniera molto precisa. Forse nel mio caso specifico è un buon integratore, prendo quello di tsunami nutrion, perché sono sia vegetariano sia in deficit calorico. Più che altro vorrei capire in un prossimo video l’uso della glutammina, non è già presente nelle proteine in polvere?

@marcolino5404 10 месяцев назад

è effetto placebo

@albesee 10 месяцев назад

Non è detto che sia placebo. A livello di forza sì, perché la creatina aumenta la forza e la carnitina non lo fa, ma gli effetti a livello mentale e di resistenza allenante che può dare la carnitina sicuramente possono influire sul modo di allenarsi. Bisogna sempre capire però che carnitina si prende e in che dosi..

@alfonsocaputo509 10 месяцев назад

@@albesee quella di tsunami nutrition carni pure

@alessandrobattaglia7102 10 месяцев назад

Buongiorno Gian, volevo sapere se la scheda principianti nel tuo sito va bene per le persone che si trovano in stato di Sovrappeso/Obeso?

@gianzcoach 10 месяцев назад

@alessandrobattaglia7102 10 месяцев назад

@@gianzcoach Grazie

@paolo6200 10 месяцев назад

La fresa anabolica

@lucatommasone3882 10 месяцев назад

Quando il video di quando usare una monofrequenza e una multifrequenza?

@lucatommasone3882 10 месяцев назад

Ti prego gianz ne ho troppo bisognooooo❤

@ilcrossista5042 10 месяцев назад

C'è uno studio che dice che aumenta anche la concentrazione di recettori androgenici

@Obihunter Месяц назад

Ma un integratore che aiuti ad usare maggiormente le energie?

@pietromariabadiali5938 10 месяцев назад

vorrei vedere il video sulla glutammina, anche perché ho cercato dappertutto e non trovo nulla di “fidato”

@vittoriofragale1473 10 месяцев назад

Coach un giorno la vedremo tenere una lezione all'università?

@gianzcoach 10 месяцев назад

Non penso proprio..uso un linguaggio povero e semplice per far capire alle persone “normali” , non posso avere la presunzione di pensare di poter insegnare con in linguaggio tecnico al 100%

@fayro861 10 месяцев назад

Integratori per le articolazioni soprattutto per chi tende ad avere problemi.

@Jay8Tee 3 месяца назад

Stavano girando Dahmer 2

@angel-maggio 4 месяца назад

L'ho provata fa bruciare bene. A fare cardio. Secondo me da un po di forza. Però forse e il nome che da quell'idea.

@samutommimarchetti 10 месяцев назад

Ciao

@mauriziobottan9834 10 месяцев назад

Il discorso è giusto, ma è l'acetil L-carnitina che aiuta a bruciare più grassi.

@albesee 10 месяцев назад

In realtà è la tartrata. L’acetile è più utile come nootropo.

@vittorioiannone8681 10 месяцев назад

Amminoacidi Essenziali

@HettoriHanzo 10 месяцев назад

Dopo "secoli" mi so preso la'appuntamento dal nutrizionista. Solo che per il mio modo metodico di mangiare sto partendo stra prevenuto che mollerò subito la dieta che mi darà. :,D Detto questo che fregherà giustamente a nessuno, grazie per questa altra lezione. 🦾

@andreab.4532 10 месяцев назад

fai uno sforzo, poniti un obbiettivo e vedi che la dieta riesci a farla. Alla fine non è una cosa difficile controllare cosa mangi, devi solo volerlo e crederci. Buona fortuna 🤞🤞