Pourquoi diversifier sa nourriture ? Je vous le répète souvent dans mes vidéos, et vous allez comprendre pourquoi aujourd’hui. Le fait de diversifier votre alimentation au maximum, vous assure une diversité au niveau de votre flore intestinale appelé le microbiote. Qui quand celui-ci est en équilibre, est une défense très efficace contre l’apparition de nombreuses maladies. Et si vous voulez vous prémunir de certaines pathologies, cancer, avoir une santé au top, et bien, entretenir votre microbiote, va être une des clés. Pourquoi, comment ? Nous allons voir ça dans cette vidéo… Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet - Nutritionniste en Suisse.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:39 - Comprendre le rôle du microbiote intestinal
01:17 - Analyse de la composition de son microbiote intestinal (par séquençage génétique)
02:02 - Le microbiote propre à chacun
02:37 - Que fait un microbiote en symbiose (équilibre) pour votre corps
03:30 - Les causes provoquant un déséquilibre du microbiote
04:16 - Conséquences de la prise d’un antibiotique sur le microbiote
04:49 - L’impact des pesticides et additifs dans notre alimentation sur le microbiote
05:02 - Comment un déséquilibre du microbiote peut affecter votre santé ?
05:44 - Les facteurs qui peuvent impacter positivement l’équilibre du microbiote
06:15 - Evaluer votre stress ? Impact négatif sur l’équilibre du microbiote
06:45 - L’activité physique importante pour l’équilibre du microbiote
07:21 - Se donner un objectif pour changer son hygiène de vie (alimentation, activité physique…)
08:07 - Voir l’hygiène de vie globale pour travailler sur les causes de la maladie
09:04 - Nourrir son microbiote pour soutenir son équilibre et sa diversité
10:44 - Fin
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9 июл 2024
