poznaj swojego PALUCHA - do czego służy ta dziwna część ciała ? 

Na Biotad Plus lecimy?

❤

Lekarze mają inną wiedzę której p.Marek nie ma bo nie jest lekarzem

Tylko że one najczęściej powstają u osób które bardzo dużo pracują właśnie na nogach...a nie siedząc. Mnie osobiście ostatnie co się chce po kilkunastu godz chodzenia,to pójść na spacer 😉

@@lia3133 Hmm… u jakich osób powstają najczęściej tego nie wiem. Nie widziałem żadnych badań. Niemniej osoby długo stojące jak i długo siedzące są narażone na żylaki. Napinanie się mięśni pomaga krwi w żyłach w przeciwstawianiu się siłą grawitacji i krew jest pchana w górę. Czekam na pare słów na ten temat od Pana Marka! :)

Witam, czy moze Pani napisać coś więcej? Lekarz skierował mnie na usunięcie haluksa, ale mam wątpliwości, czy dobrze robię. Mój haluks nie jest duży, ale boli, szczególnie po chodzeniu w butach na sztywnej podeszwie.

@@MC-lw1rl Mam płaskostopie poprzeczne i jako dziecko i jeszcze już w nieco starszym wieku miewałem haluksy. Pomogły mi takie żelowe małe "cosie". Wybacz nie pamiętam jak to fachowo się nazywa. Wkładałem to między palucha i sąsiedniego palca i na początku w dzień ile wytrzymałem to chodziłem z tym w domu. Później już w butach krótkie trasy typu sklep itp. No i nastał ten moment kiedy spałem z tym czymś (w skarpecie niestety aby nie wyleciało) oraz chodziłem non stop za dnia ;) No i po bólu hehe

No chyba...

Zdecydowanie zmiana techniki. Palace działają jak amortyzacja. Warto popracować na "sucho" nad rozcięgnem podeszwowym, achillesem, bo jak ktoś chodził w butach z dropem lub co gorsze w szpilkach to ma skróconego achillesa i takim chodzeniem może sobie zrobić krzywdę. Też przerzuciłem się na buty minimalistyczne. Niestety, ale chodzenie w nich po betonie to nie należy do najprzyjemniejszych, dlatego dorzuciłem sobie wkładkę taką cienką płaską, którą można przyciąć, w rozmiarze dużo większym niż moje buty i jest już dużo lepiej. Ale za to w lesie chodząc po mchu, ściółce, po kamieniach, trawie to bajecznie :) Darmowy masaż :) Głupi Ci ludzie betonując wszystko co się da, a potem jeszcze muszą wydawać kasę na dobre buty z amortyzacją, bo stopy bolą ;)

@@q0jkcxd0 Dzięki za odpowiedź, też mam dodatkową wkładkę, kupiłam właśnie ogromną męską, bo inne na przodzie wszystkie były za wąskie 😅 natomiast nadal mam dyskomfort a nie chcę sobie czegoś popsuć przy okazji. Myślę, że to jest proces który powinien trwać jednak bardzo ciężko jest się przestawić na chodzenie inne niż z pięty, czuję że wyglądam jak kaczka i kolana nie do końca wiedzą co robić 😑 może będzie na ten temat jeszcze jakiś filmik, trochę śmieszne, ale czuję, że nie potrafię chodzić 😅😅

@@zolicita5105powodzenia ;)

Tu jest strona z polecanymi butami - pdpoland.com/Buty-PB-1-0-p69 , na której być może Elżbieto chociaż częściowo rozwiejesz swoje wątpliwości. Dodam że mając też nogi nie nadające się do współczesnego obuwia kupuje buty Medicus w Deichmann lub hiszpańskie Pikolinos z których nie zawsze jestem zadowolona i ciągle jestem na etapie poszukiwań. Pozdrawiam

Dziękuję za podpowiedzi. Jestem wdzięczna. Będę mierzyć i dopasowywać:) Pozdrawiam

Też to mam, więc i ja proszę o te ćwiczenia. Pozdrawiam. Gr

Oj tak. Test gadżetów do autoterapii, że tak to ujmę maty akupunkturowe, duaball, piłka do masazu itp może jakiś plan rehabilitacyjny z ich udziałem jak np rozluźnić porządnie udo/ledzwia/bark itp.

polecam firme altra, tanio nie jest ale za to wygoda i naturalne położenie stopy

Oj ,nie wszystkie.