Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 90 Kg Berkat Rutin Jalan Kaki 1-2 Jam Per Hari 

Wkwk

Ini benar banget bang, saya dulu waktu kuliah, ke pasar dan minimarket sebelum punya motor. Berat badan hanya stuck di 50kg. Eh saat sudah punya motor sekarang berta badan saya 85kg

Nah sekarang motor nya simpan di garasi kemana mana jalan kaki. Kecuali ubtuk keperluan mendesak dan jarak yang harus di tempuh jauh. Ingat badan gemuk/obesitas rentan terhadap penyakit berat/penyakit tidak menular .

@@ahmadaripin7835 udah 1 bulana ini rajin jalan pagi. Semoga berhasil nanyi turunin berat badan. Dufah mulai mengurangi naik motor. Kebetulan di dekat rumah, baik ke pasar atau minimarket semua seba dekat

jauh bgt bang naiknya@@anymous317

Klo km rajin olahraga tapi berat badan gak turun turun, tapi kualitas kesehatan kamu pasti membaik. Bandungkan antara kamu olahraga fanngak pasti dengan rajin olahraga kamu jarang sakit, melakuka aktifitas sehari2 entenng gak berat nafas panjang gak gampang capek, itu tg harus di apresiasi. Tujuan utama olahrag itu untuk sehat bukan buat langsing, langsing itu bonus Dengan rajin olahraga minilam gula darah gak gampang naik, berat badan stabil minilmal gak naik mulu lah, itu yg harus di ambil point nya

Klo tujuan km olahraga mau langsing yg ada km stress, km idh usaha mati2 an tapi badan gak langsing2 yg ada km frustasi dan cepat atau lambat km akan nyerah, dan akan berhenti olahraga dan hidup sehat… Tapi klo tujuan dan mindaet dan tujuan km olahraga dan hidup sehat itu mau meningkatkan kualitas kesehatan km, ingin hidup sehat, bukan untuk langsing, km akan istiqomah dlm ber olahraga, dan hidup sehat, dan pasti dan yakin bonus langsing itu akan km dapatkan cepat atau lambat… itu fakta

@@andianya1785 iya aku setuju dlm hal ini.. skrg aku olga lbh niat nya pertimbangan kesehatan aku aja koq, aku skrg udh gak berfikir soal berat badan harus turun, sya harus kurusan, sya harus langsing kya dlu pas jaman² kuliah. Gak sya udah gak bgtu mikirnya tp aku jadikan hal yg santai skrg olga jalan pagi sm senam dance aerobik di rmh 😊 Paling gak harapan sya saat ini adalah ingin ketenangan pikiran, hati, batin dan jiwa sya aja. Trus tingkat stress nya bs turun dan sya kendalikan. Sm msalah GERD, Anxiety sm msalah lutut kakiku 22nya setidaknya bs berkurang sakitnya. Jd niatnya bismillah lbh ke pertimbangan kesehatan. Terima kasih atas pemikiran nya 👍😊

Sama kak aku juga. Waktu itu pernah ga makan sampai 2 hari setengah, eh malah jatuh sakit sampai di rawat di rumah sakit seminggu:)

@@andianya1785 saya jg tiap pagi jln kaki 1 ampe 2 jam ,squat,lunjet,dg beban,plank,tp IF jam 12 siang baru mkn,mkn apa sj,kek nasi padang,krpk,kue,es dawed gitu2,cuma ampe jam 1 lbh, stop mkn,cuma air putih ampe besok siang jam12 baru mkn lg,emang BB tdk naik2 padhal mkn nya byk,tiap hr BAB lancar,TB 143 BB 49,40 UMUR 47,dulu sempat 56,turun ke 42,sekarang naik lg 49,

Intinya dimakanan sih mau olahraga seberat apapun tanpa jaga mknan sama aja

Iyaa ya

Aku jga ganteng kok 😅😅😅