Zas super zpracované video. Moc se mi líbí i ty přidané infoobrázky… pokaždý se dozvím aspoň jedno “ahaaaa”. Díky 🙏🏼. A tyhle videa pod 10 minut jsou taky skvělý! Člověk se na to má čas mrknout hned.
👍 Skvěle shrnuto 😊 Musím souhlasit a zároveň říct, že bohužel to, skrze ten cirkadiánní rytmus a jezeni večer je stále v provozu mezi doporučením, což nechápu 🤔. Sama držím přerušovaný půst, takže jezeni, i sacharidů, je právě u mě až večer a to klidně cca hodinu pred spaním a rozhodně fakt špatně nespím a ani jsem za celých 5 let nepribrala. Je ale pravda, že NIKDY nejím sacharidy samostatně, což je ta velká chyba, kterou lidé dělají. I když jsem ještě kdysi snidavala, tak ano, mela jsem vždy sladké snídaně, ale vždy to bylo opět sacharidy ve formě celozrnných vloček ale k tomu vždy proteiny (TVAROH či kysaný výrobek) a tuky 😊, což ostatně mam i nyní jako první jidlo po celém dni a další je fakt, že vždy to je PO celém dni, kdy jsem aktivní a po sportu 😊 Když jsem zase snídala, tak ale vždy před sportem 😊👍
Obecně výživová doporučení lidí pod 40 nemám moc rád, protože vidí svět úplně jinak, tělo jim jede na 100%, ale u Dalibora je svět díky bohu ještě v pořádku. Určitě souhlasím s tím, že po fyzické zátěži je ten jediný vhodný okamžik k doplnění sacharidů, protože glykogenové kohouty jsou v tu chvíli dokořán. Když už, tak tehdy. A i tehdy je dodávám s proteiny, kvůli svalové regeneraci.
Skvělé, smekám, málokdo je takto otevřený. Toto téma je právě dost kontroverzní, i když by být nemělo. Já nejsem typ člověka, který by chtěl cokoliv točit, vlastně mě to zdržuje od mojí práce, ale pokud se o tom bavím s kolegy, co mají desítky let praxe... máme pocit, že je to potřeba, díky za podporu, vážím si toho
Denne 180g bielkovin -3 jedla denne - v kazdom jedle cca 60g bielkovin -ak by som rano nedal bielkoviny nehovoriac o ich sytiacom efekte kedy by som to pocas dna dohnal pri 3 jedlach denne preto ranajky bez bielkovin -za mna urcite nie Vsetko dobre nech sa dari ✋
Záleží na metabolickém typu člověka . Je mi 53 let a celej život snídám ovesné , pohankove kaše . Naprosto mi to vyhovuje na rozdíl od kombinace bílkovin a tuků ( vejce atp.) Stejně tak jím 3 x denně od malička i v obdobî kdy se doporučovalo vícefrekvenční stravování . Dnes je to naopak trend …
Určitě je v tom faktor, který je dobré šít na míru, ale obecně řečeno, pokud bych se teď podíval na "většinu populace" (a pokud vezmeme v potaz jejich životní styl), mám opravdu silný pocit a také zkušenost, že pracovat se sacharidy cíleně je ohromně podstatné, z pohledu toho, jaký tichý a pomaličký vliv to na metabolismus má... ale bylo by to na hlubší diskuzi
