Przepuklina | Dyskopatia lędźwiowa | Ćwiczenia faza ostra | mini kurs część 2/4 I 🇵🇱 🇪🇺 

Ćwiczę z Panem po kazdej kontuzji Wg mnie ma Pan najskuteczniejsze i najlatwiejsze cwiczenia Dziękuję

Witam. Zanim dostanę się do lekarza specjalisty próbuję sobie pomóc w bólu kręgosłupa lędźwiowego z przeniesieniem na naprzemienne bóle w łydkach i pieczeniem w prawym biodrze. Odnoszę wrażenie,że jest Pan pierwszym fizjoterapeutą,który instruując pacjenta uzasadnia celowość wykonywanych ćwiczeń. A przy tym obrazowe a czasem rysunkowe😊 przedstawienie problemu pozwala głębiej poznać problem(być może też mój). Ćwiczę z Panem i wg Pańskich wskazówek. Liczę ,że przyniosą mi ulgę. Bardzo Panu dziękuję 😊

Dzień dobry bardzo dziękuję za to co Pan robi

Dziękuję, pomogły mi te nagrania. Robi Pan bardzo dobra robotę! 👍

Super merytorycznie 🙂

Dziękuję, kochany Pan jest.

Dziękuję😀😀

Pozdrawiam serdecznie

Dzieki za dobra prace

Witam. Mam 30 lat. Pracowałem jako murarz, zbrojarz. Czyli dużo dźwigania na prostych nogach będąc pochylonym. Ciężary bardzo duże. I wypukliny L4/L5 i L5/S1 4,5mm dotykające korzeń nerwowy. Bolały i słabły nogi biodro kolano. Prawie 2.5 miesiąca na L4 na dzień dzisiejszy. Nogi już ok. Jeszcze centralnie czuć ból czasami. Dużo ćwiczę i śledzę Pana kanał. Mc kenzie, wiszenie na drążku. Wzmacnianie mięśni. Już do zawodu murarz nie mam zamiaru wracać. Czy praca siedząca 8 godzin ale podczas której będzie dużo zmian pozycji wstawania po towary przedmioty pozwoli mi dojść do zdrowia. Niestety mam 2 metry wzrostu i kąt 90stopni podczas siedzenia nie da rady.

Witam jestem po rezonasie i wyszło niewielkie spłycenie lordozy lędzwiowej niewielkie wypukle wygiecie kregosłupa L.Wielopoziomowe zmiany przeciezeniowo zwyrodnieniowe w stawach m/k.niewielka osteofitoza brzeżna.zmiany zwyrodnieniowe typu Modic 1 /2wielopoziomowo w przednich częśćiach przyległych blaszek granicznych L1-L5 na poziomieL1/L2,L2/L3.L3/L4 bez zmian .na poziomie L4/L5 krązek m/k z cechami częśćiowej dehrydacij z przepukliną tylną centralną na ok 9mm ze zwęzeniem zachylkow bocznych oraz dolnychczęsci otworów m/k .wym. kanału kręgowego AP ok 3 mm steonoza bezwzgledna .kompresja korzeni nerw.Na poziomie L5/S1 niewielkie uogólnione uwypuklenie krążka m/k bez cech stenozy otworów m/k wym.kanalu kręgowego Ap ok 10mm steonoza wzgledna. Jakie by pan zalecił cwiczenia na te schorzenia lub wyjścia z tych problemów pozdrawiam serdecznie

✨️🤝✨️

Mnie się cofnął ostry ból, który pojawiał się przy wstawaniu, po tych przeprostach. Natomiast później pojawił się ciągły, piekący ból, który występuje przy staniu/chodzeniu. Na jedno pomogło, na inne zaszkodziło. :/

Dziękuje Po 4 dniach leżę na brzuchu już na 1 poduszce i całkiem sporo się odchylam bez bólu ale po ćwiczeniu mam wrażenie że ten wypadnięty dysk albo skóra w tym miejscu mnie piecze. Chyba robię coś nie tak bo jak zaczynam odchylenia to plecy i boki napinają się jak skała i dopiero po kilku ruchach to zaczyna się rozluźniać

Mnie odgięcia w ogole nie bolą, ale wrócenie to pozycji wyjściowej tak, taki dziwny ból jak wracam. A jak stoję to mam ból jakby coś mnie uwierało w plecach na dole po jednej stornie, nie mam pojęcia jakie ćwiczenia będą dobre, na wyniki RTG czekam, ma Pan jakiś pomysł

Bardzo fajnie opisane. Przy takich ćwiczeniach strasznie mi strzela w kręgosłupie, przynosi to coprawda ulgę ale nie wiem czy tak powinno być? I drugie pytanie, ponieważ walczę już z dyskopatia i uciskiem na nerwy w odcinku lędźwiowym pare lat. Bólowo ostatnio jest naprawdę niezle. Jedynie oststnio pojawiły się fascykulacje łydek czyli drżenia, prawdopodobnie od właśnie tego ucisku. I zastanawiam się co z tym zrobić. Tez jakimiś ćwiczeniami można zadziałać? Czy tu już operacja? Zaznaczam ze bólu już prawie nie ma, delikatne czasem mrowienia czy ucisk palców w nodze. Ciężko coś znaleźć na temst tych fascykulacje, a śledzę Pana kanał już jakiś czas i widzę ze dość fajnie Pan to wszystko tłumaczy. Wiec byłbym wdzięczny za podpowiedz.

Mam przepukline L5S1 Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Z góry dziękuję,

Czy po operacji fenestracji ze stabilizacją wyrostkow międzykregowych można robić to ćwiczenie? S1L5

Mnie osteopata przy przepuklinie l4 l5 odradził takich przeprostów.

W trakcie odgięcia pośladki są luźno?

Jakie ćwiczenia wykonywać w przypadku uczucia odcinania nogi po 12 godzinach pracy w pozycji pochylonej?

A co w przypadku kiedy mamy chory kręgosłup szyjny i piersiowy? Pozdrawiam.

Czy te ćwiczenia nie zwiększają dodatkowo niestabilności kręgosłupa?

U mnie z rezonansu L5S1 tylno-posrodkowa protruzja do kanału kręgowego na głębokość 4mm ze zwężeniem zachylkow bocznych, zniesieniem rezerwy plynowej wokół lewego korzenia nerwowego, dodatkowo stenoza względna 14mm, przerost więzadeł żółtych, krążek wpukla się do lewego otworu międzykręgowego z przyleganiem do nerwu rdzeniowego L5. Z objawów mam dretwienie prawej stopy nieprzerwanie od 4 miesięcy i czasem klucie z lewej strony kręgosłupa lędźwiowego. 1.Czy moge wykonywac wszystkie ćwiczenia z tego kursu? 2. Czy w pierwszym ćwiczeniu zamiast poduszek mozna użyć pilki gimnastycznej? Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

jedni ortopedzi to zalecaja fizjoterapeuci niektorzy odradzają jak to jest??