İstemediğimiz düşüncelerden kurtulmak, duyguları yönetmek ve genel anlamda psikolojik sıkıntıları yok etmek için kullandığımız bazı hatalı kontrol stratejileri ve kaçınma davranışları, benliğimizi sınırlayan, yaşamımızı kısıtlayan bir hale gelebiliyor.
İnsanın gücü, kontrolünde olmayanı kabul edip; kontrolünde olanı değiştirmek için adım atabilmesinde saklıdır. İç huzurun, özgüvenin, cesaretin ve özgürlüğün temelinde bu yatıyor.
Zamanımızı ve enerjimizi, dolayısıyla da ömrümüzü tüketen, hatalı kontrol stratejileri aslında. Kabul ve gönüllülük kavramları da, yaşantısal kaçınma ve psikolojik katılık ile taban tabana zıt kavramlar. Bu videoda, Kabul ve Kararlılık Terapisi’nde sıkça kullandığımız kısa bir metaforla bu konuyu anlatmak istedim.
Hayatta bazı şeylerin olmasına veya olmamasına karar verme gücümüz yok, ancak bunlara nasıl tepki vereceğimizi seçebiliriz. Bu gerçeği bir yaşam felsefesi haline getirmek de, iç huzura ve anlamlı bir yaşama açılan kapıdır adeta. O kapıdan girip, huzurlu ve anlamlı bir yaşama sahip olmanızı dilerim.
Uzman Psikolog Ekrem Saygın
www.sayginsaygin.com
Psikolojik Sıkıntılardan Kurtulmak : • Psikolojik Sıkıntılard...
Psikolojimizi Bozan Anlamsız Mücadele : • Psikolojimizi Bozan An...
Yaşamın Direksiyonunu Ele Almak : • Yaşamın Direksiyonunu ...
Kişisel Gelişim ve Dönüşüm Yolculuğu : • Kişisel Gelişim ve Dön...
Psikolojimizi Belirleyen Üç Seçim : • Psikolojimizi Belirley...
Neye Direnç Gösterirseniz Onu Beslersiniz : • Neye Direnç Gösterirse...
Korkularla Nasıl Başa Çıkılır? : • Korkularla Nasıl Başa ...
Zihninden Çık Hayatına Gir : • Zihninden Çık Hayatına...
İstemediğimiz Düşüncelerden Kurtulmak : • İstemediğimiz Düşüncel...
Kafaya Takmama Sanatı : • Kafaya Takmama Sanatı ...
#psikoloji, #kişiselgelişim, #motivasyon
24 июн 2023
