personalmente, contrariamente alle conclusioni riportate nel video, ritengo che lo psoas almeno nel mio caso sia in parte responsabile della mia lombalgia. Riesco a sentirlo entrando nell'addome con la mano e mi fa male. Anche utilizzando una palla gonfiata (secondo una tecnica di Yamuna body rolling) il muscolo risponde in profondità con dolore e la sua manipolazione e lo stretching praticato mi solleva notevolmente dai dolori lombo-sacrali.
Ciao Roberto, grazie per aver condiviso la tua testimonianza :) Certo ogni caso e a se' stante, diciamo che purtroppo lo psoas e' stato additato come colpevole assoluto di molte situazioni dove non c'azzeccava niente! Ma son contento di sapere che hai identificato la causa del tuo problema e sappia come gestirlo.
Confermo! Ho sperimentato anche io la stessa identica cosa e con lo stesso risultato: sento un notevole sollievo e una riduzione del dolore da lombosciatalgia.
Avevo scritto un commento lungo ,e forse inutile e non interessante in generale. Mi sono riguardata bene il video e ho capito e constatato che è così! Mi ero un po' fissata su sto ileopsoas...! È stato utile riascoltare attentamente. Grazie !
Mi dispiace contraddirti ma io ho da tanti anni problemi alla schiena (L5 S1) da poco tempo ho scoperto il fantomatico psoas e da quando faccio esercizi specifici di allungamento ho avuto miglioramenti non Indifferenti
Sei un grande Gianluca mi chiedo una proposta che viene dalla Croazia già mi viene la pelle d'oca preferisco guardare le tue spiegazioni che anno un fondamento sono un personal trainer da quando vedo le tue spiegazioni mi dicono sei bravissimo nei allenamenti proposti li faccio più mirati e vai Gianluca
Scusa, ma anche se la ricerca viene dalla Croazia, cosa c'entra, ci saranno i bravi fisioterapisti pure lì come in tutto il mondo. Non capisco il tuo commento...Complimenti invece all'autore del video, preparatissimo e simpatico.
Scusate volevo aggiungere i migliori il assoluto nel scassinare case . cassaforte . bici fregatura anziani. Macchine. E non voglio infierire cosa fanno nel Mondo del artigianato e qui le cose peggiorano notevolmente sto parlando dei paesi dell'est Europa
@@AA-of5om poco razzista e molto altruista insomma. Avrai sicuramente la stessa opinione delle nostre mafie che tanto bene fanno in giro. Ma questo non è il video ed il canale dedicato a sti temi per cui chiudiamo quì e dedichiamoci alla salute delle nostre schiene, UMANE, poiché l'anatomia dell'uomo non conosce le razze!
Qualche scientifico ha fatto progressi? Ho un grosso problema con lo psoas che a seguito di un intervento protesico ha smesso di funzionare, 3 mesi di fisioterapia ed integratori ora funziona poco o niente (ad intermittenza)e tanti dolori. Mi ci ritrovo con tutto quello che hai spiegato, complimenti x la spiegazione
Ecco la classica diatriba fra fisioterapista e osteopatia, mi chiedo: se l'osteopatia è priva di fondamento, perchè quando ti blocchi con il collo ad esempio, come capitatomi diverse volte, quando vai dal fisioterapista ti da l'antiinfiammatorio e ti rimanda a casa come prima e quando vai dall'osteopata ti sblocca con una manovra sola e tutto è passato?
Ti rispondo con una domanda: perché esistono i fisioterapisti? Non basterebbe essere tutti osteopati? Pensare che per diventare fisioterapista devi fare un test d'ingresso e un'esame di stato. Per diventare osteopata devi solo pagare. Che ne pensi?
A prescindere dalle figure professionali (osteopata e fisiatra) come mai dopo determinate manovre e movimenti il dolore mi passa? Se non bisogna toccare lo psoas cosa bisognerebbe fare? Grazie
@@bresolindiegoable sono fisioterapista da 30 anni, ti assicuro che non si è mai pagato il corso...se superavi il numero chiuso (solo 25 posti) Asl/università, bene, se no niente. Dovevi riprovare. Non diciamo minchiate.
Caro Roberto, ti capisco. Purtroppo è difficile avere evidenze scientifiche in fisioterapia, e quelle che abbiamo spesso non vengono considerate e divulgate. Non demordere e continua a studiare ☺️
Ciao Glauco, lasciamo stare questo povero muscolo. A meno che tu non sia una ballerina, non c'è nessuna necessità di avere lo psoas elastico. Non fa passare il mal di schiena e non cambierà la tua postura. Ma se proprio lo vuoi elastico, fai come fanno le ballerine...😊
Ciao Mir, mi fa piacere che mi fai questa domanda perché è proprio la stessa domanda che si fa la scienza. Gli esperimenti su gruppi di pazienti simili ci danno delle risposte chiare. - chi stira solo lo psoas non ha benefici migliori di chi fa esercizio generico. Abbiamo quindi imparato che non serve stirare lo psoas iliaco per stare bene di schiena ma va bene qualsiasi esercizio generico - chi ha delle spiegazioni specifiche hai più benefici di chi non le ha. Abbiamo quindi imparato che non è stirare lo psoas iliaco a farti stare meglio, ma è il semplice fatto che qualcuno ti abbia dato una motivazione convincente - chi ha delle grandi aspettative su un trattamento, ha anche i maggiori benefici. Abbiamo quindi imparato che non è lo stiramento dello psoas a dare benefici, ma il fatto che la persona ha tante aspettative sull'utilità di stirarlo. Secondo te quale meccanismo di questi ha funzionato con te? O magari c'è stato un altro meccanismo...
Sei il.numero 1 ....come faccio a capire se ho l ileopsoas infiammato o se ho la pubalgia??? Ho un dolore localizzato quando faccio affondi o crunch inverso in zona pubica lato destro
Graxie di tutti i suggerimenti sto mette do in atto e funzionano benissimo sopratutto per me gli esercizi per il collo .vorrei domandarti : io ho un dolore dietro la coscia molto fastidioso che si intensifica da setuta quando vado ad alzarmi mi da bruciore come se fosse il nervo infiammato magari ci sono esercizi mirati per farlo passare.
Buonasera, sono approdato su questo canale alla ricerca di metodi da adottare in caso di meralgia parestetica, fino ad ora ho fatto gli esercizi smentiti in questo video. Esiste altro che posso provare ? Grazie in anticipo e complimenti per il video a mio avviso semplice ed efficace
ciao! complimenti per l'esposizione molto chiara! Sono una tua collega, esperta del metodo Mezieres. mi piace confrontarmi...quindi, se ho capito bene: la 'tensione dello psoas-ilaco non è la causa ma la conseguenza? anvhe io la penso così...molto interessante...e mi diverte anche la tua 'ironia'! tu sei fisioterapista ed osteopata? lavori in ambito sportivo? grazie se mi rispondi e buona giornata
Non sono d'accordo. Dire che lo psoas sia o non sia la causa del mal di schiena è la stessa identica cosa. La medicina NON è una scienza esatta per cui ogni affermazione "matematica" lascia il tempo che trova. Spesso i sintomi dipendono da più fattori. Per esempio una cattiva e abitudinaria alimentazione che infiamma il colon, in persone sensibili al problema, può dare mal di schiena proprio perché il colon è a contatto con una serie di organi, tessuti e quant'altro che interessa la zona lombare. Io non sono un medico ma pensare che un muscolo che si inserisce sulle vertebre lombari e che con la propria tensione ne può determinare/modificare la posizione, non c'entri nulla col mal di schiena a livello lombare mi sembra poco plausibile. Dopodiché son sicuro che ci sono sicuramente altre concause.
Io ho una tendinopatia calcifica all' interstiziale del retto femorale, e una minima borsite dell'ileo psoas. Ho male quando mi accovaccio e poi mi alzo, al primo passo sento una fitta dolorosa. Ci sono esercizi a riguardo ? Grazie anticipate
Ciao.. grazie per il video che ho trovato molto interessante ma mi ha confuso le idee ancora di più.. Purtroppo sono venuto a conoscenza di questo maledetto muscolo da quando, giocando a padel, una mattina mi sono svegliato con pubalgia e sciatica. La pubalgia è sparita nel giro di qualche giorno e quella che credevo fosse sciatica in realtà sembra colpa dello psoas. In condizioni normali non sento nessun fastidio. Quando faccio le scale, invece, dopo qualche rampa inizia ad andarmi a fuoco la parte alta del quadricipite della gamba sinistra (a fuoco letteralmente, come se facessi 100 ripetizioni di squat con una gamba ed arrivare alle ultime con la stessa che brucia). Finite le scale passa tutto nel giro di qualche secondo. Ho riprovato a giocare a padel e purtroppo dopo qualche minuto di cambi di direzione e cose così, si presenta lo stesso problema che, giocando, porta il fastidio al gluteo e su fino alla schiena altezza reni. Un bruciore che mi limita molto nel proseguo della partita. Poi se sto fermo 1/2 minuti non sento più nulla.. Spero vedrai questo commento e che avrai voglia di darmi la tua opinione al riguardo perché sto un po’ demoralizzato. Ciao
Oltre agli aspetti negativi puoi evidenziare qualcosa di positivo ? Ottima la qualità dei tuoi esercizi, la qualità degli audio possono essere migliorati
Ciao Carmen, la risposta alla tua domanda non è univoca. Sappiamo che il mal di schiena è un'esperienza molto soggettiva e influenzata da genetica, ambiente, pensieri e società.
Posso chiedere che tipo di esercizi sarebbero utili per sistemare la lombalgia postparto (sensazione che ho è da schiacciamento tra 4 e 5. vertebra e 5. vertebra e sacro che mi impedisce da due anni a piegarmi in avanti e svolgere la vita normale). È come se ci volesse una manovra di separazione (famoso crack) tra il sacro e la 5. Lombare per stare meglio ma questa è solo la mia sensazione, forse non c'entra con le tecniche usate in fisioterapia. L'osteopata/fisioterapista mi ha proibito di fare il nuoto in quanto diminuisce il dolore ma non toglie la causa e la bici perché il bacino poggia sulla sella, almeno finché sono in cura da lui. Come esercizi solo flessioni (massima divaricazione) con gamba sinistra. Mille grazie. Ti seguo ogni sera 😄😀
Ciao Monetina. Se hai un bambino/a di 2 anni potrai capire questa cosa. Prova a dirgli: "non aprire mai questa porta perché li dietro c'è un mostro cattivo che ti mangia" O è coraggioso e lo fa lo stesso, scoprendo che non c'è niente. O, per la paura, non apre più quella porta e avrà paura anche solo a guardarla. Tu sei quella bambina e il nuoto/bici/esercizio fisico sono il mostro. Il mostro non esiste. Non è vero che nuotare fa male, che il bacino è storto. Domani vai a nuotare e ti passerà il mal di schiena
@@AlmaPhysio sicuramente hai ragione ma io mi chiedo come mai allora prima di partorire, pure senza fare il nuoto, non avevo sta lombalgia e ora invece c'è l'ho. Il dolore c'è, non è inventato :). Diminuisce molto se faccio il nuoto ma appena smetto, tempo un mese, ritorna come prima. Quindi mai sparito del tutto. Quando mi ci butto a pancia in giù, sopra la palla da pilates, e schiaccio di lato la palla con entrambe le mani, la parte lombare si alza/stende e provo un dolore inizialmente piacevole e poi sempre di più e basta quel poco di più per fare tipo crack 😀e sentirmi finalmente meglio (ho questa sensazione) ma poi devo interrompere perché mi fa molto male la parte lombare tra sacro e 4/5 vertebra....e quindi finisco l'esercizio frustrata (senza il mio crack tanto atteso)..Secondo te devo lavorarci di più sullo stretching dei muscoli estensori della schiena oppure devo porre più attenzione a muscoli estensori della gamba e quindi dare più supporto al bacino? È più indicato il nuoto o la ginnastica posturale in casi come il mio? c'è un qualche tuo video con gli esercizi per fare stretching? Grazie ancora. Un caro saluto
@@monetina se sono 2 anni che hai male, non credo la causa sia un'infiammazione. Questo non significa che te lo stai inventando, ma piu ci fai attenzione, peggio è. Meglio distogliere l'attenzione dalla schiena e fare dell'attività fisica piacevole
Hai detto tante verità... Ma perché allora tutti tutti tutti gli osteopati tendono a fare quella dolorosa manipolazione? A momenti la applicano anche se ti fa male un dente😂
Facendo gli esercizi di stiramento dello psoas sento che il muscolo è quello che mi duole in determinate condizioni, specie dopo una corsa e che io identifico come mal di schiena. Facendo streching dovrei risolvere il problema e quindi il mio "mal di schiena"?. E' possibile che sia questo la deduzione che facciano in molti? Non credi che questa relazione anche se indiretta possa essere il motivo per cui si associa PSOAS a schiena?
Io invece sono la dimostrazione che l’ileopsoas può causare lombalgia ed anche molto fastidiosa. L’attivazione del mio, ad esempio sollevando ripetutamente il ginocchio verso il tronco, a sinistra, trascina in basso le lombari e causa un dolore acuto, tanto da richiedere una mia inclinazione a destra con un conseguente schiocco per un beneficio momentaneo. Nonostante esercizi fisioterapici non riesco ancora a risolvere la cosa.
io vorrei chiederti se invece ho un ileopsoas che si affatica con la corsa e mi duole, che esercizi consigli. Ho capito che non ritieni che il mal di schiena sia causato dallo ileopsoas e non lo metto in doppio, Ma se ileopsoas fa male, cosa consigli? grazie.
Caro Gianluca, sei bravissimo, ma però hai dimenticato i trigger points che possono annidarsi nello psoas e causare dolori sordi e misteriosi se non si curano fino ad eliminarli. Non credi ai trigger points?
O fato tanti izamini per dolori di fianco sinistra o anche una ernia di disco e anche istale con una bruta gastrita sara anche musvocolo psoas ? Lo provo elenare
Io non ho problemi alla schiena anche perché ogni due mesi vado dalla mia massaggiatrice che mi distende i muscoli (prima stavo molto peggio perché tendo a contrarmi). Ho però un dolorino all' inguine che credo sia correlato allo psoas, è solo un dolorino e talvolta non me ne accorgo neppure ma l' inguine è molto doloroso al trattamento e quindi facciamo pochi progressi. Suggerimenti? Grazie.
Ciao Antonino, perché non parli dei tuoi problemi con un fisioterapista? La massaggiatrice è fantastica, ma credo che una fisioterapista possa essere più competente in tema di dolori muscolari 😊
Ma a me per esempio non fa male la schiena . Mi fa male solo ed esclusivamente lo psoas! Trattato in vari modi, ma sempre dolorante . È l’unica cosa che mi fa male .E di notte , da ferma, ancora di più
A me fa tanto male Luca da più di un mese... E. Prendo antinfiammatori... Di mattina dopo colazione che poiché mi lascia un po' di tempo per fare un lavoro o camminare... E finire la giornata un po' più pigra da2messi a questa parte che è iniziato a con li torcicollo, trapezio sinistro, puoi quel che altro e tu dolore in testa....
Il dolore io lo sento proprio allo soas all'ora come posso risolvere non riesco nemmeno a salire uno scalino che sento dolore sono mesi ormai,un consiglio grazie
Io non ne capisco ma di sicuro so che sono i muscoli a sorreggere le articolazioni, quindi questo essendo attaccato a più vertebre è sicuramente meglio averlo forte e allungato
Stavo giusto pensando pure io...se va avanti con sto video mi sa che gli osteopati rimangono senza lavoro. costassero meno ma un seduta costa dai 120 ai 130€, parlo di un'ora...
Forse la soluzione è un cambiamento. Non voglio dire di cambiare osteopata o non andare più. Però potergli dire: "guarda che vorrei avere delle cure definitive, non solo dei trattamenti. E se non ci sono delle cure (o tu non puoi aiutarmi) che me lo dica"
Ancora a fare le lotte fra fisioterapisti e osteopati? Il limite degli italiani.... Ho conosciuto fisioterapisti bravi e impreparati e altrettanto con gli osteopati. Un video che mi ha fatto escludere di poter seguire la sua pagina. Che peccato, e che limitazioni da provinciali quali siamo noi italiani. Oltretutto mi sarebbe piaciuto sentire dire che lei abbia provato la teoria che critica magari senza ottenere risultati, invece ecco il solito studio straniero, questa volta croato (??). Posso dire personalmente che grazie alle manipolazioni di un osteopata sul mio psoas sono venuto fuori da problemi ricorrenti proprio alla schiena e che il fisioterapista precedente continuava a farmi fare esercizi assolutamente inefficaci, così come viceversa nel post operazione meniscale la fisioterapia mi ha permesso un recupero totale. Morale della favola, a mio parere personale ogni specializzazione può essere più o meno efficace in base alle problematiche da trattare.
Buffonate io riesco a fare dei movimenti più ampi dopo lo stratching dello psoas poi è attaccato alla parte bassa della schiena e se è contratto genera a sua volta tensione alle vertebre
