Тёмный

PUSH/PULL/LEGS | FULL WORKOUT PROGRAM 

2Nine Fit Indonesia
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 251 тыс.
50% 1

LINK TOKOPEDIA UNTUK ORDER KAOS,HOODIE DAN LAIN-LAIN
tokopedia.link/bdYXKqEHRbb
FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#pushpulllegs #2ninefit #jadwallatihan

Спорт

Опубликовано:

 

15 дек 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 451   
@bulow683
@bulow683 2 года назад
sy org bru bermain gym.. banyk mncari sumber2 latihan dalam google dan youtube... setelah 4 hri mencri dan kaji ternyata... setelah jumpa video ini fikiran sy suda tidak serabut tentang latihan2 permulaan.. dan jadual untuk latihan otot apa perlu di latih,,, sy suda mendapat latihan yg simple dri video ini.. iaitu leg, push, pull, 😊...
@michaelantony6084
@michaelantony6084 Год назад
13:35 complete list 15:25 reps 16:04 otot besar sets 16:15 otot kecil sets
@cahyapambarap3727
@cahyapambarap3727 2 года назад
RESPEKTTTTTT MASTER!!!! Sangat detail dan mudah dipahamiii, skrg masih Upper Lower, mau ganti ke push pull legs, thankyou.
@miqbalsyahputra4103
@miqbalsyahputra4103 2 года назад
1:16 Push day 1 4:26 Pull day 2 6:34 Legs day 3 8:45 Push day 4 11:01 Pull day 5 12:54 Legs day 6
@AdiAdi-yw9in
@AdiAdi-yw9in 11 месяцев назад
Layak di pin 👍
@FakhrurRozi-eo7kf
@FakhrurRozi-eo7kf 7 месяцев назад
Maaf kak,,itu sih menunjukkan apa ya maksudnya.jam atau apa. Maaf ga ngerti 🙏
@ivansyahputra7189
@ivansyahputra7189 6 месяцев назад
​@@FakhrurRozi-eo7kf petunjuk menit pembahasan video
@rasyidalif4161
@rasyidalif4161 3 месяца назад
tanya itu kok gak ada buat abs yah?
@bagassubangkit5578
@bagassubangkit5578 27 дней назад
​@@rasyidalif4161 kalo Aku gabung sama leg
@Vokalplus
@Vokalplus 5 месяцев назад
Video terbaik yang menjelaskan PPL! Terima kasih Mas Bobby Ida
@Bmx008
@Bmx008 3 года назад
Thanks bro setelah nonton ini saya jadi tau urutan yang baik untuk melatih tubuh di gym dengan benar lagi 🙏
@PoeTaWalet
@PoeTaWalet 3 года назад
Mantap. Penasaranku akhirnya terjawab dengan sangat JELAS
@kondroe2643
@kondroe2643 3 года назад
Push pull leg jadwal latihan paling cocok buat saya nurunin bb, hampir 1 bulan udah turun 3 kg aja sama stamina juga meningkat pesat 👍
@fahmysyarifuddin3259
@fahmysyarifuddin3259 3 года назад
Thanks bro, "push pull leg" paling works on me, walopun kadang masih skip day tp urutannya tetep push pull leg
@MindBlowingFacts.206
@MindBlowingFacts.206 3 года назад
Always wacthing 😊💪🙏 thank u so much kak Bob
@majacktriceps
@majacktriceps 3 года назад
Bener bener detail dan mudah di mengerti, respect master🔥🙌
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi 🙏🏻
@Anwar-dz9yq
@Anwar-dz9yq 3 года назад
Thx Bob👍🏻 lgi nyoba jadwal latihan push pull legs, awalnya bingung mau latihan apa aja. Untung ada notif,,, pass bgtt👍🏻
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Dicoba ya bro
@anjaymabarml
@anjaymabarml 4 месяца назад
terimakasih bang bobby saya jdi dapat variasi baru buat latihan saya, saya udh konsisten 6 bulan semoga bisa sampe body goals🎉🎉
@MuhammadIqbal-dp3ts
@MuhammadIqbal-dp3ts Год назад
Muaaantap... trimakasih, info yg sngat brmanfaat... jd bsa next level latihan nya
@nandarahayu6591
@nandarahayu6591 3 года назад
Sering ketemu di gym, seperti di video orangnya baik, humble gak sombong. Sukses terus 2ninefit
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi bro :)
@videpsyche
@videpsyche 3 года назад
subs channel ini dr kelas 1 SMA, skrng udh kuliah semester 3 tp msh blum jadi badannya krena ga konsisten. semoga 2021 bsa lebih konsisten latihan dan jaga pola makan
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Ayo bro semangat 🔥
@nurirfanefendi3861
@nurirfanefendi3861 2 года назад
Gimn kabarnya bro, udh konsisten??
@deniprfyy
@deniprfyy 2 года назад
@@nurirfanefendi3861 belum 😎☝️☝️
@gentatiwikrama8842
@gentatiwikrama8842 Год назад
haha sama
@bagaspratama6616
@bagaspratama6616 Год назад
udah jadi?
@rosemiati6305
@rosemiati6305 2 года назад
wih baru nemu. ini yang dibutuhin biar ngegymnya makin mantul!!!
@merayahcarey9390
@merayahcarey9390 3 года назад
The best video so far! Its really useful 💪
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Thanks
@senjarestorasi3696
@senjarestorasi3696 3 года назад
Thank you bob... Ini jawaban dr koment gw minggu lalu...
@ekoeksuna5010
@ekoeksuna5010 Год назад
KEREN di umur 47 harus semangat biar sehat, body bagus kayak admin menjadi bonus 👍💪💪💪💪 Thanks Bro
@kurniawanaji3520
@kurniawanaji3520 3 года назад
Team push, pull, legs💪. Much thanks for the video, bro. It helps me a lot to add variation in my training program. I've watched many of your video and there are soo many beneficial information about fitness and healthy lifestyle. Keep going bro, you're doing great!
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Thank you im glad i could help you stay fit 💪
@rizqiwyd1109
@rizqiwyd1109 Год назад
aapz
@hypnox8953
@hypnox8953 2 года назад
Sampai sekarang masih ngikutin program ini udh jalan 4 bulan beberapa minggu lalu udh nyentuh 100 kg di bench makasih bang bob 🙏
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 2 года назад
Yeah mantap 🙏
@arjunagaming3537
@arjunagaming3537 Месяц назад
Coach Bob klu kasih ilmu caranya menjelaskan sangat jelas dan menyenangkan,many thanks coach 🙏🙏
@dannieyen2134
@dannieyen2134 3 года назад
Sang motivator Suwon mas bob🙏
@taufikanbiya1255
@taufikanbiya1255 3 года назад
Thank you bang, pas banget buat saya yg baru mau mulai nge gym 👏
@muhammadharyza4832
@muhammadharyza4832 3 года назад
Semoga dibikinin video sama Bang Bobby Ida push pull leg di rumah.. karea Covid ni 😁🙏
@melawankodrat
@melawankodrat Год назад
Terimakasih pak, ilmu mahal ini..
@putraerul5674
@putraerul5674 2 года назад
Thanks... Lengkap banget.. 💪💪💪💪
@danndannia6890
@danndannia6890 3 года назад
Thank you banget bang, udah dibuatin gerakan-gerakan push pull lega nya. Ilmu mahal nih 🙏🔥
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
iya sama2
@aicryptoindo
@aicryptoindo 2 года назад
Thanks bob Lu panutan gua buat bulking dri nol
@AEPE03
@AEPE03 3 года назад
Bang Bob, terimakasih banyak!! Sudah sangat bnyk info dri video bg Bob yg sy dapat🙏🙏🙏 overall worth! Bagi Yg gk worth menurut ku hrs lbh improve dengan posisi gerakan yg pas untuk kalian. Bermanfaat sekali bang Bob 🔥🙏🙏🙏🙏🙏
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama2 bro
@muhammadreza7306
@muhammadreza7306 3 года назад
Mantap bob, terimakasih banyak
@rizqisyafrizal5993
@rizqisyafrizal5993 3 года назад
Notif muncul langsung tonton 😁
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Yeahhhhh :)
@JurnalSoultan
@JurnalSoultan Год назад
Wah trimakasih coach ini yang aku cari
@sanprovictory3513
@sanprovictory3513 3 года назад
Penjelasannya sungguh mantap dn detail.. tq for making this vid coach.. stay healthy.. GBU
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama-sama gbu too
@imnotfunny1999
@imnotfunny1999 3 года назад
Rutin PPL gw di rumah smoga brmanfaat: PUSH Push ups 10x5 Wide push ups 10x5 Pike push ups 5x5 Dips 5-10x3 PULL Pull ups 7x7 Chin ups 7x7 Back extensions 25x5 LEGS Burpees 10x10 Squats 25x6-8 Leg raises 20x5 (sengaja masuk ke legs mskipun nglatih abs) O iya, push gak terlalu serius soalnya gw narget back sama glute. Dan, nyimpen tenaga.
@usmannehi
@usmannehi 2 года назад
Mantap bang ijin copy jadwalnya, pejuang homeworkout kwkwkw💪😂
@abhijaman4792
@abhijaman4792 7 месяцев назад
Terima kasih atas ilmunya. Salam dari Malaysia
@imamsaid9468
@imamsaid9468 3 года назад
You always give me good information.. Thanks bob 😎
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Very welcome
@malachycatcher
@malachycatcher 10 месяцев назад
Thank you Bang Bob🔥
@embuhembuhanchanel2630
@embuhembuhanchanel2630 17 дней назад
3 mibggu latihan pola ini, 5x 2 hari rest, bobot awal 100kg setelah 3 minggu nimbang jadi 96 kg, mudah2an lemaknya yg turun.... semangat
@restuadhipamungkas_geograf8418
@restuadhipamungkas_geograf8418 3 года назад
Ini yg di tunggu" videonya nih trima ksh bang bob
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama2
@kinanti8563
@kinanti8563 Год назад
Thanks so much master bob🙏👍🏻
@bramantyaputrateja7616
@bramantyaputrateja7616 3 года назад
Terima Kasih Bobby Ida,.. Selalu Menginspirasi!
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
sama2
@stevenadam2348
@stevenadam2348 3 года назад
izin di gunakan dan di share ilmunya dan latihannya.
@zhieryinsa7944
@zhieryinsa7944 3 года назад
My bob ❤️
@andhyakbar8653
@andhyakbar8653 3 года назад
suka bangat dgn kontennya, ty info 2nine fit
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Thank You
@rizkifumii4801
@rizkifumii4801 3 года назад
Next upper and lower plis😊
@ceritasobat8349
@ceritasobat8349 3 года назад
Thank you Master 🔥
@arymambo7923
@arymambo7923 3 года назад
Master bob tolong bikinin jadwal push, pull, & legs untuk 3x latihan dalam seminggu dong. Terima kasih 🔥🔥🔥
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Kalau latihan cuman 3 kali seminggu push pull legs bukan pilihan yg baik lebih baik pake fullbodyworkout
@aidil_fitriandy
@aidil_fitriandy 3 года назад
Terimakasih bob.. Saya jadi mau ngegym lagi Saya ectomorph
@nelsenmandela6982
@nelsenmandela6982 3 года назад
Alhamdulillah Atas semua info dari Abang Alhamdulillah badan saya sudah mulai kebentuk walaupun dikit hehe
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Mantap lanjutkan ;)
@uwaisalqurni7757
@uwaisalqurni7757 3 года назад
@@2NineFitIndonesia tolong buat push/pull/leg di rumah
@ahmadriadi6703
@ahmadriadi6703 3 года назад
Klo saya lma jadinya karna saya kekurangn protein tpi gpp yg penting semngt aj
@muhammadharyza4832
@muhammadharyza4832 3 года назад
Thanks Our Inspirator.. 🙏
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Very welcome 🙏🏻
@muhamadakbar7324
@muhamadakbar7324 3 года назад
Bang bob, bikinin video program latihan di rumah dong, dari hari senin sampe sabtu. Sambil contoh praktek biar ga salah gerakan. Makasih
@mohammadzainudinhatibie7065
@mohammadzainudinhatibie7065 3 года назад
I like this video. Sangat membantu dan meluruskan yg ku bingungkan slama ini .. Thank you so much.
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama2 bro
@rahmannazrin3937
@rahmannazrin3937 3 года назад
Aku dari Malaysia...sejujurnya selama aku subscribe..ini paling detail infonya.. Dan bagi aku sudah cukup bagus bg permula yg ingin mengubah jadwal.. Kedepan awal tahun aku pengen cuba push pull & legs dri bobby💪
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi ya bro :)
@kelvinutomo3299
@kelvinutomo3299 3 года назад
Request Full body workout buat yang seminggu 2-3x bang.... Dan variasi berbeda untuk minggu selanjutnya
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Soon ya
@adamwilliam3681
@adamwilliam3681 3 года назад
Good job om boby👍 dan tambahan dari saya Push & Pull merupakan upper body weight (UBW) Legs merupakan lower body weight (LBW) dari semua latihan itu kita tutup dengan latihan cardio. kenapa cardio tidak dari awal? jangan sampai tenaga kita terkuras dengan cardio dan cardiolah secukupnya jangan sampai otot kita terbakar karena kebanyakan cardio excercise 😊
@muhammadzidanehaidzarnur7304
@muhammadzidanehaidzarnur7304 3 года назад
Ey yow btw cardio nggak membakar otot wkwk
@irsyadhanifyurgantono3673
@irsyadhanifyurgantono3673 2 года назад
@@muhammadzidanehaidzarnur7304 lebih tepatnya tenaga bro, gw dulu pernh cardio dlu sblm mulai gym alhasil gw ga bs angkat apa" berat bgtt
@expiredo4047
@expiredo4047 3 года назад
akhirnya dibikin juga makasih bli bobby 🙏
@muhammadiqbal-wk9bu
@muhammadiqbal-wk9bu 3 года назад
muantafff.... bro, bantuannya untuk program latihan 2 x seminggu ke gym... trims.
@charlenowen3362
@charlenowen3362 3 года назад
Makasih bang boby udah buatin konten bermanfaat
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Iya sama2
@rahimmohdtahir7127
@rahimmohdtahir7127 3 года назад
Terima kasih Bobby Ida, Maret 2020 hingga Disember 2020 sy mengikuti jadwal latihan lower, upper dan full body yg anda email ke saya. Utk Januari 2021 sy sd mulai mempraktekkan jadwal push pull leg ini. Salam sehat dan cergas dari Malaysia💪🏻💪🏻💪🏻
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Mantap bro ;)
@rahimmohdtahir7127
@rahimmohdtahir7127 3 года назад
@@2NineFitIndonesia tapi sayangnya Malaysia saat ini dalam fasa MCO. Jadi gym semua tutup. Untung masih ada dumbbell di rumah.👍🏻
@LubisMW
@LubisMW 3 года назад
Ini video yang beneran dibutuhin banget mantap 😍👍
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Thanks
@revakriting1320
@revakriting1320 3 года назад
Day 1 Fokus di benc press Day 2 Fokus di pull up Day 3 fokus di squad Day 4 fokus di dip +inclen pres Day 5 fokus di row Day 6 fokus di deadlif Day 7 ane KO bang. Apa terlalu inten kurang recover. Info ane ada sakit jantung ama gerd. Ama dokter gk boleh berat2. Tp klo malas2an bdn ky ada perasaan tak enak
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Harus dengerin badan kita mungkin set dan gerakan di kurangi dulu
@irfannawawi9448
@irfannawawi9448 3 года назад
Makasih bang udah dibuatin request saya hehe
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Iya sama2
@dayakcultureByDony
@dayakcultureByDony 3 года назад
Sangat detail Bob dn bermanfaat skli 🙏
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi 👍
@AJS_Rev
@AJS_Rev 2 года назад
Mantapp,, udah berapa tahun ini pke jadual di video 6 tahun yg lalu klu ga salah,, baru minggu2 ini pke jadual push pull legs ini
@abangjay4157
@abangjay4157 2 года назад
Bob bikin push, pull, legs versi yg lain biar saya bisa ganti² setiap dua minggu
@herisukamto2880
@herisukamto2880 3 года назад
Mantap, Bang. Sukses terus deh. Amin 😃💪💪👌👍
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sukses juga bro
@herviandirgantara3806
@herviandirgantara3806 3 года назад
Video selanjut nya jelasin donk bang dan praktekan time under tension seperti apa dan 1 1/2 reps
@aliffikrul2896
@aliffikrul2896 20 дней назад
1:06 push day 4:23 pull day 6:33 legs day
@bakonechannelskuy6362
@bakonechannelskuy6362 3 года назад
Mantap bang
@faisalsumantri20
@faisalsumantri20 7 месяцев назад
Nice bob👌👌
@billykoesoema8396
@billykoesoema8396 2 года назад
sangat mudah di mengerti,oke besok berangkat ngegym lagi
@bakonechannelskuy6362
@bakonechannelskuy6362 3 года назад
Panutan
@feriwokum4106
@feriwokum4106 3 года назад
smangat💪💪
@hanyaaku4669
@hanyaaku4669 3 года назад
Bang, bahas tentang suplemen Ans, lalu apa aja suplemen ans, dan cocok bagi siapa saja?
@heyyog_ap
@heyyog_ap 2 года назад
Thanks coach
@mhmdfzhlkbrYT
@mhmdfzhlkbrYT 3 года назад
makasih udah di buatin 🙏👍
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama2
@dewamadeantaraputra8799
@dewamadeantaraputra8799 7 месяцев назад
Kka bobby, kalau latihan push pull leg... Latihan perutnya kapan kak?
@agusadittya_7485
@agusadittya_7485 3 года назад
Informasi yang bermanfaat 👍🏿
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi :)
@mortalkombat9532
@mortalkombat9532 3 года назад
Siip bang... Trust him, its work... 👍🏿
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Thanks
@muhammadfatihabrory650
@muhammadfatihabrory650 3 года назад
Bang boby tolong buatin pola latihan gym buat anak umur 15 thun dan pola makannya bulk end cut
@mohammadhafizul7697
@mohammadhafizul7697 3 года назад
Semangat terus Bro 💪🏼😎
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi bro 😎
@anthoniosarintohe4832
@anthoniosarintohe4832 3 года назад
Saya udah lama nge gym,baru kali ini saya akan coba gerakan Push Pull Leg..thanks untuk ilmunya..sukses terus,God bless...🙏
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama2 gbu too
@muhammadiqbal-wk9bu
@muhammadiqbal-wk9bu Год назад
boleh gak selesai leg excercise dilanjut dengan bisep / trisep, abs excersice ? thanks.
@bagusburhams723
@bagusburhams723 2 дня назад
mantap penjelasannya tp saya masih bingung di akhir video soal set. 12 set setiap sesi latihan? misal benchpress 12x(6-8reps)?
@yogawidiantara2431
@yogawidiantara2431 10 месяцев назад
Halo bli Bobby, mau nanyak, kira kira kalau memakai metode latihan push pull legs, nanti untuk latihan perutnya biasanya kapan?
@dutaoke128
@dutaoke128 3 года назад
Bro ida,request full program yang upper sama lower buat 4x seminggu
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Soon ya bro
@thecure1314
@thecure1314 3 года назад
Bro bob..next video please tolong jelasin ttg TRT, steroid dgn natural..dan yg paling bahaya trt or steroid? thanks before.. 💪🏽😊
@kevinlodon3399
@kevinlodon3399 3 года назад
udh ada
@aditdyabagussaputra9442
@aditdyabagussaputra9442 3 года назад
Mantap bangg🔥🔥
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi
@rizkymahesa9362
@rizkymahesa9362 3 года назад
Jadwal nya bagus banget bang. Terima kasih, ngomong ngomong bahasa indonesianya lancar banget, kalah aku😅😅🖒
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Makasi bro 🙏🏻
@Remiel1412
@Remiel1412 3 года назад
Mantap😀👍
@RMSuryaAtmajaNatahadipraja
@RMSuryaAtmajaNatahadipraja 3 года назад
Bang Bob, untuk urutan gerakan boleh tidak urut kan ya?? tp pastinya saat lakukan gerakan latihan dada sebaiknya tidak dicampur dengan gerakan latihan back.. begitu kan??
@adedtriyandi3378
@adedtriyandi3378 Год назад
Mohon saran nya bang Bobby kalo push day kita tutup dengan latihan abs, tapi exercise apa bang? sama juga dengan pull day 😅
@expiredo4047
@expiredo4047 3 года назад
sekarang masih pakai upper lower buat bangun fondasi
@wahyudhatri2435
@wahyudhatri2435 2 года назад
kak dibuat pdfnya kayak upper body sama lowerbody dong yang push pull leg
@najidhafiy
@najidhafiy 3 года назад
THXXX BANGET KAK BOOBBB!!😀😀😀😀
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sama sama 🤟😎
@wikonugroho8733
@wikonugroho8733 3 года назад
Bob buat video pola latihan untuk prepare kompetisi dong 🙏
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Pola latihan biasanya tetap sama 🙏🏻
@zikrimaulana6561
@zikrimaulana6561 3 года назад
Ini dia yg di tunggu dari 4 bulan yg lalu,program ku
@2NineFitIndonesia
@2NineFitIndonesia 3 года назад
Sorry nunggu lama ya
@zikrimaulana6561
@zikrimaulana6561 3 года назад
@@2NineFitIndonesia bob cara ningkatin mind muscle conecsien bagian dada gimana ya?karena aku lebih jadi bahu dan tricep dada kurang berisi?
@ronnyjulio8822
@ronnyjulio8822 Год назад
Om Bob.. aku suka program seperti ini Tpi aku juga suka kardio seminggu sekali walau hanya 15menit, Nah pertanyaannya : Jika aku lakukan program ini di sesi manakah aku harus kardio ? Jika kardio di isi di hari ke 4/7 (hari istirahat) berarti nggak ada istirahat aktivitas dalam seminggu, apakah efektif/apakah tidak overtraining ? Mohon jawabannya om bob
Далее
5 KESALAHAN KENAPA BADANMU GAK JADI!
11:29
Просмотров 418 тыс.
I Asked 100 Gym Goers if They'd Take Steroids
24:14
Просмотров 2,4 млн
What is going on? 😂 (via haechii_br/IG) #shorts
00:15
🤯️ Vini Jr. ✖️ Brahim 🤯
00:13
Просмотров 4,7 млн
APAKAH TUHAN AHLI MATEMATIKA??
17:09
Просмотров 960 тыс.
PEMULA DI GYM| NONTON INI SUPAYA BADANMU CEPAT JADI!
13:43
NONTON INI SUPAYA BULKING KAMU BERHASIL !
10:56
Просмотров 484 тыс.
10 KESALAHAN PEMULA DALAM LATIHAN BEBAN
15:09
Просмотров 337 тыс.
POLA LATIHAN UNTUK PEMULA | FULL BODY WORKOUT
13:28
Просмотров 15 тыс.
4 ELEMEN PROTEIN
22:14
Просмотров 154 тыс.
Yusuf Dikec in Olympics… #shorts
0:13
Просмотров 4,6 млн
Крокоп проучил за насмешки!
0:53