PUSH UPS for Beginners - Do These Exercises at Home! 

Amigos, que tal entrenar con buen metal en el fondo? Estaré consiguiendo mas y mas canciones para todo tipo de rutinas que se estará publicando en el futuro!

Por que estas leyendo los comentarios? a trabajar amigo, VUAMOS

Los años que vivirá Vadym Cavalera ⬇️

Me gustan esos ejercicios de "Hasla conmigo!" Has evolucionado bro!

No puedes hacer flexiones? No te preocupes, con esta rutina de flexiones lo podrás hacer xd

Y después de esta rutina vadym empezó el calentamiento 😂😂

Quien en cuarentena haciendo ejercicio en casa como un guerrero educado

Es increíble como se puede estudiar anatomía viendo a este wey , se le nota cada mosculo como si no tuviera piel 😂😂😂

Me fracture los brazos VUAMOS al hospital!!!! 🤣🤣🤣🤣

No puedes hacer flexiones, no te preocupes lo haremos como en la madre rushia... Haciendo flexiones v:

A mitad de rutina ya bomitaba el hígado, pero dos semanas despues puedo hacerla sin falla, tus vídeo siempre me motivan

Esto es exactamente lo que necesitaba, llego en el momento preciso, la flexionas son mi siguiente meta fisica, primero no podia hacer ni 1, ahora puedo hacer 10 pero despues del descanso las voy disminuyendo rapidamente. Ahora si las dominare, VUAMOS!!!! y Gracias :)

Estoy empezando en calistenia y tus vídeos me ayudan a saber qué ejercicios hacer y a motivarme!! Saludos desde Gran Canaria !!! Eres un crack!!

0:23 Vadym uso un 0,0000000001 % de su poder para ese vuamos

Lo mejor que has hecho Vadym, gracias a ti ahora los que nunca han podido hacer flexiones se van a motivar y van a conseguir poder entrenar y conocer la vida de una persona que entrena 💪🏻

Día 1: a pura rodilla y lágrima pero termine la rutina. Día 2: tomamos descanso Dia 3: volví a sufrir pero se logró Día 4: descanso Día 5: pues poco a poco si voy mejorando, ya pude realizar dos lagartijas completas. Día 6: hoy descanso Semana 2: He notado muchos cambios, en dos semanas pasé de apenas levantar mi peso con flexioness de rodillas, a poder realizar seis flexiones normales seguidas, con constancia todo se puede.

Hagan ésta rutina se las recomiendo, saludos desde el hospital ✌🏻

Eres el mejor 💪🏼 sigo tus rutinas desde hace mucho tiempo y los cambios son sorprendentes, VUAMOSSS POR MAS ✌🏻

Muchas gracias por subir este video hice todos los ejercicios y algún día estaré fuertísimo tu eres el primer canal que si me motiva

"Si no terminás la rutina no vale" Explicáselo a mis brazos que a la mitad ya estaban destruidos, me tuve que tomar una pausa.

La cuarentena al principio parecía una maldición, ahora, gracias a estos entrenamientos, es una bendición 👍🏽

Sin duda las flexiones son un ejercicio bastante potente, cualquiera debería realizarlas con frecuencia para tener una buena base de fuerza💪🏿

Yo llevo 3 meses entrenando, y nunca había probado esta rutina, pensé que la haría sin ninguna dificultad y apenas pude terminarla, hace harto no me dolían tanto los brazos, creo que tendré que hacerla durante un mes, VUAMOS!!!

El verdadero guerrero escucha Metal mientras hace flexiones.

el titulo: no puedes hacer flexiones? haz esto el video: hacer flexiones pensé que mostraría otras alternativas pero un carajo, VUUUAMOS

VUAMOOS!! No pude terminar la rutina, pero juro que voy a dar todo de mi !! Porque no quiero ser débil, lucharé hasta poder hacer la rutina sin descansar. VAMOS ! MOTIVACIÓN GUERREROS

AGUANTE BUFF ACADEMY WUACHOOOOOOOO, SOS EL MEJOR, SOS UNA PERSONAS MUY ESPECIAL PARA MI, CUIADATE MUCHO Y SEGUI EN CRECIMIENTO CON TU CANAL Y CONTUS SUEÑOS

Día 1: Pude lograr las dos rondas pero terminé cansado, la verdad seguiré hasta sacar la mejor forma fisica que pueda a partir de hoy con este video y cuando llegue a la meta recordaré este día en el cual publiqué este comentario. Suerte a todos aquellos que comienzan a entrenar y no dejen que rompan sus esperanzas por ser gorditos o con un fisico malo, todos podemos salir adelante! 🎉🎉🎉

Como me puedo alegrar tanto cuando sale la notificación de buff academy❤🔥

Sigo tus rutinas desde hace 4 meses y como progrese es increíble, gracias sigue así ídolo

Justamente hace una semana busque videos para poder lograr hacer flexiones, encontré un vídeo, pero porque no hacer de ahora en adelante está rutina con el gran Vadym! ¡VUAAMOOOS!

Bro, gracias en pensar en los que vamos empezando.

Vuamossss 💪🏻 Lo hice y si se siente la intensidad.

Muchas gracias Buff Academy. Me sentía re sobrecargado con la universidad, el confinamiento (ya no volví a mi pueblo) y las cosas que pasan en mi país (Argentina). Con tu rutina pude sacar toda esa presión y sentirme bien conmigo mismo. Saludos.

Muy bien!!! asi se hace mi amigo! ayudando al que no puede.

Muchas gracias por la rutina!!! Ahora si podré!!!!.... simplemente eres el mejor!!!

Vuamos a probar esta rutina 💪🔥

Buenos Ejercicios Útiles Y Eficaces Comenzaré Hacerlos Para Obtener Resultados Poderosos 💪

Muy buena progreción!!! ESte tipo de videos me resulta muy interesante!!!

Saludos, como siempre estas ahi para motivarnos y hacernos lograr nuevos ejercicios, me encantan tus videos

Saludos Vadym!! Desde Colombia!!! Vuamos por el corazón

se que no soy el primero , pero tampoco seré el último , nunca dejare que nadie mad sobrepase sobre mi , de ahora en adelante cumpliré con lo que digo y haré de mi un mejor hombre , gracias Vadyn eres un grande !!

Me encanta como te anima con cada serie ❤️

Tus videos son fantasticos Vadym, no se los demas, pero yo al ver tu contenido me motiva a seguir esforzándome cada día mas y seguir el camino del guerrero, eres una gran motivación para muchos...

Segunda semana desde que comencé la rutina. Aunque al principio no podía aserla diariamente debido al increíble dolor con el que amanecia, en éstos momentos la éstoy asiendo a diario cada noche, el único problema es que me daba muy cansado ocasionado que no pueda seguir con las demás rutinas, ésto a continuado durante tres días llegando a la actualidad, sin embargó poco a poco me veo más capaz y creó que tarde o temprano podré a ser está y muchas más rutinas.

Dia 1: Apenas pude lograr la primera ronda, realmente intenté seguir con la 2da pero no pude hacerlo. Seguiré haciéndolo día de por medio hasta que mínimo pueda completarla toda. Como dijo un sabio en los comentarios: "Que no te avergüence ser débil, avergüénzate de permanecer débil." VUAAAAMOOOSSSS Día 2: Hoy definitivamente llegué más lejos xd. Esta vez mi límite llegó más o menos en el minuto 10:17, pero supongo que tiene mucho que ver con el hecho de que en el primer día, me emocioné e hice unos 3 ejercicios sin pausar el vídeo (al mismo tiempo que Vadym pues XD). Mi consejo es que si sigan lo que dice y descansen lo que crean suficiente entre series jajaj, no se sientan débiles o algo así por descansar quizá hasta 5 minutos, como él mismo dijo, el tiempo de descanso puede variar de persona a persona, y después de todo, por algo se empieza, ¿no? Mi siguiente actualización probablemente será al día 4 (un sábado) debido a que el día 3 viajaré, pero eso no me detendrá. No descansaré hasta ser lo suficientemente fuerte. 🔱

Muy bien Vadim, eres un gran profesor. Un cordial saludo

Estos vídeos de rutinas juntos están muy buenos!

Yo: *leo el título* Cómo lo supo?

Muy buena rutina la verdad,tengo 16 años (cabe recalcar que no entreno todos los días),el primer día no pude completar con las 2 etapas,solo completé una,pero después de unos días,ya me acostumbré y puedo con las 2 etapas,no se rindan,ustedes también pueden

Esto es justo lo que buscaba/necesitaba. Esta excelente y son todos ejercicios que yo puedo hacer hasta poder hacer las flexiones reales

Vuamos💪🏻, gracias vadym.

Podrias hacer uno para aprender a hacer barras!?

Buff gracias a tus entrenamientos ha mejorado mucho mi resistencia en las flexiones, a principio de año con suerte hacia 5 flexiones, hoy 8 meses despues puedo hacer 55 flexiones seguidas y te doy las gracias.

Exelente, saludos desde México 🇲🇽

Buen vídeo bro sigue expresando tu experiencia vuaaamosss con la rutina

1.5 veces haciendo el camino del Guerrero y los resultados son excelentes, progresando mucho cada vez que lo hago, variando, aprendiendo a hacer mis propios entrenamientos a mi ritmo, de 19% de grasa hoy estoy en 12.56% y mi objetivo es cada vez más cercano.

Con estos tipos de ejercicios, o rutinas; podemos hacer crecer el músculo? Sí crecería ? Quiero ponerme a hacer ejercicio:(

VUAMOS!! CON TODO GENIO

MUY bueno video BUFF

Hola yo soy chica uwu, estoy intentando mejorar mi físico, tu canal me ha ayudado mucho antes no podía hacer ni una flexión, la mejora requiere esfuerzo no hay que rendirse

Haz una rutina para avanzados, igual de brutales que antes:(

Excelente entrenamiento super los ejercicios de tensión son brutales gracias vadyn a darle con todo

Vadym eres un maestro! Saludos desde Bolivia.

VUAMOSSSS! yo puedo hacer 30 flexiones en series de 10 cada una pero con esta rutina en el tercer ejercicio ya no podía terminarlo, tuve que tomar descansos de 2 minutos, no puedo decir que termine toda la rutina porque no dure los 30 segundos de cada ejercicio pero pues hice al menos 15 segundos de cada ejercicio, hoy fue mi primer día, lo hare un día sí y otro no, a los que les interese saber cómo va mi progreso los mantendré al tanto. día 1 - se podría decir que completado a medias.

Gracias al tío vadym tengo 7 kilos menos en lo que va de esta cuarentena, espero un día llegar a ser un dios como el

Excelente video Bro la verdad es que me sirven mucho tus rutinas..! Sigue así ❤️

Excelente a darle duro a los ejercicios vamooos saludos desde Palmira Valle de Colombia bendiciones vadym

Gran rutina para mis ojos mientras estoy en la cama, saludos Vadym

Bro , si lees esto , no todos pueden hacer flexiones así que... Si eres capaz de hacer por lo menos una flexión siéntete orgulloso y no sentirte avergonzado de que otros te digan "débil" uno poco a poco va aprendiendo y experimentando nuevas cosas , uno va mejorando con el paso del tiempo , Conformate con lo que tienes hasta que consigas lo que quieres 💪😎

Fascinante, cada rutina es muy efectiva, vuuuuaaamooos

Necesitaba este video!! Gracias

Flexiones para principiantes y en el tercer ejercicio casi pierdo la vida

Vadym has la versión en dominadas, like para que Fernan lo vea

Estuvo brutal la rutina!! Vuamos

el mejor mi pana eres full motivacion... gracias x todos tus tips...

Luego de 1 mes de incluir esta rutina (+otras rutinas con peso) puedo finalmente hacer flexiones decentes😭😭🤩🤩

SI FUNCIONA, DE HECHO VADYM YA HABIA DADO ANTES CONSEJOS SIMILARES, LO IMPORTANTE ES SER CONSTANTES EN LOS EJERCICIOS, OJALA HACERMO A DIARIO O DÍA POR MEDIO. LA PRESIÓN MUSCULAR EJERCIDA EN ESTE TIPO DE EJERCICIOS ES INCLUSO MÁS BENEFICIOSO

Muy buen entrenamiento guerrero 👍👍👍👍👍desde hoy lo empecé y vamos a seguir para lograr buen cuerpo saludos desde México

Cuando hago ejercicio veo los tutoriales paso a paso, gracias Vadym ;)

Tengo brazos muy delgados y hace 2 semanas empeze con esta rutina junto con la de 10 min de piernas... Como me cuesta cuando llega a estatico... tanto 90° como 45°. La primera vez no pude aguantar ni 5 segundo en esa posición, pero hoy pude aguantar 15 s. Si bien aun paro el video para descansar, cada vez va costando menos. En fin, la meta cada vez se ve mas cerca, Vuamos!

Como se llama la app q usa para el crono?

Entrene la rutina hasta el final Saludos desde Bta 🔥🔥🔥✍🏻

Te reto a que hagas las rutinas de Turbosteps para tu próximo vídeo =)

Dia 1: terminado Dia 2: terminado Dia 3: terminado Dia 4: terminado Dia 5: terminado

El vídeo podría llamarse :" Mejora la técnica de tus flexiones con esto"

Excelente rutina‼️💪

Buen Vídeo Vadym! Un saludo guerrero!

0:37 Like si creíste que te llego un WhatsApp :v

Tengo varias semanas haciendo esta rutina, no podía hacer 2 bien hechas... Se me ocurrió hacer hace un rato a ver cuantas hacía... Hice 10 sin problemas, me emocione tanto que hice 50 (de rep's de 10)... No quise hacer las 100 por qué sería demasiado... Pero en los próximos días será mi meta. Solo me queda decir: Gracias... Y VUUUAAAMOOOOSSS!!

Deberias de hacer uno de dominadas hermano, buen video eres un grande

Tremendos entrenamientos, al principio me demoraba 30minutos con las pausas ahora me demoro 20 llevo un mes haciéndolo 3 veces x semana, Sería bueno un video donde grafique la ejecución, postura de manos, hombros, como posicionar las escápulas en cada nivel de la flexión etc. gracias por la motivación! Sigue educando los guerreros VUAMOS!

Vadym: Levanta pesas rusas de +60kg a una mano Yo: Media flexión pero no es para desmotivarse, es para lograr objetivos muy altos en el futuro, VUAMOS

Cuantas mujeres aquí? Xd para darnos apoyo y no sentirnos solas xd

Vadim es posible que puedas enviar la playlist que ocupaste en este video? Por otro lado, sigo algunos de tus ejercicios de forma rutinaria y los cambios son reales 👍

Excelente vadym, muy bueno!

Despues de 2 semanas hot comienzo mi cambio , apenas y logre hacer la primera ronda , termine la 2 pero sentua que me moria les contare mi progreso 1 COMPLETADO casi muero

Excelente este tipo de rutinas para hacerlas en pocos minutos pero super efectivas! Casi me quedo sin brazos 😊

Este video fue hecho para las personas que no pueden no saben o no quieren hacer flexiones y también nos muestra a hacer diferentes tipos de flexiones gran video 😎💪

Para cuando el "No puedes hacer dominadas? No te preocupes con esta rutina lo podras hacer" :v