Respiración de Fuego (Agni Pran):
Es una de las Técnicas Fundamentales de Respiración usadas en la Práctica de Kundalini Yoga. Acompaña en muchas Asanas o Posturas y tiene numerosos efectos beneficiosos. Es importante dominar esta Respiración, de modo que sea hecha con precisión y se vuelva automática. La Respiración de Fuego(R.F), es rápida, rítmica y continua. Es igual en la Inhalación y en la Exhalación. Sin pausa entre ellas. (de 2 a 3 ciclos x seg.) Siempre se realiza a través de la fosas nasales y con la boca cerrada. A menos que se indique lo contrario. La R.F es impulsada desde el punto del ombligo y el plexo solar. No ha de haber ninguna rigidez en las manos, pies, cara y abdomen.
Beneficios de la Respiración de Fuego:
* Si la haces desde 3 minutos diariamente limpias tus pulmones y la sangre.
* Libera toxinas y depósitos desde los pulmones, membranas mucosas, los vasos sanguíneos, y otras células.
* Expande la capacidad pulmonar y aumenta la fuerza vital.
* Fortalece el sistema nervioso para resistir el estrés.
* Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
* Fortalece el chakra del ombligo, tercer chakra.
* Aumenta la resistencia física y te prepara para actuar con eficacia.
* Ajusta el campo psico-electromagnético del aura para que la sangre se llene de energía.
* Reduce los impulsos adictivos de los medicamentos, el tabaquismo y los malos alimentos.
* Aumenta el suministro de oxígeno al cerebro, lo que facilita una mente centrada, inteligente, y neutral.
* Estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.
* Promueve la sincronización de los biorritmos de los sistemas del cuerpo.
Contraindicaciones:
Mujeres embarazadas; después del tercer mes de embarazo deben reemplazar la respiración de fuego por otras respiraciones en Kundalini Yoga.
Si te mareas haciendo respiración de fuego deberías detenerte y reemplazarla por respiración normal.
Si sufres de vertigo debes hacer esta respiración con precaución.
Si estás en tu periodo menstrual puedes hacer respiración de fuego más lento para no aumentar tu flujo.
Si sufres de presión alta, problemas al corazón, epilepsias o problemas gástricos debes realizarla con precaución y la autorización de tu médico.
17 май 2018
