Temos que ter noção que temos 4-5 fazes do sono, e cada fase tem mais de 1 hora pra poder consolidar memória, reparar celulas, processamento emocional, etc.. Quem dorme poucas horas e se sente bem, só faça as contas e veja se o corpo consegue ter tempo para essas tarefas. Vc está bem hoje, talvez pelo um ritmo de vida acelerado, mas um dia a conta chega.
Olá, boa tarde! Eu trabalho por turnos e nem sempre consigo dormir mais de 7 horas seguidas. Meu sono REM , raramente passa das 2 horas, por norma o essencial são quase 6 horas, o profundo são poucos minutos, às vezes chego a ficar em sono profundo por apenas 13 minutos. Mas, acordo bem!
