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QUER TER RESULTADOS MAIS RÁPIDOS? O MUZY TEM UM RECADO PARA VOCÊ | Balestrin Ironberg Cariani

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Esse Ironberg Podcast Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba e Sangue Marombeiro são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani com Paulo Muzy e Balestrin. Nesse corte com Cariani é falado se quer ter resultados mais rápidos, o Muzy tem um recado para você.
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VÍDEO ORIGINAL COMPLETO NO CANAL RENATO CARIANI: • PAULO MUZY, BALESTRIN ...
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Esse é um corte da live do Cariani com Muzy e Balestrin. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba faz cortes maromba para vocês, os cortes Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais oficiais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino e o Gorila, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani com Dudu Haluch e Felipe Donatto são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal!

Опубликовано:

22 авг 2024

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Комментарии : 614

@TrechosMaromba 2 года назад

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@gabrieladenadai9354 2 года назад

Quando eu comecei a treinar eu fazia 15 minutos de esteira todos os dias. Meu ex namorado ticava falando pra que só 15 minutos nao da resultado nenhum tem que ser pelo menos 1h. Mas eu fazia todos os dias pelo menos 15 minutos e fui adicionando treinos com cargas aos poucos. Comecei sozinha na academia do prédio mesmo. De pouco em pouco ganhei condicionamento fisico e disciplina.

@PeX218 2 года назад

De pouco em pouco

@gabrielaugusto4065 2 года назад

Largou esse bosta?

@gabrieladenadai9354 2 года назад

@@gabrielaugusto4065 Sim, mas em geral não só ele pensa assim. Muitas pessoas imaginam que pra deixar o sedentarismo é preciso começar a todos os dias pegando pesado e não é assim que funciona. Primeiro vc tem que mudar sua cabeça pra ganhar a disciplina. Hoje treino pelo menos 2x por semana de musculação, não faço mais caminhadas voltei andar de skt com 28 anos.

@allanoliveira5053 2 года назад

Explicado pq é ex. kkkkkkkk

@kerysonsilva2554 2 года назад

Isso mesmo não é preciso começar arrebentado e com muito tempo ou carga,mais oq maioria não faz é isso,aumentar o tempo e mudar os exercícios aos poucos e ficam sempre na mesma e não obtém resultados e não sabem pq. O correto é isso mesmo comece com oq aguenta e com o tempo vai aumentando aos poucos.

@marcosaurelio7352 2 года назад

Queria conseguir treinar mais de uma hora, porém pra quem trabalha, estuda e tenta cuidar da dieta e foda...

@dra.nayanematos8797 2 года назад

Poizé

@TrechosMaromba 2 года назад

Acho que o importante é você dar o seu máximo dentro do que a sua rotina te permite! Dando o seu melhor os resultados vem!

@Acampamento.na-mochila. 2 года назад

sabe rapaz eu organizo os horários vamos supor vou de bike pra escola de manha, trabalho a tarde e faço academia a noite (estou supondo)

@jamesdelooeste 6 месяцев назад

Tenso, pra quem são 7 da amanhã e volta 11 da noite não tem como mesmo. Fiz isso 5 anos durante faculdade. Só fui come ar academia depois de formado.

@anderson7191 5 месяцев назад

Se consegue ver TV, jogar videogame (hj há "adultos" retardados que o fazem), ficar no bar, na night etc por mais de uma hora, dá para treinar mais de uma hora; conseguir já é outra questão...

@wd6153 2 года назад

nem todo mundo tem como prioridade na vida o fisiculturismo... ir pra academia e realizar 1 hora de academia e ter equilíbrio pra se dedicar a família, trabalho, lazer e amigos tbm faz parte da vida.

@hildamaciel6394 2 года назад

Exatamente! Eu quero qualidade de vida e me manter com meu físico, tá ótimo!

@novalife429 2 года назад

Os primeiros dois minutos do vídeo já servem pra distinguir os dois públicos (quem se dedica à saúde e quem se dedica à imagem). Então ele se dirige a quem almeja o fitness, o porte de atleta, a excelência da performance e explica o que é “o mínimo” para o resultado que vai além da busca pela saúde.

@jorgelima8815 2 года назад

Ninguém disse que deve ficar mais que 1h e abdicar de outras prioridades. Estão falando sobre TER RESULTADOS. Se você quer ter resultados, você precisa fazer o que precisa fazer.

@lucianamedrado1950 2 года назад

Graças a DEUS é a mim , que busco só o aumento da saúde, então...

@ricardopassos1180 2 года назад

@@jorgelima8815 perfeita colocação. as pessoas olham o vídeo, se sentem minimamente ofendidas com o que foi dito e já distorcem totalmente o discurso original.

@pinheirosilva8722 2 года назад

Eu treino uma hora por dia , por causa dos meus estudos , e por levantar cedo para ir trabalhar. Mas ao finais de semana me esforçar ao máximo.

@TrechosMaromba 2 года назад

Boa! Acho que o que importa é você dar o seu máximo dentro do que a sua rotina permite! Com o tempo os resultados vem!

@danielmenezes7185 2 года назад

Eles se contradizem muito a pouco falavam que o gorila treina demais 2, 3, horas falam sobre 2 a 3 dias pra um descanso alguns treinam manha e tarde o dorian continua a receitar 1h no Max e 4 dias pra 1 de descanso intensidade e volume ao extremo, a verdade é que a divisão e estratégia de treino dieta descanso e AES talvez seja especifico para cada um o que é bom pra vc pode n ser p mim!

@jonatasrodrigues8777 2 года назад

Verdade! Já ouviu falar do Experimento Colorado?

@a00sboy68 2 года назад

Na vdd eles sempre falam isso , de que o que serve pra um cara uma genética não é a melhor pra todos , inclusive do gorila já falaram que é algo bem único e que pode ter a ver até com a questão dele fazer jejum e tudo mais

@danielmenezes7185 2 года назад

@@a00sboy68 se eu nao estiver errado o próprio gorila já esta revendo sua estratégia de treino dieta e AES , rapaz ate entendo os caras tem que fazer conteúdo, falando talvez de um modo geral. Mas agente sabe que no fisiculturismo avançado eles avaliam o atleta e trabalham em cima de suas deficiências e falhas montando treino e a divisão do treino , dieta e escolher qual AES vão usar no off e ainda tem as estratégias do pré contest, rapaz ate os exercicios se vc for ver tem gente que se da bem com supino outro pega mais com supino articulado e por ai vai.

@bordionoficial 2 года назад

Exatamente, falou tudo

@ArantyrDarkhand 2 года назад

Tem treino e treino. Os caras são anabolizado comem direito descansa direitinho. Tu tem que treinar pesado te afiirmo tu não vai treinar 2 horas.

@AirohThird 2 года назад

Treinei por 3 anos, acreditando estar treinando pesado, com chassi de grilo anoréxico com treininhos de 45 minutos. Dai resolvi ignorar meus instrutores e fazer os treinos que estudei de acordo com o que eu sentia do meu corpo. Meus treinos passaram a ter sempre mais de 1:40 (sem cardio) e ganhei mais massa em 6 meses do que nos 3 anos anteriores.

@marcio5462 2 года назад

Mas vc faz quantas repetições por série?

@lucassr9614 2 года назад

Cada corpo reage de um jeito... eu treino todos músculos 120 kilos 3 vezes na semana 2:30 a 3 horas

@lucassr9614 2 года назад

47 de bicipis treino a 12 anos

@lucassr9614 2 года назад

Parei 2 anos no fim da faculdade e voltei.

@lucassr9614 2 года назад

E voltei a 3 anos

@italovieira9104 2 года назад

Eu treino 2hr todo dia 6 dias por semana + Cardio no Final dos Treinos 30 min então vai umas 2hr e Meia no Total e comecei a ver resultados melhores por eu ter me esforçado +

@TrechosMaromba 2 года назад

Boa, brother, aí sim! Foco e dedicação trazem resultados!

@CH-vv5pe 2 года назад

Ou você é sustentado pelos país, o que não é demérito, ou você herdou uma fortuna e não precisa nem trabalhar e nem estudar para conseguir manter essa rotina.

@italovieira9104 2 года назад

@@CH-vv5pe não cara eu treino a noite trabalho até às 17:30 da tarde sou design , chego em casa troco de roupa e faço uma refeição , as 18:30 vou treinar e a academia fecha às 21hr Aki aí fico até o final

@hibarisku2649 2 года назад

@@italovieira9104 pog mlk só vitória na vida

@italovieira9104 2 года назад

@@hibarisku2649 obg meu mano igualmente 🤝🏽💪🏽

@dejubrewhouse4510 2 года назад

Pela primeira vez vejo uma.mesa redonda sincera. Vocês mudaram me forma de ver o fitness e a importancia da dieta e do nutricionista. Parabéns!!!

@fernandalima3921 2 года назад

Eu fico 1hi30min na academia todo santo dia,só que é punk ter essa disciplina e olha que tenho casa pra cuidar ,faço faculdade e trabalho a noite 🌃☠️ tem dia que dá vontade de deixa o corpo na academia e pegar pronto 😂

@ramontelladoneto7166 2 года назад

Eles estão se referindo ao nicho deles. Quem vai a academia por saúde, manter um corpo bonito e normal (se é que me entendem), uma hora é mais que suficiente. Eu treino uma hora por dia, saio destruído todo dia e meu corpo está muito bom. Se eu quisesse ser bodybuilder, viver do corpo e tal, aí eu concordaria com eles. Mas quem assiste esses vídeos tem que entender que nem tudo que eles falam se aplica a nós, pessoas com objetivos normais na academia.

@eric18993 2 года назад

Não, uma hora é o que dá para muitos, mas está longe de ser o suficiente. Vc sai destruido pq é iniciante ou não sabe oq é destruido

@ramontelladoneto7166 2 года назад

@@eric18993 tá bom, irmão. Malho há 16 anos e você sabe mais de mim que eu mesmo. Tu é o ratão de academia, parabéns kkkk

@JoaoGabriel-bg8hr 5 месяцев назад

A pergunta e você sempre fez uma hora só de treino pow não dá né camarada o cara que tem acima do peso treinar só uma hora e vai ter resultado aonde primeiro que pra ter resultado você vai ter que ter um pausa entre as séries e outra o cardio menos de meia hora não serve de nada falo isso por experiência própria só que cada corpo reagi de formas diferentes

@ramontelladoneto7166 5 месяцев назад

@@JoaoGabriel-bg8hr Bom, eu treino no máximo 1hr e meia. Descanso até 2 minutos entre séries quando pego mais pesado e meu shape tá bom pro que eu quero. Praticamente já cheguei no meu limite natural. Tô com 91kg e uns 10% de gordura. Tava com 95kg, mas nível de gordura não tava legal, então mudei a dieta e dei uma secada. Meu físico daqui em diante não vai mudar muita coisa e, sinceramente, me dou por satisfeito.

@PeX218 2 года назад

Treino uma hora e um minuto, vo ficar monstrão agora

@paulaferreira3228 2 года назад

Boa! 😂😂😂

@PiccirilloFilho 2 года назад

Mano quem aguenta fazer uma treino pesado, com carga no talo e pouco intervalo, mais de uma hora sendo natural? Pelo amor de Deus, eu já consegui, mas ciclando, totalmente hormônizado, depois disso é quase impossível

@marcosfelipe609 2 года назад

Nada haver sou natural e já treinei 1:30 por dia, com altas e cargas e pouco descanso, suava pra caramba e mesmo assim eu não arrumava desculpas, como muitas pessoas fazem pra não se esforçar, o objetivo de estar na academia e se matar mesmo dar seus 100 por cento de esforço

@PiccirilloFilho 2 года назад

@@marcosfelipe609 cada pessoa tem um organismo, pra mim um treino de 40 minutos da muito resultado, e com descanso necessário

@cordeiro2000 5 месяцев назад

Pra mim, além de variar de corpo pra corpo, o fator número de treinos por semana tmb é quem define. Pra quem treina 3 dias por semana 1:30h é interessante, já pra quem treina +5 dias já vejo um risco alto de anabolismo e perca de performance. (Estou tratando apenas do treino para naturais)

@josevitordasilva3918 4 месяца назад

Se quiser sim mano

@arnaldodeschamps 2 года назад

Concordo plenamente! Tenho 59 anos! Sempre treinei... era realmente parte de minha cultura no Rio de Janeiro, o surf, a musculação, o karatê... o prazer estava no treino, no ambiente que tínhamos nos anos 80... era realmente NO PAIN NO GAIN

@sulin410 6 месяцев назад

Herdeiro?

@tami2652 5 месяцев назад

Garanto que sua vida é diferente da maioria. Como vou treinar mais de uma hora se saio as 5 de casa, chego 18:40 e das 19h às 23h tenho aula? Sem contar a casa pra cuidar. Imagina para quem tem filho. Realidades e prioridades diferentes.

@arnaldodeschamps 5 месяцев назад

@@tami2652 Olá ! O ideal é treinar no máximo 40 minutos. Treinos fortes de alta intensidade trazem ótimo resultado. Meu objetivo são treinos de 30 minutos...

@arnaldodeschamps 5 месяцев назад

@@sulin410 Escolhas! Não bebia, não usava drogas, não saia a noite, dormia cedo, não comia bobagens, não consumia supérfluos... aprendi desde cedo a ter uma vida simples de pensamento elevado!

@sabrinasantos-br3tw Год назад

Gente acho que não existe uma regra. Eu treinava 5x na semana durante um ano, ficava 1h30 na academia, cuidando da alimentação, porém não dormia muito bem e treinava a noite, e não obtia rendimento no treino, não deixava o músculo descansar e com isso não tinha nenhum resultado. Hoje em dia, em 3 meses de treino, 3x na semana de 50 minutos, já consegui um resultado considerável.

@eduardofagnani3223 2 года назад

Seu canal é muito bom, facilita demais... Sugestão: vídeos mais longos (apesar de ser de cortes). Obrigado e parabéns pelo trabalho

@TrechosMaromba 2 года назад

Que bom que está curtindo o canal, brother! Valeu pela sugestão, são sempre bem vindas! Tamo junto!

@EduardoFerreira-mr9nx 2 года назад

Eai, me chamo Eduardo, moro em fortaleza-ce e sou gordão tlg, tenho 22 anos, 112 kg. Sempre fui sedentário e pá, mas comecei a treinar calistenia a 23 dias! De segunda a sexta ( 2 horas por dia )Difícil pra krl, mas tô no foco! De vez enquando da um desânimo e tal, mas continuo lutando por mim, porque se eu não fizer isso, ninguém faz porra!

@maninhocc 4 месяца назад

É isso ai mano, e vais colher resultados, vai firme, entra na academia tbm.. Tmjjj guerreiro, focooo!

@maninhocc 4 месяца назад

Foi os videos do ZYZZ no youtube que me fizeram ir pra academia, apareceu do nada, entrei pra ver o que era e minha vida mudou!

@dennerbs 2 года назад

Eu treino entre 40 e 50 minutos, e ta dando certo pro meu objetivo. Eu faço hiit, treino em circuitos. Alta intensidade, descanso so no final do circuito, meu preparo físico esta bem melhor

@vinicaoribeiro3712 2 года назад

Eu percebo meu shape mais encaixado depois de descansar alguns dias sem treinar, como um feriado, por exemplo

@pedroaugustoroque7935 2 года назад

Cara . . Pra bugar a cabeça de vcs . . Esse argumento e oq eles defendem está alinhado inadvertidamente com o conceito do body positive e aceitação . . . Ambos são contra a propaganda da mágica pelo menor esforço . .ambos são contra o marketing da beleza e a cultura da dieta e ambos são a favor da transformação da sua vida ou do seu corpo por motivação individual . . " Eu treino pq eu gosto de treinar, eu faço pq eu gosto do processo, eu me alimento bem pq isso me faz feliz " . . .loucura neh

@TrechosMaromba 2 года назад

Boa, brother, não tinha pensado nisso não!

@ValoCarolina 2 года назад

É isso mesmo

@gabrielalexandre2943 2 года назад

Isso é muito verdade. Por exemplo, eu não pude pagar academia esses 2 últimos meses, aí tô treinando em casa de forma mais leve por estar numa rotina diferente por ter mudado minha escala. Aí eu chego morto em casa, mas mesmo assim vou fazer 30 minutos de exercícios, com flexão com joelho apoiado que o próprio Leandro Twin já recomendou pra quem não tem força. Literalmente todos de casa estão reclamando comigo que estou fazendo da forma errada e que assim era muito mais fácil, mas eles mesmo não fazem nem 1 minuto de atividade física por semana.

@Maurício_Rosan 2 года назад

Amigo , tente fazer flexão sem apoiar o joelho !! Nem que vc faça apenas 3 séries de 3 , faça da forma certa . Aí aumente gradativamente , você verá evolução e resultado !!

@gabrielalexandre2943 2 года назад

@@Maurício_Rosan Voce acha??? Realmente estou vendo uma melhora mas bem devagar. Vou tentar da sua forma pelo menos por algumas semanas pra ver se noto uma melhora de performance. Obrigado pela ajuda

@Maurício_Rosan 2 года назад

@@gabrielalexandre2943 Cara , faça assim ... Vc vai conseguir. Com joelho no chão não dá !! Faça da forma certa , sem apoiar o joelho. Valeu !!

@luccasbernardessilva 2 года назад

@@gabrielalexandre2943 com joelho no chão não isso é mais pra mulher kk,eu quando comecei só fazia 2 no chão chorando kk hj faço 60 sem parar tranquilo mas óbvio prefiro fazer 10 series de 20 com descanso

@gabrielalexandre2943 2 года назад

@@luccasbernardessilva Não é recomendado pra mulher, é recomendado pra quem tem pouca força. Sâo coisas diferentes.

@diegodelbarco2876 2 года назад

Em 09/11/21 fará 1 ano de treino. Com 10 meses que comecei a ver as transformações no meu corpo: vascularização, definição de grupos musculares. Estou longe do meu objetivo, mas sei que não existe atalhos. Só de ver a academia lotada na segunda e vazia na sexta já sei que muitos querem o resultado máximo com o mínimo de esforço.

@TrechosMaromba 2 года назад

Exatamente, não existe atalhos, é preciso sempre ter foco e determinação!

@erickcarmo1075 2 года назад

Incrível porque sexta é um dos melhores dias pra treinar, sábado de manhã então melhor ainda !!!

@thiagonunes8432 2 года назад

Só mandar os veneno agora kkk

@raphaeltrevizan5240 2 года назад

Treine por no máximo 50 minutos de forma consciente, porque depois disso sua fadiga é tão grande que vc começa a jogar os pesos e usar todos os músculos auxiliares pra executar os movimentos, aí vc passa a desgastar demais as articulações e os tendões...

@rockoirollpuroosso 2 года назад

Tá bom, explica isso pro Arnold

@raphaeltrevizan5240 2 года назад

Treinar para ser um mister Olímpia é bem diferente de treinar para ter um corpo forte e saudável, nós que não dependemos do corpo para ganhar a vida e sim do nosso trabalho cotidiano podemos ter um corpo forte e volumoso sem precisar chegar ao extremo, logicamente que vc vai chegar em medidas consideradas normais, por exemplo: 42 cm de braço e irá conseguir manter o resultado por muitos e muitos anos, então para isso eu acredito que os 50 minutos e um treino bem executado é o suficiente, eu sou atleta da luta de braço, comecei no esporte com 15 anos, tinha 33 cm de bíceps e 29 de antebraço, hoje depois de 20 anos eu cheguei no meu limite natural, tenho 42 de braço e 39 cm de antebraço, porém posso ficar meses sem treinar que as medidas continuam as mesmas, o que se perde é um pouco da definição, então meu amigo, eu acredito que, se vc não é um atleta de ponta e não usa seu corpo para ganhar a vida, não precisa se matar por horas e horas, basta fazer o básico bem feito e se alimentar normalmente, o restante seu corpo vai dizer o que está sendo bom ou ruim, conheço caras que pegam 40 kg cada lado no supino e tem um peitoral maior que aqueles que pegam 120 ou 130 kg, então não é a quantidade de horas, a carga ou a repetição, e sim o autoconhecimento e a leitura corporal que vc faz de si e vai se adequando e levando seu corpo ao limite, e quando atingir o limite seja inteligente o bastante para aceitar e parar, porque tendões e articulações se rompem, ossos se quebram, lesões por exercícios excessivos são difíceis de curar, a vaidade muitas vezes não vale a pena.

@duzinhoplays2335 2 года назад

Parabéns Rafael, muito sábio

@fernandosilva-ot5kj 2 года назад

@@raphaeltrevizan5240 porra falou tudo não tem necessidade de ser neurótico

@lucashenrique3068 2 года назад

Exatamente. Infelizmente as pessoas assistiram ao vídeo e não conseguiram entender a mensagem. O que eles comentaram era apenas que as pessoas querem o máximo com o mínimo esforço, e que isso nem sempre é possível O que não significa que seja necessário treinar mais de uma hora por dia. Mas que, se a pessoa precisasse por algum motivo, ela não queria. Infelizmente as pessoas que interpretaram errado estão fazendo justamente o que o vídeo critica, que é fazer tudo com o mínimo esforço, ou seja, sequer prestaram atenção no que estavam vendo.

@geisamendes 2 года назад

Fiz jejum internimente durante uma epoca que não tinha dinheiro e depois não tinha tempo pra ir a academia, não emagreci. Perdi massa magra, ganhei celulite, ansiedade, queda de cabelo, baixa imunidade e muitas caibras à noite. No inicio desse ano, comecei a treinar em casa com elasticos, cordas, caneleiras. Agora estou de volta à academia. Treino cerca de 2h por dia. Voltei a me alimentar normalmente e tomar vitaminas. Acabaram muito dos meus problemas.

@carlosandre1971 2 года назад

Mais uma vez excelentes esclarecimentos.

@TrechosMaromba 2 года назад

Muito legal isso que o Muzy falou!

@gabrieldegois8687 2 года назад

gente, mas o próprio cariani me ensinou que não devia treinar mais que 1h, por ser ectomorfo :c e agora?

@naosei8854 2 года назад

E agora...🤔

@ASilva-ui6rm 2 года назад

E agora?

@Chakal921 2 года назад

Não existe só ectomorfo no mundo filho, tem mais 2 somatotipos que podem treinar mais de uma hora tranquilamente..

@jopuseneh294 2 года назад

Que burrice é essa

@JuninLeandro-hc2cb 5 месяцев назад

Várias falam Isso. Mas eu nem ligou porque tipo, isso e pessoal da pessoa.

@caavoficial 2 года назад

Esses caras são fera. Profissionais. Mas a única ressalva que eu faço é que nem todo mundo quer ficar com shape de fisiculturista (o que imagino realmente demandaria treinos longos todos os dias). Então acho que o corpo bombado não é a meta de todo mundo que treina.

@sergiotec 2 года назад

Perfeito

@rosevaldoaparecidopereira3103 Год назад

Nem e a meta e nem tem a grana pra manter

@augustomarquezzi 2 года назад

Eu treino em torno de 1h45 min , só tô meio triste porque tô com uma inflamação intramuscular na costela, entre o fígado e o pulmão, aí tô tendo que ficar de recuperação Tô meio que me sentindo mal porque não posso fazer academia durante 1 mês . É foda demais.

@marciomachado1915 2 года назад

Aconteceu esse problema por causa da musculação??????

@kombatocaixasdosul2670 2 года назад

Essas lições não são apenas para os treinos, mas para a vida. Ótimo conteúdo.

@NiviaJunqueira 2 года назад

Analisem a situação levando em conta seu dia a dia: horas e qualidade de sono / alimentação / seu dia a dia, trabalho, família e, principalmente SEUS objetivos, e não dos outros. E tem mais... quem pode treinar 2 horas por dia ou é privilegiado, homem e tem pessoas pra cozinhar pra ele, ou é gente da área que já tá no meio de academia e vive disso, ou não faz mais nada da vida além de trabalhar X horas e só treinar, né meus queridos. Pq uma mulher, com filho, esquece. Pessoa que faz faculdade e trabalha, esquece.

@douglasmarques3509 2 года назад

Falou tudo o que eu penso .

@vandiroliveira278 2 года назад

Pois eu adoro treinar sem tempo determinado. O Treino muda minha vida,meu dia, meu comportamento. Seja adepto ao treino de alto volume.

@viniciusgonzales5567 2 года назад

Só profundas verdades neste vídeo. Meus parabéns e obrigado.

@TrechosMaromba 2 года назад

Muito legal o que o Muzy falou!

@juwaynejunior3317 2 года назад

Muzy, nesse quesito de recursos ergogênicos,é o mago das meias verdades .Golpe tá aí cai quem quer .😁

@OverdriveRSSZ 2 года назад

A questão do vídeo não é o treinar ou não 1h, mas sim uma crítica coletiva àquela ideia de algumas pessoas em buscarem alternativas (falaciosas, as vezes) ao treino pesado e dedicação na busca do objetivo. Se você treina 30min hit ou 2h, isso é algo pessoal. A ideia passada no vídeo é que hoje muitas pessoas buscam o menor esforço para obter o máximo resultado, quando antigamente as pessoas treinavam porque gostavam de verdade e buscavam se superar, mas hoje, muitos nem gostam e sim apenas buscam e querem ouvir que podem ou poderão chegar num shape extraordinário fazendo o mínimo possível. Diferentemente dos meios industriais e científicos de regras ou ideias formais, o princípio da "eficiência" não pode ser aplicado de forma simplista quando envolve o fator biológico e individual humano, já que existem muitas variáveis incontroláveis e/ou imprevisíveis na busca de um shape estético. A crítica é justamente o fato de que muitas pessoas buscam o menor esforço possível e querem o resultado que custa o máximo de esforço ou próximo disso. Os pontos abordados são meramente exemplos não vinculantes. Minha interpretação, apenas.

@viniciuslage9889 2 года назад

O tanto que o muzy me inspira é brincadeira. Pqp que cara foda viu

@marcio5176 2 года назад

Antes da pandemia eu treinava 1:30 e tinha otimos . Mas agora motivo de trabalho so consigo treinar 1:00 o Resultado e pequeno

@renascienza.bazarclub 2 года назад

"se eu passar de 1h de treino, eu vou catabolizar" "Você já está catabolizando desde o primeiro exercício, é pra isso que você vem aqui. Você precisa quebrar músculo para fazer músculo, é para isso que o peso serve. Treino é uma atividade catabólica. Você tem que se preocupar em reduzir o catabolismo na sua casa descansando, não na academia".

@tropadechoque7999 2 года назад

Cuidado, ele tá com uma grama de esteróide no sangue no mínimo, ouça seu corpo 🤚

@renascienza.bazarclub 2 года назад

@@tropadechoque7999 Sou natural, na verdade. Ainda que o esteróide ajude a preservar massa muscular, gente hormonizada (não recomendo), ainda precisa de descanso, e cresce apenas no descanso. Minha rotina envolve três dias de descanso por semana. O que não significa que sirva para outras pessoas. Por que? Porque no dia de treino, eu *treino*. Na hora de estar na academia, todo mundo precisa largar o pau, mesmo. Isso pode significar volume diferente para pessoas diferentes. Mas se você termina o treino sentindo que pode fazer mais séries, me desculpe mas vc não treinou direito. Natural, ou não, não faz diferença. "Ouça seu corpo" significa isso.

@tropadechoque7999 2 года назад

@@renascienza.bazarclub nada se compara ao treino com hormônios, outro nível, não sei sua idade mas treinar pesado natural sempre e com condições hormonais desfavoráveis, depois de uma certa idade tem o preço muito alto, a testosterona normal salvo excessões não foi feito pra deixar uma pessoa musculosa ou ficar se matando na atividade física e sim pro trabalho normal e reprodução, pra quem deseja performance e ganhar músculos de verdade vai ter que elevar os hormônios a outro patamar, é fácil pra ele falar em treino usando hormônios a vida inteira e com genética é claro, mérito dele mas ele usa e muito a muito tempo, eu treino pesado também, mas a um custo pra isso estando natural e aos 39 anos👍

@renascienza.bazarclub 2 года назад

@@tropadechoque7999 Todo mundo treina com hormônios. A diferença é que o Natural treina com os seus com ou sem ajuda, o resto treina com hormônios externo. E ao começar a usar hormônio externo, seu resultado fica dependente dele. Além de você precisar se preocupar com colaterais. Outra questão é que é *burrice* (não há outra palavra) enfiar hormônio externo na cara antes de ter chegado ao seu limite natural. É como usar combustível de foguete em um Fusca e querer que ele saia voando. Nada se compara ao treino. Ponto. Uso de drogas (é essa a palavra) é outra questão.

@tropadechoque7999 2 года назад

@@renascienza.bazarclub claro Kara com 6 ou até 2 meses já tomando, burrice total e falta de conhecimento, eu treino desde 97 já passou dá hora, hora que eu usar vai ser com moderação 🤚

@gabrielsena281 2 года назад

Esses caras são brabos demaiss! As melhores referências na minha opinião, claro que tem outros muito bons também

@marcelovelosovicente3857 2 года назад

Isso é um alívio, pois não consigo treinar toda a minha série em apenas uma hora. Levando em consideração que muitos professores vendem que o treino não pode passar de 40 minutos pra crescer.

@danielandre1880 2 года назад

Treino 40mnt a 1hr por dia, 5 dias por semana, e descanso 2 dias. Tô satisfeito.

@BrunoGuardian 2 года назад

Brother: para alguém ter um shape da hora, duas coisas: Tempo e Grana! Assalariado tem tempo e grana para suplementar e treinar mais de 1 hora? HIPER RARO

@carlosroma9589 2 года назад

entao nao suplementa e treina uma hora, ponto. Não precisa suplementar: come frango e ovo, e o treino de 1 hora ja da p musculação, pelo menos

@BrunoGuardian 2 года назад

@@carlosroma9589 Amigo, para bater os Macros e treinar mais de 1 hora, tem que ter GRANA e TEMPO. Ou vc consegue comer 900 Gramas de Frango por dia, para bater a taxa de Proteina? Tem 20 Reais para gastar por dia?

@BrunoGuardian 2 года назад

Para crescer tem que Suplementar! Ou gastar mol grana com comida

@fulanodetal4071 2 года назад

@@carlosroma9589 mano, ta dando pra ficar comprando frango mais não, mal mal um ovo

@carlosroma9589 2 года назад

@@BrunoGuardian Treina 1 hora, ponto. 900 grmas de frango é muito exagero, 500 gramas da. alem de que se nmao da pra comer frango come ovo, simples

@Daniel-tu9cx 2 года назад

É absolutamente impossível para uma pessoa minimamente comprometida e com responsabilidades ficar mais de 1h na academia. Nem quando eu estava desempregado eu tinha esse tempo. Tinha que ajudar meus pais em casa, cumprir outras obrigações. A maioria das pessoas estudam e trabalham, tem filhos, esposa e casa pra cuidar. Ficar 2h na academia só é possível para um solteiro rico e que não tenha compromisso. Mesmo sendo rico, se tiver que tocar uma empresa ou negócio diariamente, é impossível ter esse tempo. Vamos voltar pra realidade, rapazeada.

@di862 2 года назад

Juro pra vocês: eu nunca contava o tempo que ficava na academia pois eu tinha meu treino na mente antes de sair de casa ... ou seja: eu já saia de casa sabendo qual era o dia dos músculos a serem treinados e detalhe: quando era dias de muita gente aí eu revezava o aparelho de costas ou de supino etc ... aí logicamente demorava mais ... as vezes eram 3 no mesmo aparelho e aí eu tinha que esperar 2 terminarem a série para eu fazer e nisso eu perdia tempo então nem ligava no tempo que eu ficava na academia só saia de lá com meu treino pago !!! O ruim das pessoas é a pressa !!! Parecem que encaram a academia como escola ... aquela pressa de ir pro intervalo, a pressa de sair na 2° aula etc ... galera academia pra ter realmente resultados vcs tem que gostar de treinar!!! É isso 👍

@saulolemos4649 2 года назад

O nome disso é eficiência. Mínimo esforço com o máximo resultado. Todo mundo deveria agir assim... Até porque eu nunca vi o máximo esforço para o mínimo resultado

@OnePlayful 2 года назад

discordo nesse ponto sobre treinar uma hora por dia eu ia na academia treinava 2hrs as vezes mais e durante um ano inteiro mesmo comendo q nem um desgraçado nao tive evolução mesmo fazendo exercícios corretamente pesquisando cheguei nessa informação que treinar demais catabolizava e fazia perder levando em consideração minha alimentação msm eu comendo muito n era suficiente pra ganhar peso enquanto treinava minha solução foi diminuir o tempo de treino foquei em fazer menos exercicios com o maximo de carga fazendo 3 series pra cada exercicio a partir disso comecei a ter resultados melhores e hipertrofiar foi a solução q serviu pra mim pois eu n tinha dinheiro pra pagar nutricionista ou suplementos mt menos comprar os alimentos certos pra dieta

@ScoltPROCFAL 2 года назад

voce é ecto ne? pq se eu nao fazer um cardio eu ganho 1kg de magra e 5 de gordura kkkkkkk

@Cosplayer. 2 года назад

Vai catabolizar oque não tem nada aí na carcaça kkk

@ScoltPROCFAL 2 года назад

tisti :(

@roberthtadeu6177 2 года назад

Vai de cada pessoa, pelo visto você é ectomorfo, tem que comer beeem msm, tá sem fome? Come mesmo assim, durma bem, se hidrate é claro, treine pesado, não precisa ser 2hrs e tals, mas um treino bom e eficiente na maioria das vezes passa de 1hr tranquilamente, ainda mais se for membros inferiores… O que eles estão querendo dizer é que a maioria não se esforça, treina leve e não passam nem de 1 hr de treino, mesmo fazendo cardio, entende ? Aí é foda, é aquela questão do imediatismo

@mdbrazil9994 2 года назад

Pois e man ,na vdd nosso corpo libera GH ate nos próximos 40min de atividades intensas depois disso ,voce estressa seu SNC e seu corpo começa a liberar CORTISOL que e pessimo para seu organismo,e voce cataboliza

@jesusamados 2 года назад

Tem gente que está no automático igual no filme " Click "

@somysumer8478 6 месяцев назад

concordo plenamente as pessoas querem tudo sem sacrificio... que shape que fica bolado vai treina ergue peso

@airtonferreira7333 2 года назад

Que nível estes quadros de conhecimento de treinamento para se ter o básico de como iniciar seus treinamentos de musculação

@felpxx2279 Год назад

Meu nome e felipe tenho 23 anos e faz uns 2 semana que tô focado acordo 6:00 e vou pra academia minha dieta tá rigorosa e um dia quero me tornar um atleta, ainda tenho muito pra fazer mais eu me acostumei e vou levar pra vida

@crisvaldovaldocris7631 2 года назад

Eu quero treinar mais de 1 hr mas disseram que faz mal, aí começei a fazer menos por isso. Passava 1:30 ou 2 na acad

@marcio5462 2 года назад

O vlw por fazer esse corte mano eu tava treinando push/pull 3x semana com um pouco menos de 1H por treino e pernas 6x semana 1H por dia.nao tenho certeza mas provavelmente eu tô treinando volumosamente.

@drakyros3086 5 месяцев назад

Negocio é ver qual a intenção ter shape definido ou shape com volume se cor com volume tem que focar em volume baixo e intensidade alta focando em subir carga ate um numero rep especifico no seu plano de treino, se não é atleta recomendo evitar exercicios perigosos e desgastantes visto que você tem uma vida fora da academia e não da pra ir trabalhar com dor ou muito cansaço

@Pecvnbf 2 года назад

É por isso que eu treino 3 horas por dia. Tirando o cardio e o muay thai, juntando tudo pelo menos 8 horas de exercícios.

@Pedaltrilhasemergulho 5 месяцев назад

Nada que se faça a gostar vai pra frente! Pois dificuldades existe em qualquer atividade!

@japabrazuca7956 2 года назад

Na cademia vc pode treinar mais que 1h ? Tipo eu nunca fiz academia mais conheço que faz e eles dizem que todo dia treina 1h só.

@surrendc1420 2 года назад

Cara hoje eu simplesmente não ligo muito treinar mais de 1h. Eu sou federado no basquete, e treino 1h30 de treinos envolvendo bola+1h30 de academia. Quando vc gosta de treinar, o tempo passa de boa

@tiagocarlim2304 2 года назад

Doutor muito inteligente parabéns

@costoperacion3336 2 года назад

Em pleno 2021 ainda estão nesse conceito de Volume, sendo que o resultado vem através da intensidade , e intensidade não combina com volume !

@thoreau8843 2 года назад

Os resultados que eu tenho treinando 50 minutos por dia são suficientes. Prefiro gastar tempo com outras atividades a ficar duas horas por dia na academia.

@marcelomarchi6924 Год назад

1 hora de treino já está ótimo p saúde ,esse e o objetivo ,mais que isso e fanatismo

@Sagittarius_A93 2 года назад

Treino pela saúde o resto é consequência...

@lucas_natur 7 месяцев назад

Sou natural comecei treinando 1hora por dia, por fichinha... depois montei meu treino deu 3hrs dia, em 10 meses tive uma grande evolução... Completo 1 ano agora em fevereiro.

@TrechosMaromba 7 месяцев назад

Parabéns pelo resultado 😃

@abcdefgh4404 2 года назад

Olha, eu já acho que quem consegue treinar mais que 1 hora, ou a intensidade tá baixa ou tá treinando errado. Difícil alguém treinar mais que 1 hora em alta intensidade. Treinando a 60% consegue até 3 horas mas aí de que adianta ?

@MrItalo04 2 года назад

Eles falam como se todo mundo fosse hormonizado...

@mdbrazil9994 2 года назад

É muito fácil harmonizado falar isso, eles acham que a gente tem a resistência que eles têm, pqp natural passou de 1 hr treino intenso voce ja nao tem mais força pra nada

@MrItalo04 2 года назад

@@mdbrazil9994 justamente. As paradinhas as vezes consome a mente deles, infelizmente.

@leobrito1334 2 года назад

Alguém finalmente falou a verdade. Treino fofo

@lucasraniele3551 2 года назад

Meu treino não rende muito quando treino em 1h parece treino na correria, intensidade não tem a ver somente com tempo de descanso, eu já acho q se vc conseguir realizar uma série e já está recuperado em 30 segundos pra fazer outra série com a mesma intensidade aí sim q a intensidade tá baixa, quem treina até a falha parcial ou total não vai recuperar o fôlego rápido a não ser q vc queira diminuir muito as repetições, eu gosto muito de trabalhar com bi séries, impossível fazer uma segunda série com qualidade descansando 30 seg, vc tem q descansar o suficiente pra vc poder fazer a próxima série com qualidade, pra aproveitar ao máximo o exercício, quer fadigar rápido sem trabalhar o músculo direito? Se preciso for eu descanso até 2 min de uma série pra outra, assim consigo trabalhar com cargas mais pesadas, técnica aproveitando o máximo do exercício! Resultado sempre deu, de 64kg fui pra 97kg, natural ainda e um percentual de gordura por volta de uns 15% pq fiquei Esse é ano quase todo sem treinar e voltei tem 2 meses só, saindo de 93kg pra 97kg diminuindo o percentual de gordura ainda! Quando eu começar a jogar os ae's devo chegar próximo dos 110kg e com um bf menor ainda!

@renascienza.bazarclub 5 месяцев назад

Gente, parem de seguir papo de atletas e tentar copiar seus padrões. Confie no profissional que fez a sua ficha. Se o seu treino dura duas horas, treine duas horas e observe o resultado. Se estiver melhorando continue, se estiver piorando pare, converse com quem monta seu treino e ajuste. Mas sobretudo não fique escutando bombado de internet dizendo o que as pessoas devem ou não fazer e o quanto. Essa é a realidade DELES, não a sua. É o objetivo DELES, não necessariamente o seu.

@zkennedy5671 5 месяцев назад

Algo que ele fala é muito assertivo hoje em dia, as pessoas querem tudo com o mínimo de esforço possível. Isso acontece em todo lugar, e na academia onde a meritocracia é justa as pessoas ficam ainda mais frustradas porque lá todos recebem o que fazem

@josewilian123 2 года назад

Cada um tem a realidade e objetivos diferentes, eu por exemplo quero manter um físico saudável e funcional, então aproveito o máximo quando estou na academia, não tenho tanto tempo, treino no máximo uma hora por dia, mais é tempo que dou o meu melhor e estou satisfeito, assim como todo mundo deve ser.

@diegohh87 2 года назад

pra uma pessoa normal treinar uma hora por dia esta ótimo porra, eu trabalho, tenho filho, gosto de estudar, vou viver pra malhar?

@gabriel-alecsander 2 года назад

Eu só treino 30 minutos por dia. E tenho ótimos resultados man! Óbvio que dou menos tempo de descanso entre as séries

@eduardonunesalves8031 2 года назад

assim como o muzy hahahaahahaahaaahaah

@celsosantos8027 2 года назад

Então essa é a diferença de treinar e malhar seu frangolino ....

@NiviaJunqueira 2 года назад

Exatamente!

@lucasraniele3551 2 года назад

Como se os caras não trabalha-sem e tivessem família kkkkk se bobear eles trabalham muito mais q todos nós aqui! A diferença é em quem tem tesão em treinar e se superar todo dia e quem só quer ter um físico ok!

@Second-yw5jh 2 года назад

Porque um artigo falando dos 30% de carga? (Lesionados, idosos, deficientes, doentes cardíacos ou respiratórios, outras doenças....) A lista é longa, Ranatão sabidão

@fernandorodrigues6593 2 года назад

Quero treinar oito horas por dia mais ainda não posso kkk, então treino só duas horas!!!

@jaedson-barbosa 2 года назад

Já cheguei a fazer treino de 3 horas, mas isso só é possível, no mínimo, tomando creatina.

@marciodakombi2816 3 месяца назад

Eu treino 1h e 40 por dia, de 5 a 6 dias na semana. Dá pra fazer todos os exercici9s bem feitos, descansar entre as séries 1min e 20, e é satisfatório no ganho de massa.

@-LeoCaRvalho- 2 года назад

Não querendo se engrandecer, gosto muito de musculação mas meu foco sempre foi boxe/jiu jitsu e agora estou começando ter interesse no arm wrestling sempre gostei mais de sentir o "espirito de guerreiro" do que o resultado estético(mas também gosto muito do estético). E sinceramente percebi que gostando do que faço tive resultados bem melhores do que outros amigos e conhecidos que fazem academia por obrigação para ter resultados estéticos.

@luizao535 2 года назад

O melhor shape que ja tive foi quando eu treinava Muay Thai, a animação e empolgação era outra.

@-LeoCaRvalho- 2 года назад

@@luizao535 Nem isso mesmo cara o negócio tem que ser pesado, tem que ser intenso mas mão é para ser igual trabalho, é para você gostar e não ficar contando a hora de acabar logo.

@kamarotokakai Год назад

Paga pau de americano kk

@iShotGameplays 5 месяцев назад

quer dizer que se avalia uma qualidade de volume de treino e variáveis do mesmo treino por quantidade de tempo que passa no relógio dentro da academia? sério mesmo??

@Analitcs 2 года назад

Muito bom! Alguém tem o link pra eu saber qual é esse episódio completo? Valeu galera!!

@edsonpereiralima318 2 года назад

Se eu pudesse passava o dia treinando 😅🤣🤣💪🏻

@nguinhooo2556 2 года назад

Tô me divertindo todo dia, treinando 1:30-2:00...Volto pra casa acabadinho mas tá valendo a pena,

@israeljunior3632 2 года назад

Naturais treinem no máximo 1 hora por dia, hormonizados o dia todo se quizer...

@franciscoalvesdafonsecafil8724 2 года назад

Treinei atletas no período "of season" e no período "pré contest". Para os atletas em "of" usávamos sobrecarga tensional e num período mais curto de treinamento. Já quando chegávamos no período "pré-contest" usávamos a sobrecarga metabólica e com um período de tempo maior.

@arthurambrosio5278 2 года назад

Pra mim, um treino perfeito gira em torno de 1h30min~1h40min

@leonardoalves5950 2 года назад

Descanso cerca de 30 segundos. Se eu não treinar em torno de 1:45 , não consigo concluir o grupo muscular do dia . Treino ABC três vezes por semana.

@samwrai 2 года назад

Pera lá. Você vai treinar e o treino é agendado para uma hora. Você vai fazer um cardio e tem diversos barulhos que falam que se você fizer y de cardio ao invés de x você tá matando seus ganhos. É uma área nebulosa. Toda hora tem um expert, um profissional dizendo algo. E não só nessa área na verdade. Esboce olhar mercado financeiro e de uma olhada no seu Reels, vai chover de frase merda falando que trabalhar muito, se esforçar não te levara a luar algum, então todos acabam buscando esse ponto do gráfico de mínimo investimento e máximo retorno. Aí vem os gigantes e reclamam que a maioria quer isso. É o natural. Mas poucos vão conseguir alcançar, o que também é natural.

@jeanmengao7 2 года назад

Treino 2 horas e meia por dia e nunca imaginei que teria os resultados que tenho

@moisesoliveira4559 2 года назад

2h e meia com esse shape irmão?Va2 fazer outra coisa então tá peedendo tempo!

@ocolombiano 2 года назад

@@moisesoliveira4559 kkkkkkkk dx ele sonhar mano kkkkk

@marciomachado1915 2 года назад

@@moisesoliveira4559 kkkkkk é verdade

@ThiagoSilva-in7mu 2 года назад

Se com 2h tá assim imagina antes kkk

@igor1611 2 года назад

PEDREIRO E AJUDANTE DE PEDREIRO TREINAM DAS 8HS DA MANHÃ AS 17H OU 18H DA TARDE. ( Não contém ironia). Já trabalhei na construção civil.

@josecarlosvidal3977 2 года назад

Os físicos culturistas dos anos 50 /60 usavam a primeira hora de treino para aquecer, viviam em constante catabolismo porém mesmo assim conseguiam muitos bons físicos, a lei da dedicação e persistência mesmo com o conhecimento precário de fisiologia do exercício.

@neozerocall 5 месяцев назад

Eu treino musculação agora por 1:30 e mais 30 minutos de cardio...mas minha mulher reclama, diz que eu demoro muito na academia, acha que eu tô comendo gente. Mas admira o Muzi que passa 4 horas nessa porra!!! VAI ENTENDER... frustrante. 💔

@marciamm6830 Год назад

A falta de conhecimento nas pessoas atrapalham demais , nao buscam conhecimentos e acham o que querem achar vivem de aparências de influencer digital com receitas loucas e modinhas, o trabalho duro constrói um corpo.

@kauaaraujosantana869 2 года назад

Eu vou pra academia e não quero ficar mais de uma hora mais vou vê já passei mais de 2 kkkkkkkkkk

@Outsider-fu9nw 2 года назад

a palavra "treino" era da old school e fazia e faz muito mais sentido para o dia a dia do praticante. havia seriedade.

@giselebueno2980 2 года назад

Dei like de cara! Quando ele falou que as mulheres treinavam porque gostavam, eu estava pensando isso hoje, shape é ótimo, mas treinar é muito mais que isso! É saúde, qualidade de vida, rotina, organização, foco no objetivo

@dragon3151 2 года назад

As pessoas querem a consequência, sem a causa, querem resultados, sem treinar

@wagnermartins4830 2 года назад

o famoso 80/20 de paretto na musculação não funciona?

@whitehunt0517 2 года назад

Hummmm, velho, no pico da pandemia era um saco isso porque só podia ficar 1hr na academia, era foda, reclamavam muito comigo e mesmo assim eu só saia quando tivesse feito que fui fazer, inicio meio e fim, ponto... naquele tempo, 1hr e meia era o máximo que conseguia rushar, hoje em dia se eu ficar 2 horas treinando as vezes é pouco rsrs

@gustavoredpill4999 2 года назад

Se deixar eu fico o dia todo na academia Kkkkk treino 1:30 no mínimo e 2h no máximo

@reinaldocorreiadossantos9995 2 года назад

Aeróbico e o bixo , corro 4km antes e 4 km depois dos treinos

@olucasdev 2 года назад

Quem não tem pouco tempo para treinar, foca em fazer treinos com execução mais completa e lenta ativando todo o grupo muscular, e utilizando técnicas musculares como drop ...

@lucianaroesler5171 2 года назад

Isso passou a se aplicar a tudo… a famosa frase “se não for rápido e sem esforço não me interessa”.. ridículo… essa é a contribuição da mídia e de profissionais que querem colecionar cédulas e seguidores… e não mais dissipar a realidade… uma geração de gente lenta, sem profundidade e doutores em tudo o que existe… ainda bem que temos poucos, mas temos profissionais como vocês que se preocupam com a realidade!!! Sou professora de Inglês e passo por isso todos os dias…

@MrPowershade 2 года назад

O jeito é ser natural que nem vc, né Muzy

@dlpetta 2 года назад

Pois é! Toda literatura e bodybuilders falam do overtraining e da catabolização. Aí vem um médico e um empresário q tem conflito de interesse, dizerem q não. Q isso não existe?! Ah vá!

@lucasraniele3551 2 года назад

@@dlpetta pra vc ter um over training é muito mais muito difícil! Desculpa dos ae's é coisa de gente preguiçosa, pq se só ae's fosse a solução tinham um monte de atleta pró por ai! Tem q ter esforço e dedicação máxima! Mas se vc quer ter um shape mediano aí não precisa dessas coisas não!

@ThiagoSilva-in7mu 2 года назад

@@lucasraniele3551 É fácil sim, esteroide FAZ MILAGRE.... É a fórmula mágica. Com DINHEIRO e acesso qualquer um mete um shape acima da média, tipo aquele MED da ABE TV..... sujeito botou o shape em 4 meses enchendo o cu de bomba

@lucasraniele3551 2 года назад

@@ThiagoSilva-in7mu então só toma, não treine bem e nem faça dieta muito menos cardio pra ver como vc vai ficar!

@gabrielh1936 2 года назад

Pra se treinar essa quantidade de horas , pra além de 1 hora diária , a pessoa realmente deve ter TEMPO e MONEY.

@BrunoGuardian 2 года назад

Fato. Suplementar para crescer e treinar mais de 1 hr/dia? Grana e tempo

@sigmaman4370 2 года назад

Brother, você tem 24 h, como assim falta tempo?

@nicolasoliveira4903 2 года назад

@@sigmaman4370 só se tu for um fracassado de 24hrs no dia. As pessoas tem compromissos, horários, rotinas...

@sigmaman4370 2 года назад

@@nicolasoliveira4903 eu tenho compromissos e uma rotina de movimento, mas o meu treino não ocupa 12 h do meu dia, aliás não chega nem a 1 h

@nicolasoliveira4903 2 года назад

@@sigmaman4370 Ai o problema(ou solução) é teu. A merda é tu tentar embasar a vida dos outros.

@betinhoamaral6800 5 месяцев назад

Vários comentários falando que não conseguem treinar mais de uma hora... Só tirar o Tiktok, o Instagram e o Facebook que dá pra fazer mais de 1hr de treino.

@elitonramos6288 2 года назад

Sempre faço 10 minutos de musculação pesada , tem dado resultado

@juniormachado6019 2 года назад

Td é relativo vai depender de cada um como é o dia da pessoa se é corrido ou não podendo treinar mais tempo ou menos tempo, acima de 40 minutos já tem resultado satisfatório